blanco Posted July 27, 2005 Report Share Posted July 27, 2005 (edited) Jeg kommer ikke så meget til Århus mere, men ellers kunne jeg måske godt fragte en KB med en dag. Ellers har jsc vist KB's udstationeret forskellige steder i landet måske han en dag kommer forbi? Ellers må du bare til hovedstaden!!Altså, jeg kan jo altid købe en, men jeg havde forestillet mig, at jeg skal være ret sikker i brugen af dem - og teknikken i grundøvelserne - først. Hvis jeg skal investere i sådan et par, skal derfor nok falde sammen med en work shop. Edited July 27, 2005 by blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted July 28, 2005 Report Share Posted July 28, 2005 (edited) Dagens træning:Løb:5 km 21:09Efter en kort pause.SupersætA) KB Snatch:10,9,8,7,6,5,4,3 x 2x16kgB) KB Clean&Jerk:3,4,5,6,7,8,9,10 x 2x16kgDen bed sgu fra sig! Det var ikke engang meningen, at jeg skulle lave det helt store, men jsc sender mig trusler på livet over sms, om hvordan han har tænkt sig at pine mig langsomt til døde til næste fælles kb træning! Dagens glædelige nyhed er, at min Netto igen har fået fromage frais med jordbær smag. 7,2 gram protein, 12,9 gram kulhydrat og 0,5 gram fedt! :4mewantfood: Hov, i øvrigt var det første løbetur med den nye Ipod. :4thumbup:Sure you can talk a good game...How you knocked out the pitcher with his own fastball....could have played pro if it wasn't for that knee...dug your way out of an avalanche with a ski pole....Laughed when your chute didn't open....or how you can bench 350, but just not today. Edited July 28, 2005 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexipecs Posted July 29, 2005 Report Share Posted July 29, 2005 Dagens glædelige nyhed er, at min Netto igen har fået fromage frais med jordbær smag. 7,2 gram protein, 12,9 gram kulhydrat og 0,5 gram fedt! :4mewantfood: <{POST_SNAPBACK}> :4mewantfood: Det smager såååå godt - lucky bastard! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mexican Posted July 29, 2005 Report Share Posted July 29, 2005 Hey Har lidt spørgsmål omkring KB's. Nu hvor jeg igennem længere tid, dagligt har læst kettlebells vidunderlige egenskaber, må jeg indrømme jeg er ved at blive hooked på at skaffe mig nogle Vil du mene at man skal bruge lidt rigtigt instruktion, for kunne bruge dem forsvarligt? eller er en god KB bog nok?Og hvor mange KB's vil du anbefale man starter med? og hvilke kilo skal man gå efter? Har gjort op med mig selv at jeg godt vil ofre penge på 2 bells. Men hvis det er fuldstændigt overflødigt, vil jeg jo helst undgå det Méxican! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted July 29, 2005 Report Share Posted July 29, 2005 Tanija:Ihh..... håber det var det en fed dag ... Opdagede det, desværre alt for sent, mens jeg sad hos min specialemakker og nørklede (og havde heller ikke træningstøj med..) Ville rigtig gerne have været der *ævs x 10* Kom der mange??He he *griner* med den ældre mand... & velkommen hjem fra Paris (igen). Er lidt misundelig på din kæreste - lyder som om hun fik shoppet en del... Jeg ved simpelthen ikke, hvor mit feminine gen har gemt sig for tiden... 2 gange i Paris i foråret/ sommer uden en eneste succesfuld shoppetur... Ligner mig slet ikke!!!!Omvendt har jeg fået gået adskillelige kilometer PW iført stilletter i Paris gader, så noget har jeg da bedrevet... God fornøjelse med KBérne!!!Og du må meget gerne praje mig, hvis de laver noget lign. en anden dag!!Hvis jeg forstod det rigtigt på Kenneth og Tommy, laver de noget i samme stil i slutningen af august, så hvis der er styr på specialet og du ikke skal dele TKD røvfuld ud, må du troppe op! :4thumbup: Mht min kæresten var jeg nok liiiige lidt hård ved hende. Hun shoppede faktisk heller ikke ret meget, så du skal ikke være misundelig! Men som du selv skriver, blev der gået en del.