Bambi1981 Posted January 15, 2007 Author Report Share Posted January 15, 2007 Hej Nille og Miss Cali Mange tak for den dejlige opdakning Egentlig har jeg trænet "tungt" tidligere, men aldrig sådan at jeg har været så bevidst om, at nu træner jeg den del af skulderen og nu noget andet + har også haft mange pauser Så det er egentlig først siden i sommers, at jeg for alvor har struktureret min styrketræning Jeg synes også det går rigtig godt for tiden. Er ret sikker på at det skyldes mit øgede kalorieindtag :4mewantfood: Men håber nu at forblive "lille og fin", bare flere bøffer :4thumbup: Ang. straps så var det faktisk planen, at jeg ville købe sådan nogle. Men er blevet frarådet det igen, da risikoen for at få problemer med underarmen skulle være øget og det gider jeg ikke lige igennem igen. Gjorde sgu max ondt Knus Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted January 15, 2007 Author Report Share Posted January 15, 2007 Pizza-opskrifter :4mewantfood: Til ære for Nille og Casper som nok er blevet lidt skræmt over min spinat-pizza, poster jeg lige 2 pizza-opskrifter med billede til, så må vi se om de falder i bedre smag Spinat-pizza1 pizzabund (bestem selv hvilken du vælger at lave)1 glas grøn pesto450 hakket optøet spinat1 løg1 pk. parmaskinke1 pk. frisk mozarellaostPinjekernerSmør den grønne pesto ud på pizzabunden. Put derefter den optøede spinat på. Fordel løgringene, parmaskinken og pinjekerne jævnt ud over pizzaen. Skær den frisk mozerellaost i skiver og fordel ud på pizzaen. Bages midt i ovnen på 200 grader i 10 - 15 min (afhænger af pizzadejen)Super nemt og lækkert.- Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted January 15, 2007 Author Report Share Posted January 15, 2007 Til den lidt mere kræsne Traditionel pizza1 pizzabund (bestem selv hvilken du vælger at lave)1 glas rød pesto1 løgMajsAnanasTomatSkinke i tern eller strimler1 pk. frisk mozerellaostPinjekernerSmør den røde pesto ud over pizzabunden og fordel fyldet ud over pizzaen. Til sidst skæres den friske mozerella ost i skiver og lægges ud over pizzaen. Bages midt i ovnen på 200 grader i 10-15 min (afhænger af pizzadejen) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted January 15, 2007 Report Share Posted January 15, 2007 Til den lidt mere kræsne Traditionel pizza1 pizzabund (bestem selv hvilken du vælger at lave)1 glas rød pesto1 løgMajsAnanasTomatSkinke i tern eller strimler1 pk. frisk mozerellaostPinjekernerSmør den røde pesto ud over pizzabunden og fordel fyldet ud over pizzaen. Til sidst skæres den friske mozerella ost i skiver og lægges ud over pizzaen. Bages midt i ovnen på 200 grader i 10-15 min (afhænger af pizzadejen)Pizza! Uhmmmm! :4mewantfood: Men kød skal der nu på. Alt andet er blasfemi. Og det er INDISKUTABEEEELT!, som Dolph ville have sagt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted January 15, 2007 Author Report Share Posted January 15, 2007 (edited) Pizza! Uhmmmm! :4mewantfood: Men kød skal der nu på. Alt andet er blasfemi. Og det er INDISKUTABEEEELT!, som Dolph ville have sagt. Der er nu altså også lidt kød på, det ligger bare nederst. Men prikken over iét ville være en smule hakket og godt krydret oksekød uhhhhhhm :4mewantfood: - Pia (Bambi) Edited January 15, 2007 by Bambi1981 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted January 15, 2007 Report Share Posted January 15, 2007 Æv oss, sidder og bli´r helt sulten :4mewantfood: det ser sq godt ud og selv om jeg generelt er et kød-svin så er det især den med spinat der trækker..... det må vist prøves en af dagene Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted January 15, 2007 Author Report Share Posted January 15, 2007 Æv oss, sidder og bli´r helt sulten :4mewantfood: det ser sq godt ud og selv om jeg generelt er et kød-svin så er det især den med spinat der trækker..... det må vist prøves en af dagene Du vil elske den Greger :4mewantfood: Har ikke mødt nogle endnu, som ikke kunne lide den :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted January 16, 2007 Author Report Share Posted January 16, 2007 BenOL-squat:4x10 (45, 50, 55 og 35 kg)- Det gik ikke særlig godt. Når jeg kører "squat-bevægelsen" uden vægtstang, så kan jeg godt komme under vandret og holde ryggen lige. Men så snart der kommer vægt på, så kommer jeg kun til vandret og læner