angel Posted September 26, 2004 Author Report Share Posted September 26, 2004 Syntes lige jeg ville dele det med andre bodyfitness-interesserede tøzer B) Her er et billed af den nye top tre ved VM i bodyfitnessSom det tydeligt ses så ser det ud til at BB standarden for hårdheden samt den lave fedt% er lidt på retur :DI stedet kunne noget tyde på at atleterne er udvalgt efter de oprindelige standarder med "bløde" og feminine kurver... det spiller jo max Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 26, 2004 Report Share Posted September 26, 2004 Hold op du er en stærk tøs! Skrå bænkpres med håndvægte 29kg og dødløft med 120kg det er dæmle iorden :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted September 26, 2004 Author Report Share Posted September 26, 2004 (edited) Hold op du er en stærk tøs! Skrå bænkpres med håndvægte 29kg og dødløft med 120kg det er dæmle iorden :) Strærk siger du ;) Det kan jeg jo nok ikke frasige mig :)Mit bedste er en 5 rep med 35 kg i incline og 150 kg RAW i dødløften - har egenligt aldrig prøvet at give den max i DL endnu - så vi må se hvad næste år bringer Edited September 26, 2004 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted September 26, 2004 Report Share Posted September 26, 2004 På min rute har jeg til min store fornøjelse observeret en ung muslimsk kvinde der kommer løbende med tørklæde, lang sort frakke, alm bukser og selvfølgelig kondisko Første gang troede jeg bare hun skulle nå bussen ... men hun er faktisk ude at jogge for i dag stod hun og lavede udstrækningsøvelser og tjekkede sit ur - så har man set det med Det må have set sjovt ud... :lol: Men :respekt: :respekt: for indsatsen!! ...selvom godtnok må blive en smule varmt med al det tøj!! :lol: :lol: Syntes lige jeg ville dele det med andre bodyfitness-interesserede tøzer B) ...Jeps...det spiller da MAX!! :4thumbup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted September 26, 2004 Author Report Share Posted September 26, 2004 Dagens træning søndag d. 26. septemberMORGENCARDIO kl. 5:00 POWERWALK ... 50 minutter HUUUU - op kl 4:00 for at tage toget til Nyborg og powerwalke kl 5:00 ... hvad gør man ikke for alsidighed ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------EFTERMIDDAGSTRÆNING kl. 15:45Hang som sædvanligt fast på arbejde og måtte derfor nøjes med cardio - havde planlagt ben-træning men den må pænt vente til i morgen :)POWERWALK på 5.5% stigning ... 50 minutterDet er sgu ind i mellem meget sjovt at lave cardio på løbebånd - så får man jo spyttet alle talene lige i hovedet.I dag gik jeg med 8 km/t på 5.5% stigning med en puls på mellem 125-135 bmp (pulsen kom lidt an på melodien i mp3'er :bblush: )CONCEPT II ... 1 minut ~325 meterSå begynder ro-ræset til Decembercuppen og synes nu jeg lægger meget godt ud!!Jeg kan huske hvor overrasket jeg var over hvor meget længere man kunne ro på de CII maskiner de havde i Sverige - når de bliver gamle og slidte tager det altså toppen af farten!! Derfor tror jeg også umiddelbart at jeg på nuværende tidspunkt er god for 340-350 meter og så et lille p.s....... ARGHHHHHHHH!!!!!!!!! Det er bare så grimt det her - det var hvad jeg og kameraet måtte "trækkes" med efter træning :drool: :drool: :drool:ANGEL Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted September 26, 2004 Report Share Posted September 26, 2004 Cååååt Ser max fedt ud, det dét Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted September 26, 2004 Author Report Share Posted September 26, 2004 Cååååt Ser max fedt ud, det dét Faktisk så er billedet taget uden blitz hvilket får Kragen til at se en del blødere ud end han reelt er ... men jeg kan bedst lide billederne uden blitz så længe hudfarven ikke er specielt mørk - synes blitzen udvisker alt for mange detaljer!