cj8000 Posted January 3, 2007 Report Share Posted January 3, 2007 Hey Pia Skal vi pleje vores underarme sammen Tror ik straps virker, for jeg har fået betændelse efter jeg begyndte at bruge dem Men jeg tror til gengæld det er tegn på vi er ved at blive lidt seje og løfter de tunge vægte Fortsat god læselystKnuZ Anita Det et tegn på i stadig er liiidt newbies Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted January 3, 2007 Report Share Posted January 3, 2007 Det et tegn på i stadig er liiidt newbies Nu ikke ødelægge min fine teori Men du har nok lidt ret, men det har jeg også Så vi må være grønne nybegynder der er seje og løfter tunge vægte Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted January 3, 2007 Author Report Share Posted January 3, 2007 Oksen fra Århus N: Ja jeg er rigtig glad for at træne i Dansk helsesport. Har været medlem 1 måned nu og det er et helt kanon sted... synes jeg Anita: Pis jeg havde sgu håbet på at de straps kunne hjælpe lidt Men har læst mig til at styrketræning for underarmene, skulle kunne virke forebyggende, sååå måske det skal til at være en del af programmet Casper: Pas på, jeg er ved at være stærk Knus Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted January 3, 2007 Report Share Posted January 3, 2007 Casper: Pas på, jeg er ved at være stærk Knus Pia (Bambi)Man må ik slå på dem der er mindre end en selv Og slet ik skubbe dem der kun har 1 knæ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted January 3, 2007 Author Report Share Posted January 3, 2007 Man må ik slå på dem der er mindre end en selv Og slet ik skubbe dem der kun har 1 knæ Nåååååå ja det er også rigtigt Jeg er jo 2 år ældre end dig Apopo newbies Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted January 3, 2007 Report Share Posted January 3, 2007 Nåååååå ja det er også rigtigt Jeg er jo 2 år ældre end dig Apopo newbies Når ja Være vi sku ha en senior afdeling i DHS De gamle med sene skader og newbies Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted January 3, 2007 Author Report Share Posted January 3, 2007 Når ja Være vi sku ha en senior afdeling i DHS De gamle med sene skader og newbies Baaaaaaaah Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Randi-Squash Posted January 4, 2007 Report Share Posted January 4, 2007 Hejsa Pia Super fin form du fremviser her efter jul Altså.. nogen mennesker ved bare ikke, hvordan man æder igennem *hint hint* Den smule vægt, der er kommet på, kan ikke ses Jeg nasser dine øvelser til sammensætning af et overkropsprogram. Så håber jeg det holder for lemmerne. Tror du, det kan gå an at træne bryst, ryg, skulder - hvis jeg nu ikke går for voldsomtpå til at starte med?Men schönes træning wie immer Kram Randi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted January 4, 2007 Author Report Share Posted January 4, 2007 Aftencardio - Spinning :bike:Hovedet skulle lige blæses igennem inden eksamen i morgen Så det blev til 30 minutters stående tempokørsel på spinningcyklen.Tid: 30 min.Gennemsnitspuls: 161 slag/min.Maxpuls: 173 slag/min.Forbrænding: 247 kcal.- Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted January 4, 2007 Report Share Posted January 4, 2007 Aftencardio - Spinning :bike: Hovedet skulle lige blæses igennem inden eksamen i morgen Så det blev til 30 minutters stående tempokørsel på spinningcyklen.Tid: 30 min.Gennemsnitspuls: 161 slag/min.Maxpuls: 173 slag/min.Forbrænding: 247 kcal.