b_skaal og den slatne skulder

[Arne]

Vi snupper lige et par mere - bemærk Mettes valg af træningsfodtøj... og bemærk også hvem der nødvendigvis måtte fotografere det... B)

[MaxPower]

Haha - kanon fodtøj - bare du ikke squatter i dem, så er det ok.

Godt at se der bliver givet GAAAS - 100%

Edited August 11, 2003 by MaxPower

[Spock]

17 sæt bryst!!! ikke så ringe endda, unge dame...

Men er det ikke for meget? hehe - muaha..

Gode billeder der, Arne - også dem i din log.

Edited August 11, 2003 by Spock

[The Bear]

hehe fede "træningssko" :lol: og gode billeder i det hele taget ;)

[jarvig13]

Ja - jeg må jo være ærlig, som jeg altid er.....

Det var dog totalt grimme sandaler du har på. Jeg er rystet - det er jo en skændsel mod hele styrketræningssporten. :D

Og så er det jo desuden "uretfærdigt" at få taget still-billede mens man leger med tunge vægte. Tror ikke at der er nogen der ligefrem bliver kønnere mens de trækker tungt. :D Men okay, du er jo en sjælden køn pige, så selv de mest skrækkelige billeder af dig er jo ikke helt skidte. :bblush:

PS: Tak for den tekniske indsats Arne - det er altid rart med træningsbilleder. :)

Edited August 11, 2003 by jarvig13

[b_skaal]

Boller fra kohberg....

TAK :poptøs:

[Jørgen L]

HEY! How are things at fysskolen? :)

[b_skaal]

hej jørgen, ja studiet er perfekt (holistisk eller ej), pisse gode undervisere og lækre forhold - men som du måske husker fra køb/salg, er jeg ved at sælge huset i jylland og er på vej tilbage til Kbh... desværre havde administrationen på fys i Kbh ikke tænkt sig at bøje lovgivningen for mig, så jeg hænger fast derovre frem til anatomi-eksamen...

Men som sagt, jeg er vildt glad for studiet - alle fag er sjove og jeg har ikke så svært ved det... og jeg har fået ros flere gange for mine venlige hænder :bblush:

Så hold du bare den praktikplads til mig åben, så kommer jeg til Ålborg og spinner lidt med dine lungepatienter :biggrinbounce:

[Blackmoore]

Okay, Mette..det var da en hamrende fed avatar du har fået nu :)

[Jørgen L]

så jeg hænger fast derovre frem til anatomi-eksamen

Hvornår er det? (Ryste bævre) :lol:

Men som sagt, jeg er vildt glad for studiet - alle fag er sjove

Kender det godt :)

har fået ros flere gange for mine venlige hænder

Væsentlig ting - hvis du vil på klinik.. Fik at vide at jeg havde dejligt varme hænder, hvilket jeg var glad for, indtil en forstyrret kvinde foreslog mig at blive jordemoder istedet :confused2: :lol:

Så hold du bare den praktikplads til mig åben, så kommer jeg til Ålborg og spinner lidt med dine lungepatienter

Deal! :bike:

[b_skaal]

Blackmore, tak. Jeg måtte diskutere noget med min tekniske supporter, for at han ikke skulle lave en ordenligt ballon-biceps, men vi nøjedes med at tage lidt af det lyserøde på toppen - skulle jo nødigt være poppet... ;)

Jørgen - anatomi-ex er til jul, så jeg overlever... det er 4 måneder...

Jordemor!?! Ja, hvorfor ikke? Personligt er det nok ikke lige mig - jeg er mere til ydersiden af mennesker, når man skal røre ved dem...

[b_skaal]

tirsdags-morgentræning i Parken (!) med Spock

De har pyntet lidt op i Parken, siden jeg var der sidst - og jeg må indrømme, at der er altså ok - der er alt, hvad man skal bruge og så spiller de sky radio fra morgenstunden og lur mig, om der ikke var en fra Europe, der trænede samtidig med os "final countdooooown". Selskabet var heller ikke så værst, selv om jeg savnede Arne og hans små kommentarer. Havde trænet ryg i forgårs, så jeg var lidt spændt på niveauet.

Nå - ryg og biceps.

Ass chins:

10 x mig minus 40kg (noget anderledes kilo end luftmodstanden i multisport)

3 x 8 x mig minus 25kg

Bent-Åge:

10 x 30kg

3 x 8 x 35kg

Træk til bryst:

4 x 8 x 30kg - havde problemer med den sidste i alle sæt

En arms roning:

2 x 6 x 14kg

2 x 6 x 16kg

Bagside af skulder i kabel:

3 x 10 x 2,5kg (tak til parken for små vægte)

8 x 25kg i tecnogym ro-ting, må indrømme, at den var lidt lækker.

