BLACKICE Posted February 16, 2006 Author Report Share Posted February 16, 2006 Start: 21:11Slut: 23:04Vægt: 92.0Status: Pass 46 Cyklus 1 HST 15 RepKommentar: Totalt stresset dag på jobbet. Troede ikke træningen var blevet gennemført. Var helt smadret. Men med hiv og sving gik det. En dag med stor irritation over debatterne i OTMennesker: Kristian fra bestyrelsen6 Minutter på StepperenSquat 1X8X50 3X15X90BenpresA1 220 3 Sæt 1X15Leg extensionsA1 45 3X8Flat db pres 1X15X15 2X15X32,5 1X14X32,5High Incline db Bænkpres | b 2X15X25Yates Row | b 67,5 2X15db shoulder pres | c 22,5kg 2X15Pulldown med spade greb| c 82,5 2X15Closegrip benchpres 67,5kg 2X15Hammer Curl | d 20kg 2X15Push Downs| e 75kg 2X15Ronnie curls | e 55kg 2X153D Shoulder (laterals trisæt) 7,5kg 2X15Og nu vil jeg i seng. Skal op klokken 06Men hey, skal hente min nye slæde i morgen :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 18, 2006 Author Report Share Posted February 18, 2006 Start: 21:13Slut: 23:04Vægt: 92.4Status: Pass 7 Cyklus 2 HST 10 RepKommentar: Træt træt træt. Var på fiske torvet 3 timer med en veninde og hendes familie. Så 1 time på udvendig klargøring af den nye slæde. Og så 3 timers hoved rengøring af dyret. Min kammerat havde ud over det været på 6 timers rengøring, så han lå og sov på bænkpres bænken Mennesker: Min makker6 Minutter på StepperenDødløft 1X10X50 3X10X132,5BenpresA1 230 3 Sæt 1X12Leg extensionsA1 47,5 3X8Flat db pres 1X15X17,5 3X13X35High Incline db Bænkpres | b 2X13X27,5Yates Row | b 72,5 2X12db shoulder pres | c 25kg 2X11Pulldown med spade greb| c 85 2X12Closegrip benchpres 70kg 1X12 1X11Hammer Curl | d 22,5kg 2X12Push Downs| e 77,5kg 2X12Ronnie curls | e 57,5kg 2X123D Shoulder (laterals trisæt) 10kg 2X10 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 20, 2006 Author Report Share Posted February 20, 2006 Start: 19:36Slut: 21:16Vægt: 92.9Status: Pass 8 Cyklus 2 HST 10 RepKommentar: Første træning med min nye baby (læs bmw) og så var der ikke engang en rigtig plads til den. Resultatet af min diæt begynder at komme frem. Alt for fedt. I realy like this stuf. Skuldre, ryg, og biceps begynder at stå skarpere. NiceMennesker: Børsten6 Minutter på StepperenSquat 1X10X50 3X10X100BenpresA1 235 1X10X235 2X12X235Leg extensionsA1 50 3X8Flat db pres 1X15X17,5 37,5kg 1X12 1X11 1X10High Incline db Bænkpres | b 1X11X30 1X12X30Yates Row | b 1X10X70 1X10X75db shoulder pres | c 25kg 1X11 1X10Pulldown med spade greb| c 87,5 2X12Closegrip benchpres 72,5kg 2X11Hammer Curl | d 22,5kg 2X12Push Downs| e 80kg 2X12Ronnie curls | e 60kg 2X123D Shoulder (laterals trisæt) 10kg 2X10 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Big Mike Posted February 21, 2006 Report Share Posted February 21, 2006 Start: 19:36Slut: 21:16Vægt: 92.9Status: Pass 8 Cyklus 2 HST 10 RepKommentar: Første træning med min nye baby (læs bmw) og så var der ikke engang en rigtig plads til den. Resultatet af min diæt begynder at komme frem. Alt for fedt. I realy like this stuf. Skuldre, ryg, og biceps begynder at stå skarpere. Nicelyder godt mr.ice... Men kan man andet med alt det krådt du kommer i hovet?... Btw dvs at du også er med til photo-shot her på onsdag/fredag? fantastisk, hehe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 21, 2006 Author Report Share Posted February 21, 2006 lyder godt mr.ice... Men kan man andet med alt det krådt du kommer i hovet?... Btw dvs at du også er med til photo-shot her på onsdag/fredag? fantastisk, heheArhh der