MASS Posted March 16, 2004 Report Share Posted March 16, 2004 :4sport: :dance: :headbanger: :band: :elephant: :afro: Tillykke med fødselsdagen og de 30år CHAMP... :4flex: Er ked af at jeg ikke kan komme i aften, men håber at i får en hyggelig aften.. :) MASS'kiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiinen.... :upwave: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zonked Posted March 16, 2004 Report Share Posted March 16, 2004 Tillykke med fødselsdagen Craw! :band: :partycrowd: :elephant: :yeah: :4drunk: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anton Posted March 16, 2004 Report Share Posted March 16, 2004 (edited) Stor tillykke med fødselsdagen :band: :partycrowd: Edited March 16, 2004 by Anton Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted March 16, 2004 Report Share Posted March 16, 2004 Møjn med den store dag Craw :) :partycrowd: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted March 16, 2004 Author Report Share Posted March 16, 2004 (edited) TILLYKKE KRAGEFAR 30 ÅR :partycrowd: Kan man ønske sig en bedre fødselsdsagsgave end en Pussermatic :kiss: ? Dagen er hvertfald startet meget godt ud, og bliver uden tvivl ikke dårligere ;)Maxpower, Hoosier, Don K, Loonie, Boing, Mass, Zonked & Anton & også Høppo>Mange tak for fødselsdagshilsenerne :) :wave: De gamle Corvus skrolls forudsiger at det 3 årti vil blive Kragens år, så med lidt held kommer det til at spille max Saintpauli> Hvis du kigger på en af de sidste sider i min gamle log, så er der en del om det med cola'en og, såvidt jeg husker, også noget med den efterfølgende opfyldning. Hvis min hukommelse er helt ude i skoven, grundet min høje alder :lol: , så må du endelig sige til :wave: Edited March 16, 2004 by Crawdaddy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baardi bilder Posted March 16, 2004 Report Share Posted March 16, 2004 Te'løk, med fødselsdagen, kraw! Som jeg skrev til dig, du ser ikke en dag over 29 Må du få mange onde PR's fremover Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted March 16, 2004 Author Report Share Posted March 16, 2004 (edited) Te'løk, med fødselsdagen, kraw! Som jeg skrev til dig, du ser ikke en dag over 29 Må du få mange onde PR's fremover Thx :) Man må vel forsøge at holde trit med alle jer unge knøse :lol: Edited March 16, 2004 by Crawdaddy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Phoz Posted March 16, 2004 Report Share Posted March 16, 2004 (edited) Slettet Edited May 5, 2022 by Phoz Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted March 16, 2004 Report Share Posted March 16, 2004 Tillykke med det, gamle mand ;) Det ender jo med at du snart skal have rolatoren med til træning :truck: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted March 16, 2004 Report Share Posted March 16, 2004 Tillykke med dagen...Ka' kragen ka' kragen ka' kragen drikke øl... Rock'n Roll SaintPauliPs. Kigger lige i din gamle log. Takker for svar. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
svenskeren Posted March 16, 2004 Report Share Posted March 16, 2004 tillØK tillØK med det du gamle! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Snoopy Posted March 16, 2004 Report Share Posted March 16, 2004 Også tillykke herfra :band: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krea Posted March 16, 2004 Report Share Posted March 16, 2004 Tillykke din gamle vingeskudte krage :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 16, 2004 Report Share Posted March 16, 2004 Tillykke med føs'da'en, som vi si'er her på Fyn. ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted March 16, 2004 Report Share Posted March 16, 2004 Tillykke Craw ;) nasty form du har som 30-årig... det vil jeg også ha :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Granhof Posted March 16, 2004 Report Share Posted March 16, 2004 Tillykke med føsdagen.. :hippy: Og forresten også tillykke med din squat PR, det er sq godt gået :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
density Posted March 16, 2004 Report Share Posted March 16, 2004 Tillader mig lige at skrive lidt i din log, efter at have kigget den igennem.Jeg er dybt imponeret over dine fremskridt, det være sig både det styrkemæssige, og udviklingen af din fysik. :) OUTSTANDING.Det er fedt at se, at du er et forbillede for mange herinde, og at du er et levende bevis på, at det kan lade sig gøre på den lovlige måde. Du er bestemt ikke kommet sovende til det. Der ligger mange års ekstrem hård træning bag, samt kost, kosttilskud og en stor portion kærlighed for sporten. Ikke at forglemme selvdisciplin. Hatten af for det.Håber at din optræden på BB-scenen må bringe dig en podieplads af de gode. Det fortjener du virkelig.Skal du forøvrigt ind at se BB-grand-prix d.18 april?Endeligt må jeg lige huske at lykønske dig på din 30-års dag.Tillykke herfra og alt held og lykke i fremtiden. :respekt: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted March 16, 2004 Report Share Posted March 16, 2004 Tillykke :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted March 16, 2004 Report Share Posted March 16, 2004 Tillykke med fødselsdagen Mr. Craw B) Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
folmand Posted March 16, 2004 Report Share Posted March 16, 2004 Tiløk med æ FØsdaw her fra æ Folmand i Jylland!Hvor meget vejer du nu? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted March 16, 2004 Report Share Posted March 16, 2004 Tiløk med æ FØsdaw her fra æ Folmand i Jylland!Hvor meget vejer du nu?efter i aften så vil jeg gætte på de 105 kg :angelgrin: ;) men tak for en god aften :) :dance: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 16, 2004 Report Share Posted March 16, 2004 Tiløk med æ FØsdaw her fra æ Folmand i Jylland!Hvor meget vejer du nu?efter i aften så vil jeg gætte på de 105 kg :angelgrin: ;) men tak for en god aften :) :dance: NOPE.... kun 101kg :( (og så endda med tøj!!!) ... og dog måske 101.5kg - KRAGEN har nemlig lige slugt sin tunshake Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted March 17, 2004 Author Report Share Posted March 17, 2004 Tillader mig lige at skrive lidt i din log, efter at have kigget den igennem.Jeg er dybt imponeret over dine fremskridt, det være sig både det styrkemæssige, og udviklingen af din fysik. :) OUTSTANDING.Det er fedt at se, at du er et forbillede for mange herinde, og at du er et levende bevis på, at det kan lade sig gøre på den lovlige måde. Du er bestemt ikke kommet sovende til det. Der ligger mange års ekstrem hård træning bag, samt kost, kosttilskud og en stor portion kærlighed for sporten. Ikke at forglemme selvdisciplin. Hatten af for det.Håber at din optræden på BB-scenen må bringe dig en podieplads af de gode. Det fortjener du virkelig.Skal du forøvrigt ind at se BB-grand-prix d.18 april?Endeligt må jeg lige huske at lykønske dig på din 30-års dag.Tillykke herfra og alt held og lykke i fremtiden. :respekt: Hej DensityTak for rosen :) Om jeg er noget specielt forbillede for nogle herinde ved jeg nu ikke, men hvis jeg er, så vil jeg da håbe jeg kan leve op til det. Det er ikke fordi jeg har forsøgt at køre noget specielt korstog mod brugen af forskellige kemikalier indenfor BB og i motionscentrene generelt. Brugen af dem er jo desværre ret udbredt, og det er desværre nok utopisk at kunne komme det til livs indenfor en kort årrække. Mange siger at man er nødt til at tage AS osv, hvis man vil "noget" indenfor BB, og det har de desværre ret i, hvis man med "noget" mener at stå øverst på skamlen i de helt store konkurrencer osv. Hvis man vil "noget" som er noget andet end det "noget" der bare handler om at blive så stor som muligt på kortest tid muligt, så synes jeg ikke at AS osv overhovedet er relevant. Mit "noget" er at jeg synes at træning er det fedeste der findes :) Der er selvfølgelig op og nedture, men siden dag 1, har det været noget jeg slet ikke kan undvære. Om jeg nogensinder vinder det ene eller det andet, synes jeg ikke er det afgørende. At stille op til en konkurrence er en hård men givende proces, og hvis jeg rammer den form jeg gerne vil, så er jeg tilfreds. Ikke at jeg ikke vil vinde eller noget, men det er jo ikke noget man selv kan bestemme. Uanset ens placering, så er det et godt incitament til målrettet at træne igennem for at nå et mål, som er at man hele tiden forbedrer sig og langsomt skubber grænserne for hvad man kan, og hvad man tror at man kan. Det kan varmt anbefales :) Du har også helt ret i at man ikke kommer sovende til det. Jeg har efterhånden