<{POST_SNAPBACK}>HeY DBM Jeg vil så absolut komme til næste KB session - men (Kenneth og Tommy) kan det ikke blive efter d. 27 aug.? Plz..... ellers er girlie her ikke i DK.Hvor store er de mindste... 16 kg... *kommer til at se sjovt ud, når det er kuglerne der smider rundt med mig og ikke omvendt* *GGGGG* Var det ikke bare fedt at løbe med Ipod??? Jeg er sg* så glad for den lille hvide satan... make my day and training even better!!! & tilløk med fråde-fundet... altid dejligt at finde noget lækkert. Glæder mig ogs til at komme ud af bootcamp.. :4heart: Tania Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kenneth Jay, RKC Posted July 29, 2005 Report Share Posted July 29, 2005 Hey Har lidt spørgsmål omkring KB's. Nu hvor jeg igennem længere tid, dagligt har læst kettlebells vidunderlige egenskaber, må jeg indrømme jeg er ved at blive hooked på at skaffe mig nogle Vil du mene at man skal bruge lidt rigtigt instruktion, for kunne bruge dem forsvarligt? eller er en god KB bog nok?Og hvor mange KB's vil du anbefale man starter med? og hvilke kilo skal man gå efter? Har gjort op med mig selv at jeg godt vil ofre penge på 2 bells. Men hvis det er fuldstændigt overflødigt, vil jeg jo helst undgå det Méxican! <{POST_SNAPBACK}>Hey MéxicanDu kan jo overveje at deltage i den næste kettlebell workshop hvor alt basis omkring kettlebell træning vil blive gennemgået...Jeg vil selvfølgelig holde på at ordentlig instruktion til at komme igang på er nødvendig, så man ikke får nogle dårlige vaner. Det er altid lettere at lære det rigtigt fra starten end det er at ændre et allerede etableret mønster.Anyway.... tjek linket ud og så er jeg sikker på at DBM også gerne vil give sin besyn med...go Sommer og GRIZZLY POWER!!!/Kenneth Jay Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted July 30, 2005 Report Share Posted July 30, 2005 Mexican:Hey Har lidt spørgsmål omkring KB's. Nu hvor jeg igennem længere tid, dagligt har læst kettlebells vidunderlige egenskaber, må jeg indrømme jeg er ved at blive hooked på at skaffe mig nogle Vil du mene at man skal bruge lidt rigtigt instruktion, for kunne bruge dem forsvarligt? eller er en god KB bog nok?Og hvor mange KB's vil du anbefale man starter med? og hvilke kilo skal man gå efter? Har gjort op med mig selv at jeg godt vil ofre penge på 2 bells. Men hvis det er fuldstændigt overflødigt, vil jeg jo helst undgå det Méxican!Jeg synes, at KB's er en rigtig god træningsform. Om det er "vidunderlige egenskaber" må være op til den enkelte at bestemme! Mht. instruktion/bog er det sådan et smags og temperament spørgsmål (og måske også lidt med træningserfaring) Det er ikke atomfysik, så det kan nok lade sig gøre selv at lære øvelserne på egen hånd ved at læse diverse bøger og se videoklip. Jeg er dog MEGET glad for, at jeg fik lidt instruktion og blev sat ordentlig i gang!!! Når man har fået the basics på plads har man et fundament at arbejde fra og kan selv begynde at bygge videre på det. Der ER mange små detaljer som man ikke lige umiddelbart lægger mærke til. Desuden synes jeg også det er fedt bare at kunne gå igang med at træne og ikke hele tiden være usikker på om man nu