Forums
-
Træning, kost og sundhed
-
- 394k
- posts
-
- 128.3k
- posts
-
- 27.3k
- posts
-
- Eremitageløb
- By Jcrmath,
-
- 42.5k
- posts
-
- 40.2k
- posts
-
- 62.7k
- posts
-
- Opskrifter
- By Janus,
-
- 48.6k
- posts
-
- 10.3k
- posts
-
- 61.2k
- posts
-
- 3.3k
- posts
-
- 9.8k
- posts
-
Billedgalleri (253,293 visits to this link)
-
-
-
Who's Online 1 Member, 0 Anonymous, 187 Guests (See full list)
-
Nyeste Emner
-
-
-
Nyeste indlæg
-
By Bjergtrold · Posted
Åhhh god bedring Gregers og da noget dramatisk med den nær person påkørsel. (Eller er det mig som ikke læser det rigtigt) -
By Gregers TF · Posted
Jeg BLEV selvfølgelig syg og har “nydt” mine fridage med godt sommervejr indendørs Lige undtaget natten mellem fredag og lørdag, hvor et af mine største ønsker blev opfyldt, nemlig at se nordlys. Ikke bare lidt fesent over horisonten men højt på himlen. Kæmpe oplevelse! Jeg har været off nok til ikke at have lyst til at træne og det er nok meget godt. Sidst jeg var i loftbøjlerne, lød der et knæk fra lortearmen og så gjorde den ellers ondt. Heldigvis ikke fra operationsområdet men underarmen i modsatte side gjorde RET ondt, ved en del bevægelser. Det er først i dag, jeg flytte en Ipad og fyldt vandflaske med den, uden det kan mærkes. Der blev dog trænet lægge for tre dage siden og solide omgange i går og i dag. I dag er jeg sygemeldt men udover kortvarige perioder med nys og snotten, så går det efterhånden så godt, at jeg regner med at tage på arbejde i morgen. Kommer jeg op i tide (nordlyset har tiltet min soverytme en del), så cykler jeg nok også en rolig tur og mærker hvordan luftvejene tager det. -
-
By Bjergtrold · Posted
Træning d 12.5 Styrke Dejlig PT med Stine for overkroppen. Hovedøvelser bænk pres og trække øvelse med stang, hvor jeg endte på 6 gentagelser med 40 kg, (i bænkpres til sidst 4 gentagelser med 47.5) Bagefter noget TRX halløj + core Løb 30 minutters gang/jog Yoga 40 minutters dejlig Yin Ellers både fredag og i går spist nogle af de Lækeroler i pose, som jeg inderst inde godt ved, at jeg ikke tåler. Så dårlig mave både fredag og lørdag. I går morges gik det ok med faste og træning alligevel. Men da jeg vågnede i morges kunne jeg bare mærke, at det ikke ville du. Ja så fik dejlig morgenmad og havde helt klart mere pump i træningen. Læste fornylig, at den bedste form for faste nok var 4 dage intermittent fasting, 2 normale dage og så en hel dag med faste. Ved ikke om det er opfundet af nogen med trang til at holde faste fri i weekenden? Men i dag i hvert fald en god erkendelse af, at jeg vil faste nogle dage. Men hvis jeg kan mærke, at energien er helt off og jeg fx har morgen styrke træning, så vil jeg ikke gå zombie agtigt rundt. Heldigvis ingen tvivl om, at jeg er blevet ekstremt meget bedre til at værdsætte rigtig mad og ja i virkeligheden nok ikke så dårligt at kunne skrue lidt op og ned, afhængigt af hvad dagen bringer. Anyhow stats: Kaffe dag 152, alkohol dag 154, slik dag 23, chokolade dag 12, intermittent fasting dag 0, morgenvægt 55 kg Dejlig solskinsdag til boardet -
By kahlua-kalv · Posted
Altså, hvis man ikke kan fikse punktering med plugs og få tryk op igen, så er det jo 'bare' at sætte en slange i. På den måde er tubeless jo som clincher. Der kommer bare til at være et ti minutters forspil, inden 'du' er 'hård' igen ;)
-
-
-
Recent Status Updates
-
14. november: Løb på løbebånd i SATS Parken. Ingen stats.· 0 replies
19. november: 7 km inkl. warm-up på løbebånd i SATS Parken i 41:57
22. november: 6,2 km på løbebånd i SATS Parken, heraf 6 km inkl. warm-up i 35:20.
25. november: 6 km på løbebånd i SATS Glostrup. Ingen stats
27. november: 7,2 km løb på løbebånd i SATS Parken. Heraf 7 km inkl. warm-up i 39:58. Maxpuls 175. Vægt bagefter 80,3 kg.
-
-
-
-
-