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted September 26, 2004 Report Share Posted September 26, 2004 Formen begynder at se fornuftig ud... Hvordan varmer du i øvrigt op til dit ene minut CII?Er der krav til konkurrencen om at du skal ro ved en bestemt level eller må du selv vælge? Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted September 26, 2004 Author Report Share Posted September 26, 2004 Formen begynder at se fornuftig ud... Hvordan varmer du i øvrigt op til dit ene minut CII? Jeg napper lige 50 minutter PW ;)Er der krav til konkurrencen om at du skal ro ved en bestemt level eller må du selv vælge?Sidste år skulle den stå på niveau 10 - men håber det bliver valgfrit i år - jeg tog den på niveau 8 i dag :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 26, 2004 Report Share Posted September 26, 2004 Hold da kæft, det ser sgu da godt ud (billedet).Jeg kunne godt tænke mig nogen relaxed poses, og en most-muscular :sneaky: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted September 26, 2004 Report Share Posted September 26, 2004 Hey Jeg vil lige tilslutte mig at det er et nice pic det der ... Meget lækkert ... og stor respekt til jeg begge for jeres indsats ...:wave: Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted September 26, 2004 Author Report Share Posted September 26, 2004 Hold da kæft, det ser sgu da godt ud (billedet).Jeg kunne godt tænke mig nogen relaxed poses, og en most-muscular :sneaky: Det kommer i Kragens log i morgen ... han skal lige have lov at poste nogle billeder selv :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted September 26, 2004 Report Share Posted September 26, 2004 (edited) De ser så falske ud de abs der, det er tydeligvis polske rapsolie-implantater! :angry: :lol:LEEEEEEEEEEEEEEEE Edited September 26, 2004 by klausjensen Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted September 26, 2004 Report Share Posted September 26, 2004 Krawen er indbegrebbet af LEEEEE' og med yderligere en måneds diæt, damn… Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baardi bilder Posted September 26, 2004 Report Share Posted September 26, 2004 Der er et eller andet med de abs...det ser ikke godt ud, jeg synes slet ik' det er pænt med de synlige muskler, det ka' piger ik' li' jo.... helst ik' over 70 kg... du ser alt for stor ud Hvordan finder du tøj? Jeg mener... jeg er 3 meter høj og har 40 cm ben og jeg synes ellers det er svært at finde smarte modebukser, altså hvordan gør du????? Link to comment Share on other sites More sharing options...
darkwing Posted September 26, 2004 Report Share Posted September 26, 2004 Damn, kan godt forestille mig du har problemer med at finde tøj når du er 3 meter høj.......... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted September 27, 2004 Report Share Posted September 27, 2004 Syntes lige jeg ville dele det med andre bodyfitness-interesserede tøzer B) Her er et billed af den nye top tre ved VM i bodyfitnessSom det tydeligt ses så ser det ud til at BB standarden for hårdheden samt den lave fedt% er lidt på retur :DI stedet kunne noget tyde på at atleterne er udvalgt efter de oprindelige standarder med "bløde" og feminine kurver... det spiller jo max :4thumbup:Så er der måske håb endnu for diæt-fjolser som mig. :DHar du evt. et link til den side, hvor du har fundet billedet? :) Og selvfølgelig - super-duper-max-leee'-Krage-abs!!! :drool: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted September 27, 2004 Author Report Share