p1kz0r Posted March 19, 2006 Report Share Posted March 19, 2006 (edited) Ser ud som om du endelig får nogle kg. ud af udstyret. Du er også begyndt at træne det lidt oftere... Glæder mig til at se hvordan det går dig til DMA. Jeg forstår slet ikke hvorfor du makser dig selv ud i dødløft ca. 2 uger før stævnet. I hvidovre kører vi op til en tung single 3-3,5 uge før stævnet og gemmer styrken til stævnet. Et dødløft kan sidde i kroppen i flere uger. VetöI OBBC brændargh vi både før og efter stævner Hvordan gik det Mååsen? Hvad løftede han?Han lavede 230-160-240 Edited March 19, 2006 by p1kz0r Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted March 19, 2006 Author Report Share Posted March 19, 2006 I OBBC brændargh vi både før og efter stævner Han lavede 230-160-240 Det var da et udemærket resultat af Moos når man tænker på han har været så meget syg op til stævnet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
p1kz0r Posted March 19, 2006 Report Share Posted March 19, 2006 Ja det er udemærket, det kvalificerede ham da til NM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
overarmen2000 Posted March 19, 2006 Report Share Posted March 19, 2006 Jeg tror faktisk jeg så din lillebror i dag til diverse. Han løfter ihvertfald lige så rundrygget som dig :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted March 19, 2006 Author Report Share Posted March 19, 2006 Ja det er udemærket, det kvalificerede ham da til NM Ja, det er sgu iorden. Hører at han var ved at bomme i dødløft. Hvilke forsøg fik han sine løft godkendt på, og havde han nogle forsøg over de løftede som bare ikke kom op? Jeg tror faktisk jeg så din lillebror i dag til diverse. Han løfter ihvertfald lige så rundrygget som dig :4thumbup:Hehe Han var garanteret pisselee', sympatisk og meget klog når var istand til at bruge den hemmelige Onkel T stil Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
p1kz0r Posted March 19, 2006 Report Share Posted March 19, 2006 Han fik kun et løft godkent i dødløft, nr. 2, han lavede ikke nr. 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted March 19, 2006 Author Report Share Posted March 19, 2006 Han fik kun et løft godkent i dødløft, nr. 2, han lavede ikke nr. 3Okay, løft nummer 2 blev for tung eller hva? Hvor meget var der på? Jaja, ved godt jeg har mange spørgsmål, men bliver lige nød til at vide det da Moos længe har gået at sagt han var stærkere i dødløft end mig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
p1kz0r Posted March 19, 2006 Report Share Posted March 19, 2006 Han bommede nr. 1 på 240kg pga af dragten, så han skiftede til tricot og fik 240 i 2. forsøg. han lavede ikke 3. løft Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted March 19, 2006 Author Report Share Posted March 19, 2006 (edited) Han bommede nr. 1 på 240kg pga af dragten, så han skiftede til tricot og fik 240 i 2. forsøg. han lavede ikke 3. løftOki, tak tak Hvorfor sprang han så det sidste dødløft forsøg over? Edited March 19, 2006 by Onkel Troels Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
p1kz0r Posted March 19, 2006 Report Share Posted March 19, 2006 (edited) jeg ved ikke helthvorfor han sprang det over jeg tror det var fordi noget af sygdommen stadig sad i kroppen Edited March 19, 2006 by p1kz0r Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted March 19, 2006 Author Report Share Posted March 19, 2006 jeg ved ikke helthvorfor han sprang det over jeg tror det var fordi noget af sygdommen stadig sad i kroppenOkay, jeg håber han har en RIGTIG, RIGTIG god forklaring Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted March 19, 2006 Report Share Posted March 19, 2006 Okay, jeg håber han har en RIGTIG, RIGTIG god forklaring Jeg gad ikke. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted March 19, 2006 Report Share Posted March 19, 2006 (edited) Hey Jørgen! Jo, tak. Blev dog lidt for mange bajer og lidt for lidt damer igår. Ikke cool Men var til dødsmetal koncert igår hvor Grinder herindefra var forsange. Damn, det var pisse Lee' Skal ikke til fagfestival. Er ikke engang med i fyssernes fagforening. Har du været det før? Er det godt? Yoyo! Ja, det er sgu fedt :4thumbup: Og Damn, hvor må jeg have været brændt aw igår, for jeg kan ikke engang huske at jeg har lavet det indlæg Haha, surt med damerne.. Mærkeligt at de ikke synes man er så tiltrækkende som man selv synes, når man er stangstiv Jeg har ikke været til fagfestival før, det var bare fordi det jo er i Oense' jeg troede du skulle med Jeg skal agere pauseklovn i neurologisk faggruppes stand Edited March 19, 2006 by Jørgen L Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted March 19, 2006 Report Share Posted March 19, 2006 (edited) Jeg gad ikke.Jeg synes, det umiddelbart lyder som en meget fornuftigt beslutning. Men sygdom samt en del tunge løft i kroppen + et NM i udsigt... Endnu engang tillykke med resultaterne, rekorderne og udtagelsen, Moos. Ses på lørdag! Edit: Lol - går lige op for mig nu, at det var din log, Troels. Så sorry for spam. Edited March 19, 2006 by Hoosier Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted March 19, 2006 Report Share Posted March 19, 2006 Jeg synes, det umiddelbart lyder som en meget fornuftigt beslutning. Men sygdom samt en del tunge løft i kroppen + et NM i