- Pia (Bambi) Klart den bedste måde at lade op til eksamen! Held og lykke i morgen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted January 4, 2007 Author Report Share Posted January 4, 2007 (edited) Hejsa Pia Super fin form du fremviser her efter jul Altså.. nogen mennesker ved bare ikke, hvordan man æder igennem *hint hint* Den smule vægt, der er kommet på, kan ikke ses Jeg nasser dine øvelser til sammensætning af et overkropsprogram. Så håber jeg det holder for lemmerne. Tror du, det kan gå an at træne bryst, ryg, skulder - hvis jeg nu ikke går for voldsomtpå til at starte med?Men schönes træning wie immer Kram Randi Hey Randi Mange tak for de søde ord Vi ligner jo til forveksling hinanden Jeg kan forstå at det så småt går den rigtige vej med foden, det er alletiders :4thumbup: Jeg synes sagtens du kan træne de muskelgrupper du nævner, når du ikke har tænkt dig at køre max på i det hele. Men ellers vil jeg råde dig til, at dele bryst, ryg og ben ud på hver sin dag. Fx. Bryst og triceps. Ryg og skulder. Ben og biceps.Godt at se at du kommer igang med styrken igen.Knus Pia (Bambi) Edited January 4, 2007 by Bambi1981 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted January 4, 2007 Author Report Share Posted January 4, 2007 Klart den bedste måde at lade op til eksamen! Held og lykke i morgenMange tak Camilla-pigen, det får jeg nok brug for Hvad med dig skal du ikke til eksamen i januar?- Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
miss female Posted January 5, 2007 Report Share Posted January 5, 2007 Hejsa hvordan gik det med eksamen. ??Jeg har lige et kost spørgsmål... Hvad betyder det for kroppen hvis jeg udsætter min morgenmad til jeg kommer i skole... Det er ca. 2 timer efter jeg er stået op.... Jeg bruger 1 time i tansport så sidder det meste af tiden i bilen... men når jeg kommer i skole er jeg også godt sulten... Jeg får bare ikke spist så meget hvis jeg skal spise morgen mad herhjemme... Eller vil det være bedre hvis jeg deler min morgenmad i to så jeg tager en proteinshake når jeg står op og så tager noget mælk med müsli med i skole... så jeg faktisk får et ekstra måltid der om morgen...miss female Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted January 5, 2007 Report Share Posted January 5, 2007 (edited) Hej Pia,Godt nytår! Håber det gik godt med eksamen i dag Edited January 5, 2007 by RuneN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Randi-Squash Posted January 5, 2007 Report Share Posted January 5, 2007 Eksamen... Håber det gik godt Pia :4thumbup: ..Nu må du lige fortælle, hvordan du gav censor stryg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted January 5, 2007 Author Report Share Posted January 5, 2007 Hejsa alle 3 Miss Female: Jeg synes dit eget forslag om at tage en shake inden du tager bussen til skole er en god ide, og så selvfølgelig spise din "rigtige" morgenmad når du kommer frem til skolen. Hvis ikke du har lyst til shaken, og det stadig skal være nemt uden at ligge for tungt, kan du også spise et stykke frugt og et stykke knækbrød inden du hopper på bussen.Vedr.: eksamen: Tak for de søde tanker Det var en to timers skriftlig farmakologi eksamen, så jeg har ikke fået svaret endnu, men mit eget indtryk er at det gik dårligt Tiden var alt for presset og jeg gik mildest talt kold i en af opgaverne såååå, jeg krydser bare fingere for at jeg har fået skrevet lidt guldkorn alligevel Knus Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted January 5, 2007 Report Share Posted January 5, 2007 Det var en to timers skriftlig farmakologi eksamen, så jeg har ikke fået svaret endnu, men mit eget indtryk er at det gik dårligt Tiden var alt for presset og jeg gik mildest talt kold i en af opgaverne såååå, jeg krydser bare fingere for at jeg har fået skrevet lidt guldkorn alligevel Knus Pia (Bambi)Altså Pia du skal jo ikke sidde og sive under eksamenEj, der er sku ik noget værre end at gå fra en eksamen og ikke vide om man er købt eller solgt, og så endda skulle gå i små 3 uger og vente på resultatet. Min den ene eksamen d. 19 bliver af samme karakter, så det bliver 3 lange uger at