Crawdaddy Posted March 6, 2004 Author Report Share Posted March 6, 2004 (edited) Nasty nok close grip bænk Du skrev vist i din gamle log at du engang havde trænet i Herkules som ligger i Horsens. Sjovt nok er det netop det sted jeg træner, så vist du engang kommer forbi Horsens igen må du lige kigge forbi, det kunne være cool B)Thx :) Joh, jeg har været i Herkules nogle gange sidste sommer, hvor jeg skiftede lidt mellem Herkules og HSK. Trænede du der også på det tidspunkt?Jeg kommer nok næppe til Horsens i den nærmeste fremtid, men jeg skal nok råbe op, hvis jeg gør :wave: Edited March 6, 2004 by Crawdaddy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted March 6, 2004 Author Report Share Posted March 6, 2004 6 Split; Uge 4, dag 3:Det tegnede til at blive en rigtig lam gang bentræning idag. Opvarmningssættene føltes tunge, og der var absolut ikke en antydning af at føle overskud. Rent elendig depressiv Leonard Cohenagtig "musik" slæbte sig ud af højttalerne og det tegnede til at blive ren nedtur.Ind kommer så den hidtil bovlamme Hest og musikken skifter til noget med lidt mere gang i. Så vender kræfterne så småt tilbage og squatten kører bedre. Med lidt hestekræfter bagved ender det med at Fætter PR må aflevere endnu et løft og også i 5RM må han kaste en fra sig :)Det ender med at blive en god gang afbrænding, hvor hjulene får sig en gang tæsk og Hesten gør sit comeback....med forced reps og dropsæt Dagens tal; Wheels, Kalve & Undergunz:Squat:Opv:100x3 Føles tung :(140x3 Argh tuuuung :(170x1 Tog et lettere opv.sæt end ellers, men tuuungt :(Worksæt:180x1 Tuungt190x1 Høppo var lige dukket op, og med hestekræfterne i nærheden blev den lettere :)200x1205x1 Hesten bandt nogle lidt for stramme knæbind, men den kom op...tuung210x1 PR Med meget løsere knæbind blev den meget lettere. Hesten mente ellers at de var så løse at de ikke kunne give det store :)190x5 Ny 5RM B) 180x7 Adiós i bentøjetLegpress:Slæde+300x16Slæde+300x17Slæde+320x16Slæde+3200x20Wooohoooo, naaaasty pump og tryk på wheels Goodmornings:120x5130x5130x5130x5130x5Noget bedre end forventet :)Rotary calfraises:350x21350x16350x17350x15350x16Altid en vinder :)Hammerstrenght seated calfraises:40x2040x1540x1740x1640x15Bah, den anden og bedre maskine er under reperation <_< Undergunz:Grundet de mange knæbindsoprulninger og en lavt energiniveau betød det at undergunztræning blev klaret med knæbindsoprulningerne ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 6, 2004 Report Share Posted March 6, 2004 Squat:Opv:100x3 Føles tung :(140x3 Argh tuuuung :(170x1 Tog et lettere opv.sæt end ellers, men tuuungt :(Worksæt:180x1 Tuungt190x1 Høppo var lige dukket op, og med hestekræfterne i nærheden blev den lettere :)200x1205x1 Hesten bandt nogle lidt for stramme knæbind, men den kom op...tuung210x1 PR Med meget løsere knæbind blev den meget lettere. Hesten mente ellers at de var så løse at de ikke kunne give det store :)190x5 Ny 5RM B) 180x7 Adiós i bentøjet GODT at se at POWERPOSSÉT fætter PR også er gavmildmod Kragen ... han trænger jo til det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted March 6, 2004 Author Report Share Posted March 6, 2004 GODT at se at POWERPOSSÉT fætter PR også er gavmildmod Kragen ... han trænger jo til det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted March 6, 2004 Report Share Posted March 6, 2004 jep jep...fin PR der....og der var da os overskud :) der kan man bare se hva en bovlam krikke kan gøre af forskel :D nu skal du bare lære at squatte med stramme bind ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
svenskeren Posted March 6, 2004 Report Share Posted March 6, 2004 yir! sweeet pr der! og craw, ja det må vi få gjort noget ved... jeg er en af de laveste der oppe.. og træner aldrig i sko.. kan være du skal være manden der banker dl teknikken ind i bolden på mig?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MASS Posted March 6, 2004 Report Share Posted March 6, 2004 Hold kæft hvor er du ÆRW'lig mand.... :lol: Du bli'r aldrig til noget med den squat der joooo' :D Ej, det er dælme en all-nasty runde squat du river hjem idag... Fandme godt bræææææændt Kraw'e, især de 2 rep sæt efter din 1 RM forsøg :asthanos: Tillykke med de nye PR'sMass :upwave: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
