Nille Posted February 11, 2008 Author Report Share Posted February 11, 2008 (edited) nr. 26 Workout - Onsdag d. 11. 02. BOKSNING at 09.00 am - 11.00 am 1 time Opvarmning + konditionstræning + explosiv træning + udholdenhedsøvelser Blandet løb, med kordinationsøvelser, englehop osv.. +8 baner spurt.. 2 hold i mod hinandenog lidt mere løb i forskellige hastiheder50 stk. squat bred (bw)50 stk. squat smal (bw)20 stk. armstrækker50 skt. blandet maveøvelser (allá jack knife)10 min udholdenhedsøvelser for skulder (blandet)30 min´s Sandsæk Workout 1 omgang = 6 sæt * 15 sek ( lige stød/hug så hurtig vi kan) 5 omgange.. Kørte vores egne program Bench Press20 rep * (34 kg)12 rep * (34 kg)10 rep * (34 kg)90 grader mavebøjning15 stk * 2 gentagelserHurtigheds test rundt om 2 kegler1 tid - 17,4 sek.. (3 tal)2 tid - 16, 5 sek.. (4 tal) Hmm.. det gik bedre sidste gang.. Så ellers op på skolen hvor den stod på 3 timers skriflig prøve, først diktat - matematik prøve - referat øvelse - og almen viden test. Er lidt spændt på hvordan det er gået denne gang og om der er sket noget fremgang siden d. 10 jan hvor vi tog den sidst.. Kl. 16.00 i fitnessdk 1 time Bodycombatdet var ikke helt planlangt men rente ind i en gammel fitnessdk veninde som skulle til time og 5 min efter kom instruktøren Lizette OG SÅ KAN MAN DA IKKE SIGE NEJ.... :4thumbup: Edited February 11, 2008 by Nillepige25 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted February 11, 2008 Author Report Share Posted February 11, 2008 Lige nogle billeder fra vores københavner tur i weekendten, skulle ha taget et billede da vi fik lov til at holde nogle pistoler som G.I Jane.. I stedet blev til det til fjollede billeder.. En lille tur bag i Poliiic bilen, okay prøv lige at se glad ud.. To wannabe fulde tøser et par timer senere.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
QueenPearl Posted February 11, 2008 Report Share Posted February 11, 2008 Hey!Følger lidt med en gang i mellem her - fedt at læse om boksetimerne Og godt at se du er begyndt at forstå hvilken god udsigt man kan som pige nyde når man træner en eller anden form for kampsport Og sejt nok med billede af Kyra Gracie i loggen! :4thumbup: ...men min pink gi er sejere, og et lillabælte matcher alligevel bedre med pink, end sort - eller det prøver jeg at bilde mig selv ind i!!Fortsæt god træning!Ang. vægttabet, eller manglende - der er jo det sædvanglig gæt (=du spiser mere fordi du træner mere), og ellers kan der muligvis være noget med din væskebalance? Jeg ved ikke præcis hvor hård din træning har været før - men jeg ved at når jeg træner igennem, specielt når det er noget min krop er endnu ikke 100% vant til, så kan mine muskler binde lidt mere væske end ellers. Bare et bud! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted February 12, 2008 Author Report Share Posted February 12, 2008 Hey!Følger lidt med en gang i mellem her - fedt at læse om boksetimerne Og godt at se du er begyndt at forstå hvilken god udsigt man kan som pige nyde når man træner en eller anden form for kampsport Og sejt nok med billede af Kyra Gracie i loggen! :4thumbup: ...men min pink gi er sejere, og et lillabælte matcher alligevel bedre med pink, end sort - eller det prøver jeg at bilde mig selv ind i!!Hejsa QueenPearl Hi hi... Vil bare lige gøre en standpunkt at man ikke behøver at være en beton lebbe for at være sej.. (som mange fejlagtig tror) Boksning gir mig en del udholdenhed, men tror det gør de fleste kampsport.. over på politiskolen mener jeg at de har Jiu Jitsu timer, så det bliver sjovt at lære noget nyt igen i den dur.. You mean like this.. (ja hun er en hotti) Ang. vægttabet, eller manglende - der er jo det sædvanglig gæt (=du spiser mere fordi du træner mere), og ellers kan der muligvis være noget med din væskebalance? Jeg ved ikke præcis hvor hård din træning har været før - men jeg ved at når jeg træner igennem, specielt når det er noget min krop er endnu ikke 100% vant til, så kan mine muskler binde lidt mere væske end ellers. Bare et bud!Ved du hvad......Tror faktisk du har fat i noget, det havde jeg slet ikke tænkt over men det gir faktisk meget mening og jeg binder hurtig en del væske (lad os håbe det er der)... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted February 12, 2008 Author Report Share Posted February 12, 2008 Tirsdag d. 12.022 dage til Valentinsdag (hvis nogen skulle ha misset alle neonskiltene i byen) JAAAHHHH jeg skal sidde og æde chokolade og sushi for mig selv med en god film... Nå men et lille opdate eller nærmere har lige brug for at komme af med noget luft.. Mit hovede føltes lige i dag som om det skal eksploderer, syntes alt gik fint i starten med skolen men lige i dag fik jeg et (FUCK jeg kan da ikke nå at få presset alt det lort ind i mit lille hovede på 2 måneder) Eller er det bare vores lære som formår at pille os total ned så vi ikke skal blive for kæphøje og tror vi er klar for hurtig..?? Vi har haft dansk (diktat) en hvor jeg havde alt for mange fejl igen.. (så lær dog at stave til succes..!!! ) og samarbejdsøvelse, hvor vi sidder i en gruppe på ca. 6 og får en opgave som skal løses. Det er egenligt ikke så meget det at få opgaven løst men mere hvordan man kommer dertil.Overblik, åbenhed, struktur, mål, samarabejde osv. alt sammen i en venlig og høflig tone uden afbrydelser... kan lige så godt indrømme det jeg afbryder desværre meget og så fik jeg at vide at jeg var FOR autoritetstro ???? (btw. skulle slå det ord op) Jeg spørger for meget ind til den person som virker til at have mest styr på tingene... Hmm.. hvordan slipper jeg af med det? I starten blev jeg lidt mobset, for føler bestemt ikke at jeg er FOR autoritetstro men at jeg er min egen herre.. Men nu hvor jeg sidder her og tænker kan jeg jo ligeså godt tage det til mig.. Min træning er næsten det eneste der ikke er noget i vejen med (bortset fra løB) men trøster mig selv med at jeg er stædig så det skal nok komme.. er sku mere træt af at mit hovede ikke kan følge med og at der bliver pillet så meget ved ens personlighed (selvom jeg bestemt tror og VED at det er sundt) Det er bare hårdt.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
QueenPearl Posted February 12, 2008 Report Share Posted February 12, 2008 Hejsa QueenPearl Hi hi... Vil bare lige gøre en standpunkt at man ikke behøver at være en beton lebbe for at være sej.. (som mange fejlagtig tror) Boksning gir mig en del udholdenhed, men tror det gør de fleste kampsport.. over på politiskolen mener jeg at de har Jiu Jitsu timer, så det bliver sjovt at lære noget nyt igen i den dur.. Det har du fuldstændig ret i, de fleste piger jeg efterhånden kender i kamsportsmiljøet er faktisk meget mere over til det "feminin og lækker" hjørne end "beton lebbe" hjørnet... Ja de har i hvert fald en eller anden form for grappling på skolen herover, min veninde (som også går til BJJ) er lige startet sidste uge og fik udleveret en judo-gi, så hun (og mig) glæder sig til at hun får kastet rundt med alle drengene der...er du nogensinde forbi KBH så er du også velkomme forbi min klub...og jeg holder faktisk noget pige-seminar d. 30. marts. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted February 13, 2008 Author Report Share Posted February 13, 2008 Ja de har i hvert fald en eller anden form for grappling på skolen herover, min veninde (som også går til BJJ) er lige startet sidste uge og fik udleveret en judo-gi, så hun (og mig) glæder sig til at hun får kastet rundt med alle drengene der...er du nogensinde forbi KBH så er du også velkomme forbi min klub...og jeg holder faktisk noget pige-seminar d. 30. marts.Queen-GirlHolder DU noget pige-seminar, er du træner Kunne da være meget sjovt.. Er ikke liiige så meget inde i hvad forskellen på judo-gi og Jiu Jitsu er Jeg så bare en hvid dragt og at de lå og rullede rundt på måtten.. *GG*Nå må heller se at hoppe i noget træningstøj, skal være til Boksetime om en lille time (kl. 9.00) (Håber Mads Larsen kommer igen og smider lidt tøj, det gør timerne noget sjover) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted February 13, 2008 Report Share Posted February 13, 2008 Er ikke liiige så meget inde i hvad forskellen på judo-gi og Jiu Jitsu er Jeg så bare en hvid dragt og at de lå og rullede rundt på måtten.. *GG*En judo-gi er den dragt man kæmper i. Jiu-jitsu er en kampsport.Så det ene er et stykke tøj, det andet en måde at slås på. Der er lidt forskel, men ikke noget man skal bekymre sig med. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted February 13, 2008 Author Report Share Posted February 13, 2008 En judo-gi er den dragt man kæmper i. Jiu-jitsu er en kampsport.Så det ene er et stykke tøj, det andet en måde at slås på. Der er lidt forskel, men ikke noget man skal bekymre sig med. Ha ha.. SMART ASS.... (har du skulle slå det op på nettet)Ps.. Viste jeg da godt.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted February 13, 2008 Report Share Posted February 13, 2008 Ha ha.. SMART ASS.... (har du skulle slå det op på nettet)Ja, jeg måtte google det. Jeg ved kun noget om Metallica og AC/DC. Alt andet må jeg slå op.Jeg er dum som en dør, men ligner derimod et bombet lokum. En ren win-win situation! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted February 13, 2008 Author Report Share Posted February 13, 2008 Ja, jeg måtte google det. Jeg ved kun noget om Metallica og AC/DC. Alt andet må jeg slå op.Jeg er dum som en dør, men ligner derimod et bombet lokum. En ren win-win situation! Fjolle....... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted February 13, 2008 Author Report Share Posted February 13, 2008 (edited) nr. 27 Workout - Onsdag d. 13. 02. BOKSNING at 09.00 am - 11.00 am 1 time Opvarmning + konditionstræning + explosiv træning + udholdenhedsøvelser Blandet løb, med kordinationsøvelser, englehop osv.. +8 baner spurt.. 2 hold i mod hinandenog lidt mere løb i forskellige hastiheder (var total færdig i dag, syntes opvarmningen/løb var hårdere end den plejer) 50 stk. squat bred (bw)50 stk. squat smal (bw)50 skt. blandet maveøvelser (allá jack knife)5 min udenholdenhedsøvelser (i armstræk stilling)30 min´s Sandsæk Workout 1 omgang = 6 sæt * 15 sek ( lige stød/hug så hurtig vi kan) 5 omgange.. + Teknik træning (skyggeboksning) med at få power på slagene ved at bruge hele kroppen.. Kørte vores egne program 90 grader mavebøjning15 stk * 2 gentagelserHurtigheds test rundt om 2 kegler1 tid - 17,6 sek.. 2 tid - 17,0 sek.. Edited February 14, 2008 by Nillepige25 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted February 13, 2008 Author Report Share Posted February 13, 2008 (edited) That which does not kill us makes us stronger. You must have chaos within you to give birth to a dancing star. Friedrich Nietzsche Edited February 14, 2008 by Nillepige25 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted February 13, 2008 Report Share Posted February 13, 2008 (edited) God træning du får fyret af Edited February 14, 2008 by SNF Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted February 13, 2008 Author Report Share Posted February 13, 2008 (edited) Heysa Signe Det var også for at få luft... Vi har alle fået en tur jeg vælger også at tage det til efterretning. ang. kost, har jeg måske sat mig lidt for meget ind i det både via MOL og via mine venner som er i BB verden hvor det er en naturlig del at snakke om den slags, så har sku nok fået sund mad på hjernen Og ja træning er en stor del af mig, uden at jeg har set det som en negativ ting før.. og fyrene i klassen træner mere end mig, ved bare ikke om det er mere synligt når det er en pige der går op i det..? Edited February 14, 2008 by Nillepige25 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted February 14, 2008 Author Report Share Posted February 14, 2008 nr. 28 Workout - Torsdag d.14.02 Ryg-Biceps / Bryst-triceps Pull down 10 rep * (50 kg) 10 rep * (55 kg) 10 rep * (60 kg) 8 rep * (60 kg) Bench Press (maskine)10 rep * ( 36,5 kg) 8 rep * (41,5 kg) 8 rep * (41,5 kg) 15 rep * (31,5 kg)Siddende Chest press (maskine)10 rep * ( 35 kg) 10 rep * (40 kg) 8 rep * (40 kg) 10 rep * (35 kg) Triceps puss down 10 rep * ( 30) 10 rep * (35) 10 rep * (40) 10 rep * (35) Biceps Curl "cabel"10 rep * ( 25 kg) 10 rep * (30 kg) 10 rep * (35 kg) 10 rep * (35 kg)Mave "maskine"4 set * 15 rep * (20 kg) I alt = 60 stk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