vente på om den er kommer over et 6 tal Jeg skal i hver fald nok krydse fingre for dig KnuZ Anita Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted January 5, 2007 Author Report Share Posted January 5, 2007 Altså Pia du skal jo ikke sidde og sive under eksamenEj, der er sku ik noget værre end at gå fra en eksamen og ikke vide om man er købt eller solgt, og så endda skulle gå i små 3 uger og vente på resultatet. Min den ene eksamen d. 19 bliver af samme karakter, så det bliver 3 lange uger at vente på om den er kommer over et 6 tal Jeg skal i hver fald nok krydse fingre for dig KnuZ AnitaTak skal du have venze Der skulle heldigvis ikke gå 3 uger, så vidt jeg da er informeret om, men man kan selvfølgelig blive overrasket Kram Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
miss female Posted January 5, 2007 Report Share Posted January 5, 2007 Hejsa alle 3 Miss Female: Jeg synes dit eget forslag om at tage en shake inden du tager bussen til skole er en god ide, og så selvfølgelig spise din "rigtige" morgenmad når du kommer frem til skolen. Hvis ikke du har lyst til shaken, og det stadig skal være nemt uden at ligge for tungt, kan du også spise et stykke frugt og et stykke knækbrød inden du hopper på bussen.Vedr.: eksamen: Tak for de søde tanker Det var en to timers skriftlig farmakologi eksamen, så jeg har ikke fået svaret endnu, men mit eget indtryk er at det gik dårligt Tiden var alt for presset og jeg gik mildest talt kold i en af opgaverne såååå, jeg krydser bare fingere for at jeg har fået skrevet lidt guldkorn alligevel Knus Pia (Bambi)Ja der er bare ikke så mange proteiner i knækbrød og frugt (æv bare der var ).... for hvis jeg selv kunne vælge ville hele min dag være fyldt med frugt, mandler og rosiner... men den går vidst ikke hvis der skal ske noget... især nu når jeg er inaktiv.. og min nemmeste måde at få protein er gennem shake... når jeg er hjemme og kan blende det det så synes jeg det smager okay... (selvom det måske ikke er det mest naturlige...) men jeg er ikke lige typen der synes at kød bare er over lækkert.. så jeg har svært ved at spise så meget af det.. men synes bare hvis eg fx. skal skifte lidt af kødet ud med vegetar produkter.. bønner (fx. vegetarisk leverpostej) eller bønner i fx. chili con carne får jeg bare samtidig med proteinerne en masse kulhydrater som jeg ikke ville få hvis jeg bare spiste MASSERE af kød...Mht. eksamen er man nødt til at tænke positivt.. jeg har to store eksamer de næste to uger.. den første skal nok gå men mon ikke den anden kommer til at rode nede omkring et 6 tal...Håber du hiver den i land, vente tiden er altid lang.. man skal bare huske at der ikke er mange der kigger på hvad man har fået i karakter når man skal ud og have arbejde - i hvert fald når man skal have med mennesker at gøre... det er meget mere personlighed og samarbejdskvaliteter... Håber du får et positivt svar på prøven det er dog altid rarest.miss female Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted January 5, 2007 Author Report Share Posted January 5, 2007 (edited) Miss Female: De proteiner du får fra de animalske kilder, har en større biologisk værdi end dem du får fra planteriget. Men derfor er bønner, linser m.fl fra planteriget alligevel fine at supplere med. Regel nr. 1 Spis varieret. Det gør du ikke hvis du kun spiser kød, frugt eller noget helt tredje. Så jeg synes ikke du skal bekymre dig så meget om at dine proteiner ikke altid kommer fra det animalske. Fødevarerne fra planteriget har også meget godt at byde på - Pia (Bambi) Edited January 5, 2007 by Bambi1981 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
