Bambi1981 Posted January 6, 2007 Author Report Share Posted January 6, 2007 Nu er jeg så heldig at mit ikke er brudt ud endnu og hvis jeg holder lidt igen med straps, burde jeg kunne undgå det. Men da det var helt slemt til træninge den anden dag, mistede jeg "kontrol" og styrke i fingrene, kunne næsten ikke bære en 10 kg håndvægt over til stativet. Nu da dit er i udbrud, tror jeg det er derfor du ikke har den samme styrke i fingrene KnuZ Anita Ja det kan selvfølgelig godt have en del af skylden, hvis der er en lille inflammatorisk proces igang i armen, men synes nu ellers det er blevet meget bedre, men kan fortsat mærke at det trækker lidt op i skulderen. jeg har lige i dag købt et albuebind og noget muskelvarmer. Tænkte det ville være godt at have på nogle timer om dagen, så det får noget varme Kram Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted January 6, 2007 Report Share Posted January 6, 2007 Det var det. En stille og rolig omgang, hvor jeg dog ikke er tilfreds med min styrke, så det må jeg jo så se at få gjort noget ved En lille trøst var dog, at der i det mindste var mødt nogle flotte fyre op i centret i dag, så er der da lidt at kigge på I know what you mean girl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted January 6, 2007 Report Share Posted January 6, 2007 Ja det kan selvfølgelig godt have en del af skylden, hvis der er en lille inflammatorisk proces igang i armen, men synes nu ellers det er blevet meget bedre, men kan fortsat mærke at det trækker lidt op i skulderen. jeg har lige i dag købt et albuebind og noget muskelvarmer. Tænkte det ville være godt at have på nogle timer om dagen, så det får noget varme Kram Pia (Bambi) På apoteket kan du købe et produkt der hedder Felden gel koster 50-90 kr alt efter hvor stor en tube du køber. Det er til lokal behandling af muskel- og ledsmerter. Jeg bruger det selv og det er rigtig godt. Jeg overvejer selv at prøve at bruge det til underarmen, men er i tvivl om det virker mod betændelse, men ellers er det også en mulighed. Det virkede i hver fald godt da jeg havde betændelse/overbeastning i skindebenene for år tilbage. KnuZ Anita Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted January 6, 2007 Author Report Share Posted January 6, 2007 (edited) På apoteket kan du købe et produkt der hedder Felden gel koster 50-90 kr alt efter hvor stor en tube du køber. Det er til lokal behandling af muskel- og ledsmerter. Jeg bruger det selv og det er rigtig godt. Jeg overvejer selv at prøve at bruge det til underarmen, men er i tvivl om det virker mod betændelse, men ellers er det også en mulighed. Det virkede i hver fald godt da jeg havde betændelse/overbeastning i skindebenene for år tilbage. KnuZ AnitaOkay tak for rådet, det skriver jeg lige lige bag øret, så jeg kan undersøge det nærmere næste gang jeg kommer forbi apoteket. Det jeg har købt skulle gerne virke på trætte muskler og være godt at påsmøre inden træning.... Jeg synes bare man kommer til at lugte så pokkers harsk når man smøre sådan noget tigerbalsam agtigt på sig Knuz Pia (Bambi) Edited January 6, 2007 by Bambi1981 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eltzholtz Posted January 6, 2007 Report Share Posted January 6, 2007 Felden gel er antiinflammatorisk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
x-mas Posted January 6, 2007 Report Share Posted January 6, 2007 Hej Bambi sad lige og stenede herinde på MOL ... og hvad fanden det var sku da hende nede fra træning i dag .... vil bare lige skrive det vi snakkede om, da du var der ....vi syntes det var vildt fedt at se en pige der for engang skyld gik til den med frievægte og styrketræningMvh måske en af de lækre fyre X-mas *OuT* Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted January 6, 2007 Author Report Share Posted January 6, 2007 Jeg var der sku da ikke Ha ha nej det var du jo ikke, for klokken havde ikke passeret 12.00 I know what you mean girl Ja det er da en god motivation for at komme afsted de dage man ikke lige føler sig oplagt.Kram Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted January 6, 2007 Author Report Share Posted January 6, 2007 Hej Bambi sad lige og stenede herinde på MOL ... og hvad fanden det var sku da hende nede fra træning i dag .... vil bare lige skrive det vi snakkede om, da du var der ....vi syntes det var vildt fedt at se en pige der for engang skyld gik til den med frievægte og styrketræningMvh måske en af de lækre fyre X-mas *OuT*Hej X-mas Velkommen i loggen Der er desværre ikke så mange piger som træner "seriøs" vægttræning - desværre. Kunne godt bruge en makker Det er da meget tænkeligt at du var en af de lækre fyre dernede. Nu hvor du beskriver jer i flertal, kan jeg kun komme i tanke om to Hilsen Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
