AndersL Posted October 3, 2007 Author Report Share Posted October 3, 2007 HST 3. Oktober 2007Dødløft2s x 5r @ 160kgAin't nuttin but a couple of dounts!HS MTS Isolateral Leg Extension2s x 5r @ 60kgEr du helt naller mand hvor sad der meget DOMS i quadz basserne fra i mandags! Benchpress2s x 5r @ 120kgPullup2s x 5r @ bw+10kgIncline Flyes2s x 5r @ 34kgHS Machine Row2s x 5r @ 80kg Dips2s x 5r @ bw+45kgBB Ez Bar Curl2s x 5r @ 55kg Lying DB Triceps Extension2s x 5r @ 30kg3D Shoulder2s x 5r @ 21kgUpright Row2s x r @ 55kgSwiss ball dragongflags20rKommentarDet var træning. Ik' så meget at tilføje.Tilgengæld må jeg hellere lige prøve at tøre tårene under Simons øjne engang… Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted October 5, 2007 Author Report Share Posted October 5, 2007 HST 5. Oktober 2007Squat2s x 5r @ 140kgMUUUUMS! Ælsker at squatte! HS MTS Isolateral Leg Curl2s x 5r @ 65kg Benchpress2s x 5r @ 125kgLige i øjet! Ikke for tung, ikke for nem. Bliver nok presset på de 130kg og failer på andet sæt med 135kg.Pullup2s x 5r @ bw+15kgIncline Flyes2s x 5r @ 36kgHS Machine Row2s x 5r @ 85kg Dips2s x 5r @ bw+45kgBB Ez Bar Curl2s x 5r @ 55kg Lying DB Triceps Extension2s x 5r @ 30kg3D Shoulder2s x 5r @ 21kgKommentarVirkelig, virkelig fin træning! Det er på 5erne "jeg" virkelig kommer til min ret. Masser af overskud og fokus! Føler mig stor og stærk som et hus!Var dog lidt presset på tid, så der blev skåret til sidst i programmet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted October 5, 2007 Report Share Posted October 5, 2007 Du er fanme Lee' Anders.Det ser seriøst godt ud med vægtene der bliver løftet samt kropsvægt. Nu er jeg normalt ikke meget for at rose kjøwenhavnere da det let kan stige dem til hovedet, men fordi du er så smuk så skidt da Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted October 5, 2007 Author Report Share Posted October 5, 2007 Du er fanme Lee' Anders.Det ser seriøst godt ud med vægtene der bliver løftet samt kropsvægt. Nu er jeg normalt ikke meget for at rose kjøwenhavnere da det let kan stige dem til hovedet, men fordi du er så smuk så skidt da Taaark Troels! Hvis jeg kan bænke 160kg raw med en kropsvægt under 100kg i slutningen af året, så er jeg også særdeles tilfreds! …og smuk… Iiiih… Din fjollebolletroels altzåååå… Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 5, 2007 Report Share Posted October 5, 2007 hargh. nu er du ikke langt fra mine liggende DB triceps extensions. og jeg der troede jeg var den eneste der kørte dem tungt :/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted October 6, 2007 Report Share Posted October 6, 2007 Man kan ikke sammenligne den slags øvelser, 1% mere "cheat" kan betyde 5% mere vægt.Hvad giver så 100% mere cheat lige som Simon? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted October 6, 2007 Report Share Posted October 6, 2007 Ser udemærket ud Anders... du stiger jo støt.. ville ellers gerne have haft lavet en lille battle i dødløft men nu driller lænden sgu lidt igen... tror ellers at jeg var god for 5 på 190kg for et par uger siden (sumo forståes)Til gengæld fatter jeg ikke at du kan holde ud at træne HST men det giver resultater må man sige... synes du ikke det er for kedeligt?Din Lunau Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted October 6, 2007 Author Report Share Posted October 6, 2007 hargh. nu er du ikke langt fra mine liggende DB triceps extensions. og jeg der troede jeg var den eneste der kørte dem tungt :/HEY HEY HEY DU! Nu var jeg lissom ham der var stor FØRST! Ergo må du ha' catchet op på mig og ikke den anden vej rundt! …og at du er større end mig nu er decideret Uacceptabelt! Man kan ikke sammenligne den slags øvelser, 1% mere "cheat" kan betyde 5% mere vægt.Mmmm… Cheeeeatiiing… Drooool… Hvad giver så 100% mere cheat lige som Simon?Hår i næsen?!Ser udemærket ud Anders... du stiger