BLACKICE Posted January 16, 2013 Report Share Posted January 16, 2013 Sumodød: 3@140 1@180 1@200 1@220 1@240 - video, nemt! 1@255 - video, lidt grind. PR med 12,5 kg. i forhold til konventionel dødløft. Hvad så Blackice, din skinny bastard! Hva Hilton er nu det for noget? Der er simpelthen ikke nogen retfærdighed til. Du træner jo ikke.........Nej nej nej, nu må det holde. Så må vi op på hesten igen. Jeg magter det ikke......... NÅ!, men det er barskt løftet. Også selv om du må ty til snydetricks og sumo`e dem op Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sølling Posted January 16, 2013 Report Share Posted January 16, 2013 Stærkt! Lad os se video! Forresten, var der Dobbelt Strudal, efter løftet? :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Q-base Posted January 16, 2013 Report Share Posted January 16, 2013 Imponerende DL!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted January 16, 2013 Report Share Posted January 16, 2013 Du er den stærkeste jeg kender - i hvert fald sammenholdt med træningsfrekvens Stærkt løftet :4flex: :1356: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted January 16, 2013 Report Share Posted January 16, 2013 Du er stærk! Jeg approver dette Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted January 16, 2013 Report Share Posted January 16, 2013 Du er i øvrigt kun 2,5 kg slappere end Søren! Du kan evt. trolle ham lidt med det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted January 16, 2013 Author Report Share Posted January 16, 2013 (edited) Her er de 240 kg. - Det kom bag på mig, hvor hurtigt de kom op og hvor nemt det var. Edited January 16, 2013 by Kauf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted January 16, 2013 Author Report Share Posted January 16, 2013 Her er de 255 kg. - Der er vist til mere, når jeg har lært teknikken ordentligt Jeg har udelukkende squatsko på, fordi jeg havde cleanet og frontsquattet inden. Jeg glemte at tage dem af og tænkte ikke videre over det. Sølling, salt and LaMotta 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 16, 2013 Report Share Posted January 16, 2013 Hold da kæft det ser nemt ud....Tænkt sig hvad der til under optimale omstændigheder med program med peaking, flade sko, flade lussinger, talkum på lårene for ikke at tale om hvor meget en dødløftdragt giver lige netop når man kører Sumo...UBEHAGELIGT siger jeg bare... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted January 16, 2013 Author Report Share Posted January 16, 2013 Nå... sikke noget pis...Jeg kan se, at jeg har talt forkert, så der er fandenme kun 235 kg. og ikke 255... mig og mine lange løg.Jeg må op på hesten, så jeg kan nå de 255.... Røv og snothaser.... Sølling 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 16, 2013 Report Share Posted January 16, 2013 Nå... sikke noget pis... Jeg kan se, at jeg har talt forkert, så der er fandenme kun 235 kg. og ikke 255... mig og mine lange løg. Jeg må op på hesten, så jeg kan nå de 255.... Røv og snothaser.... Du skal ikke være ked af det, jeg synes du er endnu mere flink i dag. Jeg har fortalt alle i BVK at "min" frysioterapeut har dødløftet mere end mig, og at jeg nu ville dedikere mit liv til at slå ham igen. MEN, det ser altså voldsomt let ud. Jeg ville gerne kunne hente nogle kilo på at skifte form, men det kræver nok at mine ben ikke var ramt af polio Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted January 16, 2013 Author Report Share Posted January 16, 2013 Jeg har jo også ben af vådt lokumspapir, så hvorfor det virker for mig, kan jeg virkelig ikke gennemskue. Du kan fortælle dem i BVK i morgen, at din fys. tog fejl, men at han nu vil rive sig selv midtover i forsøg på at slå dig. Ja, der er 5-10 kg. mere, men på 10 bliver den tung. Nu må vi se. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 16, 2013 Report Share Posted January 16, 2013 Jeg har jo også ben af vådt lokumspapir, så hvorfor det virker for mig, kan jeg virkelig ikke gennemskue. Du kan fortælle dem i BVK i morgen, at din fys. tog fejl, men at han nu vil rive sig selv midtover i forsøg på at slå dig. Ja, der er 5-10 kg. mere, men på 10 bliver den tung. Nu må vi se. Jeg har godt nok ikke forsøgt mig ret meget med sumo, så det er aldrig blevet til mere end 170-180 på den måde, jeg synes det trækker for meget i lysken. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 17, 2013 Report Share Posted January 17, 2013 Nå... sikke noget pis...Jeg kan se, at jeg har talt forkert, så der er fandenme kun 235 kg. og ikke 255... mig og mine lange løg.Jeg må op på hesten, så jeg kan nå de 255.... Røv og snothaser....Haha Nå, så trækker jeg da lige noget af mit ros tilbage Men....Det ser stadig nemt ud og tror såmen godt du kunne trække 255kg med perfekte forhold og stemning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted January 17, 2013 Report Share Posted January 17, 2013 Kaufmann er den person i hele verden, der er dårligste til at tælle skiver. <3 Kauf 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 17, 2013 Report Share Posted January 17, 2013 Kauf blev optaget igår på vej hjem, da han havde opdaget at han havde talt forkert Till and ThomasNA 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted January 17, 2013 Author Report Share Posted January 17, 2013 (edited) :laugh: Jeg ville så gerne sige "Dobbelt Strudal, fuck jer!!", men i har fuldstændig ret Det er mig på videoen og ja, jeg trækker 255 inden maj ... Altså... hvis jeg kan tælle... Edited January 17, 2013 by Kauf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted January 17, 2013 Report Share Posted January 17, 2013 Vi finder en dag og så råber jeg den op. Ikke så meget pjat. Kauf 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted January 17, 2013 Author Report Share Posted January 17, 2013 Jeg ved det ikke. Jeg er gået på en diæt, der primært består af Plantation, Zacappa og NOX. Det er lidt dyrt i længden, men sådan er det vel med de fleste tilskud. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted January 21, 2013 Author Report Share Posted January 21, 2013 Sheiko uge 1 dag 1.Modificeret, da jeg:1. Kører frontsquat istedet for squat. Mål: stærkere upper back og ingen provokation af underarm.2. Ikke kan holde til bænken, så den tager jeg på dagsformen.Altså, Sheiko beginners II protokol i frontsquat og dødløft.Ingen opvarmning og ingen tid. Havde 50 min. og jeg SKULLE nå mine ben. Fuck det.Fronts:5@704@852x3@1005x3@115Ikke tid til pause, videre...5@804@955x3@105Sidste fem sæt SS med:Bænk:15@608@706@808x3@90Sidste 4 sæt SS med:BO row:3x10@70 - let og god teknik.OA row:10/10@42 Så lukker vi.Det tog 50 min. at lave en lyn Sheiko. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted January 21, 2013 Author Report Share Posted January 21, 2013 Jaja, jeg ved at man skal køre bænk indimellem squatset. Jeg ville bare være sikker på at nå det hele og at ingen FW brugere begyndte at curle i mit nyerobrede squatrack. jebrra 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted January 21, 2013 Report Share Posted January 21, 2013 Shit det er effektivt.Good job bro. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted January 23, 2013 Author Report Share Posted January 23, 2013 Tak Famebro Sheiko, uge 1, dag 2.Opv.Dyn. Mob.Clean:3x5@402x5@602x3@703x3@80- Hovhov!!! Det er jo ikke Sheilo... Næ, men jeg kan godt lide at lave Clean før dødløft for at få lidt mere *pop* ind i hoften og ræven.Jeg var dog noget stiv i skroget i dag.Dødløft:4@1202x4@1452x3@1755x3@195Lidt bænk indimmellem15@508@605@703x5@803x3@852x2@902x1@95Og det var fint... Bryst er ikke mit fokus, kum em bonusøvelse imellem de rigtige løft.Dødløft fra knæ i power rack. Ikke plads til rigtig sumo stance, så det var lidt en mellemting.5@1452x4@1753x3@1954x2@217,5Alm. Sumo:1@220 - nemt.Ikke tid til støtteøvelser. Jeg legerbærer/slås med børn senere i stedet. Jeg har det lidt sjovt med topløftene... Det virker lidt åndssvagt, men OK, det er et generalt program, som så mange andre og nu kører jeg bare det.Knap så effektivt som sidst... 1,5 time. Jeg er nødt til at holde længere pause ved kødløftene end frontsquats. Så er jeg den erfaring rigere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted January 23, 2013 Report Share Posted January 23, 2013 Din store idiot.Hvorfor skulle du lige stå og hive 220 fra gulvet?PS: Jeg har tidligere lavet rackpulls i smal stand og resten i sumo - det var fint. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted January 23, 2013 Author Report Share Posted January 23, 2013 Årh, visse vasse. Et lille sødt 220 løft, der er nemt, kan ikke skade. Jeg er ikke så nazi og der vsr fint plads til sådan en lille en. Desuden kommer jeg ikke til at køre 3. dagen før på søndag, så der er rigelig tid til restitution. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.