LungBrush Posted January 30, 2005 Report Share Posted January 30, 2005 (edited) Til trods for at de missede løft var det sq godt gået alligevel - og du var også den eneste der råbte HELT igennem ved dine egne løft! :4thumbup: Det er jo egentlig min skyld med dødløften da jeg pressede dig Men det holder sq at tage forsøget og gå ned i røg og damp istedet for den minimalistiske taktik der fik dig ned med nakken Nå men det var nu en ok sjov oplevelse og fee dag!! og tillykke med PRs'ne trods alt! Edited January 30, 2005 by LungBrush Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 30, 2005 Author Report Share Posted January 30, 2005 Til trods for at de missede løft var det sq godt gået alligevel - og du var også den eneste der råbte HELT igennem ved dine egne løft! Det er jo egentlig min skyld med dødløften da jeg pressede dig Men det holder sq at tage forsøget og gå ned i røg og damp istedet for den minimalistiske taktik der fik dig ned med nakken Nå men det var nu en ok sjov oplevelse og fee dag!! og tillykke med PRs'ne trods altTja jeg er også godt tilfreds sådan overall. Især bænkpres gik over alt forventning.Lidt skuffet over at jeg failede med 150kg i squat. I dødløft var der klart til mere end 170kg, men 200kg er stadig lidt over målet.Mht hvis skyld det er, kan det kun være min egen. Jeg er lige glad om jeg blev 2 eller 3 eller 4. Jeg synes dog ikke MOLLERNE stak nok af fra de andre. Det var nogle flotte løft der blev lavet for mange af de nye. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 30, 2005 Author Report Share Posted January 30, 2005 Lækker patpresthanks mate.Hvor silvan blev du af? VI manglede dig til at råwwe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Torben F. Posted January 30, 2005 Report Share Posted January 30, 2005 Lækker patpresthanks mate.Hvor silvan blev du af? VI manglede dig til at råwwe<{POST_SNAPBACK}>Mit fix trak ud: http://www.worldofwarcraft.comVed godt det var dårlig stil. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 30, 2005 Author Report Share Posted January 30, 2005 Pænt dårlig stil.Hehe :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 30, 2005 Author Report Share Posted January 30, 2005 Jeg har været ret overrasket over kroppens reakation på 3 kampen igår. Jeg har været totalt død og træt hele dagen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Myhlers Posted January 30, 2005 Report Share Posted January 30, 2005 Jeg har været ret overrasket over kroppens reakation på 3 kampen igår. Jeg har været totalt død og træt hele dagen.Me2! Tror aldrig jeg har følt mig så tappet for kræfter før. Har jo så heller ikke prøvet at maxe i alle tre store på en dag før, så det er nok det, der gør det. Især min ryg er fuldstændig smadret - måske heller ikke det smarteste at tage to forgæves forsøg på 200 i dl, men håbede på mirakler Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 30, 2005 Author Report Share Posted January 30, 2005 Især min ryg er fuldstændig smadret - måske heller ikke det smarteste at tage to forgæves forsøg på 200 i dl, men håbede på mirakler hehe nej jeg er også Pænt øm i ryggen. Men det var jeg allerede efter mit mislykkedes forsøg med 150kg i squat. Squat er og forbliver åbenbart min store svaghed.Hvis du er ligsom mig, så irriterer du dig sikkert stadig lidt over dit spring var 180 til 200. du kunne sikkert også ha fået 190kg op.heheTypisk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vetö Posted January 31, 2005 Report Share Posted January 31, 2005 Hejsa. Jeg har fulgt lidt med i din træning her på det sidste. Det er meget interessant at se dine resultater i forhold til din træning. Træningen har været ganske fornuftig med mange lette vægte. Nogle mennesker tror at man bliver stærkere af kun at træne tungt, men sådan behøver det ikke altid at være.Flot stævne trods dine satsede løft.Vetö Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 31, 2005 Author Report Share Posted January 31, 2005 Hejsa. Jeg har fulgt lidt med i din træning her på det sidste. Det er meget interessant at se dine resultater i forhold til din træning. Træningen har været ganske fornuftig med mange lette vægte. Nogle mennesker tror at man bliver stærkere af kun at træne tungt, men sådan behøver det ikke altid at være.Flot stævne trods dine satsede løft.VetöThanks.Bestemt rigtigt. De sidste 6 uger har været en del cat træning og teknik træning for mit vedkommende.kun de sidste to uger op til stævnet har der været tunge løft Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 31, 2005 Author Report Share Posted January 31, 2005 dagens træning. Er begyndt på et nyt program. Følte mig ærlig talt pænt smadret i dag. Men vi prøvede nu alligevelSquat 9X3X112,5 og 1X2X112,5. Sidste sæt måtte jeg springe en rep over, da mit knæ til sidst gjorte for nas.70 sekunders interval mellem sætSuperset:Closegrip benchpres 70kg vs bent over barbell rows 60 kg 4X6Med 60 sekunders intervalSuperset:Skull chrushers 20kg plus stang, vs standing barbell curls 30kg plus stang4X6 med 60 sekunders intervalHanging leg raises 4X6 Med 60 sekunders intervalDet kan jeg så godt mærke jeg ikke lige er vandt til. pyyy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 2, 2005 Author Report Share Posted February 2, 2005 Gal hvor er det sjovt at gå tilbage til side 1 i sin log. Det tragikomiske er at læse sine egne indlæg. Det er "desværre kun 4år siden. Jeg var den gang en 17årig gut, som synes han havde rimelig godt styr på træning.Men er du vild nogle "air head" kommentarer der er kommet ud ind i mellem Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 2, 2005 Author Report Share Posted February 2, 2005 Jeg håber på 120kg i max pres i de her år. Vil gerne op på 100kg i workset i løbet af 4-5 måneder.Men det er uden tvivl en kæmpe fordel for dig at du kører 100% seriøst og intenst.Men håber det går idag. Tror dog at det kommer til at knibe. Kørte med 3X5x80 sidste gang, og det sidste sæt var rimelig hårdt. så det bliver nok en kamp i dag. Men viljen er der ihvertfald.4 Feb 2002 har jeg skrevet ovenstående. LOLFørst i Lørdags bænkede jeg 125kg. hahaSYGT nederlag haha Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted February 2, 2005 Report Share Posted February 2, 2005 Jeg håber på 120kg i max pres i de her år. Vil gerne op på 100kg i workset i løbet af 4-5 måneder.Men det er uden tvivl en kæmpe fordel for dig at du kører 100% seriøst og intenst.Men håber det går idag. Tror dog at det kommer til at knibe. Kørte med 3X5x80 sidste gang, og det sidste sæt var rimelig hårdt. så det bliver nok en kamp i dag. Men viljen er der ihvertfald.4 Feb 2002 har jeg skrevet ovenstående. LOLFørst i Lørdags bænkede jeg 125kg. hahaSYGT nederlag haha<{POST_SNAPBACK}>Ahh hvad hulan det er nu stadig et godt løft! Hvad med det her ... skrevet i sommeren 2003 af mig:jeg skulle videre til næste øvelse.Som var dødløft - jeg følte mig godt varm og frisk i den nedre del af ryggen, så idag skulle det være - Vægten SKULLE øges over de 8 x 100 tilsidst.10 x 408 x 708 x 100 - gik fint, så jeg smed tyve mere på...8 x 120 --- yeah! De kørte sq ok - det var hårdt, men jeg fik bevist overfor mig selv at der VAR mere at give af. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Big Mike Posted February 2, 2005 Report Share Posted February 2, 2005 jeg skulle videre til næste øvelse.Som var dødløft - jeg følte mig godt varm og frisk i den nedre del af ryggen, så idag skulle det være - Vægten SKULLE øges over de 8 x 100 tilsidst.10 x 408 x 708 x 100 - gik fint, så jeg smed tyve mere på...8 x 120 --- yeah! De kørte sq ok - det var hårdt, men jeg fik bevist overfor mig selv at der VAR mere at give af. <{POST_SNAPBACK}>haha nice1 mate :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 2, 2005 Author Report Share Posted February 2, 2005 Haha Henrik, du forstår da at opmuntre. hahaNå dagens træningBenchpres 10X3X100kg med 60 sekunder mellem hvert sæt.I sæt 6 var ordet TOTAL failure ved at få ny betydning. Da jeg opdagede i rep to, at der stod en schæffer hund med hovedet mellem mine ben. PÆNT svært at fuldføre et løft. hahaDer var så en eller anden professor der havde taget sin hund med ind i centeret. Nå men den lå nu ellers pænt resten af tiden, så jeg sagde ikke noget Super setRomænsk dødløft 80kg vs military pres.4 sæt 6 reps 60 sekunder mellem hvert supersæt.De sidste to sæt military pres fik jeg 5 og 3 reps iSupersetStanding calf raises 200kg VSupright rows 40kg (jeg er ikke sikker på jeg ved hvad øvelsen er)4 sæt 6 reps, og 60 sekunder mellem hvert superset.Triceps pressdowns4 sæt 6 reps 85kg60 sekunder mellem hvert sæt.Da jeg skulle lukke lykkedes det igen et par af gutterne at overtale mig til