BLACKICE Posted February 4, 2014 Author Report Share Posted February 4, 2014 Rygterne siger at vi til FHK Challange skal forvente at samle ting op, og gå ture med dem. Da jeg kom hjem kl 22, havde jeg tænkt rigtig meget på det. Så jeg gik ind og tog en arbejdsjakke og et par handsker på, og tog Store Bertha´s mor i armene, og gik en tur om huset. Det var tungt. Men et større problem var at jeg ikke var så god til at trække vejret. Store Bertha´s mor, som jeg af hensyn til fjendtlig spionage ikke kan og vil afsløre hvad vejer, er tydeligvis ikke tung nok til at dette var et problem. Eller også er mit hus bare ikke stort nok til at det med at gå rundt om det er nok Onkel Troels and Kauf 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 4, 2014 Report Share Posted February 4, 2014 Jeg tror, at du vil blive glad, hvis du har øvet dit åndedræt, når vi kommer til Carry medley'en. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 4, 2014 Author Report Share Posted February 4, 2014 Jeg tror, at du vil blive glad, hvis du har øvet dit åndedræt, når vi kommer til Carry medley'en. Det bare fordi mine lunger er for små. Det derfor jeg træner meget bænkpres, for at få større lunger. Kauf 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 4, 2014 Report Share Posted February 4, 2014 Words of Wisdom, my friend! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 5, 2014 Author Report Share Posted February 5, 2014 I dag løftede jeg vægteVenner.....ved i hvorfor man er stærkere i Decline benchpres end incline? Ik mange ved det. Men det er fordi at når man ligger med hovedet ned af, så løber alt juicen ned i brysterne. Når man har hovedet op, så løber juicen væk fra brysterne.Tænk på det næste gang i bænkerWSB Dag 2 Uge 3. MEFront squat 1 x 8 x 201 x 8 x 501 x 3 x 701 x 1 x 801 x 1 x 901 x 1 x 951 x 1 x 1001 x 1 x 1051 x 1 x 112,5Alt var heldigvis rimelig let. Lader til at der er til væsentlig flere kilo i næste omgangRumænsk dødløfte mand1 x 5 x 701 x 5 x 1205 x 5 x 165......det var lidt tungt i dagBack raises4 x 10 x 25kilogramCablecrunch4 x 10 x 45Db curls3 x 8 x 212 x 8 x 26Og så kørte jeg for fulde Gaddafi ned og hentede Kylling, og bagefter Roids hos KaufDa jeg kom hjem, kylede jeg tingene ind i huset, greb mine hansker, løb ud, rev Store Berthas mor op i favnen, og tog en runde om huset med hende. Det var hun glad ved Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 5, 2014 Report Share Posted February 5, 2014 Jaaa, vi er næsten lige slappe i front squat....Medmindre du havde rigtigt meget tilbage i tanken.Den med juicen i patterne er god... Det vil jeg tænke på næste gang. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 5, 2014 Author Report Share Posted February 5, 2014 Jaaa, vi er næsten lige slappe i front squat....Medmindre du havde rigtigt meget tilbage i tanken.Den med juicen i patterne er god... Det vil jeg tænke på næste gang.Jeg kan lave 5`ere på 90 eller sådan noget, og 3`ere på omkring 100.Jeg håber på 120 som 1RM........vi har en pige i klubben der laver noget mere end det......... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 5, 2014 Report Share Posted February 5, 2014 Jeg kan lave 5`ere på 90 eller sådan noget, og 3`ere på omkring 100.Jeg håber på 120 som 1RM........vi har en pige i klubben der laver noget mere end det.........At piger kan løfte mere end os viser bare at øvelsen ikke har noget med styrke at gøre men er ren teknik og smidighed...Men jeg agter nu alligevel at se om jeg ikke slå dig i denne øvelse. Bare for at vise at jeg er mere smidig end dig.. BLACKICE 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 5, 2014 Report Share Posted February 5, 2014 Så det i siger, er at tredje event i FHK Challenge er max frontsquat?!Jamen ok, det er herved godtaget. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 5, 2014 Author Report Share Posted February 5, 2014 Så det i siger, er at tredje event i FHK Challenge er max frontsquat?!Jamen ok, det er herved godtaget.Lige efter vi har sjippet på tid, og lavet træk balance. .................. Kauf and Onkel Troels 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 6, 2014 Report Share Posted February 6, 2014 Jeg har jer alle i front squat. No joke. Jeg får bare pisseondt i håndleddene af det. :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Bahrs Posted February 6, 2014 Report Share Posted February 6, 2014 Front squat på wilks point tak :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 6, 2014 Report Share Posted February 6, 2014 Jeg har jer alle i front squat. No joke.Jeg får bare pisseondt i håndleddene af det. :DNej.Front squat på wilks point tak :-)Begynd nu bare at spise, for helvede!!! Spis! SPIIIIIS!!!!!!!! Man kan ikke komme til et stærkmandsmeet og klage over, at vægtene er for tunge. S-to-da-P-to-da-I-to-da-SSS!!! BLACKICE 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 6, 2014 Report Share Posted February 6, 2014 Begynd nu bare at spise, for helvede!!! Spis! SPIIIIIS!!!!!!!! Man kan ikke komme til et stærkmandsmeet og klage over, at vægtene er for tunge. S-to-da-P-to-da-I-to-da-SSS!!!Præcis. Jon Pall græd heller ikke over at Jeff Capes vejede 30-40kg mere end ham.Jon Pall:"I have af very big problem over there....170kgs af problem...Jeff Capes"Hvorefter han gik ud og vandt over ham.That's the viking spirit BLACKICE 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jebrra Posted February 6, 2014 Report Share Posted February 6, 2014 Mine herrer I bør måske starte dagen her og i fællesskab sørge for at alle fremmødte er fuldtankede ?http://terrasse.nimb.dk/da/aktuelt/?gclid=CIPJ19GNt7wCFYLOcgodNjoAQQ#Kagedage ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 6, 2014 Report Share Posted February 6, 2014 Har 1½ uden bælte og 60 med vist nok. Man skal ikke undervurdere den gamle. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 6, 2014 Report Share Posted February 6, 2014 Fame, du bliver ikke undervurderet. Kun udkonkureret :) Fame Boy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 6, 2014 Author Report Share Posted February 6, 2014 I er så søde med alt jeres ben snak.Faktisk er det interessant at se hvordan alt jeres snik snak altid er fokuseret på ben.Lige så snart der er tale om at løfte ting med erector eller pectoralis så bliver der så stille. Bitches Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 6, 2014 Report Share Posted February 6, 2014 (edited) Jeg har det fint med at snakke om løftet erektion med peccen. Hvad er problemet? Edited February 6, 2014 by Kauf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted February 6, 2014 Report Share Posted February 6, 2014 jeg synes det er så hyggeligt at vi er blevet MOL's old boys hold ;o) Kauf, Fame Boy and BLACKICE 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 6, 2014 Author Report Share Posted February 6, 2014 jeg synes det er så hyggeligt at vi er blevet MOL's old boys hold ;o) Ja hvordan gik det til Kauf 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 6, 2014 Report Share Posted February 6, 2014 (edited) "Inside every old guy, there is a young man wondering: What the hell happened?!?" Edited February 6, 2014 by Kauf stinger and BLACKICE 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 8, 2014 Author Report Share Posted February 8, 2014 BVK igårWSB dag 3 uge 3 MEBænkpres med pause1 x 20 x 201 x 15 x 501 x 8 x 80Allerede efter opvarmningen stod det klart at der ikke var juice i musklerne i dag. Trisserne var hårde, og tunge. Nitte1 x 1 x 1151 x 1 x 127,51 x 1 x 1351 x 1 x 142,51 x 1 x 150 - Ass lift1 x 1 x 152,5 - Ass liftSløj omgang. Havde forventet ihvertfald 155, og gerne mereSeated dumbell shoulder pres2 x 8 x 361 x 7 x 361 x 10 x 31Pull overs (skull crushers er droppet efter sidste dårlige oplevelse)1 x 8 x 363 x 8 x 41Cable rows4 x 10 x 125Barbell shrugs4 x 10 x 110Db curls2 x 10 x 21Push pres (leg)Singler70,80,85,90,95,100,100,2x90,90 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 8, 2014 Author Report Share Posted February 8, 2014 Jeg er svært glad for min nye foam roller i øvrigt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 8, 2014 Report Share Posted February 8, 2014 Hvor bruger du den? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.