x-mas Posted January 7, 2007 Report Share Posted January 7, 2007 Hej X-mas Velkommen i loggen Der er desværre ikke så mange piger som træner "seriøs" vægttræning - desværre. Kunne godt bruge en makker Det er da meget tænkeligt at du var en af de lækre fyre dernede. Nu hvor du beskriver jer i flertal, kan jeg kun komme i tanke om to Hilsen Pia (Bambi)Ja tak for det så bristede mine illusioner :) hvis der kun var to, så kan det umuligt være mig, da jeg nærmest går i et med vægen *suk* det med makkeren ... der skal da nok være massere af fyre der vil træne med dig ? eller du vil måske kun træne med piger hehe....X-mas *OuT* Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted January 7, 2007 Author Report Share Posted January 7, 2007 Ja tak for det så bristede mine illusioner :) hvis der kun var to, så kan det umuligt være mig, da jeg nærmest går i et med vægen *suk* det med makkeren ... der skal da nok være massere af fyre der vil træne med dig ? eller du vil måske kun træne med piger hehe....X-mas *OuT*Trænede I ikke 2 sammen? Det var der selvfølgelig flere som gjorde men ja....Ang træningsmakker så skal det vist bare være en der passer godt til mig, det det så er en pige eller en fyr kommer vist ud på et Men skal snart have lidt hjælp fra en der hedder Casper, som også træner i DHS - Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
x-mas Posted January 7, 2007 Report Share Posted January 7, 2007 Trænede I ikke 2 sammen? Det var der selvfølgelig flere som gjorde men ja....Ang træningsmakker så skal det vist bare være en der passer godt til mig, det det så er en pige eller en fyr kommer vist ud på et Men skal snart have lidt hjælp fra en der hedder Casper, som også træner i DHS - Pia (Bambi)Jo ved godt hvem casper er ... han har vist været lidt uheldig her på det sidste ... jo vi var to .... men det var ikke os der hang og lavede kropshævninger .... vi havde gang i noget fransk press og smal bænk hehehåber da du finder en makker der passer, men er da fedt at casper vil hjælpe lidt .... der er jo ikke noget der er værre end at gå i stå X-mas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted January 7, 2007 Author Report Share Posted January 7, 2007 Jo ved godt hvem casper er ... han har vist været lidt uheldig her på det sidste ... jo vi var to .... men det var ikke os der hang og lavede kropshævninger .... vi havde gang i noget fransk press og smal bænk hehehåber da du finder en makker der passer, men er da fedt at casper vil hjælpe lidt .... der er jo ikke noget der er værre end at gå i stå X-masJa tror ikke man kan være mere uheldig med et knæ end Casper har været... Det var ikke dem der lavede kropshævninger, jeg snakkede om Tror det var jer jeg mente Trænede ved siden af hinanden på et tidspunkt. I tog nogle rimelig heftige kg i fransk pres Det kan jo være vi render på hinanden igen, sååå hvis din makker udebliver, så er jeg klar - selvom jeg jo bare er en lille tøz - Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted January 7, 2007 Report Share Posted January 7, 2007 Jo ved godt hvem casper er ... han har vist været lidt uheldig her på det sidste ... jo vi var to .... men det var ikke os der hang og lavede kropshævninger .... vi havde gang i noget fransk press og smal bænk hehehåber da du finder en makker der passer, men er da fedt at casper vil hjælpe lidt .... der er jo ikke noget der er værre end at gå i stå X-masHm. Ved jeg hvem du er? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