udsigt... Endnu engang tillykke med resultaterne, rekorderne og udtagelsen, Moos. Ses på lørdag! Edit: Lol - går lige op for mig nu, at det var din log, Troels. Så sorry for spam. Jo, tak Vi ses Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted March 19, 2006 Report Share Posted March 19, 2006 Jeg gad ikke.os den eneste rigtige beslutning....er heller ikke sikker på at du havde fået lov Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted March 19, 2006 Author Report Share Posted March 19, 2006 Jørgen<< Hehe! Nemli' det er slet ikke noget specielt charmerende træk når man bliver så stiv at man ikke kan finde ud af at gå lige Kunne da ellers være spændende og lærerigt at komme til sådan en fagfestival Moos<< Jaja, du kan ligeså godt indrømme at du var løftet ud på de 240kg Hippo<< Det er godt du passer på drengen :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted March 20, 2006 Report Share Posted March 20, 2006 os den eneste rigtige beslutning....er heller ikke sikker på at du havde fået lovMed andre ord skulle jeg bare have bedt om 280 på stangen...Moos<< Jaja, du kan ligeså godt indrømme at du var løftet ud på de 240kg Også fuldstændigt og totalt. Var der landet en flue på den ene side af stangen havde jeg misset den... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted March 21, 2006 Author Report Share Posted March 21, 2006 Tirsdagstræning som skulle have været en mandagstræning (Var for brændt aw igår):Bænkpres - (10x20kg, 10x60kg), 6x100kg, 6x110kg, 6x120kg, 6x130kg, 4x140kg( ), 6x110kg (Kan mærke at jeg ikke skal slippe grundtræningen for længe så mister jeg lynhurtigt styrke. Min venstre skulder er heller ikke helt god. )Decline Bænkpres - 3sæt x 10reps med 90kgT-bar Rows - 3sæt x 20reps med 40kg French press - 10x50kg, 10x60kg, 10x60kg, 10x50kg (Udemærket. Garanteret DOMS i Trisserne imorgen )Mågen - 3sæt x 20reps med 3,5kgs håndvægte ( )Olympisk Squat - (6x60kg), 6x110kg, 6x130kg, 6x140kg, 6x150kg, 6x110kg, 6x110kg (Uden bælte. Puhaa, de 150kg brændte. Men tror faktisk også det er PR i Olymisk squat uden bælte )Lårene brændte godt nok efter Ol Squatten. Middel træningsrunde. Fokus på grundtræning og restitutiv træning for ryggen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted March 22, 2006 Author Report Share Posted March 22, 2006 Dagens træning i Studie 82 i Holkbæk:Goodmornings(Smal stand, %bælte) - (20x20kg), 10x60kg, 10x80kg, 10x100kg, 10x120kg(PR), 10x130kg(PR) (Nice omgang goodmornings Det var først på de 130kg at de begyndte at blive noget grimme, men gik så bare det mere i Erectoren og det er jo ikke så skidt )Military Press (Eller forsøg derpå) - 3x60kg, 3x70kg (Fik ondt omkring min M.Levator Scapulae, så holdte her. Ville ellers have været op og lave nogle tunge 3ere. Men det blev ikke idag)Leg Curls - 4sæt x 8-10reps (Brændte sgu godt denne Techogym dingenot)Stivbenet dødløft med håndvægte - 2sæt x 10reps med 45,5kgs håndvægteRotator Cuff - 3sæt udadrotation og 3sæt indadrotation til hver arm (Træner jeg ellers aldrig, men skal jo vide hvad jeg som fys altid anbefaler folk med dårlig skulder at træne )Peck Deck - 3sæt op til 6reps med hele stakkenPulldowns - 2sæt x 20repsFace pulls - 3sæt x 20repsHorizontal pulls i maskine - 2sæt x 20reps (Har pådragtet mig en eller flere overbelastet muskler strækkende midtthorochalt og cranielt helt op ad cervicalcolumna Sin. Pisse irriterende men prøvede med de mange reps for ryggen at få lidt blod til området. Får heldigvis noget massage af min kollega på mandag. Skulle da gerne være nogenlunde væk til Dm)Derefter blev der gået til den til Boldtræningen og har efterhånden opnået en udemærket balance på sådan en boldfætter. +Goodmornings der kørte Nice og fin energi- Min lille ryg/nakke skade der driller mig + jeg er begyndt at hoste Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
overarmen2000 Posted March 22, 2006 Report Share Posted March 22, 2006 Hvad er nu det for noget med skader Nu må du lige gå i orden så du kan lave noget nasty til DM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted March 22, 2006 Author Report Share Posted March 22, 2006 Hvad er nu det for noget med skader Nu må du lige gå i orden så du kan lave noget nasty til DMJa, det er sgu noget træls men tror ikke det er noget slemt. Sad lige og masseret mig selv i området og synes faktisk det hjalp. Ingen tvivl om at en ordentligt omgang massage kan gøre at det går hurtigere over. Jeg er dog hverken hæmmet i squat eller bænkpres når jeg løfter selvom det kan mærkes. Ved ikke med dødløft, men mon ikke jeg også kan løfte igennem der når først musikken spiller Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted March 22, 2006 Report Share Posted March 22, 2006 (edited) Angående massage siger du bare til Edited March 22, 2006 by Cat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted March 22, 2006 Author Report Share Posted March 22, 2006 Angående massage siger du bare til Lyder sgu godt Det ville jeg da seriøst overveje Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted March 22, 2006 Report Share Posted March 22, 2006 Sad lige og masseret mig Altså, nu skal jeg ikke spille hellig, eller noget, men er det ikke lige lovlig meget grissefy i en offentlig logbog? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.