MarianneB Posted October 18, 2007 Author Report Share Posted October 18, 2007 Nej du er rigtig harmonisk bygget, men du er godt nok høj Jeg burde have gættet det med det samme Og tak fordi du fulgte mig til Amager igen. Geografi på Nørrebro er ikke min skarpe side No problemo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 18, 2007 Report Share Posted October 18, 2007 (edited) Long Tall Marianne! She's real sweet - she's got everything that Uncle John needs!(Little Richard ) Edited October 18, 2007 by ARMADA_I Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted October 19, 2007 Author Report Share Posted October 19, 2007 Long Tall Marianne! She's real sweet - she's got everything that Uncle John needs!(Little Richard )Oh yearh..... That's me, baby Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted October 19, 2007 Report Share Posted October 19, 2007 Hey Marianne.Dejligt med nogle kendte ansigter, dig iblandt Klare fremskridt med kanonkuglen, vi skal lige have styr på den højre skulder... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted October 19, 2007 Report Share Posted October 19, 2007 Torsdag d. 18. oktober 2007 Der bliver ikke tid til så meget træning i de kommende dage, så der skulle trænes igennem i dag Det blev til en gang styrke og Hardcore på Nørrebro. Jeg har ikke styrketrænet der før, men det var et fint sted Havde jo læst, at der var nogle andre MOL’ere der ville dukke op, men det var nu ikke alle jeg spottede lige til at starte med. Bogs kunne jeg dog genkende, så hende fik jeg lige hilst på. Flere fik præsenteteret sig bagefter Godt at se, at du kom afsted alligevel - og fik givet den gas Men kan jo også se, at der var massere af godt selskab... lidt øv, at jeg ikke kom afsted - med det der tidspunkt, det passer mig altså ikke godt Og som SNF sagde til mig ”Jeg havde troet du var sådan ….. ahem….. lidt stor i det, og gerne ville tabe nogle kilo”. DET ER JEG IKKE!!!! - Marianne. ...men nej, det er du ikke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted October 19, 2007 Report Share Posted October 19, 2007 Hej Marianne,Hyggeligt at hilse på i går Håber vi ses til endnu en evil omgang på torsdag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted October 19, 2007 Author Report Share Posted October 19, 2007 Hey Marianne.Dejligt med nogle kendte ansigter, dig iblandt Klare fremskridt med kanonkuglen, vi skal lige have styr på den højre skulder...Tak Ja, jeg begynder da at kunne finde ud af lidt mere og fokusere mere på korrekt teknik mv.Jeg må nok indrømme, at jeg har forsøgt at ignorere, at den skulder stadig er lidt irriteret efter træning så det må jeg hellere få gjort noget ved Det passer mig ikke særlig godt at skulle skåne den igen, men jeg ender jo også med at blive rigtig ked af det, hvis det bliver værre eller kronisk Er startet på ipren-kur i dag og skåne-træning og håber på det bedste Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted October 19, 2007 Author Report Share Posted October 19, 2007 Hej Marianne,Hyggeligt at hilse på i går Håber vi ses til endnu en evil omgang på torsdag Hej AnnaJa, bestemt hyggeligt Du var let at kende, men har vist også været en af de flittige til at poste billeder i din log Som jeg lige har postet, så bliver jeg nok nødt til at skåne min skulder i det næste stykke tid, så jeg tror ikke jeg er klar til på torsdag, men du kan være sikker på, at jeg nok skal dukke op igen.Det er jo dejligt med nogle stærke tøzer til HardCore Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted October 19, 2007 Author Report Share Posted October 19, 2007 Godt at se, at du kom afsted alligevel - og fik givet den gas Men kan jo også se, at der var massere af godt selskab... lidt øv, at jeg ikke kom afsted - med det der tidspunkt, det passer mig altså ikke godt Jeg må jo bare begynde min sms-pression lidt tidligere på dagen, så du ikke når at få styrketrænet inden Du skal da også være en HardCore-tøz Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted October 21, 2007 Report Share Posted October 21, 2007 Hvaaaa' har du ligget helt stille i weekenden?! Eller har du ligget i? :4drunk: Og jo, regner med Harcore tirsdag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted October 21, 2007 Author Report Share Posted October 21, 2007 Hvaaaa' har du ligget helt stille i weekenden?! Eller har du ligget i? :4drunk: Og jo, regner med Harcore tirsdag Jeg har faktisk ligget