L^P Posted April 1, 2006 Report Share Posted April 1, 2006 Sidste gang! Og så får du min vrede at føle! Er det forstået? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
/Hulle Posted April 1, 2006 Report Share Posted April 1, 2006 Kom igen Troels. Hvad ville der være sket hvis du havde sat flere kg på?. Det så faktisk ud til kg var alt for lette Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Charlie T Posted April 2, 2006 Report Share Posted April 2, 2006 Syndt med squatten igår, men damn dine forsøg var nemme Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
p1kz0r Posted April 2, 2006 Report Share Posted April 2, 2006 Det var sgu synd igår hvad skete der egentlig til festen? mig og henning kunne ikke finde dig da det slutteede? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted April 2, 2006 Author Report Share Posted April 2, 2006 Catten er ikke sur - Catten er skuffet Troede squ den sidste var nede og du er vel nok bare fornuftig Åhh, nej! Catten er skuffet Skal straks gøre det bedre næste gang....Hvilket i og for sig næsten heller ikke er muligt andet Fucking sæk! Hvad fanden laver du?! Én enkelt gang holder jeg ikke øje med dig, og så laver du sådan en omgang bræk!?! Sidste gang! Og så får du min vrede at føle! Er det forstået? Elsker også dig, Måås Kom igen, de kilo var ellers lette nok. Men du har ret squat så dybt er meget farligt.Jo, tak! Ja, meget farligt Jaja, grin bare. Men Måås er altså ikke sjov når han bliver sur Kom igen Troels. Hvad ville der være sket hvis du havde sat flere kg på?. Det så faktisk ud til kg var alt for lette Ja, overvejede det godt nok, og ærger mig også lidt over at jeg ikke havde øget vægten lidt i det sidste forsøg. Nok en fejldisponering, da jeg tror jeg havde været nede på det sidste forsøg med lidt flere kg på stangen. Men mest af alt så er det nok et teknikproblem at jeg ikke kan komme ned Syndt med squatten igår, men damn dine forsøg var nemme Mange tak. Føltes også nemme både at presse på og have på nakken, men det gør det bare endnu mere ærgeligt at jeg ikke kunne finde ud af at ramme den rigtige dybde. Men der skal bare arbejdes videre teknikken i udstyret Det var sgu synd igår hvad skete der egentlig til festen? mig og henning kunne ikke finde dig da det slutteede?Hey Jens! Jeg tog med Loonie, Kulskær og Queen of aerobic (Alle Mol'ler, :4thumbup: ), ned på Frank A for at mødes med Vind og Bøffen. Beklager sgu hvis jeg ikke fik sagt til dig og Henning hvor vi gik hen. Det var ellers hyggeligt igår Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted April 2, 2006 Report Share Posted April 2, 2006 Den kry Troels før stævnestart: "Nu ska' jeg jo ikke ind og lave en ÆNIWOOORN!"Det gjorde du heller ikke, for det MÅ hedde en OnkelT efterhånden! OP på hesten igen amigo! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bozne Posted April 2, 2006 Report Share Posted April 2, 2006 Heppe hep onkel - næste gang køre det glat du Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted April 2, 2006 Report Share Posted April 2, 2006 Du skal bare starte 10 kilo højere næste gang Det er jo nemt nok for dig at løfte dem Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted April 2, 2006 Report Share Posted April 2, 2006 Hej Troels!Ærgerligt med squatten - til gengæld var der jo så masser af energi i benene senere....Fik også trænet lidt:Bænkpres - 6-8sæt x 2-3reps med 115kg + 3singler med 145kgDødløft - 3x100kg, 3x100kg, 1x150kg, 1x190kg, 1x210kg, 1x230kg, 1x250kg, 1x205kgPowerwalk med 60 kg på ryggen :4thumbup: S. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted April 2, 2006 Author Report Share Posted April 2, 2006 Den kry Troels før stævnestart: "Nu ska' jeg jo ikke ind og lave en ÆNIWOOORN!"Det gjorde du heller ikke, for det MÅ hedde en OnkelT efterhånden! OP på hesten igen amigo! Hehe! Opfinderen af 3 miss i squat pga. dybden må altså være ham det bliver opkaldt efter. Heppe hep onkel - næste gang køre det glat du Jo, tak Det håber jeg da Du skal bare starte 10 kilo højere næste gang Det er jo nemt nok for dig at løfte demJa, der skal nok lidt flere kg på stangen, og så skal jeg være bedre til at undgå knævandring Hej Troels!Ærgerligt med squatten - til gengæld var der jo så masser af energi i benene senere.... :4thumbup: S.Hehe! Ja, det var sgu klasse Erik og jeg kæmpede jo nærmest om at få lov til at bære på dig Folk må have gloet noget da Erik powerwalkede afsted med dig på ryggen helt ind til byen :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted April 2, 2006 Report Share Posted April 2, 2006 Kom igen. Anyway, det var jo pis'hyggeligt om aften. :4thumbup: Men du forsvandt lige pludselig.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted April 2, 2006 Author Report Share Posted April 2, 2006 Kom igen. Anyway, det var jo pis'hyggeligt om aften. :4thumbup: Men du forsvandt lige pludselig.... Hey Betterøv! Ja, det var sgu en pis'hyglig aften efter stævnet :4thumbup: Som allerede skrevet tidligere så tog jeg på FrankA og senere Rådhuskælderen med Erik, Stine og Charlotte. Beklager at jeg ikke lige fik hevet fat i Jens og dig. I sad jo dybt begravet i "Isbjørne" Kanderne :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baggårdspumaen Posted April 3, 2006 Report Share Posted April 3, 2006 Det var sgu ærgeligt at du røg i ben, havde sgu glædet mig til at se hvad du kunne ha fightet op i dødløft Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mølvis Posted April 3, 2006 Report Share Posted April 3, 2006 Hej troels!Ærgeligt du bommede i squatten - løftene ser jo utrolig lette ud Havde ellers set frem til noget kamikaze dødløft Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted April 3, 2006 Author Report Share Posted April 3, 2006 Det var sgu ærgeligt at du røg i ben, havde sgu glædet mig til at se hvad du kunne ha fightet op i dødløftJa, var også lidt ærgelig over ikke at komme videre. Dødløft er jo det sjoveste med mest oppsykning og råberi for mit vedkomne :4thumbup: Hej troels!Ærgeligt du bommede i squatten - løftene ser jo utrolig lette ud Havde ellers set frem til noget kamikaze dødløft Jo, tak Jeg må simpelthen bare tage mig sammen i squatten så jeg kan få lov til at løfte mig ud i de sjove løft. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted April 3, 2006 Author Report Share Posted April 3, 2006 Dagens træning i OBBC:Bænkpres - 10x50kg, 4x90kg, 4x90kg, 2x110kg, 1x130kg, 1x140kg (På med trøjen)3x160kg(8cm board)3x170kg(8cm board. Meget bedre end de 160kg. Fik albuerne bedre ud til siden)3x180kg(8cm board. Lidt tung. Men stadig fin. Pause på klodsen ved hver rep )3x170kg(4cm board)1x170kg (Til brystet. Ok, selvom den ramte lidt lavt på brystet)1x175kg (Til brystet. Fint løft. Pausen på brystet var ikke vildt lang, men Hippo sagde god for den )8x160kg (8cm board. Puhaa, det brændte i triceps, men også en slags PR.)Close grip Bænkpres - 3sæt x 10reps med 80kg (Hehe, de brændte faktisk da 8eren til board havde brændt mine triceps af. Kørte uden opspænd)Box Squat - 5sæt x 3reps med 120kg (Meget Lav box.)Squat - 5sæt x 3reps med 120kg (Lidt sløvt af en dynamisk træning at være. )Pullups - 6sæt x 8repsT - Bar Rows - 12x50kg, 10x75kg, 8x100kg, 8x110kg, 10x85kg, 10x85kgDumbell Laterels - 3sæt x 20reps med 5kgs håndvægte (Lee' )Mave - 3sæt x 12repsEn ganske fin træning idag Dejligt at få trænet rimeligt seriøst Lat's igen efter jeg har trænet det MEGET let det sidste lange stykke tid pga. min nakke / øvre