har fattet det rigtigt! Jeg startede selv med en 16'er, men der gik ikke lang tid før, jeg også skulle have en 24'er.. i sidste uge fik jeg så endnu en 16'er og 24'er! Det er virkelig fedt at kunne lave øvelser med 2 stk af samme størrelse. Det kommer lidt an på hvad dine træningsmål er, hvor stærk du er og hvilke andre træningsredskaber du har adgang til. Har du fx adgang til et gym, hvor du kan lave tunge OH-løft o.lign kan du jo starte med 1-2x16 kg og lave balistiske øvelser. Hvis ikke ville du måske have mere glæde af en 16'er og en 24'er.Du skal dog lige huske på, at det føles tungere med KB's end fx alm håndvægte bl.a. pga det tykke onde håndtag og måden den roterer på!Ellers start med en enkelt og se om det er noget for dig, før du beslutter dig Taninja:HeY DBM Jeg vil så absolut komme til næste KB session - men (Kenneth og Tommy) kan det ikke blive efter d. 27 aug.? Plz..... ellers er girlie her ikke i DK.Hvor store er de mindste... 16 kg... *kommer til at se sjovt ud, når det er kuglerne der smider rundt med mig og ikke omvendt* *GGGGG* Var det ikke bare fedt at løbe med Ipod??? Jeg er sg* så glad for den lille hvide satan... make my day and training even better!!! & tilløk med fråde-fundet... altid dejligt at finde noget lækkert. Glæder mig ogs til at komme ud af bootcamp.. TaniaJeg tror nu nok, at du kan smide rundt med et par KB's De mindste er vistnok på 8 kg (sådan nogle små KB's kender jeg selvfølgelig ikke noget til )Jo, fedt med Ipod... "I owe you one" for den gode anbefaling! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted July 30, 2005 Report Share Posted July 30, 2005 Hvilken Ipood har du? jeg løber selv normalt med ipod mini, og det er alt for fedt. På det seneste har jeg dog lånt kærestens shuffle. Den vejer intet og er nem at løbe med Det giver lidt ekstra energi, og med den rigtige amok musik, tror jeg også at man løber lidt hurtigere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted July 30, 2005 Report Share Posted July 30, 2005 Hvilken Ipood har du? jeg løber selv normalt med ipod mini, og det er alt for fedt. På det seneste har jeg dog lånt kærestens shuffle. Den vejer intet og er nem at løbe med Det giver lidt ekstra energi, og med den rigtige amok musik, tror jeg også at man løber lidt hurtigere.<{POST_SNAPBACK}>Jeg har shuffle :4thumbup: Ja, det kan være motiverende med lidt god (amok) musik til træning. Jeg har købt sådan en ekstra beskyttelses hylster, så den kan tåle lidt ekstra vand, sved, slag! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted July 30, 2005 Report Share Posted July 30, 2005 Jeg har købt sådan en ekstra beskyttelses hylster, så den kan tåle lidt ekstra vand, sved, slag! <{POST_SNAPBACK}>Hvorfor tror du jeg låner kærestens? En dag som i dag, med det skønne regnvejr frister en lang løbetur jo temmelig meget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted July 30, 2005 Report Share Posted July 30, 2005 (edited) Dagen træning: Concept 2:10 min.Circuit: 3 runder (ca. 30 sek. pause mellem sæt, 1-2 min. mellem hver runde) Bodyweight-benchpress:5,5,5Pullups:10,10,8Dips:10,10,10Dragon flags:8,8,8Dumbbell Thruster:15,15,15 x 2x10kgDon't Leave Home Without It!!! Edited July 30, 2005 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted July 30, 2005 Report Share Posted July 30, 2005 (edited) Consider me a soon to be copycat :4thumbup: Edited July 30, 2005 by jhax Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mexican Posted July 30, 2005 