Farmers hideout.

[AndersL]

Hey Kauf

Hyggeligt at snakke med dig forleden dag. Med mere tid tror jeg det kunne ha' udviklet sig til en super spændende samtale.

Ha' en dejlig pinse og pas godt på hende Catten

[Guarden]

U evil Dane :devil:

[Kauf]

Og jeps... Når Generaleninden/Store 79 (Udtalt Syv Nejne) befaler så er der skutte meget at gøre...

Bwahahaha.. det lader til at Store Syv Nejne har særdeles gode lederegenskaber og en formidabel kontrol og styring over sig regiment :laugh:

Hey Kauf

Hyggeligt at snakke med dig forleden dag. Med mere tid tror jeg det kunne ha' udviklet sig til en super spændende samtale.

Ha' en dejlig pinse og pas godt på hende Catten

Hey Anders!

Ja, det var super lige at møde dig igen Genkendelsen af dig var jo, som du ved, let tvivlsom, da vi kun så dig bagfra på cafe'en og husker dig som noget større sidt vi så dig... ål...

Næste gang tror jeg sgu' også at jeg vil have en Kozlak, så vi kan filosofere videre om arm vs. taljemål, interessante fester hos Farmaceuterne kost und alles!

Pinsen var super, vi åd til vi ikke kunne bevæge os og Catten har det efter sigende godt idag

Hav det kanon Skipper!

U evil Dane :devil:

Nice PR, Skipper :4thumbup: .. Ondt trukket med 200kg..

GRRRRRRR!!!!

Thanks Comrades Monkeyboys!! Det føltes FANTASTISK at hive de 200 kg. fra gulvet :firebounce:

... I skulle tage og prøve det Og endnu mere fantastisk, at det føltes som om der var til mere

Jeg tror sgu' at de 75 æg, jeg købte i sidste weekend har noget at gøre med det her.. meeen.. den holder nok ikke helt i byretten.. om ikke andet har jeg lige ædt 3 mere... just in case

Jeg glæder mig sgu til at lave noget abetræning igen boys.. kan i så se at få healet jeres skader og få arbejdet afviklet, så vi kan få nogle sjove morgentimer igen

Edited May 28, 2007 by Kauf

[Guarden]

Thanks Comrades Monkeyboys!! Det føltes FANTASTISK at hive de 200 kg. fra gulvet :firebounce:

... I skulle tage og prøve det Og endnu mere fantastisk, at det føltes som om der var til mere

Jeg glæder mig sgu til at lave noget abetræning igen boys.. kan i så se at få healet jeres skader og få arbejdet afviklet, så vi kan få nogle sjove morgentimer igen

Aaaaah, a challenge Nå det må blive et senere projekt, om ikke andet når jeg slår dig til TSC

Ja, abetræning rules. Må se at heale. Ønsker mig nogle Wolverine-gener i 2. pinsedag gave

[Kauf]

Aaaaah, a challenge Nå det må blive et senere projekt, om ikke andet når jeg slår dig til TSC

Ja, abetræning rules. Må se at heale. Ønsker mig nogle Wolverine-gener i 2. pinsedag gave

HAhaaaa!!!!!

A Challenge Answered with a Challenge!! NIIIICE!!! :devil:

Du har kun en kinamands chance for at vinde den TSC, fordi jeg har kondi som en strandet hval og pruster som et næsehorn hver gang jeg tager over reps 10 i noget som helst... eller noget... :tongue:

Det bliver fedt at lave den TSC :devil: Men spørgsmålet er jo om du kan nå at heale.. husker vores lille samtale om central kontrol :laugh: Det var konge morsomt :rofl2:

Giv den lige en uges tid den lyske og så må vi se om jeg ikke kan give dig en hånd med at få den på højkant igen.. det duer jo ikke at du går i stykker hele tiden, comrade ... og her gik jeg og troede at du rent faktisk havde Wolverine-gener efter din optræning af skulderen ved hjælp af dips i ringe :4thumbup: Ikke så meget elastik-pjat her :4thumbup:

Edited May 28, 2007 by Kauf

[Guarden]

HAhaaaa!!!!!