mig for meget fremad Decline legpress:6x10 (60, 80, 90, 100, 110 og 120 kg)1x6 (130 kg)- Alle sættene blev kørt helt ned til 'stopperne' De første 6 sæt kørte jeg faktisk med overskud Lying hack sqaut:1x10 (50 kg) Det var så her Casper pludselig dukkede op og afslørede min tøsevægt.1x10 (80 kg)1x10 (80 kg) - dropsæt - 1x10 (50 kg)Barbell stiff legs dead lift:4x10 (45 kg)- Prøvede Caspers straps. Det virkede faktisk okay. Har selv lige bestil nogle i dag Leg extension:4x8 (40 kg) - dropsæt - 4x12 (20 kg)Derefter var der vist udsolgt. Tror jeg er nødt til at splitte mit program noget mere op fremover. Er alt for smadret når jeg har kørt de store muskelgrupper igennem.- Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
x-mas Posted January 16, 2007 Report Share Posted January 16, 2007 Ser sku ud som om benene bare køre for dig lige før du tager mere end sådan en disko som mig :Dville have hilst i dag men dig og casper så meget seriøse ud :)X-mas *OuT* Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted January 16, 2007 Report Share Posted January 16, 2007 Ser sku ud som om benene bare køre for dig lige før du tager mere end sådan en disko som mig :Dville have hilst i dag men dig og casper så meget seriøse ud :)X-mas *OuT*He he..... har i fundet ud af hvem hianden er.. eller er det kun dig, som ved hvem de er? og gemmer dig mens du disko pumper... Få da sagdt hej, aldrig for travlt til at hilse på en MOL boer.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted January 16, 2007 Report Share Posted January 16, 2007 He he..... har i fundet ud af hvem hianden er.. eller er det kun dig, som ved hvem de er? og gemmer dig mens du disko pumper... Få da sagdt hej, aldrig for travlt til at hilse på en MOL boer.. Det kun x-mas der ved vi er Tror dog jeg ved det....Jer der kørte dips da jeg kom idag? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted January 16, 2007 Report Share Posted January 16, 2007 Det kun x-mas der ved vi er Tror dog jeg ved det....Jer der kørte dips da jeg kom idag? Kom nu X-mas... tag et hurtigt billede og smid herinde.. Nu er jeg sku nysgerrig... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted January 16, 2007 Author Report Share Posted January 16, 2007 Hej alle 3 Jeg var selv rigtig godt tilfreds med Decline legpressen i dag, den kørte rigtig godt, men sguatten (som jo nok er den ultimative bedste benøvelse) kører ikke for mig Nille og Casper: Så tror jeg nok liiiiiiigé vi slapper af - okay.- Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted January 16, 2007 Report Share Posted January 16, 2007 Hej alle 3 Jeg var selv rigtig godt tilfreds med Decline legpressen i dag, den kørte rigtig godt, men sguatten (som jo nok er den ultimative bedste benøvelse) kører ikke for mig Nille og Casper: Så tror jeg nok liiiiiiigé vi slapper af - okay.- Pia (Bambi)Er du single Bambi? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted January 16, 2007 Author Report Share Posted January 16, 2007 Er du single Bambi? Øhhhh jeg troede da vi skulle til at være kærester..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted January 16, 2007 Report Share Posted January 16, 2007 Øhhhh jeg troede da vi skulle til at være kærester.....Glem det Casper er min..... Så du er ledig hvis nogen skulle dukke op i DHS.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted January 16, 2007 Report Share Posted January 16, 2007 Øhhhh jeg troede da vi skulle til at være kærester..... You wish Men tror der er en anden der er klar på en date Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted January 16, 2007 Author Report Share Posted January 16, 2007 You wish Men tror der er en anden der er klar på en date Casper jeg synes du er strid og ondt lige nu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
x-mas Posted January 16, 2007 Report Share Posted January 16, 2007 Det kun x-mas der ved vi er Tror dog jeg ved det....Jer der kørte dips da jeg kom idag? Hmm helt uden evner er han ikke :Pja det var os der kørte dips nillepigen billede hehe der er sku ikke meget at se ... så det tror jeg næppe :DX-mas *OuT* Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted January 16, 2007 Report Share Posted January 16, 2007 Hmm helt uden evner er han ikke :Pja det var os der kørte dips nillepigen billede hehe der er sku ikke meget at se ... så det tror jeg næppe :DX-mas *OuT*Yes sir Så havde jeg ret i min mistanke I træner satme meget arme Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