Report Share Posted July 30, 2005 Siger tak for de super gode svar! :4thumbup: Jeg tror jeg vil kigge forbi til den næste workshop for at se om det er noget for mig Kan næsten ikke vente !Méxican Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mexican Posted July 30, 2005 Report Share Posted July 30, 2005 Og en af grundene til at jeg også vil begynde at bruge Kettlebells, er at det center jeg træner i, er et skod motionscenter. Ikke engang fri squat. Og her efter ferien skal jeg begynde i 2.g, så der bliver nok at se til. Så med både træningscenter, arbejde og kampsport, kommer det til at knibe med tiden. Derfor vil jeg droppe centeret og lave lidt hjemmetræning istedet. Det var den måde jeg fik ideen med KB's Har også tænkt mig at investere i en chin- og dipbar :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted July 31, 2005 Report Share Posted July 31, 2005 (edited) Dagens kettlebell træning:Supersæt:A) KB snatch:5x10 x 2x16kgB) KB Renegade-push up-Rows:2x5 x 24kg3x5 x 16kgC) KB Front Squat:1x8 x 2x16kg4x5 x 2x24kgD) KB Walking lunges:1x10 x 2x16kg4x8 x 2x24kgKB Janda sit ups:5x5The only thing worse then losing is QUITTING!! Edited July 31, 2005 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted July 31, 2005 Report Share Posted July 31, 2005 The only thing worse then losing is QUITTING!!Du fyrer dem af for tiden :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted August 1, 2005 Report Share Posted August 1, 2005 Løbetræning- 10 min løb/opvarmning.- 8x120 meter hill sprints.- 10-12 min afjog.Rigtige tunge ben i dag, hvilket gjorde, at det var dem, som satte begrænsningen og ikke konditionen. Desværre! Pulsen blev dog presset godt da op af - så ok træning!Det blev desværre den eneste træning i dag, selvom jeg havde håbet på mere! Og så en til Blackmoore:It's not how good you are, it's how bad you want it Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted August 1, 2005 Report Share Posted August 1, 2005 Dagens træning:Løb:5 km 21:09Efter en kort pause.SupersætA) KB Snatch:10,9,8,7,6,5,4,3 x 2x16kgB) KB Clean&Jerk:3,4,5,6,7,8,9,10 x 2x16kgDen bed sgu fra sig! Det var ikke engang meningen, at jeg skulle lave det helt store, men jsc sender mig trusler på livet over sms, om hvordan han har tænkt sig at pine mig langsomt til døde til næste fælles kb træning! <{POST_SNAPBACK}>Nej nej, Dan. Bare slap af :hippy: Du behøver ikke træne så hårdt. Jeg har slet, slet ingen skumle planer med dig og dobbelte kb løft. Overhovedet ikke. Næh nej Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted August 1, 2005 Report Share Posted August 1, 2005 Jeg kommer forresten til KBH i næste uge, mandag til fredag. Mon ikke vi kunne klemme en enkelt træning eller to ind i det tidsrum. Jeg har good tid, så hvis det er, kunne jeg bare komme forbi dig, så vi kan kettlebelle den aw Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Frank L Posted August 2, 2005 Report Share Posted August 2, 2005 Skal vi svinge vores kettlebells sammen?(Sunget til en kendt dansk vise)hmm - fik også lige en idé. Måske man kunne lave en kettlebell-sang over John Mogensens hit med denne strofe: "Må man tage sin hund med i himlen"Yes - i'm post-training wacko... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted August 3, 2005 Report Share Posted August 3, 2005 (edited) Efter en ikke-planlagt træningsfridag i går (dagen gik med at købe og samle klædeskab med kæresten. Gik ok - vi er i hvert fald stadigvæk sammen ) stod den på kettlebells igen i dag! 2 hands KB swings:3x20 x 16kg3x10 x 24kgKB Military press:3x5 x 2x24kgKB Renegade rows:5x10 x 2x24One arm pushups: (KB assisted)3x5 h/vSpeed-Pushups:3x30KB Hack Squat:3x5 x 16kgKB Snatch:5,6,7,8,9,10KB Janda sit ups:3x8Ok, træning. Kroppen var (som altid) lidt død efter en hviledag. Jeg var ikke i humør til det store cardio-show, så det blev der ikke noget af, og jeg holdt gode (lange pauser) ! Dagens optur var at presse de 2x24kg igen og dagens nedtur var at jeg er så langt bagefter med one arm pushups. Nu starter jeg lige langsomt og begynder med at lave dem KB assisted! Snatchen var hård i dag... jeg er vist slet ikke i jsc-gear endnu. Glemmer helt at lave en arms snatch med 24'eren! Jsc:Har skrevet i din log.Frank L: Du er en meget syg mand, Frank Hvis du tør, kan vi jo finde ud af noget KB træning før/efter BJJ. Regner stærkt med en snarligt comeback!! Edited August 3, 2005 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted August 4, 2005 Report Share Posted August 4, 2005 (edited) ROADWORK!!! Løb: 500 meterKB Swings:20 x 24kgLøb: 500 meterKB Snatch:10 x 2x16kgLøb: 500 meterDumbbell Thrusters:30 (2x 5 kg)Løb: 500 meterWalking lunges:15 x 2x16kgLøb: 500 meterBack extensions:25Løb: 500 meterFingertips pullups:10Løb: 500 meterJanda sit ups:10Løb: 500 meterKB Military press:10 x 2x16 kgLøb: 500 meterPushups: 40Løb: 500 meterKB Clean&press:10 x 2x16kgTid:34:40 min.Know your limits then break'emJeg var rigtig træt og uoplagt hele dagen og fik spist for meget, så det var ok at få lavet lidt. Udmærket tid! Edited August 4, 2005 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted August 4, 2005 Report Share Posted August 4, 2005 (edited) Normalt skriver jeg ikke denne slag indlæg, men:- Små børn dør på stribe i sult-katastrofen i Niger- I vesten æder folk sig ihjel- Og så er vi andre, som tænker over energifordelingen og post workout shakes.Verden er sgu underlig. Det bedste er, at støtte de gode formål og ikke tænke for meget over det! Overvej lige om du ikke kan smide 100 spir i en sms til Rødekors??Niger sulter Edited August 4, 2005 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted August 4, 2005 Report Share Posted August 4, 2005 ROADWORK!!! Løb: 500 meterKB Swings:20 x 24kgLøb: 500 meterKB Snatch:10 x 2x16kgLøb: 500 meterDumbbell Thrusters:30 (2x 5 kg)Løb: 500 meterWalking lunges:15 x 2x16kgLøb: 500 meterBack extensions:25Løb: 500 meterFingertips pullups:10Løb: 500 meterJanda sit ups:10Løb: 500 meterKB Military press:10 x 2x16 kgLøb: 500 meterPushups: 40Løb: 500 meterKB Clean&press:10 x 2x16kgTid:34:40 min.Know your limits then break'emJeg var rigtig træt og uoplagt hele dagen og fik spist for meget, så det var ok at få lavet lidt. Udmærket tid!<{POST_SNAPBACK}>Godt vi ikke kan lave roadwork i Sveskens have (ikke dén "have", nej) siger jeg bare Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted August 4, 2005 Report Share Posted August 4, 2005 Normalt skriver jeg ikke denne slag indlæg, men:- Små børn dør på stribe i sult-katastrofen i Niger- I vesten æder folk sig ihjel- Og så er vi andre, som tænker over energifordelingen og post workout shakes.Verden er sgu underlig. Det bedste er, at støtte de gode formål og ikke tænke for meget over det! Overvej lige om du ikke kan smide 100 spir i en sms til Rødekors??Niger sulter<{POST_SNAPBACK}>You've said it, bro! Det skader ikke at blive lidt politisk en gang i mellem... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.