x-mas Posted January 7, 2007 Report Share Posted January 7, 2007 (edited) Hm. Ved jeg hvem du er? jeps ... ser dig dernede fra tid til anden ... og du fortalte på et tidspunkt om at du blev syg til DM Edited January 7, 2007 by x-mas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted January 7, 2007 Author Report Share Posted January 7, 2007 Kostplan :4mewantfood:Jeg sender lige et link med min kostplan, hvis der var nogle der skulle være nysgerrige Jeg bruger ikke Krop og Kost programmet, men et andet program fra mit studie der hedder Master Diætist Systemet Kostplanen er skrevet i word og indeholder en 5 dags arbejdsuge. Jeg går meget ind for at man forsøger at få sine næringsstoffer via de naturlige kilder, derfor vil der ikke være meget proteinpulver at spore Ydermere fokusere jeg ikke så meget på et parameter (eks protein) at andre vigtige næringsstoffer undlades. Jeg går ind for at spise varieret - derfor denne 5 dags plan. I weekenderne vil det ofte se lidt anderledes ud. Jeg bager selv det meste af mit brød, som jeg beriger med protein i form af røde linser, samt tilsætter hørfrø som indeholder de essentielle fedtsyrer. Jeg har ikke skrevet gram på fødevarerne, de står i mit computerprogram, hvor jeg har regnet efter for at se om fordelingen passede okay Til sidst, men ikke mindst, vil der nok være delte meninger om hvorvidt jeg får nok protein. Mange herinde vil nok sige at man skal have 3 g/kg legemsvægt og andre (diætister) vil mene at det halve, ja måske mindre kan gøre det. Så jeg har forsøgt at ramme lige imellem på 2 g/kg kropsvægt.Ang. min arm så skal jeg have købt mig noget felden gel på apoteket i morgen, da det er blevet slemt igen Så venter med træning til på tirsdag.- Pia (Bambi) Kostforslag_5_dage.doc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
miss female Posted January 7, 2007 Report Share Posted January 7, 2007 (edited) Kunne du ikke lige smide en opskrift på dit brød... :4mewantfood: lyder lækkert.. hvor mange kalorier ligger du på pr. dag ?? (nogen flere end mig kan jeg regne ud )... hovsa havde ikke lige læst langt nok... det stod jo længere ned...dejligt med lidt inspiration... :4thumbup: miss female Edited January 7, 2007 by miss female Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted January 7, 2007 Author Report Share Posted January 7, 2007 Kunne du ikke lige smide en opskrift på dit brød... :4mewantfood: lyder lækkert.. hvor mange kalorier ligger du på pr. dag ?? (nogen flere end mig kan jeg regne ud ) dejligt med lidt inspiration... :4thumbup: miss female Hej Miss Female.Jeg sender opskrifterne i løbet af ugen, de skal lige skrives ind på pc først. Jeg skulle gerne op på ca. 2000 kcal om dagen :4mewantfood: - Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
miss female Posted January 7, 2007 Report Share Posted January 7, 2007 (edited) Hej Miss Female.Jeg sender opskrifterne i løbet af ugen, de skal lige skrives ind på pc først. Jeg skulle gerne op på ca. 2000 kcal om dagen :4mewantfood: - Pia (Bambi)Det er altid mere lækkert med hjemmebag... især hvis der kunne være en ekstra gevinst ved at lave det selv... Edited January 8, 2007 by miss female Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
x-mas Posted January 8, 2007 Report Share Posted January 8, 2007 (edited) Ja tror ikke man kan være mere uheldig med et knæ end Casper har været... Det var ikke dem der lavede kropshævninger, jeg snakkede om Tror det var jer jeg mente Trænede ved siden af hinanden på et tidspunkt. I tog nogle rimelig heftige kg i fransk pres Det kan jo være vi render på hinanden igen, sååå hvis din makker udebliver, så er jeg klar - selvom jeg jo bare er en lille tøz - Pia (Bambi)Jamen så vil jeg da sige tak for de søde ord ..... selv om det med de heftige kg i fransk må stå for min makkers regning :S jeg får smader ondt i albuerne ved den øvelse... så tager smal bænk i stedetog ja kan da være vi mødes ...og det kunne da være hyggeligt med en træning ..... X-mas *OuT* Edited January 8, 2007 by x-mas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted January 8, 2007 Report Share Posted January 8, 2007 Whats up girl...har du fået trænet i dag?? Sidder lige med dårlig samvitihed... kom til.. at købe noget kinderchokolade da jeg skulle handle aftensmad ind.. man skal aldrig handle ind på tom mave.. hjernen slår fra.. (eller min gør) så sidder og overvejer om jeg skal tage en tur ned i the gym igen, senere i aften... lidt træls at en sund dag, kan blive ødelangt så hurtigt.