BLACKICE Posted July 11, 2008 Author Report Share Posted July 11, 2008 Træning i LVK i dag13:2113:42Decline Benchpres1 x 5 x 501 x 5 x 801 x 5 x 1001 x 5 x 1102 x 5 x 1001 x 5 x 105Frivend2 x 3 x 501 x 3 x 551 x 3 x 601 x 3 x 651 x 3 x 701 x 3 x 751 x 1 x 801 x 1 x 85Front Squat1 x 3 x 501 x 3 x 703 x 3 x 90Cabel Rowx3 x 8 x 85Pull downs - Wide grup3 x 8 x 85EZ Curls3 x 8 x 47,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 11, 2008 Author Report Share Posted July 11, 2008 Tillykke! Tillykke! Tillykke med brylluppet Nikolaj!I ser virkelig søde ud sammen.Kan meget godt li' din beskrivelse af selve bryllupsceremonien, hehehe, kan kun nikke genkendende til det.Jeg håber du tilgiver mig for ikke at møde op, havde helt alvorligt overvejet det, meeen… Må alt godt ske for dig og din nye viv i jeres fremtidige liv sammen. Mange tak.Ja det er nok meget normalt at opleve det sådan. Jeg vil dog sige at den lettelse man oplever efter selve vielsen er ovre, er helt enorm. Alle andre ting bliver lige nedskaleret med 50% . Ting som normalt ville gøre en nervøs, eller presset, er helt lige meget.Helt ok du ikke mødte op. Der var dog 3 andre der mødte op , som er i samme båd som dig.Men mange tak for din hilsen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dochylle Posted July 15, 2008 Report Share Posted July 15, 2008 Hold da op, BlackIce, Tillykke. Jeg er selv blevet gift lidt anderledes end normalt, så det forstår jeg godt. Vi havde dog ikke kun boet sammen inden...Nu her 5 år efter (hvor både min kone og jeg glemte vores bryllupsdag) blev vi så forældre første gang, såeh pas på. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted July 15, 2008 Report Share Posted July 15, 2008 Tillykke med fruen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 15, 2008 Author Report Share Posted July 15, 2008 Hold da op, BlackIce, Tillykke. Jeg er selv blevet gift lidt anderledes end normalt, så det forstår jeg godt. Vi havde dog ikke kun boet sammen inden...Nu her 5 år efter (hvor både min kone og jeg glemte vores bryllupsdag) blev vi så forældre første gang, såeh pas på.Hehe mange tak. Hvornår er du blevet far? Det er gået hen over hovedet på mig.Tillykke med fruen Mange tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 15, 2008 Author Report Share Posted July 15, 2008 Så er vi vendt hjem efter en tur i den svenske ødemark.Fredag eftermiddag til Mandag middag. Rigtig stille og roligt. Meget meditativt. Min indre hulmand fik afløb med lidt træning i det fri. Brænde flækning, brænde kast, roning på søen, lange gå ture, og lidt push ups. Dejligt sted. Træning Mandag i LVK17:30-19:23Deadlift1 x 5 x 501 x 5 x 801 x 1 x 1201 x 1 x 1401 x 1 x 1501 x 1 x 162,51 x 1 x 1701 x 3 x 180Incline dumbell pres1 x 7 x 452 x 5 x 45Decline benchpres2 x 5 x 1001 x 5 x 105VL Squat1 x 3 x 801 x 2 x 1101 x 1 x 1103 x 1 x 112,5Træk balance1 x 4 x 202 x 3 x 25Træk fra hæng1 x 2 x 251 x 1 x 301 x 1 x 32,51 x 1 x 351 x 1 x 37,51 x 1 x 40Pulldowns3 x 8 x 90Preacher curls3 x 8 x 41Tirsdag> Dagens øv. Den ansættelses proces jeg har været igennem i måneder er i dag sluttet. Den har båret 3 samtaler med sig, en masse dialog frem og tilbage. Først afviste jeg jobbet fordi jeg ikke følte mig kompetent nok. Så overtalte de mig til at give det en chance mere, og tage