TheDagsform Posted December 4, 2012 Report Share Posted December 4, 2012 (edited) Hvorfor overhovedet forsøge med tung DL når dine underarme er som de er lige pt ?Fedt, at det er dødløft-delen i det indlæg du brokker dig over, Cat <3 Edited December 4, 2012 by TheDagsform MamboMads 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted December 6, 2012 Author Report Share Posted December 6, 2012 Først og fremmest tak til dig, onkel Kranen over alle løftekrane. Det er en stor ros, når det kommer fra dig, hvorfor jeg vælger at læne mig op af dit argument med squat før kødløft... Næsten.Dernæst til du-der-læge-in-spe: Min underarm trigger netop ikke på overhåndsgrebet i dødløft, hvorfor jeg holdt overhåndsgreb med højre hele tiden (indsæt her joke om hvorfor min højre underarm er så overbelastet.. Møhøhøhø). Og absolut stor kredit til dig, for ikke at påtale min gloen på unge pigebryster. Og props til detektiv D for at spore samme.Når det er sagt, må jeg, udfra min FULDSTÆNDIG, GROTESK ABSURDE mængde af dødsDOOÅÅÅMS fra helvedes dybeste afkroge, der har fundet sted i min lænd, traps, lats, rhomboids og post. Delts igennem de sidste tre dage, konkludere, at jeg har holdt for lang pause fra kødløft.Jeg ved at det plejer at være lig PR... men ikke denne gang.Mine lår har været forholdsvist upåvirkede. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted December 6, 2012 Author Report Share Posted December 6, 2012 I dag eefarede jeg to ting:At træne på arbejdet er ukonstruktivt.Use it or loose it.Bænk:3x10@802x3@903x10@705@8030-60 sek. pause.Wow, dude!!? Awesome!!!Tricepsgok og dips.3 omgange shrugs+facepulls+highpulls med små vægte, da hele ryg og nakke stadigt føltes betændt og hypersensibelt.Efter træning spiste jeg to store og lækre tudefrikadeller fra slagteren i Hørsholm. Det er nogen af de lækreste slagterfrikadeller, jeg har smagt. Nams. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted December 6, 2012 Author Report Share Posted December 6, 2012 321:1) ikke fodre skaden.2) find en dygtig behandler, der tjekker din ryg, nakke, skulder, ribben, kraveben og selvf. dn underarm.3) Jeg har stor glæde af shockwave og evt. er par nåle, samt ovenstående, både til mig selv og når jeg behandler.4) Jeg prøver pt. Animal flex, som har et ok ry. Det kurerer ikke problemet, men kan sikkeer hjælpe. Og selvf. gode mængder fiskeolie. Kom til Farum, så ser jeg gerne på dig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted December 6, 2012 Report Share Posted December 6, 2012 Sibz: en invitation til kram og kærlighed i Farum siger man ikke nej til.Grrrrraaaauuf: du er sjov, og sød. Du er også god til bænkpres. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted December 6, 2012 Author Report Share Posted December 6, 2012 (edited) Sibz: en invitation til kram og kærlighed i Farum siger man ikke nej til.Grrrrraaaauuf: du er sjov, og sød. Du er også god til bænkpres.Du der flotte fyr. Skal vi ikke træne sammen mellem jul og nytår og så lige få hende der lægen til at lave noget mad til os? Edit: Hallå!!! Du bliver snart far! Hvilken dato skal jeg begynde at punke dig? Edited December 6, 2012 by Kauf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted December 7, 2012 Report Share Posted December 7, 2012 Jo!Termin er på tirsdag. :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted December 18, 2012 Author Report Share Posted December 18, 2012 Nøj, manner. I dag lavede jeg 4x5+2x6 military m. 60 kg.Mine skuldre er flotte og fyldt med nougat og marcipan.Udover nogle hundrede HSPU er det det eneste jeg har lavet siden sidste log indlæg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 18, 2012 Report Share Posted December 18, 2012 Kiggede forbi, gik igen, der manglede action.Er der ikke nogen hunde der har skidt på din græsplæne fornylig? Cat 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted December 19, 2012 Author Report Share Posted December 19, 2012 I dag blev det en halvsen træning. Da jeg har haft nedtur nok over at træne i lorteFW + at jeg kom sent afsted, tog jeg til HØK. Den første jeg møder under opvarmningen er Rasmus, som slog mig i Farmergames - dygtig og goodguy - Instant win det blev til blahblah og god træning.Halvlang opvarmning... Og så:Squat:10x605@1005@1203@1303@130- dumme albue...Frontsquat:5@1005@1005@1055@10510@105 - Ramsmus' bælte er bedre end mit... Det er stort set alle bælter...Dips i ringe:7x10@10 BWStød + pushpress - 1+1:70808090100Bearcrawl m. 2x33 kg. KB:2X8 m.Pushups på KB m. 14 kg. Kæder på nakke:3x10"Liggende bryderrotation m. 40 kg. Sandsæk"3x20Undervejs lidt keg m. Clean og snatch..lightweight. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted December 19, 2012 Author Report Share Posted December 19, 2012 (edited) Ingen hunde har skidt i min have, men vores maler bliver ikke færdig i vores stue før jul - som han ellers lovede... Efter vores 3. Vandskade... Det gør mig i samme humør, som når mentalt besværede hundeejere ikke samler deres lortehundes lorte op.... Edited December 19, 2012 by Kauf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted December 20, 2012 Author Report Share Posted December 20, 2012 Man skal bare én gang fuckes af en håndværker, så glemmes det ikke næste gang at:1. Man er præcis omkring arbejdets omfang, hvad dine forventninger af, hvordan der ryddes op (vigtigt hvis man bor der) hver dag.2. Man aftaler hvornår det påbegyndes3. Man aftaler hvornår det afsluttes4. At vise sin imponerende samling af skarpslebne kastevåben.5. At vise det billede man har taget af håndværkerens børn udenfor deres skole.Idioter! Det er hvad de er! Sølling 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted December 20, 2012 Author Report Share Posted December 20, 2012 SimonHP light tribute.BB Krøl:4x10x18 kg.SS.Mågen4x12x7 kg.Preacher curl:5x12x Z-bar + 20 kg. (BWAHAHAHAHA, TEH WEAKNESS)SS.Close grip Bench:5x15x60 kg.30 sek. mellem hvert superset sørgede for pump.Nej, det er simpelthen for puny til at være en ordentlig tribute... Det er ikke en tribute alligevel. Sorry SimBRon, men jeg kan ikke være dig det bekendt!Det er fedt, at mine arme er så himmelråbende håbløse... altså i omvendt land. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted December 20, 2012 Report Share Posted December 20, 2012 Mine arme er det samme som dine. Det er sejt at have latterlige arme. I dag vil jeg lave Ricky Bruch-inspirerede curls.Hvordan er den 28. for dig? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted December 20, 2012 Author Report Share Posted December 20, 2012 Maleren... er... færdig!?!??!!!! Imfuckingpressive!!!Han må have fundet billederne inde i våbenkammeret... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sølling Posted December 20, 2012 Report Share Posted December 20, 2012 Hvor mange 'helligdage' er der så? :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted December 20, 2012 Report Share Posted December 20, 2012 Hvor mange 'helligdage' er der så? :-) I og med at julen falder på en mandag i år, er der tre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted December 20, 2012 Report Share Posted December 20, 2012 Hvor mange 'helligdage' er der så? :-)Ingen... Har i hvert fald ikke fundet dem endnu... Men lad os se i dagslys i morgen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted December 24, 2012 Author Report Share Posted December 24, 2012 Fame: jeg er klar, men skal lige tjekke med læsegruppe først.Træning på HØK.Opv. BB complex, TGU, frontsquat, lette clean, lette snatch.Jeg gad ikke squatte i dag - what, what, WHAAAAT??????? NEJ, jeg gad ikke...Snatch op til 75 kg.C&J op til 100.Jerk:1001058x0@115 - ihhhh... For helvede altså...6x0@112,5... - clean and jerk med 80 efter hvert miss, da mit problem var, at jeg ikk dykkede i benene. Det gør jeg på 80.6x0@112,5 - jeg gav røv i det. Failede en, skiverne af til 80, clean, på med skiver, ind under igen. Ingen pauser imellem de seks forsøg. På 4'eren var den et kussehår (et lidt langt kussehår, dog) fra. På 6'eren kom den kun 10 cm. op... Toasted!!!!3 superset12 ringdips10 DB curls @ 18,5 kg.Hej hej og glædelig aften, nu er det kun 3 dage siden, at vi burde have fejret lysfest, da dagene igen bliver længere. Husk det, når i tænder lysene i aften Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted December 25, 2012 Report Share Posted December 25, 2012 14 failed rep bro! Altid noget du slutter af med dips og curls ;)Glædelig jul til dig og familien :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted December 25, 2012 Report Share Posted December 25, 2012 Misses are just warmups!Giv lige lyd når du ved noget. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted December 26, 2012 Author Report Share Posted December 26, 2012 (edited) Ikke 14, bro... 20...Jeg kan godt den dag, Fame. Facei aften for flere detaljer :)I dag ville jeg løbe en tur. Det har jeg ikke gjort siden maj. Da løb jeg 5 km., som jeg ikke havde gjort siden DHL 2011. I ag tog jeg hunden med til Farum sø og løb. Så løb jeg lidt mere... Det var dejligt. Så løb jeg lidt mere, vejret var perfekt. Så løb jeg længere, for her havde jeg aldrig været før. Så løb jeg endnu længere, for nu føltes det rart. Og Wupti... Så havde jeg løbet 13,5 km. rundt om søen og lidt hist og her... På lige under en time... Det har jeg ikke gjort i... 6 år? Det var rart.Hunden dwarfede mig ved at samle en kæp op, der var på tykkelse med min underarm og så lang som min arm. Han slap den ikke under hele turen. Ikke engang da han sked i skovbunden. Edited December 26, 2012 by Kauf Onkel Troels 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted December 27, 2012 Author Report Share Posted December 27, 2012 Hurtig omgang i shitnessworld Hørsholm. Opvarmning:Skuldermobilitet.3 omgange:15 DB Shrugs@34 kg.20 facepulls@25 kg.20 BB highpulls20 strækkereBænk:10@605@805@853x5@905x5@85DB OH triceps extensions:2x10@12 kg.SSDB curls:2x10@20 kg. - juleflæsket går lige i gunsshowetzors.Skrå DB Bænk:2 sæt @ 24 kg. Føltes ikke rigtigt ligegyldigt hvilken vinkel, jeg valgte... Pyt... No stress over incline DB bench. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
321 Posted December 27, 2012 Report Share Posted December 27, 2012 KAUF! Du er mit idol!Fandme flot med en impuls tur på 13,5km på under en time, når du ALDRIG løber.Hvad er status på din albue? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted December 28, 2012 Author Report Share Posted December 28, 2012 KAUF! Du er mit idol!Fandme flot med en impuls tur på 13,5km på under en time, når du ALDRIG løber.Hvad er status på din albue? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.