QueenPearl Posted February 14, 2008 Report Share Posted February 14, 2008 Queen-GirlHolder DU noget pige-seminar, er du træner Kunne da være meget sjovt.. Er ikke liiige så meget inde i hvad forskellen på judo-gi og Jiu Jitsu er Jeg så bare en hvid dragt og at de lå og rullede rundt på måtten.. *GG*Nå må heller se at hoppe i noget træningstøj, skal være til Boksetime om en lille time (kl. 9.00) (Håber Mads Larsen kommer igen og smider lidt tøj, det gør timerne noget sjover) Hey!Hehe hvor er det fedt du altid har cool billeder på din logs Altså jeg har ikke nogen fast hold, men har tidligere haft et pigehold og overvejer det igen, hvis der kommer plads på skemaet (lokaler) har jeg ikke så mange undskyldninger til det da jeg efterhånden har niveauet og erfaringen. Skal nok poste lidt mere info om seminaret hvis du har lyst når vi har fået en flyer! En bitte forklaring om de forskellige gulvkampssystemer, i meget grov træk:Judo går hovedsagligt ud på at kaste hinanden, og så holde hinanden nede når man kommer dertil...men de bliver rejst op efter ikke så lang tid (10-20sek)Så er der traditionel jiu-jitsu, som er en blanding af kast, og så også nogle slag, holdegreb, spark, og ledlåse. Når det kæmpes til stævne, hedder det sports ju-jutsu.Brazilian jiu-jitsu (BJJ) har kast-elementet som judo har, men reglerne er lidt mere "fri", og der kæmpes fortsat på gulvet - dvs. meget af tiden bliver typisk brugt på gulvet. Her går det ud på at få de gode positioner hvor man har kontrol over den anden, og evt. påføre vedkommen en strangulering, choke, eller ledlås som gør at de bliver nødt til at "submitte" (tappe ud, give op).Submission wrestling (SW) er nogenlunde det samme som BJJ bare uden gi, dvs man ikke må holde fast i tøjet. Og stående er det primært brydning der bruges, og ikke judo. (Når du ser MMA kampe, så er SW den del der foregår på gulvet hvis man fjerner slag).Håber det hjalp, ellers må du bare spørge :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted February 15, 2008 Report Share Posted February 15, 2008 (edited) Tirsdag d. 12.022 dage til Valentinsdag (hvis nogen skulle ha misset alle neonskiltene i byen) JAAAHHHH jeg skal sidde og æde chokolade og sushi for mig selv med en god film... Hej Nille Jeg kan altså godt lide din form for selvironi Det er da lidt trælst med skolen Er optagelsesprøven allerede om 2 måneder, siden I har så travlt? Jeg tror det er meget godt jeg ikke går på den skolen. Hvis de er så gode til at gennemskue en, så tør jeg da slet ikke tænkte på, hvad de kunne få ud af mit lille specielle væsen. Knus Pia (Bambi) Edited February 15, 2008 by Bambi1981 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted February 16, 2008 Author Report Share Posted February 16, 2008 nr. 29 Workout - Fredag d. 15. 02. BOKSNING at 09.00 am - 10.30 am 1 time Opvarmning + konditionstræning + explosiv træning + udholdenhedsøvelser Blandet løb, med kordinationsøvelser, englehop osv.. +8 baner spurt.. 2 hold i mod hinandenog lidt mere løb i forskellige hastiheder 50 stk. squat bred (bw)50 stk. squat smal (bw)KILLER Maveøvelser (Lang tid siden, dejligt gensyn)50 stk Jack knife60 stk blandet (roterende ben, osv. alla jack knife)2 min udholdenhedsøvelse (i armstræk stilling)2 min udholdenhedsøvelse (i armstræk stilling - med albuerene nede)50 stk alm. mavebøjninger m. twist (for siderne)Afsluttede med 10 stk. armstrækker.. 30 min´s Sandsæk Workout 1 omgang = 6 sæt * 15 sek ( lige stød/hug så hurtig vi kan) 6 omgange.. Efter anden runde syntes Ivor (træner 2) at jeg skulle ind i ringen og skyggebokse/markere lidt med en gut fra klassen... 