at lade dem blive og lukke selv. MAND hvor er jeg svag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted February 2, 2005 Report Share Posted February 2, 2005 (edited) Standing calf raises 200kgDet er da nogle ok. lee'e kalveløft at slæbe rundt med! :4thumbup: Sejt med en schæfer mellem benene i bænk, det er der nok næppe mange andre der har prøvet Det må give noget ekstra på patten!! Vil du låne "the bad cop-attitude" for en aftens tid? SÅÅÅ U´!!! Edited February 2, 2005 by LungBrush Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted February 2, 2005 Report Share Posted February 2, 2005 I sæt 6 var ordet TOTAL failure ved at få ny betydning. Da jeg opdagede i rep to, at der stod en schæffer hund med hovedet mellem mine ben. PÆNT svært at fuldføre et løft. hahaStod siger du? Det er altså det du kalder den... Den er over midnat what can you do...Q Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted February 2, 2005 Report Share Posted February 2, 2005 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 3, 2005 Author Report Share Posted February 3, 2005 Sejt med en schæfer mellem benene i bænk, det er der nok næppe mange andre der har prøvet Det må give noget ekstra på patten!! Vil du låne "the bad cop-attitude" for en aftens tid? SÅÅÅ UHa ja jeg forventer det giver 6.249 procent ekstra på patten.Og ja tak jeg vil gerne låne lidt af den attitude.Stod siger du? Det er altså det du kalder den... Den er over midnat what can you do...ja altså og jeg havde endda taget ekstra store bukser på i dagens anledning, men det er pænt svært at skjule liggende på en bænk med 100kg på brystet (ja hun var lidt stor i det) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 4, 2005 Author Report Share Posted February 4, 2005 Pr i morgenmad1X Rundstykke1X The birkes1X Rom snegl1X Berlinger3X1 glas Juice3X1 kop cacao Det her må give mindst 4,72% på biceps Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 4, 2005 Author Report Share Posted February 4, 2005 Nå det var lidt en skod aften.jeg har fulgt en Auktion på Ebay. Der har i 7 dage ikke været et eneste bud.25min før afslutningen byder jeg 2200 pund, som er start prisen. Da jeg kommer hjem fra træning er der et eller andet får som har budt 50 pund over mig. Det er godt nok fessent.Nå men aftenens træningChin ups10X3 reps70 sec pause mellem sætSuper setDecline dumbell bench press 27,5kg vs standing hammer curls 20kg4X6reps 60 sec pauseSuper setSeated calf raises 65kg VS Leg curls 40kg4X6 reps 60 sec pause Lunges 20kg4X6Jeg aner ikke om jeg gjorte det rigtigt. Men 60 sec pause mellem sæt.Det var som sådan kun 3 rep til hvert ben jo. Jeg er ikke klar over om det gælder som 6 rep Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted February 5, 2005 Report Share Posted February 5, 2005 Pr i morgenmad1X Rundstykke1X The birkes1X Rom snegl1X Berlinger3X1 glas Juice3X1 kop cacao Det her må give mindst 4,72% på biceps<{POST_SNAPBACK}> :4thumbup: Feee!!Surt med Ebay - Hvad var det du ville købe? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 5, 2005 Author Report Share Posted February 5, 2005 Feee!!Surt med Ebay - Hvad var det du ville købe?Yeah og sådan ser min morgen mad for det meste ud om fredagen :4thumbup: Mht hvad jeg ville købe "you will see later" (indsæt hemmelighedsfuld smily her)og nej der er ikke et powerrack til lvk, eller en oppustelig arnold, sorry Men vi to kommer aldrig til at mangle doping igen Haha nej, det skal jeg nok fortælle. Lidt senere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted February 5, 2005 Report Share Posted February 5, 2005 (edited) Feee!!Surt med Ebay - Hvad var det du ville købe?Yeah og sådan ser min morgen mad for det meste ud om fredagen :4thumbup: Mht hvad jeg ville købe "you will see later" (indsæt hemmelighedsfuld smily her)og nej der er ikke et powerrack til lvk, eller en oppustelig arnold, sorry Men vi to kommer aldrig til at mangle doping igen Haha nej, det skal jeg nok fortælle. Lidt senere<{POST_SNAPBACK}>Du kan da ikke bare advertere sådan en gåde udan at komme med et svar! Jeg er i hvert fald blevet enormt nysgerrig. 2200 pund. Aldrig mere brug for doping. Er du ved at investere i en jerseyko? Har du gang at købe en containerfuld kreatin? Hvad sker der? Edited February 5, 2005 by heffehurtig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.