bliver ingen photo shot før sidst i Marts Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 22, 2006 Author Report Share Posted February 22, 2006 Vejede ind på 89,1 i morges.Var til træning 16:20 Kørte igen cirka 40 min efter.Lagde ud med 6 minutter på steppere.Dødløft 1X10X50 1X5X100 3X10X140Flat dumbell pres 1X15X17,5 2X10X40 1X9X40Var simpelthen så træt og smadret så jeg ikke gad mere og skred hjem. Tager resten i morgen aften.Usselt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 23, 2006 Author Report Share Posted February 23, 2006 Start: 21:13Slut: 22:30 Vægt: 92.8Status: Pass 9 Cyklus 2 HST 10 RepMennesker: Honkey og min gamle makker6 Minutter på StepperenBenpresA1 245 1X10 2X11Leg extensionsA1 50 3X8High Incline db Bænkpres | b 1X15X15 2X12X32,5Yates Row | b 2X10X80db shoulder pres | c 27,5kg 2X10Pulldown med spade greb| c 90 2x10Closegrip benchpres 75kg 2X12Hammer Curl | d 25kg 2X10Push Downs| e 82,5kg 2X10Ronnie curls | e 62,5kg 2X103D Shoulder (laterals trisæt) 10kg 2X10 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 24, 2006 Author Report Share Posted February 24, 2006 Ja med kalorie underskud, cardio, HST, og allergi så måtte det jo gå sådan. I dag føler jeg mig syg igen.Håber dog at det kun er forbigående Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted February 24, 2006 Report Share Posted February 24, 2006 underskud, cardio, HST,De par gange jeg har været på diæt har det ikke påvirket mig i særlig svær grad og er jeg blevet syg har jeg bare pløjet kcal ned. Allergien ved jeg så ikke med, men den der med at man er helt færdig og at styrken forsvinder på diæt tror jeg altså ikke på før man har været igang i et længere stykke tid, eller er meget langt nede i fedt % Bare lige en tanke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 25, 2006 Author Report Share Posted February 25, 2006 De par gange jeg har været på diæt har det ikke påvirket mig i særlig svær grad og er jeg blevet syg har jeg bare pløjet kcal ned. Allergien ved jeg så ikke med, men den der med at man er helt færdig og at styrken forsvinder på diæt tror jeg altså ikke på før man har været igang i et længere stykke tid, eller er meget langt nede i fedt % Bare lige en tanke Nej du har nok ret. Men ihvertfald er jeg syg nu. Rigtig syg.Jeg lavede ellers et smukt trick i morges.Syg eller ej skulle jeg jo have min power walk. Jeg bor ganske tæt på bagsværd sø, så jeg besluttede mig at gå en tur ned til den. Jeg rengede med at skulle gå 60min. Efter de 45mins tid tænkte jeg at det egentlig så ud som om jeg var nået langt, og lige så godt kunne tage turen færdig rundt om søen.Efter yderligere en halv time kunne jeg se at den her sø nok ikke var så lille som forventet men var alligevel så langt at det nok ikke kunne betale sig at vende tilbage. Så min gå tur i morges endte på noget der ligner 2 timer og 15 min. Fuldstændig gennemblødt, og smadret kom jeg hjem. For silvan. Jeg har fundet ud af at der vidst er 12 km rundt om søen Træningen i dag blev skippet pga sygdom. øv Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 27, 2006 Author Report Share Posted February 27, 2006 Stadig syg.Morgen vægt igår 88kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted February 27, 2006 Report Share Posted February 27, 2006 Mens der er meget vi kan blive uenige om, så er der heldigvis også ting vi kan blive enige om: træning og biler. Sucks at du er syg, men så er der vel også lige lidt tid til at tilfredsstille en nysgerrig jydes behov for viden:STATS på den grå Münchener-slæde! Er det en 316, 330d eller...??? Vil vide mere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 27, 2006 Author Report Share Posted February 27, 2006 Mens der er meget vi kan blive uenige om, så er der heldigvis også ting vi kan blive enige om: træning og biler. Sucks at du er syg, men så er der vel også lige lidt tid til at tilfredsstille en nysgerrig jydes behov for viden:STATS på den grå Münchener-slæde! Er det en 316, 330d eller...??? Vil vide mere. Ja det stinker at være syg. Det holder slet ikke. Problemet er at det koster mig ekstreme mængder penge. Ebay bliver surfet tyndt for gadgets til slæden.I dag er der feks købt 7 nye genstande.Bilen er ikke så spændende som den ser ud. Men se mere her:http://www.bilgalleri.dk/html/gal_visbil.asp?ID=50223 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted February 27, 2006 Report Share Posted February 27, 2006 Bilen er ikke så spændende som den ser ud. Men se mere her:http://www.bilgalleri.dk/html/gal_visbil.asp?ID=50223Bevares, 316 er ikke nogen topmodel, men det er jo kun motoren. Vi har alligevel ikke lov til at lade en 330'er strække ben i DK, så f*ck det. Det jeg hæfter mig ved er da afgjort de fine 17" fælge med 225'ere omkring dem. Dejlige breeede dæk; dét holder. Bare pil 316-skiltet af bagpå, klask en ond dobbelt-rasmus potte bagpå og folk tror du har en hemmelig M5-motor liggende under hjelmen. Tillykke med købet. Har altid været vild med BMW, men aldrig haft råd. Er stadig dyyyybt forelsket i den nye 5'serie. De øjne er altså lige i min boldgade!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 27, 2006 Author Report Share Posted February 27, 2006 Bevares, 316 er ikke nogen topmodel, men det er jo kun motoren. Vi har alligevel ikke lov til at lade en 330'er strække ben i DK, så f*ck det. Det jeg hæfter mig ved er da afgjort de fine 17" fælge med 225'ere omkring dem. Dejlige breeede dæk; dét holder. Bare pil 316-skiltet af bagpå, klask en ond dobbelt-rasmus potte bagpå og folk tror du har en hemmelig M5-motor liggende under hjelmen. Tillykke med købet. Har altid været vild med BMW, men aldrig haft råd. Er stadig dyyyybt forelsket i den nye 5'serie. De øjne er altså lige i min boldgade!!Well inden jeg købte denne var jeg faktisk ude og prøve Audi A4 , årgang 2001/2 1,6 og 2,0 og 1,8T, . Jeg havde faktisk besluttet at det blev en BMW 523 E39 steptronic, men så dukkede den her op.Det er et kompromis. Den er absolut ikke under motoriseret, og er i det store hele identisk med sine store brødre bortset fra motoren.Der er mange små forbedringer på vej. 18 eller 19" til sommer. Alu Shadow line i kabinen, chrom fender lister, bmw sports bagpotten, indfarvning af fender lister, klare side blink med sort baggrund, board computer, og chrom tårn stabilisator. Den skal nok blive rigtig fin. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 27, 2006 Author Report Share Posted February 27, 2006 i øvrigt er ALLE mærker, inklusiv forhandler klister mærker m.m pillet af. Det gør jeg altid. Uanset om det var en 330 eller en 316. De rene linjer fortjener at den slags klister pjat fjernes Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 27, 2006 Author Report Share Posted February 27, 2006 Nårh ja, naturligvis også chrom nyrer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 27, 2006 Author Report Share Posted February 27, 2006 88kg, fesen, og syg. Man bladrer et par sider tilbage, og ser