loonie Posted March 6, 2004 Report Share Posted March 6, 2004 Kanon gået! Det er fornuftigt at mishandle fætter PR inden du skal til at være cut to the fiber BB´er! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted March 6, 2004 Report Share Posted March 6, 2004 Nasty squat-PR CruiseDaddy! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted March 7, 2004 Author Report Share Posted March 7, 2004 Hold kæft hvor er du ÆRW'lig mand.... :lol: Du bli'r aldrig til noget med den squat der joooo' :D Måske om en 10-12 år :lol:Don K, Maaass, Loonie, Svenskern og Høppo>Tak tak :) Det var sq godt endeligt at få den øget efter at have stået stille så længe Med hestekræfter i knæbindene er det udelukkende Høppotetisk at Fætter PR ikke deler ud ;) :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted March 7, 2004 Report Share Posted March 7, 2004 Godt squattet Craw!!! Og så tilmed, med elastiker!!! The Dark SIDE is gaining control of you… :evillaughter: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted March 7, 2004 Author Report Share Posted March 7, 2004 Godt squattet Craw!!! Og så tilmed, med elastiker!!! The Dark SIDE is gaining control of you… :evillaughter: Ahhhh, de var så løse at det ikke gælder :bblush: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted March 7, 2004 Report Share Posted March 7, 2004 Tillykke med det :)Det er sq flot Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted March 8, 2004 Author Report Share Posted March 8, 2004 Moos> Thx :)Btw. Så rundede vægten de 100,5 i morges, så det er vist lidt af en milepæl :evillaughter: Med mindre det bare er væske det hele :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
loonie Posted March 8, 2004 Report Share Posted March 8, 2004 Btw. Så rundede vægten de 100,5 i morges, så det er vist lidt af en milepæl :evillaughter: Med mindre det bare er væske det hele :lol: Haha, så er du blevet officiel MOFO Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 8, 2004 Report Share Posted March 8, 2004 100.5kgkan ikke andet end at sige :wub: ... mere Krage til mig :bblush: uuuhhhhhh YEAH big DADY ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted March 8, 2004 Report Share Posted March 8, 2004 YEAH!! Slut med at være pojke, nu er du en mand! :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Xebra Posted March 8, 2004 Report Share Posted March 8, 2004 Nu er det vist også på tide at jeg sviner din log lidt.Imponererende andet kan jeg vist ikke sige!!!100,5 kg, og så med din fedt% Du har vist generne i orden... Jeg har kun set lige så imponerende fremgang på folk på krudt, eller (øhhh hva hedder det nu politisk korrekt?) Afro amerikanere??Og så er du CLEAN :weeping: Damn, er ikke fri for at være misundelig, og så har du endda scoret Angel, (eller hvem der nu scorede hvem) Respect Herfra AalborgThorsten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 8, 2004 Report Share Posted March 8, 2004 (edited) Ups :bblush: Edited March 8, 2004 by angel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted March 8, 2004 Author Report Share Posted March 8, 2004 (edited) 100.5kgkan ikke andet end at sige :wub: ... mere Krage til mig :bblush: uuuhhhhhh YEAH big DADY ;):bblush: ;)Loonie & Don K>Jotak :) Nu er jeg vel indtrådt i de voksne kragers rækker ;) :lol:Xebra>Nu er det vist også på tide at jeg sviner din log lidt.Imponererende andet kan jeg vist ikke sige!!!100,5 kg, og så med din fedt% Du har vist generne i orden... Jeg har kun set lige så imponerende fremgang på folk på krudt, eller (øhhh hva hedder det nu politisk korrekt?) Afro amerikanere??Og så er du CLEAN Damn, er ikke fri for at være misundelig, og så har du endda scoret Angel, (eller hvem der nu scorede hvem) Respect Herfra AalborgThorstenTak for logsvineriet :) Svin du bare løs Jeg må nok hellere påpege at min fedt% IKKE er tilsvarende den man kan se på min avatar....desværre :cries: Dog er jeg heller ikke federe end at jeg er i bedre form end sidst jeg gik på diæt. Der vejede jeg ca 6-7kg mindre, så jeg har da haft god fremgang i 1½år siden jeg sidst gik på diæt :) Når jeg skal starte på diæt i April vil jeg få taget nogle billeder, så det er til at sammenligne med sidste års præ-diætform :wave: Doh, fik ikke lige logget mig selv på, så indlæget fik forkert afsender :bblush: Edited March 8, 2004 by Crawdaddy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted March 8, 2004 Author Report Share Posted March 8, 2004 (edited) 6 Split; Uge 4, dag 4:En god og begivenhedsrig dag på flere måder. For det første var dagens discotræning lige i øjet Der kom sq det bedste pump i både Kragens Lats og gunz Efter jeg så havde trænet det meste af min lattræning færdig lagde jeg mærke til et eller andet fruentimmer, der kom rundt om hjørnet ved toiletterne og pegede på mig :lol: Englen havde været henne og blære sig med at hende, Bamzfaren og Big J skulle testes, så nu fik jeg åbenbart også turen. Der gik heller ikke længe før der kom en mand fra ADD hen og sagde at jeg så alt for nasty ud til ikke at være på krådt "De der Hangarwide Lats og Ganz kan ikke lade sig gøre uden at krådte den jo" :lol: Well han kom hvertfald hen og sagde at jeg skulle gøre klar til at finde pløkken frem og fylde en kop :) Heldigvis måtte jeg gerne træne færdigt, så Latten fik Max tæsk og bagefter blev Gunz'ne tævet i jorden til de ikke pumpes mere op. Så var det tid til at vande troede jeg Køen til kopvandingen var så lang at det tog en halv krig, og blæren var ved at ryge i luften et par gange Faktisk var det stort set hele powerposse'et der stod i kø, så tale om aftalt arbejde er svært at argumentere imod Nogle er åbenbart ikke helt på det rene med at vi ikke krådter den. Den eneste de ikke ville have til at dryppe i koppen var den uheldsramte krikke. ADD folkene sagde at han ganske enkelt var for ærwelig, og de ville tidligst teste ham om 10-12 år hvis han var blevet til noget der :lol: Heldigvis blev det min tur, og der var sq nok til en 5-6 kopper :lol: Selve proceduren var stille og rolig og ADD folkene var meget flinke. Nu går der så 3 uger før jeg får noget papir at tvære i hovedet på skulere og tvivlere ;)Dagens tal; Ryg, Gunz & Undergunz: Pulldown:10pladerx1211pladerx1011pladerx1011pladerx9Den er sq godt nok svær at øge i, men den sidder nu meget godt!!Highpulley rows:80x1285x1185x1085x12Udemærket og godt pump und Gefühl :)Shrugs:190x12200x12210x13220x12 PR Tag den Fætter PR Rigtig god power i traps'ne idag, så det spillede max!!Hammerstrenght Rows:30x1640x1240x15 Så kom ADD manden og ville checke banderolen på Krawens Lats :lol:50x12Woah, faktisk en fed maskine, som jeg ikke havde prøvet før. Den skal klart bruges igen. Machine Spidercurls:8pladerx14110pladerx910pladerx1011pladerx8Uh yeah, naasty pump i gunz!!Low inclinedumbbellcurls:17½x917½x917½x917½x8Yep, nice nok med den lave incline. der kom godt stræk på Gunz :) Pladehold:3 gange med hver hånd. 20kg skive til den røg på jorden :) Edited March 8, 2004 by Crawdaddy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted March 8, 2004 Report Share Posted March 8, 2004 Så kan alle de forbandede jantesvin fandme lære det! Jeg har sgu helt ondt af krikken! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krea Posted March 8, 2004 Report Share Posted March 8, 2004 Jeg har sgu helt ondt af krikken!Han kan jo altid undskylde det med at han var carb depletet og ikke havde pump på gaaarnz'ne :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
loonie Posted March 8, 2004 Report Share Posted March 8, 2004 Godt nok har du lavet en PR i dag, men den blegner ved besøget af ADD... :lol: Sikke mange glade ansigter der var rundt omkring, pånær et enkelt øg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted March 8, 2004 Report Share Posted March 8, 2004 Respekt: 100+ kg. klassen!Forresten: Alt om te til tedrikkeren Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.