miss female Posted January 5, 2007 Report Share Posted January 5, 2007 Miss Female: De proteiner du får fra de animalske kilder, har en større biologisk værdi end dem du får fra planteriget. Men derfor er bønner, linser m.fl fra planteriget alligevel fine at supplere med. Regel nr. 1 Spis varieret. Det gør du ikke hvis du kun spiser kød, frugt eller noget helt tredje. Så jeg synes ikke du skal bekymre dig så meget om at dine proteiner ikke altid kommer fra det animalske. Fødevarerne fra planteriget har også meget godt at byde på - Pia (Bambi)Ja det håber jeg for dem får jeg mange af (føler mig da sund - når der ikke lige sniger sig et stykke chokolade forbi )Miss female Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted January 5, 2007 Author Report Share Posted January 5, 2007 Ja det håber jeg for dem får jeg mange af (føler mig da sund - når der ikke lige sniger sig et stykke chokolade forbi )Miss female I know the feeling Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted January 6, 2007 Author Report Share Posted January 6, 2007 (edited) Bryst og skulder Så kom jeg så småt igang igen efter min seneskedehindebetændelse. Jeg kunne dog godt mærke at armen var levende når det begyndte at blive lidt tungt En anden ting er at min energi var fuldstændig væk. Jeg kunne knap nok løfte vægtene fra holderne og hen til bænken og det er endda til trods for at jeg har holdt nogle fridage fra styrketræningen Nå men jeg tager det som et tegn på, at jeg ikke spiser godt nok i forhold til det jeg gerne vil præstere. Min kostplan er næsten færdig, så den ryger i luften fra på mandag. Håber det kan give mig noget mere energi Bryst Incline dumbbell brystpres:2x10 (14 kg)2x8 (15 kg)1x6 (16 kg)Det var faktisk tungt fra start til slut, ingen fornemmelse af overskud overhovedet Dumbbell pull-over:3x10 (13, 14 og 15 kg)1x8 (16 kg) - NY PRIncline barbell brystpres:3x10 (20, 23 og 25 kg)1x8 (28 kg)1x6 (30 kg) - Tungt SkulderArnold pres:3x10 (7,8 og 9 kg)1x4 (10 kg)Barbell up-right-row:2x10 (18 og 20 kg)1x8 (23 kg)1x6 (25 kg)Lateral raise:3x10 (6, 7 og 8 kg)1x5 (9 kg)Det var det. En stille og rolig omgang, hvor jeg dog ikke er tilfreds med min styrke, så det må jeg jo så se at få gjort noget ved En lille trøst var dog, at der i det mindste var mødt nogle flotte fyre op i centret i dag, så er der da lidt at kigge på God weekend. - Pia (Bambi) Edited January 6, 2007 by Bambi1981 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted January 6, 2007 Report Share Posted January 6, 2007 Så kom jeg så småt igang igen efter min seneskedehindebetændelse. Jeg kunne dog godt mærke at armen var levende når det begyndte at blive lidt tungt En anden ting er at min energi var fuldstændig væk. Jeg kunne knap nok løfte vægtene fra holderne og hen til bænken og det er endda til trods for at jeg har holdt nogle fridage fra styrketræningen Nå men jeg tager det som et tegn på, at jeg ikke spiser godt nok i forhold til det jeg gerne vil præstere. Min kostplan er næsten færdig, så den ryger i luften fra på mandag. Håber det kan give mig noget mere energi Nu er jeg så heldig at mit ikke er brudt ud endnu og hvis jeg holder lidt igen med straps, burde jeg kunne undgå det. Men da det var helt slemt til træninge den anden dag, mistede jeg "kontrol" og styrke i fingrene, kunne næsten ikke bære en 10 kg håndvægt over til stativet. Nu da dit er i udbrud, tror jeg det er derfor du ikke har den samme styrke i fingrene KnuZ Anita Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted January 6, 2007 Report Share Posted January 6, 2007 Det var det. En stille og rolig omgang, hvor jeg dog ikke er tilfreds med min styrke, så det må jeg jo så se at få gjort noget ved En lille trøst var dog, at der i det mindste var mødt nogle flotte fyre op i centret i dag, så er der da lidt at kigge på God weekend. - Pia (Bambi) Jeg var der sku da ikke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.