Baardi bilder Posted March 12, 2004 Report Share Posted March 12, 2004 Hvad var dine stats cirka på det tidspunkt? All nasty-pumped up-rock hard-superlean-chiseled abs-stor og beskidt! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Snoopy Posted March 12, 2004 Report Share Posted March 12, 2004 Tænk - de er over 4 cm større nu Dem glæder vi os til at se...vis billeder, vis billeder :bounce: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 12, 2004 Author Report Share Posted March 12, 2004 (edited) Tænk - de er over 4 cm større nu Dem glæder vi os til at se...vis billeder, vis billeder :bounce: READY TO GET SCAREEEEEEEED..... (kom lige i tanker om at mit webkamera kunne tage billeder.... så derfor er kvaliteten også lidt ringe) Edited March 12, 2004 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
MASS Posted March 12, 2004 Report Share Posted March 12, 2004 Hvad var dine stats cirka på det tidspunkt?All nasty-pumped up-rock hard-superlean-chiseled abs-stor og beskidt!HELL YEAAAAH!!! eddermame ond form.... :o Det er sq ellers en go' mean nasty gun du har postet der.... der er sq helt sikkert sket noget med de arme... :4flex: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baardi bilder Posted March 12, 2004 Report Share Posted March 12, 2004 Den er simpelthen så beskidt den gaarn der! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niske Posted March 12, 2004 Report Share Posted March 12, 2004 Nu går jeg dylme snart i kloster........ Kan man ikke bare et øjeblik få lov til at føle sig lidt mandig, før det onde, onde BunnyMonster kommer og fjerner enhver form for selvtillid man har.......(tudekiks)....Det ser bare SÅ godt ud Angelito, du bliver uslåelig :) .God weekend,Niske Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted March 12, 2004 Report Share Posted March 12, 2004 [speachless] :dropjaw: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 13, 2004 Author Report Share Posted March 13, 2004 Takker for komplimentet drenge..... B) Synes nu ikke helt webkameraet yder min arm retfærdighed - nej - det burde have været taget i køkkenet under mit super køkkenlys - så skulle i se biceps ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
JessPedersen Posted March 13, 2004 Report Share Posted March 13, 2004 Hvorfor er køkkenlys bare super til poseringsbilleder??Mit køkkenlys er nemlig også tip top super duper! hmm.... ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
sokr@tez Posted March 13, 2004 Report Share Posted March 13, 2004 Super abs du har :a-okhand: Det må jeg sige, det ser sq godt ud!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted March 13, 2004 Report Share Posted March 13, 2004 Synes nu ikke helt webkameraet yder min arm retfærdighed - nej - det burde have været taget i køkkenet under mit super køkkenlys - så skulle i se biceps ;) Ellers tak, jeg synes det er skræmmende nok i forvejen :lol: Nej det er fandme flot Angel, jeg vil være dig når jeg bliver stor :respekt: :respekt: :respekt: :respekt: :respekt: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Snoopy Posted March 13, 2004 Report Share Posted March 13, 2004 :4flex: Sådan en arm vil jeg også gerne have...eller bare som da den var de 4 cm mindre....yeah I wish Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted March 13, 2004 Report Share Posted March 13, 2004 Takker for komplimentet drenge..... B) Synes nu ikke helt webkameraet yder min arm retfærdighed - nej - det burde have været taget i køkkenet under mit super køkkenlys - så skulle i se biceps ;) Det yder den absolut ikke retfærdighed, men sådan er det altid med billeder uanset hvad de er taget med ;) Den ægte vare er altid langt bedre Link to comment Share on other sites More sharing options...