A Challenge Answered with a Challenge!! NIIIICE!!! :devil:

Du har kun en kinamands chance for at vinde den TSC, fordi jeg har kondi som en strandet hval og pruster som et næsehorn hver gang jeg tager over reps 10 i noget som helst... eller noget... :tongue:

Det bliver fedt at lave den TSC :devil: Men spørgsmålet er jo om du kan nå at heale.. husker vores lille samtale om central kontrol :laugh: Det var konge morsomt :rofl2:

Giv den lige en uges tid den lyske og så må vi se om jeg ikke kan give dig en hånd med at få den på højkant igen.. det duer jo ikke at du går i stykker hele tiden, comrade ... og her gik jeg og troede at du rent faktisk havde Wolverine-gener efter din optræning af skulderen ved hjælp af dips i ringe :4thumbup: Ikke så meget elastik-pjat her :4thumbup:

hehehehe.. ja, jeg skal finde et sted at købe en form for hovedafbryder, der slår fra inden Fmaxmax udvikles :laugh:

(Overvej hvor meget jeg ville være gået i stykker hvis ikke jeg havde Wolverine-gener )

-Elastikker stinker

Edited May 28, 2007 by Guarden

[laush]

Hej mr. Stud osteopat.

Tak for øvning idag. Kan hilse og sige at jeg intet og jeg mener overhovedet intet, har mærket til ryggen siden knækket :4thumbup: . Og hvem siger der ikke er evidens for manipulationer ?

[Kauf]

hehehehe.. ja, jeg skal finde et sted at købe en form for hovedafbryder, der slår fra inden Fmaxmax udvikles :laugh:

(Overvej hvor meget jeg ville være gået i stykker hvis ikke jeg havde Wolverine-gener )

-Elastikker stinker

Hehe, jeg kan da høre om min elektriker daddy kan hitte sådan en et eller andet sted, men den skal satenme da være kraftig for at kunne slukke for din centrale styring

- og jep.. elastikker såååååcks

Hej mr. Stud osteopat.

Tak for øvning idag. Kan hilse og sige at jeg intet og jeg mener overhovedet intet, har mærket til ryggen siden knækket :4thumbup: . Og hvem siger der ikke er evidens for manipulationer ?

Hey Laush!

Det er supercool at høre, men for sadan du fik også hele den store undersøgelsestur igennem... hvilket jo så også var nødvendigt med de lesions du rendte rundt med "Først den ene vej og så den anden vej.. atju... atju.. etc." :laugh:

Det var supercool idag!! Håber næsten at der kommer en ind af døren i morgen med en Sacrum lesion, så jeg kan hive våbnene op af lommen :4thumbup:

Edited May 28, 2007 by Kauf

[Kauf]

Onsdag Aften Træning

Salsaaa med Catten i næsten 1,5 time - vi var lidt trætte, men det var stadig niiice :banana3:

SSST - første gang ever, jeg var lidt sløv og min timing var lidt i skoven, men alligevel...

210

Den bliver helt sikkert bedre med tiden og teknikken :4thumbup:

[Guarden]

Onsdag Aften Træning

Salsaaa med Catten i næsten 1,5 time - vi var lidt trætte, men det var stadig niiice :banana3:

SSST - første gang ever, jeg var lidt sløv og min timing var lidt i skoven, men alligevel...

210

Den bliver helt sikkert bedre med tiden og teknikken :4thumbup:

:superman: :superman: :superman: :superman:

[Kauf]

Skidestiv var jeg i weekenden - så jeg svedte som et svin til mandagens "Udfordringen" hvor vi gav den MAX gas på intervaller og stationstræning - sweeet - tror at samtlige af deltagerne på holdet var brændt af i kroppen mandag :laugh:

ONSDAGS MORGENTRÆNING FEAT. MR. MESTERHAKKET GRRRRUARDEN OG JACOB SUHR!!!