Posted September 27, 2004 Syntes lige jeg ville dele det med andre bodyfitness-interesserede tøzer B) Her er et billed af den nye top tre ved VM i bodyfitnessSom det tydeligt ses så ser det ud til at BB standarden for hårdheden samt den lave fedt% er lidt på retur :DI stedet kunne noget tyde på at atleterne er udvalgt efter de oprindelige standarder med "bløde" og feminine kurver... det spiller jo max :4thumbup:Så er der måske håb endnu for diæt-fjolser som mig. :D Det der kræver nu vist stadigvæk diæt ;)... og en del års træning :DHar du evt. et link til den side, hvor du har fundet billedet? :)Du kan jo prøve at højreklikke på billedet og tjekke egenskaber :) (... bare et lille fif til fremover) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted September 27, 2004 Report Share Posted September 27, 2004 Har du evt. et link til den side, hvor du har fundet billedet? :)Du kan jo prøve at højreklikke på billedet og tjekke egenskaber :) (... bare et lille fif til fremover)Tak! Det vidste jeg slet ikke man kunne. :bblush: Kunne selvfølgelig også bare have set på adressen, da jeg quotede dit indlæg. Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted September 27, 2004 Author Report Share Posted September 27, 2004 Dagens træning mandag d. 27. septemberMORGENCARDIO kl. 6:10 POWERWALK ... 55 minutterPOSERING ... 2 x de anatomiske sider---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------EFTERMIDDAGSTRÆNING kl. 14:30BEN - MAVE - LÆGECLIPSE ... 12 minutterBENPRESbred fodstiling2set x 12reps @ 100kg1set x 12reps @ 150kg2set x 12reps @ 200kg1set x 12reps @ 225kg1set x 10reps @ 250kg3set x 8reps @ 270kg... lidt flad i benene - skal nok ikke regne med andet de næste mange uger - så holdt den under 300kg og tog i stedet og forlængede TUT på hver repSQUATMASKINEbred fodstiling og meget dybe squat1set x 15reps @ 50kg5set x 10reps @ 100kgDØDLØFT - STIVBENET, STIV RYG1set x 10reps @ 60kg1set x 10reps @ 70kg3set x 8reps @ 80kgLEG EXTENSION5set x 10reps @ 90lbCHINS1set x 10reps @ BW... SUPER STRIIIKT konkurrencestilROTARY PRES2set x 50reps @ 110lbAAV - det syrede helt vildt MAVE, SKRÅ1set x 12reps @ 90lb1set x 12reps @ 110lb1set x 12reps @ 130lbMAVE, SKRÅhyperextensionbænk3set x 20reps @ BWPOWERWALK ... 15 minutterBegyndte at blive svimmel - havde egenligt tænkt på at tage 30 minutter så jeg lige kunne se Kongen af Quens og fordrive tiden med noget fornuftigt B) - men mit hoved var lidt for let havde slet heller ikke tænkt på det ekstra cardio jeg har fået i dag men cykeltur til og fra uni!!En rigtig mandag med mange mennesker i OBBC, så stemningen var absolut i topklasse :DJeg var en smule flad i dag - de 7 timer på uni har åbenbart drænet en smule På helbredsfronten kan jeg fortælle at min hud er ved at være fin og at man næsten ikke kan se at der har været udslæt dog er min lymfekirtler stadigvæk meget hævet og hårde, men tror dog det er en smule på retur :)ANGEL Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted September 28, 2004 Author Report Share Posted September 28, 2004 Dagens træning tirsdag d. 28. septemberMORGENCARDIO kl. 6:00 POWERWALK ... 60 minutter POSERING ... en del line-up blandet med standard drejninger Underlig morgen - vågnede allerede omkring kl 4-4:30 med en følelse af at have sovet over mig ARGHHHH ... hader det - følelsen af stress fra morgenstunden Jeg kunne dog sagtens se hvor mørkt det var udenfor så tvang hovedet ned i puden igen! Da vækkeuret ringede kl 5 var jeg vågen til at slukke det :) og så lå jeg ellers og nuldrede tæer den næste halve time før jeg gled ud af sengen og kom i tøjet - jeg gad vide om det er nu min søvn begynder at blive forstyrret pga. diæt og træning eller det er en engangs forstilling ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------EFTERMIDDAGSTRÆNING kl. 15:15SKULDER - BICEPS - MAVEECLIPSE ... 