T Posted March 6, 2014 Report Share Posted March 6, 2014 Det hele var tungt i dag. Meget tungt. Jeg havde besluttet at gå efter 270, men ombestemte mig på dagen. På de 255 var der et eller andet i bagskulderen der bristede, og gav en stærk (men kort varig) brændende smerte. Det var dejligtFå det tjekket. Ellers falder dit hoved måske af... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted March 6, 2014 Report Share Posted March 6, 2014 <3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted March 7, 2014 Author Report Share Posted March 7, 2014 Igær var jeg hos Porsche i Stutgart. Der bestilte jeg en Primerib der inden stegning vejede 1020gram. Postulatet var at den efter stegning, og uden ben, skulle veje cirka 600 gram. 600 gram er ikke hvad det har været. Bøffen røg ned, det gjorte kartfolerne og løg ringene også. Og en dessertDet skulle være sydtysklands bedste Steak restaurant http://www.porsche.com/museum/en/kulinarischesangebot/ Fame Boy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted March 7, 2014 Author Report Share Posted March 7, 2014 BVK i dagWSB dag 3 uge 6Jeg har været oppe siden 04 i morges qua hjemrejse fra Stutgart. Min krop har valgt at gå i selv opløsning, og jeg har haft bøvl med bagskulder og biceps de sidste dage. Det lader til at min biceps er blevet tirret af ultralyds behandlingen, ihvertfald er den pludselig mere smertefuld end førBænkpres med pause ME1 x 20 x 201 x 12 x 501 x 8 x 801 x 3 x 1101 x 3 x 1201 x 3 x 1251 x 3 x 130 1 x 3 x 137,5 - Løft på 3 rep1 x 2 x 142,5Elendighed med elendighed på. Min højre lat var fuldstændig til hest. Oppe i armhulen, og så fat rundt om latten og trykke til. Den er så øm at jeg næsten får tårer i øjene ved at trykke til. SDS behandleren, som er formand i klubben, fik fat i den, og gav den en omgang, og det udløste spontant sved i hele masken. Sveden piplede af mig........GreatOvenstående serie var noget under hvad jeg lavede for 4-5 uger sidenDb shoulder pres4 x 10 x 31Pullovers (var spændt på om dette kunne gå med latten, men det gik)4 x 10 x 41Prøvede cable rows, men det var umuligt. Nas nas nasShrugs1 x 10 x 1203 x 10 x 125Sikke noget bras Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted March 8, 2014 Author Report Share Posted March 8, 2014 Jeg er gået i gang med at selvmedicinere mig. Jeg kører ingefær kur i 10 dage, som skulle være anti inflamatorisk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted March 8, 2014 Report Share Posted March 8, 2014 Når Nick og Jay siger det er godt med ingefær så må det passe.. Fame Boy, BLACKICE and MamboMads 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted March 10, 2014 Author Report Share Posted March 10, 2014 Ok venner, jeg er lidt demotiveret for tiden. Men men menLørdagCOC 1 træning 3 x 8 med hver hånd, efterfulgt af 2 x statisk holdEfter det tog jeg en tur om huset med BerthaBVK i dagWSB dag 4 uge 6 DESquat - 1 min mellem workset1 x 8 x 201 x 8 x 501 x 5 x 8012 x 2 x 112,5Dødløft 30 sec mellem workset1 x 3 x 13015 x 1 x 172,5Goodmornings4 x 8 x 75Jeg havde lovet konen at tage med hende på hendes aften løbetur, da hun var blevet brændt af. Så det er gjortDa vi kom hjem tog en en tur om huset med BerthaQua min ingefær kur, laver jeg hver aften en shake. Konen synes det er perfekt, så hun kan få sin rædselsfulde grape samtidig.Her til aften kylede jeg et par æbler, en grape, en citron, en gullerod, og lidt spinat i.For ikke at smadre hendes, laver jeg min egen med 200gram rå ingefær, og i dagens andledning fik jeg den formidable ide at kyle lidt frisk chili i. dvs jeg toppede den med at tyre en halv , frisk, jalapeno i........idiotStor idiot....som om det ikke var rædselsfuldt nok i forvejen. Shit jeg nuker det betændelse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Surfer Posted March 10, 2014 Report Share Posted March 10, 2014 Hardcore shake med ingefør og jalapeno :-)Hvem fanden er Berta (jeg er ny