sheiko, HST rekorder, og klub mesterskab. Det virker ekstremt fjernt efter 2 gange sygdom, og med en krops vægt små 10kg mindre. HATE IT Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted March 2, 2006 Author Report Share Posted March 2, 2006 Så skal der loggesStart: 21:00Slut: 23:00Vægt: 90,6Status: Pass 10 Cyklus 2 HST 10 RepMennesker: Kongtana. Myhulers. Sprøer eller hvordan silvan det nu stavesLøst og fast: Første pas efter sygdom. Fortsatte hvor jeg slap. Diæten kører godt. Selv om mike synes jeg smider vægten for hurtigt. Har knæ problemer, så har droppet ben pres på squat dagene, og helt fjernet leg extensions6 Minutter på StepperenSquat 1X10X50 3X10X105Flat dumbell pres 1X16X17,5 1X10X40 2X9X40</FONT>High Incline db Bænkpres | b 2X9X35Yates Row | b 2X10X88db shoulder pres | c 27,5kg 2X9Pulldown med spade greb| c 92,5 2x10Closegrip benchpres 80kg 2X12Hammer Curl | d 27,5kg 2X10Push Downs| e 85kg 2X10Ronnie curls | e 65kg 2X103D Shoulder (laterals trisæt) 10kg 2X10Og så et par pics af statusen</SPAN></SPAN></SPAN></SPAN> Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sedanen Posted March 3, 2006 Report Share Posted March 3, 2006 Hva fa´en Dino. Du jo snart skind og ben Der vist abs på vej der hva? få lige knipset nogle bedre billeder FLOT ARBEJD :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted March 4, 2006 Author Report Share Posted March 4, 2006 Hva fa´en Dino. Du jo snart skind og ben Der vist abs på vej der hva? få lige knipset nogle bedre billeder FLOT ARBEJD :4thumbup:Thanks mate. Skal se om jeg kan få børsten til at skyde nogle pics snart.Startede dagen med lidt motion ved at gå ned og handle, og på post huset osv. Ikke meget, men lidt.Start: 16:10Slut: tjaVægt: 89.9Status: Pass 11 Cyklus 2 HST 10 RepMennesker: Kongtana da jeg kom, ellers var Veto i huset.Løst og fast: Ingen energi i dag. Kom i seng 05 i nat. Og så er knæet helt galt. Så to en super short omgang.6 Minutter på StepperenDødløft 1X10X50 1X5X100 3X10X150 PR Flat dumbell pres 1X15X17,5 1X10X27,5 2X7X42,5 1X6X42,5 Meget skuffende. Håber det er pga søvnenHammer curls 2X10X27,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted March 4, 2006 Report Share Posted March 4, 2006 Hillemænd der er godt nok sket noget siden jeg så dig nøgen sidst!!! :4thumbup: Godt patværk der! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted March 4, 2006 Report Share Posted March 4, 2006 Ser fint ud med masse. Af med fedtet og så hva der er under - sikker på det ser godt ud så :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted March 5, 2006 Author Report Share Posted March 5, 2006 Hillemænd der er godt nok sket noget siden jeg så dig nøgen sidst!!! :4thumbup: Godt patværk der! Arhhh jaaa, lidt skulle der jo også gerne være sket. Det er jo ved at være et par dage siden. Men thanks :4thumbup: Ser fint ud med masse. Af med fedtet og så hva der er under - sikker på det ser godt ud så :4thumbup:Yeah jeg arbejder på det. Fedtet ryger heldigvis nemt af. Men det er en hård erkendelse at se hvor langt man egentlig skal ned for at stå skarpt. Fyyyy hvor føler jeg mig lille og pjevset allerede nu. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted March 5, 2006 Report Share Posted March 5, 2006 Det ser jo lee ud som jeg også fortalte den anden dag. :4thumbup: 5-6 kilo mere og så er du klar til et undertøjskatalog De mange kilo skal du bare glemme, for det ser ud af meget mere nu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.