en snak med dem igen. Det gjorte jeg, faktisk i så høj grad, at jeg undervejs sagde nej til en anden stilling. Undervejs har de så ansat en ny person, som skal sørge for virksomhedens videre udvikling. Han ringede i dag , og berettede at som det var nu, gik deres vej en anden vej, men at de håbede at jeg stadig var interesseret i et job hos dem om mellem 6-12 måneder.Se jeg har de noget blandet. Fordi der er ingen tvivl om at de har handlet moralsk lidt dumt. Omvendt ved jeg også at det ikke har været ond vilje. Samtidig synes jeg deres valgt er strategisk rigtigt for deres forretning. Det der ærgerer mig er blot, at jeg selv påpegede dette tidligere, da jeg afviste jobbet. Men pga deres vedholdenhed, og meget interessante profil, og rare atmosfære, smed jeg alt over styr, for at prøve kræfter med stillingen.Nu står jeg tilbage, med det samme job som før, en stilling som jeg ikke fik, og en anden jeg afviste.Jeg er selvfølgelig ikke dårligt stillet, da jeg stadig har mit job, og muligvis kan få det jeg afviste, men er trods alt lidt øv over den måde tingene er sket på. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted July 18, 2008 Report Share Posted July 18, 2008 (edited) For Silvan da!! 1000 gange tillykke Nicolai - havde opsnappet lidt om at I skulle giftes, men anede ikke at det var nu her. Hvor ser hun dejlig ud, er virkelig glad for at læse nyheden og at det gik godt (har ikke været på MOL i andet end 10 minutter siden vi fik bette Marius, så min infobase er lidt begrænset :-) ) Håber på det bedste for jer og med din indstilling til alt medmenneskeligt, så er i ihvertfald godt igang Anyway, håber vi ses snart IRL. Starter så småt op igen når vi er hjemme fra ferie (sidder og suger på lappen på en sagesløs svenskers trådløse net... hehe) , men meget stille og roligt, så det bliver monster svært at tage den med ro, men jeg VIL igang igen uden at lave noget hø med skulderen. Alt det bedste her fra (skulle også hilse og sige tillykke fra Lena)/Henrik Edited July 18, 2008 by LungBrush Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 21, 2008 Author Report Share Posted July 21, 2008 For Silvan da!! 1000 gange tillykke Nicolai - havde opsnappet lidt om at I skulle giftes, men anede ikke at det var nu her. Hvor ser hun dejlig ud, er virkelig glad for at læse nyheden og at det gik godt (har ikke været på MOL i andet end 10 minutter siden vi fik bette Marius, så min infobase er lidt begrænset :-) ) Håber på det bedste for jer og med din indstilling til alt medmenneskeligt, så er i ihvertfald godt igang Anyway, håber vi ses snart IRL. Starter så småt op igen når vi er hjemme fra ferie (sidder og suger på lappen på en sagesløs svenskers trådløse net... hehe) , men meget stille og roligt, så det bliver monster svært at tage den med ro, men jeg VIL igang igen uden at lave noget hø med skulderen. Alt det bedste her fra (skulle også hilse og sige tillykke fra Lena)/HenrikHey Bro.Mange tak. Det er også længe siden vi har været i kontakt. Så forståeligt nok at du ikke vidste det var nu Hyggeligt du lige kiggede forbi MOL igen. Mit tidsforbrug herinde er også nedsat gevaldigt, men jeg logger stadig rimelig aktivt. Jeg er ikke så tit i LVK da jeg primært træner i BVK nu. Men typisk er jeg dog i LVK 3-6 gange om måneden. Så vi må lige