meget stille i weekenden .... i Jylland, så der er ikke blevet trænet så meget Det blev dog til en tur i svømmehal, hvor jeg lavede:4-6 baner svømning (kun vha. ben)15+ min i spa10+ ture i vand rutshebane 2 * 5 min i saunaJeg bliver nok nødt til at melde mig ud af MOL-HardCore-seje-tøzer-klubben foreløbig Jeg forsøger igen at give min skulder så meget fred, at den vil samarbejde lidt bedre med mig i det lange løb .... og så bliver tirsdag hviledag for mig... skal til koncert Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted October 21, 2007 Report Share Posted October 21, 2007 Jeg har faktisk ligget meget stille i weekenden .... i Jylland, så der er ikke blevet trænet så meget Det blev dog til en tur i svømmehal, hvor jeg lavede:4-6 baner svømning (kun vha. ben)15+ min i spa10+ ture i vand rutshebane 2 * 5 min i saunaJeg bliver nok nødt til at melde mig ud af MOL-HardCore-seje-tøzer-klubben foreløbig Jeg forsøger igen at give min skulder så meget fred, at den vil samarbejde lidt bedre med mig i det lange løb .... og så bliver tirsdag hviledag for mig... skal til koncert Æææææv, ked af at høre at din skulder ikke arter sig.Heal fast Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted October 21, 2007 Author Report Share Posted October 21, 2007 Søndag d. 21. oktober 2007Kom hjem fra jylland og trængte bare til at forbrænde noget hjemmebag, kaffe og slik, så skyndte mig lige en tur til fitnessdk inden lukketid Jeg var dog lidt under tidspres, så det blev til:OpvarmningConcept2, 1000 m, 4:06 minSquat6 * 51 kg6 * 61 kg6 * 61 kg6 * 66 kgGood mornings8 * 41 kg8 * 46 kg8 * 46 kgWalking lunges20 skridt * 30 kg20 skridt * 30 kg20 skridt * 30 kgLeg curl10 * 45 kg8 * 47.5 kg8 * 50 kg6 * 55 kgStiff legged Dead Lift10 * 61 kg10 * 71 kg8 * 76 kgTriceps kick back10 * 9 kg10 * 9 kgDet var alt jeg nåede - men udmærket træning Mave må jeg nå i morgen og biceps er pt. droppet pga. latterlig skulder - Marianne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted October 21, 2007 Author Report Share Posted October 21, 2007 Æææææv, ked af at høre at din skulder ikke arter sig.Heal fast Thanks - jeg gør hvad jeg kan. Det er bare lidt svært når det bedste man kan gøre, er at gøre ingenting Det er ikke blevet værre, men jeg håber jo egentlig, at jeg igen vil kunne træne max uden at skulle have små-smerter eller -irritation i den højre skulder....Måske man endda skal konsultere en læge og høre hvad sådan en har at sige Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted October 21, 2007 Report Share Posted October 21, 2007 Jeg har faktisk ligget meget stille i weekenden .... i Jylland, så der er ikke blevet trænet så meget Det blev dog til en tur i svømmehal, hvor jeg lavede:4-6 baner svømning (kun vha. ben)15+ min i spa10+ ture i vand rutshebane 2 * 5 min i saunaJeg bliver nok nødt til at melde mig ud af MOL-HardCore-seje-tøzer-klubben foreløbig Jeg forsøger igen at give min skulder så meget fred, at den vil samarbejde lidt bedre med mig i det lange løb .... og så bliver tirsdag hviledag for mig... skal til koncert Lyder som en hård svømmehalstur Øv altså med den skulder, syntes da ellers du har passet godt på den, og lavet de der million-gentagelser øvelser. Håber snart den arter sig - men så er det jo godt at du kan spinne i mellemtiden ...og styrketræne kan jeg se Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 21, 2007 Report Share Posted October 21, 2007 Thanks - jeg gør hvad jeg kan. Det er bare lidt svært når det bedste man kan gøre, er at gøre ingenting Det er ikke blevet værre, men jeg håber jo egentlig, at jeg igen vil kunne træne max uden at skulle have små-smerter eller -irritation i den højre skulder....Måske man endda skal konsultere en læge og høre hvad sådan en har at sige Du skal i hvert fald tage det rimelig seriøst , jeg taler af bitter erfaring God bedring Concept2, 1000 m, 4:06 minJeg ved ikke hvor godt roning er med din skulder , måske vil løb eller cykling være bedre Hvem skal du i øvrigt til koncert med? :4band: Nysgerrig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted October 21, 2007 Report Share Posted October 21, 2007 Thanks - jeg gør hvad jeg kan. Det er bare lidt svært når det bedste man kan gøre, er at gøre ingenting Det er ikke blevet værre, men jeg håber jo egentlig, at jeg igen vil kunne træne max uden at skulle have små-smerter eller -irritation i den højre skulder....Måske man endda skal konsultere