ryg problemer. Så valgte jeg at hoppe i trøjen idag, da jeg jo som bekendt bommede i lørdags og ikke fik lov at bænke. Hippo var flink til at hive i trøjen så den sad rigtigt godt, så det kørte faktisk ganske udemærket :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted April 3, 2006 Report Share Posted April 3, 2006 De 175 var easy, så du river +180 inden længe uden de store problemer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted April 3, 2006 Author Report Share Posted April 3, 2006 (edited) Jo, tak! Føltes også nogenlunde nemme. Kunne da være super nice at komme op forbi de 180kg snart Og tak for hjælpen. Det gælder simpelthen om at have kavalergang og få hevet "rødvinspatterne" godt op Edited April 3, 2006 by Onkel Troels Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
/Hulle Posted April 3, 2006 Report Share Posted April 3, 2006 Tror det der trøje til board er vejen frem. Bare hæng i så skal det nok komme. De 180 burde ikke være et problem for dig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
overarmen2000 Posted April 3, 2006 Report Share Posted April 3, 2006 Rigtigt godt løftet, det går jo fremad i trøjen igen. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted April 3, 2006 Report Share Posted April 3, 2006 flot bænket Så regner jeg med at se et forsøg på 260 i squat i løbet af en uges tid Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted April 3, 2006 Report Share Posted April 3, 2006 flot bænket Så regner jeg med at se et forsøg på 260 i squat i løbet af en uges tidHan skal lige meldes ud af WPO først Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted April 3, 2006 Author Report Share Posted April 3, 2006 Tror det der trøje til board er vejen frem. Bare hæng i så skal det nok komme. De 180 burde ikke være et problem for dig.Det vil jeg helt sikkert give dig ret i Lige netop i trøje er klodserne et super stykke værktøj. Hvis det er for at øge topstyrken uden trøje er Reversed og alm Bands + kæder helt klart at foretrække. Så må se om jeg kan tage mig sammen til at komme i trøjen ca. en gang om ugen Rigtigt godt løftet, det går jo fremad i trøjen igen. :4thumbup:Thanx, Mr.Ubergun. Nu må vi se hvad det kan blive til. Har overvejet lidt at prøve en F6'er igen nu når alle jer andre er så glade for den trøjer flot bænket Så regner jeg med at se et forsøg på 260 i squat i løbet af en uges tidMange tak Tror Thomas har ret i at jeg nok burde arbejde med dybden før jeg bare smider alt for mange kg på. Men det er da fristende at hoppe i ustyret igen meget snart, når jeg nu ikke var løftet ud til DM. Og det er da ikke helt umuligt at det bliver noget nær 260kg hvis det er det der skal til for at komme helt ned Han skal lige meldes ud af WPO først Ja, det WPO dybde går jo ikke i IPF. Måske man skulle gå hele vejen og få en monolift, en kevlar trippel layer Demin Suit og begynde at krudte den max. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted April 3, 2006 Author Report Share Posted April 3, 2006 Fuuuuuck sad lige og så "Den Ultimative Fighter" på Tv2 Zulu idag. Damn, det er god underholdning Så fedt at ham Chis tabte til bryderen. Så kunne han lærer at opfører sig ordentligt Det var ellers en pæn lige kamp. Hvis man har en lille fighter gemt i sig, så bør man helt klart følge med i det program. Det er virkeligt god underholdning :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted April 4, 2006 Report Share Posted April 4, 2006 Lige et forsinket "kom igen". Det var surt, du så ellers stærk ud, men havde en del problemer med din dragt. Næste gang går du bare amok på dit første forsøg og går helt i kælderen, så kan du løfte mere frit på de to næste. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.