loonie Posted March 13, 2004 Report Share Posted March 13, 2004 Takker for komplimentet drenge..... B) Synes nu ikke helt webkameraet yder min arm retfærdighed - nej - det burde have været taget i køkkenet under mit super køkkenlys - så skulle i se biceps ;)Det yder den absolut ikke retfærdighed, men sådan er det altid med billeder uanset hvad de er taget med ;) Den ægte vare er altid langt bedre Hmmm, hvad er det mon du fedter for :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted March 14, 2004 Report Share Posted March 14, 2004 Nej det er fandme flot Angel, jeg vil være dig når jeg bliver stor :respekt: :respekt: :respekt: :respekt: :respekt:Heeeyy - det var min replik! :angry: Ej seriøst, det ser sgu nasty ( ) ud, Angel. :4flex: :thumbwink: Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted March 14, 2004 Report Share Posted March 14, 2004 Nej det er fandme flot Angel, jeg vil være dig når jeg bliver stor :respekt: :respekt: :respekt: :respekt: :respekt:Heeeyy - det var min replik! :angry: Sorry Hoos, men OK først til mølle... du får den så :lol: Og sorry for log spam Angel :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted March 14, 2004 Report Share Posted March 14, 2004 Nej det er fandme flot Angel, jeg vil være dig når jeg bliver stor :respekt: :respekt: :respekt: :respekt: :respekt:Heeeyy - det var min replik! :angry: Sorry Hoos, men OK først til mølle... du får den så :lol: Og sorry for log spam Angel :) :lol: Mente bare, at det var, hvad jeg ville have sagt (plejer vist at sige noget i den stil). Men mon ikke, vi kan deles om den? :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 15, 2004 Author Report Share Posted March 15, 2004 (edited) Tulle & Hoosier....Jeg kan nok lige tåle at høre det mere end én gang og fra én person ;) :bblush:Der skete noget vildt denne weekend ......Jeg løftede ikke en vægt fra fredag til søndag - tror det er første gang i flere år jeg ikke har rørt en håndvægt i mere end 3 dage!!! Nå men jeg fik da både powerwalket 20-30 minutter lørdag og 45 minutter igår søndag - så hel håbløst har det da ikke været...Nu glæder jeg mig som et lille barn til at riste ben idag og træne lidt gunz med den almægtige bamz'far :D Edited March 15, 2004 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 15, 2004 Author Report Share Posted March 15, 2004 Takker for komplimentet drenge..... B) Synes nu ikke helt webkameraet yder min arm retfærdighed - nej - det burde have været taget i køkkenet under mit super køkkenlys - så skulle i se biceps ;)Det yder den absolut ikke retfærdighed, men sådan er det altid med billeder uanset hvad de er taget med ;) Den ægte vare er altid langt bedre Hmmm, hvad er det mon du fedter for :lol: Uanset hvad - så lykkes det ikke helt Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 15, 2004 Author Report Share Posted March 15, 2004 TRÆNING MANDAG D. 15/3KL. 6:30POWERWALK 60 minutterKL. 17:30BEN, TRICEPS & MAVE SQUAT2set x 10reps @ 40kg1set x 8reps @ 60kg1set x 5reps @ 70kg1set x 4reps @ 80kg1set x 2eps @ 80kg3set x 1reps @ 90kg... var total brændt af i benene og der var absolut hverken power eller fokus til squat idag!!! :( LEGPRESS - slæde1set x 10reps @ 110kg1set x 10reps @ 160kg1set x 10reps @ 200kg1set x 10reps @ 250kg1set x 10eps @ 270kg1set x 6reps @ 300kg1set x 8reps @ 300kg... i stedet for squatten tog jeg så noget legpress, den er altid mere overkommelig rent psykisk - og efter den omgang begyndte tågerne så småt at lette og jeg vågnede lidt mere :DSPLIT SQUAT DB (one leg squat)3set x 7reps @ 2 x 21kg... var egenligt ganske let idag i balden, men mine koordination svigtede total - måske fordi MASS's beskidte delts og pattøj blev mere og mere pumpet ;) - det kan sgu distrahere selv en garvet tøs som mig!! :bblush: og da Bøffen så begyndte at stå og vise dunk - ja så var jeg helt færdig BAGLÅRSCURL4set x 7reps @ 110lbDIPS - swedish style1set x 10reps @ BW1set x 10reps @ BW1set x 20reps @ BW1set x 12reps @ BWSMAL BÆNKPRES2set x 10reps @ 40kg5set x 6reps @ 50kgPULLOVER DB1set x 10reps @ 25kg3set x 8reps @ 30kg... kan sagtens køre meget tungere i den her øvelse!!!PADDED CRUNCH3set x 15reps @ BWDET VAR DET .... self det løse kæbe lidt chins, biceps og sårn... men ikke noget der tæller :angelgrin: Link to comment Share on other sites More sharing options...