x-mas Posted January 16, 2007 Report Share Posted January 16, 2007 Yes sir Så havde jeg ret i min mistanke I træner satme meget arme er man disko eller er man disko ikke .... Ej vi kørte 3 øvelser af 3 set triceps ... det eneste vi kørte af arm i dag ...første dag tilbage i split X-mas *Out* Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted January 16, 2007 Report Share Posted January 16, 2007 er man disko eller er man disko ikke .... Ej vi kørte 3 øvelser af 3 set triceps ... det eneste vi kørte af arm i dag ...første dag tilbage i split X-mas *Out*Tænker sådan generelt....Ik bare i dag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Randi-Squash Posted January 17, 2007 Report Share Posted January 17, 2007 Ihhhh Horton sagaen Haha.. så kigger man lige forbi for at læse om den seriøse træning, Pia ligger for dagen - Og så er der bare fyldt med intriger Pia for pokker, du vejer jo kun 2/3 af, hvad jeg squatter - jeg tror ikke, at du er seriøs nok, hvad angår det der mængde-indtag! - Rigtig fed træning, det er ret imponerende, at dine dips kører så godt som ny øvelse, men nu har du jo ret onde arme i forvejen, så det skulle vel ikke komme som en overraskelse Må man spørge - hvad går den squatøvelse ud på - hacksquat(google må lige være min ven)? - Jeg kommer lidt til at tænke a la sumo-squat, men det ville være ret voldsomt, hvis du tog 80kg i bred benstilling - så blir' jeg altså bange for dig Knus Randi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted January 17, 2007 Author Report Share Posted January 17, 2007 Ihhhh Horton sagaen Haha.. så kigger man lige forbi for at læse om den seriøse træning, Pia ligger for dagen - Og så er der bare fyldt med intriger Pia for pokker, du vejer jo kun 2/3 af, hvad jeg squatter - jeg tror ikke, at du er seriøs nok, hvad angår det der mængde-indtag! - Rigtig fed træning, det er ret imponerende, at dine dips kører så godt som ny øvelse, men nu har du jo ret onde arme i forvejen, så det skulle vel ikke komme som en overraskelse Må man spørge - hvad går den squatøvelse ud på - hacksquat(google må lige være min ven)? - Jeg kommer lidt til at tænke a la sumo-squat, men det ville være ret voldsomt, hvis du tog 80kg i bred benstilling - så blir' jeg altså bange for dig Knus Randi Hej Randi Ja der gik vist temmelig meget spass i loggen i går Jeg føler faktisk at jeg har taget på, jeg er i hvert fald blevet noget mere blød at se på, og bukserne strammer mere end de plejer Men har fået besked på at være kold over for det, jeg kan jo ikke vokse uden mad Jeg vedhæfter lige et billede af Lying Hack Squat.... I hvert fald det der lige kom nærmest den maskine jeg kører i, der er selvfølgelig bare også nogle vægtblokke. Du squatter sgu igennem Randi Det må da være omkring de 70 kg du kører med Knus Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Randi-Squash Posted January 17, 2007 Report Share Posted January 17, 2007 Hej Randi Ja der gik vist temmelig meget spass i loggen i går Jeg føler faktisk at jeg har taget på, jeg er i hvert fald blevet noget mere blød at se på, og bukserne strammer mere end de plejer Men har fået besked på at være kold over for det, jeg kan jo ikke vokse uden mad Jeg vedhæfter lige et billede af Lying Hack Squat.... I hvert fald det der lige kom nærmest den maskine jeg kører i, der er selvfølgelig bare også nogle vægtblokke. Du squatter sgu igennem Randi Det må da være omkring de 70 kg du kører med Knus Pia (Bambi) Hejsa frøken PiaDet skal der også være plads til jo Åh ja, kan godt forestille mig, at hjernen den går lidt i baglås, når man er vant til at træne mod "formen". Men det gør du jo også nu, tankegangen skal bare lige omstilles.Arh okey, ja det er da en spændende øvelse. Det kræver noget specielt udstyr, går jeg ud fra. Tror i al fald ikke, at vores center kan diske op med sådan en liggende-squat ramme.Jeg var på 72½ alm. squat, men mon ikke den er faldet lidt på det sidste Har jo ikke udsat the ass for vægt i 1½mdr Og hvile på laurbærene kan man jo ikke i den her branche - resultater ! Det er dét de unge vil ha' Go' træning frøkenKram Randi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.