trænet en 10 år, og de længste pauser jeg har holdt, har været tvungne pauser på ca 1 uge, når jeg har været for syg til at slæbe mig ned i centeret :lol: Jeg glæder mig til at komme igang med diæt igen, og regner også med at kunne præsentere en noget bedre udgave af mig selv til dette års DM. Om det rækker til podieplads vil tiden vise :) Jeg skal desværre ikke ind at se Grand prix d18, men det er fordi jeg skal ned til FIBO messen, der ligger på næsten samme dato. Det bliver totalt blæret at se nogle af Profferne og så ellers bare trille rundt og se hvad der er af ting og sager Grand prix'et ser ellers ud til at blive spændende, så det er da lidt ærgeligt at de to ting overlapper :( Mvh.C :wave:Phoz, Moos, Saintpauli, Svensker, Snoopy, Krøya, Henning Panda, Zoa, Granhof, AF, TJ, Folmand>Mange tak for de mange hilsener fra den Gamle Krage Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted March 17, 2004 Author Report Share Posted March 17, 2004 6 Split; Uge 5, dag 4:En forsinket opdatering, da der ikke var tid til at få det gjort igår. Jeg havde noget småtravlt, så det blev nødvendigt at træne tidligere end ellers. Der var en smule søvnmangel, og så blev det til en småsøvnig træning <_< Kontakten ud til musklerne var lidt dårlig, men ellers gik det stort set ok. Træningen var ikke det helt store hit, men sådan er det jo engang imellem. Til gengæld blev der prottet godt igennem resten af dagen og aftenen, så det endte med at blive en upåklagelig dag med rigelige mængde prots og godt selskab at protte dem aw med :)Dagens tal; Ryg, biceps & undergunz: Neutralt greb pulldown:10pladerx1211pladerx111pladerx1111pladerx10Tjah, egentlig ok, men for træt til rigtigt at påskønne det :lol:High Pulley rows:80x1285x1085x1075x11Kunne ikke rigtig få den til at sidde som jeg gerne ville <_< Shrugs:190x12200x12200x12210x14Var ikke så oplagt, så lidt svagere end ellers :(Hammer Maskinrows:40x1245x1250x1250x11Underligt Sidst sad den vildt godt, men denne her gang duede den slet ikke Hammerstrenghtcurls:Opv. 20x10.30x1240x835x835x7Hmmmm, kunne ikke lige finde stilen idag :(Kabel spidercurls:8pladerx118pladerx128pladerx128pladerx11Skiftede mellem forskellige håndtag i de forskellige sæt.Unilateral reverse kabelcurls:1pladex202pladerx203pladerx163pladerx18Den sad egentlig ok, og fik lidt pump ud i de puny brachoradialis :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted March 17, 2004 Author Report Share Posted March 17, 2004 (edited) 6 Split; Uge 5, dag 5:Det kørte egentlig meget godt idag. Det eneste rigtige minus var at begge mine brachoradiali begyndte at gøre nas pga for tunge singler i bænkpres og så at det blev en rimelig langsom omgang :( Ellers var der ret godt tryk på pattøjet idag. Desværre ikke nok til at sætte en ny PR, men nok til at tangere den gamle PR på en langt mere overbevisende måde end sidst jeg fik den :) Ingen grind'en eller noget, bare høvlet ned i patten og op igen :lol: Der kom godt pump i delts og hesteskoene fik også en god omgang så de så nasty ud :) Dagens tal; Bryst, Skuldre & Triceps:Bænkpres:Opv:100x3140x2150x1Worksæt:160x1 Damn, der var sq fart i lortet!! Ren raket 165x1 Raket igen Det føltes som om Fætteren skulle have smæk 170x1 Et noget dårligt løft, hvor opspændet røg en tur :(175x1 Smæk, lige ned i patten og retur Tangering af PR177½ FAIL :( Det skulle åbenbart ikke være idag.160x3 Endnu engang fik jeg ikke det eftertragtede 4 rep :angry: Meen det var nok pga de forgående singler. Ellers havde den været der ;) 150x6 Op og ned af stativet grrrrrrrr :angry: Incline dumbbellpress:46x1248x1150x1050x9Sammenlagt var det bedre end sidst, så udemærket :)Pres bag nakken:60x1070x875x780x6Helt klart bedst med bredt greb, men grundet stativets bredde er det lidt svært <_< TECA reardeltmaskine:30x1230x1130x10Møgmaskine...første og sidste gang jeg rører den :angry: Narrow pressdown:55x1860x1565x1465x12Noget bedre end sidst, men jeg skal have lidt vægt af og køre den langsommere, da jeg næsten letter for hvert rep :lol: Pullovers:50x1050x1150x1150x11Den kørte en smule bedre end sædvanligt, men albuerne var lidt utilfredse, måske skal den prøves lettere og med flere reps?? Edited March 17, 2004 by Crawdaddy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.