2 runderBagefter fik vi lov til at køre 2 runder plethansker :4boxing: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted February 16, 2008 Author Report Share Posted February 16, 2008 Altså jeg har ikke nogen fast hold, men har tidligere haft et pigehold og overvejer det igen, hvis der kommer plads på skemaet (lokaler) har jeg ikke så mange undskyldninger til det da jeg efterhånden har niveauet og erfaringen. Skal nok poste lidt mere info om seminaret hvis du har lyst når vi har fået en flyer! Håber det hjalp, ellers må du bare spørge :4thumbup:sensei : teacher Det hjalp rigtig meget... Ud fra det du fortæller ville jeg nok være mest til SW eller MMA, kan godt lide at der ikke er "regler" JapansordsprogDo not be struck by others Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted February 16, 2008 Author Report Share Posted February 16, 2008 Hej Nille Jeg kan altså godt lide din form for selvironi Det er da lidt trælst med skolen Er optagelsesprøven allerede om 2 måneder, siden I har så travlt? Jeg tror det er meget godt jeg ikke går på den skolen. Hvis de er så gode til at gennemskue en, så tør jeg da slet ikke tænkte på, hvad de kunne få ud af mit lille specielle væsen. Knus Pia (Bambi)Hej Pia He he... Selvironi er en god ting Ja det er nu lidt hårdt at blive rodet sådan med i ens personlighed... Men det er sikkert sundt, har en masse dårlige vaner Men den mest naturlige reaktion er at blive sur og frusteret og så bagefter kan man godt se (at de har lidt ret) Og nej vi har ikke så travlt, forstår det heller ikke.. Regner først med at søge ind til sommer.. He he.. dit lille væsen ville hun nok få en del ud af.. Knus Nille Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted February 18, 2008 Author Report Share Posted February 18, 2008 nr. 30 Workout - Mandag d. 18. 02. BOKSNING / Cardio at 09.30 am - 11.00 am Træningen var lidt anderledes i dag, vi skulle lave en bib-test som tester ens kondi. Vi burde nok have taget den d. første dag men bedre sendt end aldrig Bib-testen går ud på at man skal løbe en bane (ca. tennisbane) når den siger BIIIB og vente i den anden ende til den siger BIB igen. Efterhånden som tiden går, går det hele hurtigere og hurtigere og er ret hårdt til sidst.. Man udgår når man ikke kan mere.. 20 min BIIIIIIB Test løb... Kom til BIB program nr. 13.3 Middel-kondi / den skal jeg så gerne slå næste gang 30 min´s Sandsæk Workout 1 omgang = 6 sæt * 15 sek ( lige stød/hug så hurtig vi kan) 5 omgange.. Fri træning BenchPress25 rep * (30 kg)15 rep * (30 kg)Tøse chins10 rep * (Bw)8 rep * (Bw)8 rep * (Bw)90 grader mavebøjning (spasser øvelse)15 rep * (Bw)10 rep * (Bw)8 rep * (Bw) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted February 18, 2008 Report Share Posted February 18, 2008 Mere vægt på i bænk og færre reps! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted February 18, 2008 Author Report Share Posted February 18, 2008 Mere vægt på i bænk og færre reps! Year i know... Mr. King.. Men det er nede i klubben hvor alle tøserne øver benchpress med 30 kg, så jeg vælger bare at lave max rep hver gang og laver den lidt tungere når jeg træner selv.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted February 19, 2008 Author Report Share Posted February 19, 2008 (edited) nr. 31 Workout - Tirsdag d. 19.02. Afternoon Cardio Løb på løbebånd 20 min 3 km - 250 kcal - stille og rolig tempoMotion cykel 30 min - 8 km - 300 kcalBenchPress20 rep * (31 kg)15 rep * (31 kg)10 rep * (31 kg) - Hmm, får slet ikke trænet tungt for tiden Tøse chins10 rep * (Bw)8 rep * (Bw)8 rep * (Bw)Pull down 10 rep * (50)10 rep * (55)10 rep * (55)10 rep * (50)I morgen træner jeg selv i fitnessdk om morgen i stedet for boksetræning da jeg ikke kan nå træningen.. Så vil udnytte den til at få trænet hele kroppen igennem for mig selv.. Can´t wait Edited February 19, 2008 by Nillepige25 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.