en læge og høre hvad sådan en har at sige Sikkert ikke så meget...Sørg for at få den ultralydsscannet, ellers kan du blive ved med at gå med en tvivlsom diagnose..Jeg smider dig lige en pm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted October 21, 2007 Author Report Share Posted October 21, 2007 Du skal i hvert fald tage det rimelig seriøst , jeg taler af bitter erfaring God bedring Jeg ved ikke hvor godt roning er med din skulder , måske vil løb eller cykling være bedre Hvem skal du i øvrigt til koncert med? :4band: NysgerrigTak for omtanken Jeg har også besluttet at tage det seriøst nu. Det skal bare væk nu Jeg har egentlig ikke tænkt på, at roning kunne være et problem, da jeg er ret sikker på, at det ikke er bagskulderen der er noget med. På den anden side kan jeg jo lige så godt lave noget andet til opvarmning, så det tror jeg da jeg vil gøre næste gang. Jeg gør det egentlig bare for at få pulsen lidt op inden jeg går igang med styrketræningen, for jeg laver alligevel opvarmningssæt ved alle øvelser med meget lav vægt Koncerten er med Brett Anderson, forsanger fra Suede. Jeg har tidligere været til flere koncerter med Suede og en enkelt med Brett Anderson og det har været nogle rigtig gode koncertoplevelser Denne gang er det dog siddende koncert i Vega, og jeg har læst, at eneste instrumenter er flygel og cello, så jeg er lidt spændt på, hvordan det vil fungere Det er så også en del år siden jeg egentlig har lyttet til hans musik, så jeg ved ikke helt, hvad det er han kan finde på at komme med nu, men der er sikkert også noget af det jeg kender i forvejen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted October 22, 2007 Report Share Posted October 22, 2007 Øv bøv med skulderen. Healende tanker herfra :hippy: Ud over det ser det da ganske godt ud med vægtene osv, selvom jeg selvfølgelig synes det er synd at C2'eren kun for lov at være opvarmning, når den nu kan være en killer-workout i sig selv. Ha' en god koncert også Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted October 22, 2007 Author Report Share Posted October 22, 2007 Øv bøv med skulderen. Healende tanker herfra :hippy: Ud over det ser det da ganske godt ud med vægtene osv, selvom jeg selvfølgelig synes det er synd at C2'eren kun for lov at være opvarmning, når den nu kan være en killer-workout i sig selv. Ha' en god koncert også Tak, tak og tak Du har ret i det med C2'eren. Jeg er jo lige blevet gjort opmærksom på, at det er nogle udmærkede tider/distancer jeg laver, så det kunne jo egentlig være meget sjovt at gøre lidt mere ud af det. Jeg vil tro, at det er en fordel med højden, da man kan lade benene tage en større del af trækket, end hvis man har korte ben Selvfølgelig hvis man har stærkere ben end overkrop Følger du et program når du roer? Jeg har set, at du skriver noget med rowing-man uge .... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted October 22, 2007 Report Share Posted October 22, 2007 Hej Marianne Jeg synes din træning ser rigtig flot ud. :1356: Der er sgu noget Strong-Woman-Power i dig. :4flex: Ang. din skulder er det så i selve skulderleddet eller er det mere en stikkende smerte der går ned langs overarmen. Fra skulderens yderside og ned til biceps yderside? Svært lige at forklare med ord. Måske det så er noget irritation af biceps-hæftningen. Jeg døjer selv en del med det. God bedring med det. - Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted October 22, 2007 Author Report Share Posted October 22, 2007 Mandag d. 22. oktober 2007I sikker forventning om, at jeg skulle til cycling mødte jeg op i adelgade kl. 16.45. Der var mange tilmeldte, så jeg kom på venteliste Det plejer dog ikke være noget problem, så jeg klædte om og stillede mig op og ventede. Til min glæde kom Candygirl hen og ventede sammen med mig, da også hun var på ventelisten Desværre gik det sådan, at hun fik en billet og jeg gjorde ikke Så kan jeg lære at tilmelde mig i bedre tid. Men i dag sad jeg på arbejdet og vi havde ikke internet adgang hele eftermiddagen :4jumpy: Det burde være grund nok til at give alle medarbejderne fri. Jeg kunne jo hverken chekke min private mail-account, gå på MOL, tilmelde mig time i FDK, holde øje med nyheder og hvad man nu ellers får sådan en arbejdsdag til at gå med.... Så måtte jeg jo finde på noget andet træning Det blev til20 min cross trainerLateral Flexion10 * (H + V)10 * (H + V)10 * (H + V)Weighted back extension10 * 10 kg10 * 10 kg10 * 10 kgPhew... kunne godt mærke, at jeg også havde trænet lænd i aftes Weighted Crunches10 * (M + H + V) * 10 kg10 * (M + H + V) * 10 kg10 * (M + H + V) * 10 kgLying straight leg raise10 * 6 kg10 * 6 kg8 * 6 kgHåndvægt mellem knæene 25 min "sofa" cykelJeg ved ikke lige om den har et andet navn Den brændte helt vildt i forlåret. Jeg er ikke helt sikker på, om det var pga. træningen i aftes, eller om det er stillingen der gør, at man kun bruger forlåret. Der er ikke mulighed for at trække pedalerne rundt, da der ikke er remme på.Grundig ddstrækningDet var den omgang. Lidt anderledes træning, men jeg blev da godt varm og kan mærke, at jeg er godt træt i mave og lænd - Marianne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted October 22, 2007 Report Share Posted October 22, 2007 Tak, tak og tak Du har ret i det med C2'eren. Jeg er jo lige blevet gjort opmærksom på, at det er nogle udmærkede tider/distancer jeg laver, så det kunne jo egentlig være meget sjovt at gøre lidt mere ud af det. Jeg vil tro, at det er en fordel med højden, da man kan lade benene tage en større del af trækket, end hvis man har korte ben Selvfølgelig hvis man har stærkere ben end overkrop Følger du et program når du roer? Jeg har set, at du skriver noget med rowing-man uge ....Til at starte med roede jeg jo bare lidt på må og få, men så synes jeg der skulle lidt system i det - i hvert fald nogle af dagene.Så jeg lod mig kraftigt inspirere af "Running Man"-artiklen (http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=459414) og omdøbte den til Rowing Man. Meget originalt, ik'? Jeg laver good shape-udgaven i det første skema, hvor 400m løb så er skiftet ud med 500m roning.Som der står i artiklen vil man typisk kun lave det 1-2 dage om ugen, så det gør jeg, og ror så ellers bare 2000+ meter som jeg nu lyster de andre dage.Og du har nok helt ret i at lidt lange stænger næppe er nogen ulempe. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted October 22, 2007 Report Share Posted October 22, 2007 Mandag d. 22. oktober 2007I sikker forventning om, at jeg skulle til cycling mødte jeg op i adelgade kl. 16.45. Der var mange tilmeldte, så jeg kom på venteliste Det plejer dog ikke være noget problem, så jeg klædte om og stillede mig op og ventede. Til min glæde kom Candygirl hen og ventede sammen med mig, da også hun var på ventelisten Desværre gik det sådan, at hun fik en billet og jeg gjorde ikke Ja, det var noget skidt noget - og der var jo en del der ikke fik plads Kan oplyse, at jeg har tilmeldt mig de næste fire mandage + eventet søndag d.4 Så kan jeg lære at tilmelde mig i bedre tid. Men i dag sad jeg på arbejdet og vi havde ikke internet adgang hele eftermiddagen :4jumpy: Det burde være grund nok til at give alle medarbejderne fri. Jeg kunne jo hverken chekke min private mail-account, gå på MOL, tilmelde mig time i FDK, holde øje med nyheder og hvad man nu ellers får sådan en arbejdsdag til at gå med.... Det der... ved jo slet ikke hvilke ord man skal bruge om det... det, det er jo nærmest forrykt Men jeg er glad for at du overlevede dagen trods alt Så måtte jeg jo finde på noget andet træning Godt at du fandt på noget andet fornuftigt, nu du alligevel var der Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted October 22, 2007 Author Report Share Posted October 22, 2007 Hej Marianne Jeg synes din træning ser rigtig flot ud. :1356: Der er sgu noget Strong-Woman-Power i dig. :4flex: Ang. din skulder er det så i selve skulderleddet eller er det mere en stikkende smerte der går ned langs overarmen. Fra skulderens yderside og ned til biceps yderside? Svært lige at forklare med ord. Måske det så er noget irritation af biceps-hæftningen. Jeg døjer selv en del med det. God bedring med det. - Pia (Bambi)Hej PiaTak for komplimenten Og i høj grad i lige måde Jeg er virkelig imponeret over, hvor stærk du er. Ang. Skulderen, så er det nærmest en stikkende smerte, der kan gå ned i overarmen. Det er ikke nogen uudholdelig smerte, men nærmere en irritation. Jeg sover dog ikke på den side for tiden Jeg tror også det er biceps-hæftningen.Jeg har i dag fået en henvisning til Fysioterapeut. Det kunne heldigvis klares over telefonen, så nu ser jeg frem til en diagnose, så jeg kan behandle den optimalt. Det kan godt være at hvile er godt, men måske er der nogle øvelser eller andet man kan gøre... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.