Mr. Mesterhakket var i stødet og flåede rebene fra hinanden, mens jeg selv havde en fed fed træning i ringene. Som den ivrige læser måske har set, har jeg været temmelig påpasselig med dips og dips i ringe, men DAMN, de er begyndt at fungere godt

Rebklatring:

7 1/2 tur til tops.

- fingrene brændte godt og allerede på 4 tur røg der en god luns tudehud af højre hånd

Dips i ringe:

9 set af 7 dips

3 set af 6 dips

lidt leg med breddere afstand mellem arm og krop fungerede udemærket, god stabilitet efterhånden - niiiice :4thumbup:

Reversed Shrugs i ringe - klatretur.

1x 5 greb med hver hånd - brændte godt i poterne og brachioradialis (Mr. Guarden mente at jeg brugte mit job som undskyldning for at jeg ikke bare brændte igennem.. Hmpf... well.. damnit.. afsløret

Chins på bredt rør - overhåndsgreb

4 set af 5

Lækker brænder med Drengene - for satan det er stort at komme igang igen :4thumbup:

På vej hjem synes jeg at det var ligesom at der ligesom manglede noget ... lis'som...

FitnesDKÅÅÅÅ - 15 min - Cirkeltræning uden pause.

Seated Leg Press:

1x15x105 "kg"

1x15x155 "kg"

3x10x195 "kg" (hele stakken)

Liggende Leg Curl:

1x15x60 "kg"

4x10x67 "kg"

Seated Calf Press (my weeeeak spot :blush)

Unilateral:

3x3x10x47 kg.

Bilateralt

2x10x85 kg.

Superset:

Seated Leg Extension

2x10x87 kg. - no Problem...

Seated Leg Curl:

1x10x64 kg.

- den sidste maskine var halvt optaget af en gut, som pissede mig af bare pga. hans attitude og udseende, så jeg valgte at stoppe med træningen, inden min formiddag blev ødelagt af raseri over sådan et fjols

På ingen måde afbrænder, bare lidt ekstra til benene, så de kan vågne op og være klar til Salsaen i aften

Edited June 6, 2007 by Kauf

[Guarden]

Skidestiv var jeg i weekenden - så jeg svedte som et svin til mandagens "Udfordringen" hvor vi gav den MAX gas på intervaller og stationstræning - sweeet - tror at samtlige af deltagerne på holdet var brændt af i kroppen mandag :laugh:

ONSDAGS MORGENTRÆNING FEAT. MR. MESTERHAKKET GRRRRUARDEN OG JACOB SUHR!!!

Mr. Mesterhakket var i stødet og flåede rebene fra hinanden, mens jeg selv havde en fed fed træning i ringene. Som den ivrige læser måske har set, har jeg været temmelig påpasselig med dips og dips i ringe, men DAMN, de er begyndt at fungere godt

Rebklatring:

7 1/2 tur til tops.

- fingrene brændte godt og allerede på 4 tur røg der en god luns tudehud af højre hånd

Dips i ringe:

9 set af 7 dips

3 set af 6 dips

lidt leg med breddere afstand mellem arm og krop fungerede udemærket, god stabilitet efterhånden - niiiice :4thumbup:

Reversed Shrugs i ringe - klatretur.

1x 5 greb med hver hånd - brændte godt i poterne og brachioradialis (Mr. Guarden mente at jeg brugte mit job som undskyldning for at jeg ikke bare brændte igennem.. Hmpf... well.. damnit.. afsløret

Chins på bredt rør - overhåndsgreb

4 set af 5

Lækker brænder med Drengene - for satan det er stort at komme igang igen :4thumbup:

På vej hjem synes jeg at det var ligesom at der ligesom manglede noget ... lis'som...

FitnesDKÅÅÅÅ - 15 min - Cirkeltræning uden pause.