jo støt.. ville ellers gerne have haft lavet en lille battle i dødløft men nu driller lænden sgu lidt igen... tror ellers at jeg var god for 5 på 190kg for et par uger siden (sumo forståes)Til gengæld fatter jeg ikke at du kan holde ud at træne HST men det giver resultater må man sige... synes du ikke det er for kedeligt?Din LunauJeg kan holde det ud fordi jeg ikke rigtig har andre options. Har jeg ikke en fast træningsaftale har jeg virkelig svært ved at komme ud af døren fra arbejdet… Tilgengæld har jeg en 98% sikker aftale med Kauf om at vi skal køre en omgang Sheiko når jeg er færdig med HSTen! Og du er velkommen til en battle aaaany day of the week! :devil: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted October 8, 2007 Author Report Share Posted October 8, 2007 HST 8. Oktober 2007Dødløft2s x 5r @ 170kgNEM!HS MTS Isolateral Leg Extension2s x 5r @ 62,5kg Benchpress2s x 5r @ 125kgVar lidt presset her i forhold til i fredags, men det var med god grund.Pullup2s x 5r @ bw+15kgPIVNEM!Incline Flyes2s x 5r @ 36kgHS Machine Row2s x 5r @ 90kg Dips2s x 5r @ bw+50kgBB Ez Bar Curl2s x 5r @ 57,5kg Lying DB Triceps Extension2s x 5r @ 32kgMØGTUNG!3D Shoulder2s x 5r @ 22kgKvalme…Seated Calf Press25r @ 165kgHer stoppede jeg pga kvalmen.KommentarVar lidt en hård træning at komme igennem. Slog op med min kæreste idag, tog beslutningen i lørdags, men har først talt med hende idag. Det var en meget hård beslutning, for jeg holder helt utrolig meget af tøsen, men det skal ikke væres os to. Så har ikke spist noget i to dage, så energien var ikke helt på toppen til træning og jeg har haft en grum, grum kvalme de sidste par dage.Anygays… Rart at komme igennem, hjalp lidt på humøret.…og så kom min iPod Touch ind af døren, det hjalp også lidt på humøret. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted October 8, 2007 Report Share Posted October 8, 2007 Håber i begge snart kommer ovenpå.Er ked af at høre det ikke skulle være det.Tough træning det hele taget i betragtning. Træning og at forkæle sig selv er de eneste ting der dulmer lidt. Chin up my man! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted October 8, 2007 Author Report Share Posted October 8, 2007 Håber i begge snart kommer ovenpå.Er ked af at høre det ikke skulle være det.Tough træning det hele taget i betragtning. Træning og at forkæle sig selv er de eneste ting der dulmer lidt. Chin up my man!Yeah… Tager nok lidt tid før jeg er helt klar i hovedet igen, det har virkelig været en fortumlet periode, men det ved du jo.Tror jeg vil forkæle mig selv med en masse dejlig alene tid. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted October 8, 2007 Report Share Posted October 8, 2007 (edited) Hey Jeg er super ked af at høre, at det ikke skulle være jer (du virkede ellers glad for hende), men jeg forstår samtidig tankerne bag beslutningen ... Jeg er sikker på du har overvejet det meget og er kommet frem til at det her er den bedste løsning. Så må vi bare håbe at du snart er ovenpå igen og har lidt tid til os andre ...Stort kram herfra - og du har mit nummer hvis du får brug for det .../Cat PS: og så ses vi jo selvfølgelig i morgen til en omgang HardCore (It's a dare - og så har du jo godt at at komme lidt ud ) Edited October 8, 2007 by Cat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted October 10, 2007 Author Report Share Posted October 10, 2007 HST 10. Oktober 2007Squat2s x 5r @ 150kgHerligt!!! Den sidste rep bed, men var ikke decideret pressetHS MTS Isolateral Leg Curl2s x 5r @ 65kg Benchpress2s x 4r @ 130kgHmmmm… Failede på 5. rep begge gangePullup2s x 5r @ bw+20kgIncline Flyes2s x 5r @ 38kgHS Machine Row2s x 5r @ 90kg Dips2s x 5r @ bw+50kgBB Ez Bar Curl2s x 5r @ 60kg Lying DB Triceps Extension2s x 5r @ 32kgMØGTUNGERE ENDNU!3D Shoulder2s x 5r @ 22kgEezipeeziSeated Calf Press50r @ 165kgHer stoppede jeg pga dovenhed.KommentarRigtig god træning. Var lidt træt i det, men squatten var virkelig, virkelig bare lækker idag, og så er det svært at brokke sig. :)Hey Jeg er super ked af at høre, at det ikke skulle være jer (du virkede ellers glad for hende), men jeg forstår samtidig tankerne bag beslutningen ... Jeg er sikker på du har overvejet det meget og er kommet frem til at det her er den bedste løsning. Så må vi bare håbe at du snart er ovenpå igen og har lidt tid til os andre ...Stort kram herfra - og du har mit nummer hvis du får brug for det .../Cat PS: og så ses vi jo selvfølgelig i morgen til en omgang HardCore (It's a dare - og så har du jo godt at at komme lidt ud )Jeg er stadig glad for hende, men det er bare ikke altid nok til at få et forhold til at fungere.…og jeg har faktisk ik dit nummer mere! Mistede min telefon for et par uger siden, men send mig lige en SMSMSMS så jeg får det igen! …og jeg ska nok komme til HardCore på et tidspunkt… Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted October 11, 2007 Author Report Share Posted October 11, 2007 (edited) URGENT!!! READ THIS!!!Jeg har just afsat min lejlighed til d. 1 december iår, men jeg har ikke noget nyt at bo i endnu! Så hvis der er nogen af de kære læsere af denne log der kender til en leje, fremleje eller billig andel, så skriv endelig til mig. Det må hjertens gerne også være kortsigtet fremleje. Det skal være i København - på broerne, Freriksberg eller starten af Amager (Før Englandsvej).Der kan udspille sig 3 forskellige scenarier: 1) Jeg skal bo der alene. 2) Jeg flytter ind med en ven. 3) Project Copenhagen, et kollektiv for danseglade ungersvende! Så i første omgang er prisen og størrelsen ikke det vigtige, sålænge den trods alt ikke er under 50kvm. På forhånd takAnders "the impulsive one" Landau Edited October 15, 2007 by AndersL Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted October 12, 2007 Author Report Share Posted October 12, 2007 Jeg har over 50kvm, så du må gerne bo hos mig Carefull what you wish… You just might get it! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted October 15, 2007 Report Share Posted October 15, 2007 Hey Champ!!Hvordan ser projekt SHEIKO ud fra din side? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted October 15, 2007 Author Report Share Posted October 15, 2007 Hey Champ!!Hvordan ser projekt SHEIKO ud fra din side?Det ser super ud! Glæder mig som et lille barn til det! Har stort set tilpasset det og er bestemt spændt op. Hvad siger du til kampstart om 3 uger? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted October 15, 2007 Author Report Share Posted October 15, 2007 HST 15. Oktober 2007Dødløft2s x 5r @ 180kgNæmHS MTS Isolateral Leg Extension2s x 5r @ 70kgOxo næmBenchpress2s x 1r+4x @ 135kg8r x @ 100kgSuper eksplosiv på den første og så lige 4 excentriskePullup5r @ bw+25kg5x @ bw+25kgIncline Flyes2s x 5r @ 38kgHS Machine Row2s x 5x @ 95kg8r @ 60kgDips2s x 5x @ bw+55kg15r @ bwBB Ez Bar Curl2s x 5x @ 65kgSkullz2s x 5x @ 65kg3D Shoulder2s x 5r @ 24kgMuuuums!Upright Row 2s x 5x @ 65kgKommentarSuper god træning! Jeg har tænkt for meget de sidste par dage, så der var virkelig, virkelig brug for en times ro. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted October 15, 2007 Report Share Posted October 15, 2007 KommentarSuper god træning! Jeg har tænkt for meget de sidste par dage, så der var virkelig, virkelig brug for en times ro. Don't think - just lift weights Cat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted October 15, 2007 Author Report Share Posted October 15, 2007 Don't think - just lift weights CatWell… Det eneste tidspunk min overbebyrdede hjerne ikke arbejder max på er når jeg træner… LOVERLY! Og så er det blevet konfimeret: 3. uge i november starter min første tattoo session hos geniet Electric Pick!!! Kan dårlig vente! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted October 17, 2007 Report Share Posted October 17, 2007 Det ser super ud! Glæder mig som et lille barn til det! Har stort set tilpasset det og er bestemt spændt op. Hvad siger du til kampstart om 3 uger?DET lyder fandme som en god plan - kan du ikke smide mig din version af programmet, så jeg kan psyke mig op til det?Kampstart om 3 uger er helt i top, så har jeg lige 10 dages pause fra 1'eren Hvaa' sadan, skal du have tusser??? En lille rose på pungen måske? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted October 17, 2007 Report Share Posted October 17, 2007 (edited) DET lyder fandme som en god plan - kan du ikke smide mig din version af programmet, så jeg kan psyke mig op til det?Kampstart om 3 uger er helt i top, så har jeg lige 10 dages pause fra 1'eren Hvaa' sadan, skal du have tusser??? En lille rose på pungen måske? Der er ikke plads for alle piercingerne....Har jeg hørt Edited October 17, 2007 by ptpoul Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted October 17, 2007 Report Share Posted October 17, 2007 Og så er det blevet konfimeret: 3. uge i november starter min første tattoo session hos geniet Electric Pick!!! Kan dårlig vente! Damn, han laver nogle fede ting. Super fed stil han har, - kan vist kun blive et godt outcome! Vil du afsløre motivet ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted October 17, 2007 Author Report Share Posted October 17, 2007 DET lyder fandme som en god plan - kan du ikke smide mig din version af programmet, så jeg kan psyke mig op til det?Kampstart om 3 uger er helt i top, så har jeg lige 10 dages pause fra 1'eren Hvaa' sadan, skal du have tusser??? En lille rose på pungen måske? Jeg prøver at få lavet det helt færdig engang i nat og så kan jeg lige maile det til mig, hvis du sender mig din mail adresse. Min pung er LIGE som den skal være… Der er ikke plads for alle piercingerne....Har jeg hørt Så for pokker! Har du drukket Lars under igen og fået ham til at afsløre alle mine hemmeligheder!?! Damn, han laver nogle fede ting. Super fed stil han har, - kan vist kun blive et godt outcome! Vil du afsløre motivet ?Han er DAMN crazy!!! Har gået og brygget på min tattoo i årevis, men så snart jeg mødte Nick (har lavet hans hjemmeside) vidste jeg hvem der skulle udføre den. Det bliver fønix der genopstår fra asken med en hofnar der rider på den. Planen er højre arm og skulder. Ved endnu ikke om det bliver en fullsleeve, skulle gerne falde på plads på fredag, men får al den plads der er nødvendig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted October 17, 2007 Author Report Share Posted October 17, 2007 HST 17. Oktober 2007Squat (med løse wraps)5r @ 160kg3r @ 180kgFor sjæften da de var nemme! Jeg ægre mig lidt over nu at jeg stoppede efter 3 på 180kg, men sår'n er det.HS MTS Isolateral Leg Curl2s x 5x @ 70kgBenchpress5x @ 135kgAUV! DOMS'en var for hård, så tog kun ét sætPullup2s x 5x @ bw+30kgSad godt, men for dælen DOMSen fik mig til at pive!Incline Flyes2s x 5x @ 40kgPIV!HS Machine Row2s x 5x @ 100kgPIIIIIV!Dips5x @ bw+60kg20r @ bwBB Ez Bar Curl5x @ 70kgKommentarDet blev så den sidste omgang HST i denne omgang. Både Cilius og jeg er enige om at vores kadavre er brændt af! Keine mere gas at gi' af i denne omgang.Det betyder så også at Sheikoen bliver rykket en uge frem (hvis det er ok med Kauf).Squatten var HELT fænomonal idag!!! Vil skyde på at jeg har til 210kg med wraps, så det er kun 10kg fra mit årsmål! NAAAJS! On a last note, så er jeg også temmelig sikker på jeg har fået den masse tilbage jeg ønsker at ha' når Sheikoen er færdig. Jeg er ikke stor i hverken generel eller MOLsk målestok, men føler virkelig ikke behov for at få meget mere masse på, udover på mine flapjack agtige pecs. Så efter Sheikoen starter "Mission Possible : <6%", noget før tid faktisk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.