læser) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted March 10, 2014 Author Report Share Posted March 10, 2014 Hardcore shake med ingefør og jalapeno :-)Hvem fanden er Berta (jeg er ny læser)Berta er den pt tungeste af mine lege sten Surfer 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted March 11, 2014 Report Share Posted March 11, 2014 Kære InternetarkefjendeMan siger at natten er mørkest lige før solen bryder frem.Livet handler ikke om hvor hårdt du kan slå, men hvor hårdt du kan blive slået og stadig blive ved med at bevæge dig frem.Ok?Ok!Så triller Kranen igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted March 11, 2014 Author Report Share Posted March 11, 2014 Kære InternetarkefjendeMan siger at natten er mørkest lige før solen bryder frem.Livet handler ikke om hvor hårdt du kan slå, men hvor hårdt du kan blive slået og stadig blive ved med at bevæge dig frem.Ok?Ok!Så triller Kranen igen.Ok! Fame Boy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted March 12, 2014 Author Report Share Posted March 12, 2014 I dag er jeg sur. Altså ikke sur som at jeg er vred, men sur som i "ammmmmen altså"Efter en fornuftig periode på arbejde, blæser det op igen til massivt arbejdsload, oh well.Det der irriterer mig mest, er de to småskader jeg går med. Jeg aner ikke hvad jeg skal gøre med dem, og om jeg skal træne uden om, tskBVK i dagWSB dag 1 uge 7 DEBænkpres med pause 1 min mellem workset1 x 20 x 201 x 12 x 501 x 8 x 8010 x 3 x 110Military pres1 x 3 x 77,5 - Wut1 x 4 x 77,53 x 3 x 77,51 x 4 x 75Mjarh. Ik prangende, slet ik. På den anden side er det ikke så langt fra mit all time greatestHer efter skulle jeg lave dips. Der var blot intet at skyde med. Intet som i intet. Om det er pga armen, albuen, eller lats, i dont know, men det virkede ikBarbell rowsJeg tænkte egentlig at dette ikke ville gå, men det gjorte det , på mærkværdigvis1 x 8 x 701 x 8 x 903 x 8 x 100Jeg sender i de her dage mange tanker til de mollere der har bokset med langvarige skader i lange lange perioder. My goodness det er irriterende Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted March 12, 2014 Report Share Posted March 12, 2014 Du skal få det fikset. Asap. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted March 12, 2014 Author Report Share Posted March 12, 2014 Du skal få det fikset. Asap.Jeg har været hos Kauf med det. Og der var meldingen at han ikke rigtig kunne gøre yderligere pt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted March 12, 2014 Report Share Posted March 12, 2014 Fordi han løb tør eller fordi det ikke kan fixes? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted March 12, 2014 Author Report Share Posted March 12, 2014 Fordi han løb tør eller fordi det ikke kan fixes?Fordi inflamation i en biceps hæftning (som han mener det er) primært skal have tidMit problem i Latten (Latte som Latisimus dorsi, og ikke som en kop kaffe med mælk) talte vi ikke om den dag ThomasNA 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted March 14, 2014 Author Report Share Posted March 14, 2014 BVK i dagWSB dag 2 uge 7 MESquat1 x 8 x 201 x 8 x 501 x 5 x 801 x 1 x 1101 x 1 x 1201 x 1 x 1301 x 1 x 140 1 x 1 x 150 - BælteDroppede sidste tunge og legede teknik med power squat i stedet3 x 1 x 1302 x 1 x 135Rumænsk dødløft1 x 5 x 501 x 3 x 1205 x 5 x 175Cable Crunch1 x 10 x 501 x 10 x 551 x 10 x 601 x 10 x 65Back raises4 x 10 x 25Farmer walk4 x 25 Meter x 102kg (51kg eleiko håndvægt i hver hånd)Push pres2 x 3 x 802 x 3 x 851 x 3 x 87,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted March 17, 2014 Author Report Share Posted March 17, 2014 Har måtte skippe træningen i dag, da det ene kræ tilsyneladende er alvorligt syg. Dyrelægen siger kræft, eller alvorlige problemer med nyrene. Vi får svar Onsdag. Øv Anyway, jeg er alligevel noget demotiveret træningsmæssigt. Det her skades snot irriterer mig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted March 19, 2014 Author Report Share Posted March 19, 2014 Well Mandag droppede jeg træningen og kørte hjem, da det ene kræ åbenbart er blevet alvorligt syg. Konen havde været til dyrelæge hvilket ikke havde været en god oplevelse.Tirsdag arbejdede jeg hjemme. Jeg tænkte at jeg kunne køre lidt chins, men end ikke en rep kunne jeg lave pga kraftige lat smerter. GreatSenere på dagen joinede jeg konen på hendes løbe program og sluttede med at tage Bertha på en dans om husetI dag var jeg i BVKWSB Dag 3 uge 7 "ME" (uge 7 og 8 er en form for deload i det her)Flat db pres1 x 15 x 211 x 15 x 313 x 12 x 41Seated dumbell shoulder - Her i består det svære at får den i udgangspoistion pga højre bicep3 x 6 x 361 x 5 x 36Pullovers2 x 8 x 461 x 10 x 411 x 8 x 41Barbell shrugs4 x 10 x 130Db rows3 x 8 x 41 - Højre side meget hæmmet, men det gik dog uden nævneværdige smerterEn i klubben skal op til reeksamen i hans "personlig træner uddannelse". Det er en case hvor han skal lave et program til en mand på 41, som naturligvis har lidt forskellige ønsker selv, og lidt blandet baggrund. Det har han så spurgt om min hjælp tilGreat. Den opgave (for mig) bestod bla i at drøfte om det nu er triceps eller biceps man bruger når man laver Chins............SuperNå ja, og Katten. Den har tilsyneladende en arvlig nyre sygdom, der er uhelbredelig, og lægen giver den "nogle få måneder".Hvor irationelt man end kan sige det er, så har vi haft de to små kræ fra helt små, og det er brae møg frusterende at det lodne lille kræ, som ellers på alle andre områder virker frisk og som den plejer, tilsyneladende er uhelbredeligt syg. Øv Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted March 20, 2014 Author Report Share Posted March 20, 2014 I dag blev jeg enig med mig selv om at det var tid til at indvie en ny sten. Så jeg gik i konens hindbær bed, og brækkede en god stor bamse op. Den har jeg gået 3 x 30 meter med i dag.Ud over det, flyttede jeg den 3 gange i forbindelse med vejning. Så den er blevet løftet fra jorden, og op i "position" 6 gange.Dyret vejer 91,3kg. Det er faktisk en ok vægt at vandre rundt med i armene. Dog er den største udfordring når den skal fra jorden. Feeee Onkel Troels 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted March 20, 2014 Report Share Posted March 20, 2014 Beskidt stenløft. Det får jo min tykke Dorit til at virke som en lille sylfide... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted March 20, 2014 Report Share Posted March 20, 2014 Holy smokes, det er en stor sten! Fy for den lede! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ralle Posted March 21, 2014 Report Share Posted March 21, 2014 Lækker sten du har fundet dig :)Og her lidt stivbenet dødløft for reps med 340 kg fra Mark Felix ;)http://www.youtube.com/watch?v=R-kAwU2oFxA&list=UU8ulIIl6pe2NiW6ta_sU4rg&feature=share&index=15 BLACKICE 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted March 21, 2014 Report Share Posted March 21, 2014 Pas på at du ikke bliver for stor. Thorhauge 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted March 21, 2014 Author Report Share Posted March 21, 2014 Venner, jeg har måtte sende mig selv i time out.Jeg har været hos Kauf i dag, da det de senere uger har virker til at jeg blot ophober skavanker.Kauf tog sig , som altid, god tid, og det bedste bud pt, er at det hele er et resultat af den syge biceps, som jeg i sagens natur skåner ved rows, chins, osv osv osv. Det gør at skulder, lat, triceps, alt bliver påvirket, hvilket mildt sagt er noget skrald. Det passer meget godt med at det hele er blevet dårligere og dårligere efter biceps skaden.Nå, så den næste uge bliver uden træning, og jeg har shoppet en batch Eskimo 3, og B vitamin. Ligeledes skal jeg se om jeg kan overtale en læge til at lave en ultralyds scanning af bicepsen for at sikre at jeg ikke har en eller anden overrivning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.