Seated Leg Press:

1x15x105 "kg"

1x15x155 "kg"

3x10x195 "kg" (hele stakken)

Liggende Leg Curl:

1x15x60 "kg"

4x10x67 "kg"

Seated Calf Press (my weeeeak spot :blush)

Unilateral:

3x3x10x47 kg.

Bilateralt

2x10x85 kg.

Superset:

Seated Leg Extension

2x10x87 kg. - no Problem...

Seated Leg Curl:

1x10x64 kg.

- den sidste maskine var halvt optaget af en gut, som pissede mig af bare pga. hans attitude og udseende, så jeg valgte at stoppe med træningen, inden min formiddag blev ødelagt af raseri over sådan et fjols

På ingen måde afbrænder, bare lidt ekstra til benene, så de kan vågne op og være klar til Salsaen i aften

:laugh: :laugh: :laugh: :laugh: Tak for idaw warrior

[Candygirl]

Man bliver helt svedt af at læse om alt din "træning"

Men hvorfor skriver du nogle af kg'ene i anførselstegn?

[Kauf]

Man bliver helt svedt af at læse om alt din "træning"

Men hvorfor skriver du nogle af kg'ene i anførselstegn?

Kg.'ene er jo skrevet på blokkene af maskinerne - og disse Kg. har intet på sig.

Det er mere en enhed, end deciderede kg. - du vil aldrig kunne sammenligne en maskines angivne kg. med f.eks. et blylod på samme antal kg.

Desuden vil du opdage at du vil kunne trække/presse mere i en maskine fra e'n producent, mens du i samme maskine fra en anden producent ville kunne trække/presse mere eller mindre. Dette kan være pga. vinklen er lidt anderledes i en maskine end en anden, men ligeså meget fordi mere eller mindre af vægten går tabt i friktionen i maskinen, måden kabeltrækket og trisserne er bygget op på m.m.

Derfor angiver jeg kg.'ene i anførselstegn, da de reelt kun kan bruges som måleenhed på den enkelte maskine fra den enkelte producent

[Guarden]

:tongue:

Edited June 6, 2007 by Guarden

[Candygirl]

Kg.'ene er jo skrevet på blokkene af maskinerne - og disse Kg. har intet på sig.

Det er mere en enhed, end deciderede kg. - du vil aldrig kunne sammenligne en maskines angivne kg. med f.eks. et blylod på samme antal kg.

Desuden vil du opdage at du vil kunne trække/presse mere i en maskine fra e'n producent, mens du i samme maskine fra en anden producent ville kunne trække/presse mere eller mindre. Dette kan være pga. vinklen er lidt anderledes i en maskine end en anden, men ligeså meget fordi mere eller mindre af vægten går tabt i friktionen i maskinen, måden kabeltrækket og trisserne er bygget op på m.m.

Derfor angiver jeg kg.'ene i anførselstegn, da de reelt kun kan bruges som måleenhed på den enkelte maskine fra den enkelte producent

Hmmm, besværligt... Havde godt undret mig over hvordan man præcist kunne sige, hvor meget en given vægt i en maskine (eller nærmere forskellige maskiner) kunne belaste kroppen ens...

Men det er vel bare endnu et argument for at træne med frivægte fremfor i maskiner

Edited June 6, 2007 by Candygirl

[Guarden]

Den her skal du heller ikke gå glip af

[Kauf]

:tongue:

Hehe, Niiiiice Må lige se om jeg kan finde et klip eller to senere, nu skal jeg vist ud af døren, inden hele dagen er gået

Hmmm, besværligt... Havde godt undret mig over hvordan man præcist kunne sige, hvor meget en given vægt i en maskine (eller nærmere forskellige maskiner) kunne belaste kroppen ens...

Men det er vel bare endnu et argument for at træne med frivægte fremfor i maskiner

Mjaa... Om det er et argument for ikke at træne i maskiner ved jeg ikke.