RacerMusen Posted March 16, 2004 Report Share Posted March 16, 2004 (edited) LEGPRESS - slæde1set x 10reps @ 110kg1set x 10reps @ 160kg1set x 10reps @ 200kg1set x 10reps @ 250kg1set x 10eps @ 270kg1set x 6reps @ 300kg1set x 8reps @ 300kg... i stedet for squatten tog jeg så noget legpress, den er altid mere overkommelig rent psykisk - og efter den omgang begyndte tågerne så småt at lette og jeg vågnede lidt mere :DHey Angel Så er jeg tilbage på min pind (genopstået fra de døde) og kan igen holde lidt øje med dig og dine løft ;) Det ser sgu godt ud Tøs 300 kilo !! Sådan skal den køres :4thumbup: Edited March 16, 2004 by RacerMusen Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 17, 2004 Author Report Share Posted March 17, 2004 LEGPRESS - slæde1set x 10reps @ 110kg1set x 10reps @ 160kg1set x 10reps @ 200kg1set x 10reps @ 250kg1set x 10eps @ 270kg1set x 6reps @ 300kg1set x 8reps @ 300kg... i stedet for squatten tog jeg så noget legpress, den er altid mere overkommelig rent psykisk - og efter den omgang begyndte tågerne så småt at lette og jeg vågnede lidt mere :DHey Angel Så er jeg tilbage på min pind (genopstået fra de døde) og kan igen holde lidt øje med dig og dine løft ;) Det ser sgu godt ud Tøs 300 kilo !! Sådan skal den køres :4thumbup: Godt du er kommet oven på igen .... det manglede sgu da også bare!!!Nu bliver jeg jo snart nødt til at klø på med de skulderpres-øvelser når du er tilbage for fuld styrke ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 17, 2004 Author Report Share Posted March 17, 2004 KRAGENSDAGTRÆNING TIRSDAG D. 16/3KL. 6:30POWERWALK 60 minutter14BRYST, SKULDER, MAVE & LÆGBÆNKPRES2set x 10reps @ 40kg1set x 10reps @ 50kg1set x 8reps @ 55kg5set x 5reps @ 60kg1set x 1reps @ 65kg1set x 1reps @ 67.5kg1set x 5reps @ 60kgPADDED CRUNCH5set x 30reps @ BWSKRÅ BÆNKPRES DB1set x 10reps @ 19kg1set x 10reps @ 21kg1set x 8reps @ 23kg5set x 6reps @ 25kgROTARY TORSO - skrå mave1set x 10reps @ 90lb1set x 10reps @ 110lb1set x 10reps @ 130lb1set x 20reps @ 90lbLATERALS SIDDENDE DB1set x 12reps @ 4kg1set x 10reps @ 7kg3set x 8-8-9reps @ 9kgROTARY CALF1set x 60reps @ 110lb1set x 40reps @ 110lb Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted March 17, 2004 Report Share Posted March 17, 2004 Det var da nogle voldsomme antal reps du kører på læggen. Jeg har en ide om at i og med man bruger læggene så meget til dagligt (ikke mindst powerwalk), så er de vant til den slags høj-rep / lav-intensitets træning og bør netop trænes tungt hvis man ønsker de skal vokse.Føler du også høj-rep træning virker bedst for mavsen?Sjovt nok vokser mine lægge stille og roligt på trods af det snart er længe siden jeg har lavet en specifik lægøvelse :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 17, 2004 Author Report Share Posted March 17, 2004 Det var da nogle voldsomme antal reps du kører på læggen. Jeg har en ide om at i og med man bruger læggene så meget til dagligt (ikke mindst powerwalk), så er de vant til den slags høj-rep / lav-intensitets træning og bør netop trænes tungt hvis man ønsker de skal vokse.Føler du også høj-rep træning virker bedst for mavsen?Sjovt nok vokser mine lægge stille og roligt på trods af det snart er længe siden jeg har lavet en specifik lægøvelse :lol: Hej MaxP :biggrinhat: Jeg kører efter at ramme læggen hver 2. til 3. dag!Jeg kører så vidt muligt altid efter 100reps sammenlagt.Den ene gang kører jeg højrep som f.eks. igår med hhv. 60 og 40 reps, i morgen kører jeg sikkert tungt hvilket er 6-10reps fordelt på 10-12set og lørdag ender det nok med en mellemting på 12-15 reps per set med indlagt peakcontraction!Dette system har fungeret over al forventning og min læg rundende de 39 cm i sidste måned - hvilket er 2 cm jeg har fået lagt på over de sidste 3 måneder!!Min læg skal rammens ofte og ikke al for ens - så gror den :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts