Phoz Posted February 21, 2004 Report Share Posted February 21, 2004 (edited) Slettet Edited May 6, 2022 by Phoz Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted February 21, 2004 Report Share Posted February 21, 2004 Undskyld hvis jeg er lidt bagefter, men er Craw og angel kærester? Ja. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Phoz Posted February 21, 2004 Report Share Posted February 21, 2004 (edited) Slettet Edited May 6, 2022 by Phoz Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted February 22, 2004 Report Share Posted February 22, 2004 Undskyld hvis jeg er lidt bagefter, men er Craw og angel kærester? Jeg har læst en masse i Craws halv-pornografiske, hel-erotiske log, men kan ikke lige pin-pointe hvor sammensmedningen fandt sted :lol: hehe.... ikke alle er jo lige hurtige!!! ;) Jeg tror mig og Craw :kiss: var de første ofre for scoresiten MOL!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted February 22, 2004 Author Report Share Posted February 22, 2004 (edited) Undskyld hvis jeg er lidt bagefter, men er Craw og angel kærester? Jeg har læst en masse i Craws halv-pornografiske, hel-erotiske log, men kan ikke lige pin-pointe hvor sammensmedningen fandt sted :lol:hehe.... ikke alle er jo lige hurtige!!! ;) Jeg tror mig og Craw :kiss: var de første ofre for scoresiten MOL!!! Uh yeah!!6 Split; Uge 2, dag 5:En af de sædvanlige. Man kommer ned i centeret og føler sig lidt slatten, men med det stærke opbud af MOL'ere og den gode energi i centeret ender man med at trykke en god træning af alligevel. Henning Panda, AF, Moos, Maasss OG ENGLETØSEN (Huskede det denne gang ) var i centeret og så kan det ikke gå helt galt ;) Det startede med patpres, og da det gik ganske godt, endte det med et PRForsøg på 175 Sidste gang kiksede den, men denne gang kom den sq Skævt lockout og hele svineriet, men den kom da op Så kunne det jo kun gå godt, og både delts og især triceps fik en ordentlig omgang. Triceps'en lavede nok en PR i at være pumpet, for den så sq helt afsindig ud Så kan man ærge sig over ikke at have et kamera :( Dagens tal; Pat, Delts & Hestesko:Bænkpres:Opv:100x3140x2150x1Worksæt:160x1 (Nemt)165x1 (Også nemt nok)170x1 (Kørte i en dårlig bane, men op kom den)175x1 PR Hell Yeah!! Ikke noget kønt løft, men Fætter PR måtte bide i støvet.145x7 150x5Det kørte langt bedre end sidst, og Fætter PR måtte dele ud.Incline Dumbbellpres:44x1144x1144x1044x9Jeg gainer vist et par reps sammenlagt i forhold til sidst, så udemærket :) ).Smithpres bag nakkenstang+60x10stang+70x8stang+75x6stang+80x3 (Bænken var røget for meget bagud, så det kørte af H til :angry: ).Yep, ikke helt tosset, men den bliver nok skiftet ud med noget andet næste gangReverse upright rows:80x1080x1080x10Det er vist også ved at være tid til at skifte den her ud, krop og hjerne er vist træt af den <_< Narrow grip Pressdown:50x1250x1255x1050x13Udemærket selvom kablet irriterer ved at skrabe mod halsen <_< Pullovers:50x950x1050x1050x10Tung som en MOFO, men det sygelige pump den gav var det hele værd Edited February 22, 2004 by Crawdaddy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krea Posted February 22, 2004 Report Share Posted February 22, 2004 Uhyggeligt bænket så er jeg 25kg fra igen <_< Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted February 22, 2004 Report Share Posted February 22, 2004 Rigtigt nasty bænket Det så ellers meget pænt ud, der hvor jeg stod ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted February 22, 2004 Author Report Share Posted February 22, 2004 (edited) Uhyggeligt bænket så er jeg 25kg fra igen <_<Hans Pathed Krøya må snart midlertidigt abdicere fra sin cykelsaddel og indtage sit retsmæssige Patdømme i OBBC på en Kongelig Patvisit ;) :wave:Moos> Thx :) Edited February 22, 2004 by Crawdaddy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted February 22, 2004 Report Share Posted February 22, 2004 (edited) Uhyggeligt bænket så er jeg 25kg fra igen <_<Hvis du nu tog dig sammen og meldte dig ind i OBBC, som din bror, så havde du måske en chance. ;)Det tør Krea bare ikke. Og flot løftet Krawefar... Edited February 22, 2004 by Henning Friis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted February 22, 2004 Report Share Posted February 22, 2004 Kragefar flyver igen... stærkt bænket Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krea Posted February 22, 2004 Report Share Posted February 22, 2004 I har ingen cykelsadel, så desværre :lol: Gider altså ikke tæske til Odense 4 gange om ugen, og hvad skal der blive af Grinder hvis jeg rykker derind Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted February 22, 2004 Report Share Posted February 22, 2004 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anton Posted February 22, 2004 Report Share Posted February 22, 2004 Uh.. Sindsyg PR i bænken ;) Nu hvor vi snakkede om fedt, dm osv. Så kom jeg til tænke på - hvor meget vejer du nu? Og hvad vil du skyde på din fedtprocent er? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted February 22, 2004 Report Share Posted February 22, 2004 Tillykke, godt at se at fætter PR ikke har tabt pusten helt :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MASS Posted February 22, 2004 Report Share Posted February 22, 2004 Kraw'ens mægtige patværk pryglede de 175kg til lockout..... :evillaughter: det var sq godt fightet mand.... Fætter PR måtte altsp give slip på den PR idag. :lol: Og efterfølgende opvisning med de 145kg for 7 reps.... ja+ overskud.... det er uhyggeligt joooo' :freaked: Mass :upwave: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kluns Posted February 22, 2004 Report Share Posted February 22, 2004 tillykke med de 175, det er altså evil :( du er kun 5kg fra at bænke det dobbelte af mig, at jeg så kun har trænet snart 6 puny måneder er noget andet! Jeg tænkte på, du træner da meget "styrkepræget" skal du også til at træne noget mere masse orienteret, eller har jeg misset et eller andet :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted February 22, 2004 Report Share Posted February 22, 2004 (edited) Prøv at checke Kragens sidste træningspas. Han varierer mellem inzane disco og ditto SL. Nok ikke så ringe en plan hvis man vil køre 3+1 split.Dagens tal; Bryst, Skuldre & Triceps:Flyes:25x1227½x1227½x1227½x12Yep yep, fremgang fra sidste gang, og noget mere tryk i pattøjet Incline Hammerstrenght patpres maskine:60x12 (For let ).80x1280x12Egentlig udemærket som patpumper Sidelaterals maskine supersætted med plateraises:60x14+6 med 20kg skive (Den føltes tung, så mindre skive).70x14+6 med 15kg skive (Det hjalp ikke at skifte skiven ).Udemærket pump og mere skånsom overfor brachoradialis end ved dumbbells.Upright rows:50x1050x1052½x10Hmmm, det kan godt være at den her bliver skiftet ud til fordel for noget andet, for den fungerer ikke helt som den skal.Closegrip BP:110x8115x8120x8120x8Langt bedre end sidst, så det spiller sq ;)og uden bøvl med skuldre oig albuer Dips:2717 (Aaalt for kort pause mellem de to første sæt).21 (mere passende pause ).Langt bedre end sidst, hvor der slet ikke var noget tilbage i posen efter CGBP Edited February 22, 2004 by jsc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kluns Posted February 22, 2004 Report Share Posted February 22, 2004 ohh, ja jeg kunne jo bare åbne øjnene, men det er jo lige det der med at se det hele i en sammenhæng, men tak for svaret jsc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted February 23, 2004 Author Report Share Posted February 23, 2004 Henning Panda, Zoa, Anton, Blackmoore, Mass og Klaus_S>Muchas Gracias :) Det er jo sådan et nææsten dejligt rundt tal :) Nu er det næste mål at nappe de 180 :evillaughter:Som Big J siger, så alternerer jeg mellem et pump pas og et mere power pas. Det lader til at fungere meget godt foreløbigt :wave: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dines Posted February 23, 2004 Report Share Posted February 23, 2004 Tillykke med det syge løft! Hvad skal det ikke ende med hvis du fortsætter sådan?? :o Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted February 23, 2004 Report Share Posted February 23, 2004 Lækkert bænkpres der Crawdaddy-o! Det er ca. det samme jeg bænker pakket ind i en elastik! :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted February 23, 2004 Author Report Share Posted February 23, 2004 Tillykke med det syge løft! Hvad skal det ikke ende med hvis du fortsætter sådan?? :o Thx :) Hmmmmm, såfremt jeg kan få Pinky og Brain på min side, kan det måske blive verdensherredømmet Mwuahahahaha :evillaughter:Anyone>Danke :)Det ender jo med at man må prøve en af de dersens elastikker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
loonie Posted February 23, 2004 Report Share Posted February 23, 2004 (edited) Hmmmmm, såfremt jeg kan få Pinky og Brain på min side, kan det måske blive verdensherredømmetDu ser vist for meget Cartoon Network Edited February 23, 2004 by loonie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 23, 2004 Report Share Posted February 23, 2004 175kg i bænkpres Fucking Nasty siger jeg bare Du får ellers lavet nogle fede PR's for tiden! Fortsæt den gode fremgang og du vil ligne HULK på Oxyer, væksthormon, inzulin og hele lortet til DM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted February 23, 2004 Report Share Posted February 23, 2004 Imponerende bænk Så er der kun 25 kg til den store bænk mur Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.