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted January 8, 2007 Report Share Posted January 8, 2007 Whats up girl...har du fået trænet i dag?? Sidder lige med dårlig samvitihed... kom til.. at købe noget kinderchokolade da jeg skulle handle aftensmad ind.. man skal aldrig handle ind på tom mave.. hjernen slår fra.. (eller min gør) så sidder og overvejer om jeg skal tage en tur ned i the gym igen, senere i aften... lidt træls at en sund dag, kan blive ødelangt så hurtigt.. Det koster 60min på crosstraineren NUUUU! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted January 8, 2007 Author Report Share Posted January 8, 2007 Whats up girl...har du fået trænet i dag?? Sidder lige med dårlig samvitihed... kom til.. at købe noget kinderchokolade da jeg skulle handle aftensmad ind.. man skal aldrig handle ind på tom mave.. hjernen slår fra.. (eller min gør) så sidder og overvejer om jeg skal tage en tur ned i the gym igen, senere i aften... lidt træls at en sund dag, kan blive ødelangt så hurtigt.. Hey sweetheart Nej jeg har ikke fået trænet idag Jeg har været nødt til at give min arm lidt ro pga. en tennisalbue. Det er heldigvis blevet meget bedre nu I denne uge er vi igang med at skrive en eksamensopgave i grupper, så "gruppen" har lavet en aftale om, at vi ikke må lave nogle aftaler før efter kl. 18.00. Håber sgu vi stopper før i morgen, så jeg kan komme ned og få ryggen banket igennem. Har brug for at få raset ud Fik min eksamenskarakter i farmakologi idag...7... PIS!Kinderchokolade er en go ting Du har da allerede svedt 45 min på kondicyklen, så skal du vel ikke også ned i centret og svede... Tror den er forbrændt Men ellers har Fitness DK jo nogle særdeles gode cardiomaskiner Kram Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted January 8, 2007 Author Report Share Posted January 8, 2007 KostIkke en særlig fed dag i dag. Startede dagen ud med at få min eksamenskarakter i skriftlig farmakologi...7... Ikke ligefrem noget at råbe hurra for Derudover skriver vi gruppe eksamnesopgave i kvalitativ metode og forskning. Lyder det ikke bare spændende?...NOT Ellers har kosten faktisk spillet rigtig godt i dag, så det var da en positiv ting Morgen:HavregrynSukkerProteinshakeOil of lifeCalcium + D-vit.Formiddag:2 stk knækbrødKyllingAgurkOst 13 %Frokost:1 rugbrødKyllingAgurk2 gulerødderRosinerEftermiddag:AppelsinGrovbolleKyllingAften:LaksesteakGrøntsagerMinirgbrødVitamin- mineraltablet.Sen aften:KærnemælkKvarkSukkerMagnesium_____________Kcal: 1900Protein: 115 gHar købt Felden Gel idag, så nu skulle armen gerne snart være frisk igen. Håber på træning i morgen af ryg og triceps - Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted January 9, 2007 Author Report Share Posted January 9, 2007 Ryg og triceps Første træning efter min seneskedehindebetændelse Kunne dog godt mærke at armen var lidt levende, men smurte den ind i Felden gel i går aftes, hvilket jeg også har tænkt mig at gøre i dag, så håber jeg det hjælper.RygDumbbell One-Arm- Row:3x10 (16, 18 og 20 kg)1x8 (22 kg)1x6 (24 kg)Seated Rear Lateral Raise:3x10 (4, 5 og 5 kg)1x8 (6 kg)Yates Row:3x10 (40, 42.5 og 45 kg)1x8 (50 kg)1x6 (52.5 kg) - NY PRSumo-dødløft:2x10 (40 og 45 kg)1x8 (50 kg)1x6 (52.5 kg)- Plejer at kører dødløft som den første rygøvelse, men det var lidt impulsivt, at jeg besluttede at kører den i dag. Egentlig nok ret dumt når jeg skal kører ben i morgen TricepsFransk pres:3x10 (18, 20 og 22 kg)1x8 (23 kg) - NY PR. Stilen i dette sæt var dog ikke helt smukt Dumbbell triceps kick-back:3x10 (6, 7 og 9 kg)1x6 (11 kg)Close grip bænk pres:3x10 (18, 23 og 25 kg)1x8 (30 kg)I morgen står den på ben træning sammen med Casper Håber sgu ikke jeg har for mange DOMS, for tror jeg får min sag for - Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted January 9, 2007 Report Share Posted January 9, 2007 Ser jo fint ud Bambi. Skal der ik snart nogen dips på programmet til trisserne? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.