Curls:

2 x 8 x 8kg

2 x 6 x 10kg

Hammercurls:

4 x 6 x 7kg

En god gennemsnitlig træning, der krævede lidt vilje pga. varme og tidspunkt, så den får 3 x

Edited August 12, 2003 by b_skaal

[Spock]

Tirsdags-morgentræning i Parken (!) med Spock

Hov, har du ikke placeret udråbstegnet et forkert sted?? :lol:

[b_skaal]

du kan da også godt få et udråbstegn, søde

værsgo: !

[b_skaal]

tirsdagstræning part II

løbetur på østerbro: 20 minutter

Hold da bøtte for en vits at sætte mig til at løbe... men ferielivet i KBH sætter sine spor og jeg nægter at komme tilbage til jylland med en buggi-mave, så nu må jeg vist lige tage mig lidt sammen...

Herefter 6 x op og ned af trappen til 6.sal, for at få trænet lidt på det forsømte knæ. Det sværeste ved den disciplin er at finde påskud for at gå op og ned så mange gange...

Til slut en masse stræk, det trængte jeg vist til

2 x for det gode initiativ.

[Arne]

Løbetur og trappetur i den varme.... jeg er imponeret :)

[Hippo]

nice pics ;)

godt at se at du er kommet så godt igang igen :)

[b_skaal]

onsdagstræning:

meget begrænset, havde instruktør timer fra 15- 19, men nåede ind i mellem at få trænet

hyperex:

3 x 15 x mig

3 x 15 x mig + 5 kg

mave på bænk:

5 x 12 x mig

1 x for det gode initiativ.

[jarvig13]

havde instruktør timer fra 15- 19

Hvad vil det sige?

Hjælper folk med teknik eller hur'??

[b_skaal]

yes, yes, laver programmer og retter teknik og hepper... - det er alletiders job!

Torsdagstræning:

En smule ømhed i hjernen efter indtagelse af lidt alkohol i går aftes.

Bryst, skulder og triceps

Bænk:

10x 20kg

2 x 8 x 25kg

2 x 6 x 30kg

3 x 32,5kg

Incline DB press:

2 x 8 x 12kg

7 x 12 kg (havde satset på 3 x 6, så det var helt i top)

1 x 12 kg i bonus, fordi Arne tvang mig under trussel om kyllinger i loggen!

Flyers:

3 x 10 x 7,5kg - denne gang noget mere helhjertet udført.

Pul-Åge:

4 x 10 x 16kg min skulder svupper lidt, så bevægebanen er ikke enorm

Lateral raise:

3 x 8 x 6kg

Shoulder press:

3 x 8 x 6kg det er bare så pisse tungt og vildt fedt!

Front raise:

3 x 8 x 4-5-5kg

Shoulder press-agtig sag, hvor vi startede med vægten bag ryggen nederst:

3 x 8 x 4 kg - lækker øvelse, som vi gerne modtager navneforslag til.

Triceps i kabel m. tov:

2 x 10 x 25-30kg

4 x 35kg (PR, men altså...)

Ass dips:

3 x 10 x mig minus 40 kg

Triceps i kabel med stang:

3 x 10 x 30-35-35kg

4 x 40kg (PR og ånder Arne lige i nakken)

Triceps kick backs:

3 x 8 x 4 kg stille og roligt, bare for at kunne sige at i dag har vi lavet:

4 brystøvelser

4 skulderøvelser

4 tricepsøvelse

og jeg kan love at mine små arme, de ryster og ryster.

4 x synes jeg, den træning skal have.

[Arne]

Triceps i kabel med stang:

3 x 10 x 30-35-35kg

4 x 40kg (PR og ånder Arne lige i nakken)

Nej du er mindst lige - min udførelse af den øvelse stinker i fiorhold til din - du fightede flot med de rep

[b_skaal]

tak, ja, det var kamp og hyl og skrig og skrål... meget stolt lille mig

[jarvig13]

yes, yes, laver programmer og retter teknik og hepper... - det er alletiders job!

Kort sagt - du sløver den altså af. :lol:

4 timer i et motionscenter uden at løfte så meget som kg. :D

[klausjensen]

Kort sagt - du sløver den altså af.:D

Og det ska man høre fra en kommunalt ansat?? :D

4 timer i et motionscenter uden at løfte så meget som kg. :D

Det er helt normalt når man som B_Skaal og jeg er top-atleter.

Edited August 14, 2003 by klausjensen

[jarvig13]

Kort sagt - du sløver den altså af.:D

Og det ska man høre fra en kommunalt ansat?? :D

Hov hov du. I økonomisk afdeling laver vi sq noget - hele tiden. :D Det er kun ude i fagforvaltningerne de holder fridag hver dag.

timer i et motionscenter uden at løfte så meget som kg.  :D 

Det er helt normalt når man som B_Skaal og jeg er top-atleter.

OK - den lader vi lige stå ukommenteret - den taler for sig selv.