12 minutter UPRIGTH ROW2set x 20reps @ 20kg... øvelsen duer ikke med vægt på - men er kanon til at varme mine skuldrer op :DMAVE - LIGE2set x 12reps @ 90lb1set x 12reps @ 110lb1set x 12reps @ 130lb1set x 8reps @ 150lbSKULDERPRES DB1set x 12reps @ 13kg1set x 12reps @ 15kg1set x 12reps @ 17kg1set x 11reps @ 19kg1set x 10reps @ 19kg1set x 9reps @ 19kgLATERALS DBalmindelig stil1set x 15reps @ 5kg1set x 13reps @ 7kg1set x 12reps @ 8kg1set x 11reps @ 8kg1set x 9reps @ 8kgKrage stil3set x 11reps @ 7kg... alle set kørt med korte pauserSIDE DB PRES1set x 10reps @ 13kg1set x 8reps @ 15kgBICEPS DB CURLalmindelig1set x 10reps @ 12kgfront curl1set x 10reps @ 12kgfront hammer curl1set x 10reps @ 12kgalmindelig1set x 10reps @ 12kgBICEPS EZ-BB PREACHERCURL1set x 10reps @ lille stang1set x 11reps @ lille stang + 10kg1set x 15reps @ lille stang + 10kg1set x 10reps @ lille stang + 15kgBICEPS DB CURLalmindelig1set x 10reps @ 13kg1set x 7reps @ 15kg1set x 7reps @ 17kg1set x 7reps @ 15kgPOWERWALK på 5% stigning ... 32 minutterDet var dejligt at få bevæget sig For første gang i over 2 uger er mine lymfekirtler nu ved at blive bløde - så nu må virus være godt på retur sååååå WOOHUUUU jeg er ved at blive FIT FOR FIGTH igen !!!Det var OK træning - dog drillede min højre skulder + håndled mig lidt. Skulderen fordi jeg igår sad alt for mange timer med min bærbare comp og en irriterende fingermus som får skulderen til at "fryse" <_< mit håndled drillede bare pga. reel overbelastning .... så i morgen bliver højst sandsynligt vægtfri :( ANGEL Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted September 29, 2004 Author Report Share Posted September 29, 2004 (edited) Dagens træning onsdag d. 29. septemberMORGENCARDIO kl. 6:00 POWERWALK ... 60 minutter POSERING ... 5 minutter line-up 2 x standard posering ... 3 minutter line-up 2 x standard posering ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------MIDDAGSTRÆNING kl. 13:15POWERWALK ... 30 minutter CYKLE ... 15 minutter DIPS - swedish dips1set x 27reps @ BW... PERFEKT STIL - dog stadigvæk lidt DOMS'et i tricepsCHINS1set x 14reps @ BW... PERFEKT STIL - dog har jeg konstateret at det er min biceps som hæmmer min chins-udførelse - den syrer simpelthen til, så nu må der trænes høj-rep bicepscurl op til Lund :DBICEPS DB CURL2set x 20reps @ 11kgEn kort omgang i dag - min "fridag" - så det var lige til at holde til.Jeg var godt svimmel da jeg ankom til OBBC så besluttede at flytte min sidste carb-up dag til i dag i stedet for i morgen og uuuuuhhhhh - det gjorde/gør underværker... man bliver jo helt vågen ANGEL Edited September 29, 2004 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted September 29, 2004 Report Share Posted September 29, 2004 DIPS - swedish dips1set x 27reps @ BW Vildt!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted September 29, 2004 Report Share Posted September 29, 2004 Fik du min mail her i mandags? :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted September 30, 2004 Report Share Posted September 30, 2004 Jeg var godt svimmel da jeg ankom til OBBC så besluttede at flytte min sidste carb-up dag til i dag i stedet for i morgen og uuuuuhhhhh - det gjorde/gør underværker... man bliver jo helt vågen Hah! Kalder du det at carbe up? En ærwelig tallerken pasta og så gad Englen ikke carbe sig selv mere aw :lol: Hun stod endda henne i pizzeria'et men ombestemte sig :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts