Onkel Troels Posted May 25, 2007 Report Share Posted May 25, 2007 Og så blev jeg grebet af wellness-ønsket.... Har derfor meldt mig ind i Well-Come fitnesscentret på Strandvejen. Jeg blev nemlig fristet af følgende:- Først og fremmest deres super gode bold- og pilates og power yoga timer, som bliver instrueret af en rigtig god fys (har gået hos hende før) - tænkte, at det kun kan gavne min funktionalitet, smidighed og mobilitet. (Og hvis jeg nu smiler pænt, så kan det være, at jeg får lov til at komme med på deres Funk-hold 7-12 år )- Lækre badfaciliteter og sauna (og der er endda også hårtørrere) - Ligger 2 min. fra mit arbejde, så hvis man trænger til noget hurtig motion midt i arbejdsvirvar, er det jo ret oplagt- Har hørt, at Nik og Jay skulle træne der, tænk hvis man løber ind i dem Der er desværre ikke noget powerrack/squatstativ endnu, men de flytter til større lokaler ved Experimentariet i september, og så er jeg blevet lovet begge dele Der faldt dit toughness niveau lige med 47,4% Bare at der står Nick & Jay samt Wellness i samme sætning untoughter loggen ret meget.. Vi vil hellere se nogle rundrygget dødløft Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted May 25, 2007 Author Report Share Posted May 25, 2007 Der faldt dit toughness niveau lige med 47,4% Bare at der står Nick & Jay samt Wellness i samme sætning untoughter loggen ret meget.. Vi vil hellere se nogle rundrygget dødløft Høhø - negativ opmærksomhed er bedre end ingen opmærksomhed... eller? Vent nu til Nordland, mon ikke jeg kommer rundrygget ud af det anyhow Jeg havde ellers forventet massiv opbakning fra din side mht. min interesse i bold-timer! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted May 25, 2007 Report Share Posted May 25, 2007 Og så blev jeg grebet af wellness-ønsket.... Har derfor meldt mig ind i Well-Come fitnesscentret på Strandvejen. Jeg blev nemlig fristet af følgende:- Først og fremmest deres super gode bold- og pilates og power yoga timer, som bliver instrueret af en rigtig god fys (har gået hos hende før) - tænkte, at det kun kan gavne min funktionalitet, smidighed og mobilitet. (Og hvis jeg nu smiler pænt, så kan det være, at jeg får lov til at komme med på deres Funk-hold 7-12 år )- Lækre badfaciliteter og sauna (og der er endda også hårtørrere) - Ligger 2 min. fra mit arbejde, så hvis man trænger til noget hurtig motion midt i arbejdsvirvar, er det jo ret oplagt- Har hørt, at Nik og Jay skulle træne der, tænk hvis man løber ind i dem Der er desværre ikke noget powerrack/squatstativ endnu, men de flytter til større lokaler ved Experimentariet i september, og så er jeg blevet lovet begge dele Det var hyggeligt så længe det varede i IK99, Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted May 25, 2007 Report Share Posted May 25, 2007 Wellness, boldtimer, Nik og Gay...fuck et tilbagefald. Har du søgt læge??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted May 25, 2007 Author Report Share Posted May 25, 2007 Det var hyggeligt så længe det varede i IK99, Haha Rolig nu, jeg skal da stadig træne VL 4-5 gange om ugen i IK efter 1. juni Jeg vil bare også gerne have lidt wellness om morgenen inden work eller i frokost pausen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted May 25, 2007 Author Report Share Posted May 25, 2007 Wellness, boldtimer, Nik og Gay...fuck et tilbagefald. Har du søgt læge???Ja, jeg har faktisk lige fået papir på, at der bare ikke er noget at gøre... Jeg har fået en permanent arbejdsskade af at arbejde i Hellerup Nu skal jeg se, om jeg kan få erstatning fra min arbejdsgiver! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted May 25, 2007 Author Report Share Posted May 25, 2007 Fredag 25. maj - IKEn super god træning! Dog var kræfterne brugt op, da jeg skulle til at dødløfte til sidst Træk ben: 5@20; 6@20; 8@20; 3x5@25...nøøøj, min mobilitet var god, lysken sagde intet, og skuldrene brokkede sig heller ikke! :4thumbup: Vendinger fra hæng: 3@20; 3@25; 3@30; 3@35; 4x3@40...det er da lige før, at jeg kan sige, at jeg er blevet bedre til at bruge mine ben! Ben bagpå: 3@35; 8@40; 8@45; 6@50; 4x6@55...Anders har anbefalet at køre 6-8 gentagelser i squat de første par uger for at bygge formen op, og så gå ned til 2-3'ere de sidste to uger inden Nordland DL - med fokus på at ikke at løfte røven inden løftet: 4@60; 4@65; 3x4@80...en anelse sløjt - har ikke kørt dødløft i noget tid nu, så kroppen kunne slet ikke finde ud af bevægebanen Bænk: 10@20; 3x5@40...skuldrene i orden, kørte faktisk fintNæste træning i morgen i IK! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted May 25, 2007 Report Share Posted May 25, 2007 Er Det wellness træningen eller er det tanken om Nick og Jay der har gjort dine hofter bløde igen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted May 26, 2007 Author Report Share Posted May 26, 2007 Er Det wellness træningen eller er det tanken om Nick og Jay der har gjort dine hofter bløde igen? Hmmm.. Måske tanken om Nik og Jay i saunaen...? Hot hot hot... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted May 26, 2007 Report Share Posted May 26, 2007 Hmmm.. Måske tanken om Nik og Jay i saunaen...? Hot hot hot... Nik og Jay? Du vil sgu have bedre af en tur i sauna med et par halvfede styrkeløftere. De kan da i modsætning til Pik og Gay banke hoften frem. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted May 26, 2007 Author Report Share Posted May 26, 2007 Nik og Jay? Du vil sgu have bedre af en tur i sauna med et par halvfede styrkeløftere. De kan da i modsætning til Pik og Gay banke hoften frem. Hvorfor skal de være halvfede?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted May 26, 2007 Report Share Posted May 26, 2007 Hvorfor skal de være halvfede?? Det var for at jeg selv kunne snige mig ind istedet for Nik og Jay. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted May 26, 2007 Author Report Share Posted May 26, 2007 (edited) Det var for at jeg selv kunne snige mig ind istedet for Nik og Jay. Haha Du er godt klar over, at man skal igennem 7 udvælgelsesrunder for overhovedet at komme tæt på? (hvilket selvfølgelig forklarer, hvorfor jeg stadig er single ) Edited May 26, 2007 by Bogs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted May 26, 2007 Report Share Posted May 26, 2007 Hej Bogsie!Dig i et fitnesscenter var bland det sidste jeg forventet! Men tror til gengæld at du kan vække en hel del opmærksomhed når du står og laver overhead squats og træk med de samme vægte som discodrengene tar i knæbøj Hørt et rygte om at der er nogen form for spise-hallojsa hos dig på fredag? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted May 26, 2007 Author Report Share Posted May 26, 2007 (edited) Hej Bogsie!Dig i et fitnesscenter var bland det sidste jeg forventet! Men tror til gengæld at du kan vække en hel del opmærksomhed når du står og laver overhead squats og træk med de samme vægte som discodrengene tar i knæbøj Hørt et rygte om at der er nogen form for spise-hallojsa hos dig på fredag?Hehe - jeg har jo trænet i FDK før Det er en udmærket mulighed for at møde nye mennesker... :4whistling: Og jeg savner virkelig mine saunature! (men helt seriøst - glæder mig til de der yoga stretch timer)Jep, jeg havde tænkt mig at holde en eller anden form for hygge middag på fredag for at fejre, at jeg (7-9-13) har afleveret min bachelor den dag. Og så er det længe siden jeg har set dig og Polle (og nogen andre, for den sags skyld) - mon ikke vi også kan lokke Trolle og -chris- med? Edited May 26, 2007 by Bogs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted May 26, 2007 Report Share Posted May 26, 2007 Haha Du er godt klar over, at man skal igennem 7 udvælgelsesrunder for overhovedet at komme tæt på? (hvilket selvfølgelig forklarer, hvorfor jeg stadig er single )Selvfølglig er jeg klar over det. Jeg ser også frem til at jeg får invitationen til 6. runde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted May 26, 2007 Author Report Share Posted May 26, 2007 Selvfølglig er jeg klar over det. Jeg ser også frem til at jeg får invitationen til 6. runde.6.? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted May 26, 2007 Report Share Posted May 26, 2007 Hehe - jeg har jo trænet i FDK før Det er en udmærket mulighed for at møde nye mennesker... :4whistling: Og jeg savner virkelig mine saunature! (men helt seriøst - glæder mig til de der yoga stretch timer)Jep, jeg havde tænkt mig at holde en eller anden form for hygge middag på fredag for at fejre, at jeg (7-9-13) har afleveret min bachelor den dag. Og så er det længe siden jeg har set dig og Polle (og nogen andre, for den sags skyld) - mon ikke vi også kan lokke Trolle og -chris- med?Lyder hyggeligt og tillykke med din bachelor! Jeg lukker SATS kl 20 den aften, men kommer så hurtigt jeg kan. Hvis jeg kender jer rigitg, har I ved det tidspunkt kun nået halvvejs gennem 3e portion Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted May 26, 2007 Author Report Share Posted May 26, 2007 Lyder hyggeligt og tillykke med din bachelor! Jeg lukker SATS kl 20 den aften, men kommer så hurtigt jeg kan. Hvis jeg kender jer rigitg, har I ved det tidspunkt kun nået halvvejs gennem 3e portion Hehe tak, men vent nu med at sige tillykke til den dag Jeg tror bare vi starter sent, så kan du også nå at være med fra starten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted May 26, 2007 Author Report Share Posted May 26, 2007 Lørdag 26. maj - IK99Super hyggelig træning med Polle DocH og Sune var også tilstedeOpvarmning:Træk ben: 10@15; 8@15; 8@20Træk balance: 5@20; 2@25 (ingen fokus, videre i teksten..)Råtræk fra hæng: 5@20; 3@25; 3@25; 2@30...har fundet ud af, at jeg ikke skal svaje så meget i min lumbar spine, men mere i thoraic spine (den øverste del af ryggen), så jeg også kan aktivere mine mavemuskler og bedre overføre kraft til stangen. Dvs. brystet op! Goodmornings: 5x10@35...nemme Så skal der bygges baglår!! Chins: 3x2@BW...god styrke, faktisk! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted May 26, 2007 Report Share Posted May 26, 2007 Jep, jeg havde tænkt mig at holde en eller anden form for hygge middag på fredag for at fejre, at jeg (7-9-13) har afleveret min bachelor den dag. Og så er det længe siden jeg har set dig og Polle (og nogen andre, for den sags skyld) - mon ikke vi også kan lokke Trolle og -chris- med?Hovsa. Hvad ser jeg her???Måske man skulle snige sig forbi Bogsie-hulen og fejre med dig? Bamzfar er også på øen næste weekend HVis vi må kigge forbi, altså? -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted May 26, 2007 Author Report Share Posted May 26, 2007 Hovsa. Hvad ser jeg her???Måske man skulle snige sig forbi Bogsie-hulen og fejre med dig? Bamzfar er også på øen næste weekend HVis vi må kigge forbi, altså? -CamillaJa men selvfølgelig, sveske - I er hjerteligt velkomne! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted May 27, 2007 Report Share Posted May 27, 2007 Ja men selvfølgelig, sveske - I er hjerteligt velkomne! Så er det en deal! mol træf hos BogZ! Jeg tager drengene med! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted May 27, 2007 Author Report Share Posted May 27, 2007 Så er det en deal! mol træf hos BogZ! Jeg tager drengene med! Jeg ville nok ikke betegne det som MOL-træf, siden der ikke vil være druk involveret Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted May 28, 2007 Author Report Share Posted May 28, 2007 Mandag 28. maj - TSKEn super træning med alle TSK'ere til stede - man bliver altså tough af at høre på styrkeløfteres brøl Træk ben: 10@20; 10@20; 8@20Ben foran: 10@20; 8@30; 8@35; 8@40; 8@45; 4x6@50...kørte super, begyndte dog at blive træt til sidst og kunne ikke fokusere på opspændet de sidste to sæt, og kunne derfor mærke, at jeg overkompenserede med mine hoftebøjerne (av!). Så jeg fik prøvet Evas bælte - og nøøj, hvor det hjalp med at spænde op i maven! Vægten føltes en del nemmere Bænk: 10@20; 6x10@35Snatch grip DL: 3x10@50...alt for let vægt, men det var 1. gang jeg rent faktisk har prøvet den øvelse. Man involverer balderne en hel del mere, så den er faktisk ret god at lave. 10 reps er en dræber dog! En masse stræk af hoftebøjerne mellem hvert sæt! I morgen står den på noget disco - abs og biceps! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.