De færreste træner jo i mere end en maskine og så længe man bliver presset lige meget i de forskellige maskiner, er det vel ligemeget hvad der står på blokkene

Argumenterne ville jeg hellere finde i stabilisering, muskelkæders samarbejde etc. Selvfølgelig stillet op overfor isolering og al det gas.

Det kommer jo meget an på, hvad du vil bruge det til. Nogen mennesker vil ikke kunne stabilisere en frivægt og derfor kan maskiner med fordel bruges i visse øvelser. Samt det at de giver en tryghed. Når der nåes et vist niveau, skal der, efter min mening, skiftes til så frie vægte som muligt.

Hvis du ser på en KB og en håndvægt er de jo heller ikke ens bygget op og der vil være forskel i de forskellige øvelser alt efter hvordan du bruger vægten, men det er mere et spørgsmål om du kan stabilisere vægten eller ej - men igen er det ikke et argument for at bruge hverken det ene eller det andet

[Kauf]

Den her skal du heller ikke gå glip af

DAMN!!! Du Wanker så meget lige nu, mand :laugh:

Men derfor skal du skal endelig ikke stoppe med at sende videoer.. yumeeee!!!!

Edited June 6, 2007 by Kauf

[Guarden]

Hehe, Niiiiice Må lige se om jeg kan finde et klip eller to senere, nu skal jeg vist ud af døren, inden hele dagen er gået

Great...

BTW, din tag-line. Husk, at følelser er noget som reaktive mennesker er styret af. Proaktive er derimod styret af værdier

[Guarden]

DAMN!!! Du Wanker så meget lige nu, mand :laugh:

Men derfor skal du skal endelig ikke stoppe med at sende videoer.. yumeeee!!!! :tongue2:

:laugh: :laugh:

[Kauf]

Great...

BTW, din tag-line. Husk, at følelser er noget som reaktive mennesker er styret af. Proaktive er derimod styret af værdier

Så det du siger, er at 90% af kvinder er reaktive, mens 90% af mænd er proaktive??

NY Tagline: hvilken type er jeg????

Edited June 6, 2007 by Kauf

[Candygirl]

Hehe, Niiiiice Må lige se om jeg kan finde et klip eller to senere, nu skal jeg vist ud af døren, inden hele dagen er gået

Mjaa... Om det er et argument for ikke at træne i maskiner ved jeg ikke.

De færreste træner jo i mere end en maskine og så længe man bliver presset lige meget i de forskellige maskiner, er det vel ligemeget hvad der står på blokkene

Argumenterne ville jeg hellere finde i stabilisering, muskelkæders samarbejde etc. Selvfølgelig stillet op overfor isolering og al det gas.

Det kommer jo meget an på, hvad du vil bruge det til. Nogen mennesker vil ikke kunne stabilisere en frivægt og derfor kan maskiner med fordel bruges i visse øvelser. Samt det at de giver en tryghed. Når der nåes et vist niveau, skal der, efter min mening, skiftes til så frie vægte som muligt.

Hvis du ser på en KB og en håndvægt er de jo heller ikke ens bygget op og der vil være forskel i de forskellige øvelser alt efter hvordan du bruger vægten, men det er mere et spørgsmål om du kan stabilisere vægten eller ej - men igen er det ikke et argument for at bruge hverken det ene eller det andet

Ok tak for input - selvom jeg ikke ved om det blev bedre eller værrere. Prøver bare at blive lidt klogere omkring det der styrketræning

[Guarden]

:4thumbup:

[Kauf]

Onsdag aften:

1,5 times Salsa med CATTEN - Det var heeeedt!!! Tung luft gjorde at jeg svedte allerede INDEN vi satte gang i fusserne, men supercool tanzen og superlækkert humør

Virkelig god dans idag med god teknik og lækkert flow og overskud

Og hende Catten er en lækkermås på dansegulvet :wub:

Edited June 6, 2007 by Kauf