teame op en dag når du kommer i gang igen.Men mange tak for hilsnen, og håber alt er vel hos jer. Hils fruen/Nicolai Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 21, 2008 Author Report Share Posted July 21, 2008 Træning Onsdag d 16 Juli - Fitness World Århus15:29-16:49Under "ferien" i århus måtte der også lidt træning til. Det blev så Fitness WÅLD (som det korrekt udtales). Kæmpe stort center.75kr for en gæste træning.Flat db pres1 x 10 x 241 x 12 x 363 x 10 x 361 x 9 x 36Front Squat1 x 3 x 601 x 3 x 803 x 3 x 90Standing shulder pres3 x 8 x 24Biceps db curls2 x 8 x 24Preacher curls1 x 8 x 381 x 8 x 40,5Pulldowns1 x 8 x 751 x 8 x 901 x 8 x 85Leg med maskinerUpper back1 x 8 x 401 x 8 x 451 x 8 x 501 x 8 x 65 - Hele stakkenLow Row1 x 8 x 701 x 8 x 1001 x 8 x 120 - Hele StakkenNedre ryg - Skod maskine, kørte et par sæt. Hvor jeg i første sæt skubbede hele maskinen hen af gulvetChest incline3 sæt sluttede på 1 x 4 x 100 - Hele stakkenPrøvede også normal "chest pres" hvor jeg også reppede hele stakkenAlt i alt et ok center. Virkelig mange mennesker. Men på trods af det var deres ene "squat rack" ledigt hele tiden.Kun håndvægte til 36kg. De fleste technogym maskiner er egentlig ok. Men vægt belastningen er som det kan ses i ovenstående latterlig lav. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 21, 2008 Author Report Share Posted July 21, 2008 Træning i LVK igår21:31-23:25Frivend2 x 3 x 401 x 3 x 501 x 3 x 601 x 3 x 651 x 3 x 701 x 1 x 751 x 1 x 80Decline benchpres1 x 10 x 501 x 5 x 801 x 5 x 1051 x 5 x 1101 x 5 x 1151 x 3 x 120Træk Balance1 x 3 x 201 x 3 x 251 x 3 x 30Træk fra hæng2 x 1 x 301 x 1 x 351 x 1 x 37,5Pulldowns3 x 8 x 85Db curls1 x 8 x 22,51 x 8 x 20 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 21, 2008 Author Report Share Posted July 21, 2008 Så er jeg hjemme fra "bryllups rejse" og en uge i Århus. Er startet på jobbet igen i dag.Efter min træning i Fitness world har jeg haft lidt bøvl med håndledet, pga front squatten. Men det er i bedring.For 3 uger siden fik jeg i øvrigt mine tre COC`s. T, 1 og 2`eren. Dem har jeg dog ikke rigtig haft tid til at lege med. Men kan kun lukke T og 1`ere. Som forventetDiæten er lidt mærket af 14 dage med ferie mad, og massere af junk. Men alt i alt er det ellers ok. Diæt status9 April 2008 88,7kg18 April 2008 87,9Kg22 April 2008 (Kreatin loading start periode) 87,1kg (90,5cm liv vide)4 Maj 2008 86,6Kg (89,5cm livvide)13 Maj 2008 85,9Kg (Livvide kommer i morgen)14 Maj 2008 85,6kg (88,5cm) (lidt mere reelt tal mht vægt , grundet morgen walkout, og mave indhold)23 Maj 2008 84,4kg (86cm) Det er gået lidt hurtigere end hvad godt er de sidste 9 dage. 30 Maj 2008 84,5kg (86cm) Måske et tegn på at det er nu det begynder at bide 9 Juni 2008 83,3kg Det kan være et resultat af væske tab. Tiden må vise det. 15 Juni 2008 82,9kg (85cm)23 Juni 2008 82,3Kg 2 Juli 2008 81,1Kg21 Juli 2008 81,6kg (Efter bryllup, og 14 dages ferie) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted July 21, 2008 Report Share Posted July 21, 2008 Så er jeg hjemme fra "bryllups rejse" og en uge i Århus. Er startet på jobbet igen i dag.Efter min træning i Fitness world har jeg haft lidt bøvl med håndledet, pga front squatten. Men det er i bedring.For 3 uger siden fik jeg i øvrigt mine tre COC`s. T, 1 og 2`eren. Dem har jeg dog ikke rigtig haft tid til at lege med. Men kan kun lukke T og 1`ere. Som forventetDiæten er lidt mærket af 14 dage med ferie mad, og massere af junk. Men alt i alt er det ellers ok. Diæt status9 April 2008 88,7kg18 April 2008 87,9Kg22 April 2008 (Kreatin loading start periode) 87,1kg (90,5cm liv vide)4 Maj 2008 86,6Kg (89,5cm livvide)13 Maj 2008 85,9Kg (Livvide kommer i morgen)14 Maj 2008 85,6kg (88,5cm) (lidt mere reelt tal mht vægt , grundet morgen walkout, og mave indhold)23 Maj 2008 84,4kg (86cm) Det er gået lidt hurtigere end hvad godt er de sidste 9 dage. 30 Maj 2008 84,5kg (86cm) Måske et tegn på at det er nu det begynder at bide 9 Juni 2008 83,3kg Det kan være et resultat af væske tab. Tiden må vise det. 15 Juni 2008 82,9kg (85cm)23 Juni 2008 82,3Kg 2 Juli 2008 81,1Kg21 Juli 2008 81,6kg (Efter bryllup, og 14 dages ferie)Ser godt ud med vægttabet, skulle vi snart se nogle billeder?Og så havde jeg da forventet en lidt bedre update på bryllupsrejsen. Hvor gik den hen?PS. Næste gang du vil forsøge at lukke mig, vil jeg gerne vide det... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 21, 2008 Author Report Share Posted July 21, 2008 Ser godt ud med vægttabet, skulle vi snart se nogle billeder?Og så havde jeg da forventet en lidt bedre update på bryllupsrejsen. Hvor gik den hen?PS. Næste gang du vil forsøge at lukke mig, vil jeg gerne vide det... Der skal nok komme billeder. (Tror jeg) Dog synes jeg dags formen svinger meget. Men det er nok mest min måde at betragte den på. Alt i alt er jeg egentlig ok tilfreds.Mht bryllupsrejsen har vi egentlig ikke haft en sådan. Vi tog nogle få dage (4) i sommerhus i Sverige. Pga tids pres (og økonomisk) valgte vi den nemme og billige løsning. Vi suser så nok til Thailand senere på året.PS. Du var nem at lukke. Du skal til at blive lidt strammere kan jeg hilse og sige. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted July 21, 2008 Report Share Posted July 21, 2008 Mht bryllupsrejsen har vi egentlig ikke haft en sådan. Vi tog nogle få dage (4) i sommerhus i Sverige. Pga tids pres (og økonomisk) valgte vi den nemme og billige løsning. Vi suser så nok til Thailand senere på året.Tag til Fillipinerne. Se lige det sted her - Camsur Watersports Complex. Aktive ferier er den bedste form for ferie! Og husk også lige at se priserne på stedet!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 22, 2008 Author Report Share Posted July 22, 2008 Tag til Fillipinerne. Se lige det sted her - Camsur Watersports Complex. Aktive ferier er den bedste form for ferie! Og husk også lige at se priserne på stedet!!!Fillipinerne er ok. Men hvad sker der lige for det der vandsport?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 22, 2008 Author Report Share Posted July 22, 2008 (edited) 45 min walk out igår til aften.Træning i BVK i dag.16:1217:39Måtte vente over 20min på at komme ind da der ikke var nogen. Jeg har forgæves forsøgt at få adgangskort flere gange. Men det er åbenbart ikke så nemt.Ingen instruktion i dagTræk Balance2 x 3 x 201 x 4 x 252 x 3 x 30Træk Fra Hæng2 x 2 x 301 x 1 x 302 x 2 x 301 x 1 x 35Og en masse fejledeClose Grip Benchpres1 x 5 x 701 x 5 x 801 x 5 x 901 x 5 x 951 x 5 x 100Squat - Jeg skal have fundet et godt program her. Jeg er så SLAP.1 x 3 x 601 x 1 x 1102 x 2 x 110Military Pres1 x 5 x 401 x 5 x 501 x 5 x 601 x 3 x 70BB Curls3 x 8 x 50Anyway, igår gik det så på plads med arbejdet, og jeg flytter over til at skulle køre permanent IT Projekt ledelse frem over. Så det bliver nok meget godt. Edited July 23, 2008 by BLACKICE Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted July 22, 2008 Report Share Posted July 22, 2008 Fillipinerne er ok. Men hvad sker der lige for det der vandsport??Det er jo det, der er det fede, FEDE! Wakeboard, vandski, wakeskate osv.! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 23, 2008 Author Report Share Posted July 23, 2008 Det er jo det, der er det fede, FEDE! Wakeboard, vandski, wakeskate osv.!Hehe, det er jeg ikke lige helt sikker på at jeg kan hidse mig op over. HeheSelv om jeg kunne piske en stemning op til at lave det en dags tid, tvivler jeg på at damen kunne. Og så en hel ferie. Arghhh Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted July 23, 2008 Report Share Posted July 23, 2008 Hehe, det er jeg ikke lige helt sikker på at jeg kan hidse mig op over. HeheSelv om jeg kunne piske en stemning op til at lave det en dags tid, tvivler jeg på at damen kunne. Og så en hel ferie. Arghhh Du skal tænke på du kan være på ferie og blive cut samtidigt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted July 24, 2008 Report Share Posted July 24, 2008 Jeg har alle dage været en lækkermås. KongTana har bagt på mig mere end en gangOg det fortsætter jeg med - gift eller ej! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 24, 2008 Author Report Share Posted July 24, 2008 Og det fortsætter jeg med - gift eller ej!Det giver mig en hvis ro og varme inden i at du siger det. Lige som en tryg base man altid kan vende tilbage til. Du ved præcis som den kurv man sov i, i hjørnet af sine forældres køkken med tæppet i. Trygt og godt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted July 24, 2008 Report Share Posted July 24, 2008 Det giver mig en hvis ro og varme inden i at du siger det. Lige som en tryg base man altid kan vende tilbage til. Du ved præcis som den kurv man sov i, i hjørnet af sine forældres køkken med tæppet i. Trygt og godt.Jeg er altså en køkkenkurv. Tak for det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 24, 2008 Author Report Share Posted July 24, 2008 Jeg er altså en køkkenkurv. Tak for det Ja. Men du er min KøkkenKurv basse. *smiler* Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 25, 2008 Author Report Share Posted July 25, 2008 Træning igår i BVK16:18 - 17:39Frivend fra buk3 x 1 x 404 x 1 x 403 x 1 x 503 x 1 x 303 x 1 x 553 x 1 x 602 x 1 x 652 x 1 x 652 x 1 x 651 x 1 x 60Træk hiv - Rå Træk1 x 1 x 40 - 1 x 1 x 40 1 x 1 x 40 - 1 x 1 x 40 1 x 1 x 40 - 1 x 1 x 40 1 x 1 x 45 - 1 x 1 x 451 x 1 x 50 - 1 x 1 x 501 x 1 x 52,5 - 1 x 1 x 52,5Incline db pres4 x 8 x 37,5Cabel Rows1 x 8 x 901 x 8 x 951 x 8 x 1001 x 8 x 105Closegrip Bp1 x 5 x 90Pulldowns3 x 8 x 90 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted July 25, 2008 Report Share Posted July 25, 2008 Et forsinket tillykke med bryllupet! Vægttabet ser også rigtig fint ud. Det må være al den cardio… (Har altid haft stor respekt for din standhaftighed, så det er dig mere end vel undt)Rock’n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.