MOL Forum virker igen

Forums

  1. Træning, kost og sundhed

    1. Online Logbog

      Opret en logbog og lad andre følge din træning

      394.1k
      posts

    2. Styrketræning

      128.3k
      posts

    3. Konditionstræning

      27.3k
      posts

    4. Træningsprogrammer

      Diskussion af specifikke træningsprogrammer, dit eget program eller dit bud på et optimalt program.

      42.5k
      posts

    5. Vægttab

      40.2k
      posts

    6. Ernæring

      Kost og Kosttilskud

      62.7k
      posts

    7. Sport

      Alt om sport

      48.6k
      posts

    8. Skader

      Diskussion af egne skader eller principielle forhold omkring skader.

      10.3k
      posts

    9. Generelt

      Udstyr, træningssteder, holdninger etc. - Træningsrelaterede emner der ikke passer i andre fora

      61.2k
      posts

    10. Artikler på forsiden

      Diskuter artikler på Motion-onlines forside. Kun Admin kan oprette emner, men alle kan svare.

      3.3k
      posts

    11. Køb - Salg - Bytte

      Træningsudstyr, bøger, video etc.
      KUN træningsrelaterede ting! Kun for private.

      9.8k
      posts

    12. Billedgalleri   (253,367 visits to this link)

      Brugernes egne fotoalbums

  • Who's Online   0 Members, 0 Anonymous, 398 Guests (See full list)

    • There are no registered users currently online

  • Nyeste Emner

  • Nyeste indlæg

    • BLACKICE
      Nice and clean power building

      By BLACKICE · Posted

      Bænkpres med stop 8x90 5x110 5x112,5 5x115 5x117,5 5x120
    • Tinapigen
      Tinapigens log!

      By Tinapigen · Posted

      Lørdag d. 18. maj 2024 Bjj no-gi: med D. Half guard, high knee, scoop under... Rul en time. Pistols: 5+5 skiftevis på hvert ben... det "knaser" lidt, men ingen smerter overhovedet under udførsel - men har senere på dagen haft lidt irritation i h.knæ: er bare i tvivl om det er pistols eller "alt det andet"... Cykling 18 km Ude at spise om aftenen med familien i anledning af fødselsdagen... Sushi blev det endnu en gang til - efter den unge mands ønske... Pinsesøndag d. 19. maj 2024 Cykling 10 km Kajakintroduktion til yngstesønnen: vældig hyggeligt - og det gik rigtig fint - selvom han "trak lidt i land" mht hvor let det var, da han sad i kajakken i forhold til på cykelturen derned, da jeg advarede ham om, at godt kunne risikere at falde i vandet et par gange... "Hey mor... det' jo mig..." ;-) Dejligt med selvtillid.... Vi nåede nogle runder i havnen med større og større sikkerhed i både at styre og ro -og nåede også lige lidt ud af havnen og om på "det lave" - hvor han frivilligt lod sig vælte i, så han kunne prøve det... så retur til havnen igen... Kajak Valgte derefter at ro en times tid bagefter solo - en skøn tur ud til Avedøreværket - så er der ro og ikke så mange både - og vinden til at ro, lige hvor det skulle være... Distance: ca 8 km Grill-aften med bedsteforældrene efterfølgende... (der i sin tid har mødtes via kajakklubben)   2. Pinsedag - Mandag d. 20. maj 2024 Travetur med I ved Gundsømagle sø: Virkelig hyggelig tur med masser af fugle. Spiste frokost i "rør-skoven". Vi hørte en masse forskellige sangfugle - og endda nattergal.. Min kammerat havde appen "Merlin" fremme, der hjalp os med at identificere mange af fuglestemmerne, vi ikke kendte. Det er godt nok en smart app, hvis man ikke kan genkende fuglestemmerne selv! Cykling 5 km   Tirsdag d. 21. maj 2024 Blanding af underarms, ryg/yoga/baglår og lidt skulderøvelser Cykling 30 km Bjj no-gi:   Onsdag d. 22. maj 2024 Cykling 28 km   Torsdag d. 23. maj 2024 Cykling 26 km Bjj no-gi:
    • Gregers TF
      Langt pokker i MOL

      By Gregers TF · Posted

      Skrev idioten ikke lige ikke før, at der skulle holdes igen med styrketræningen? Jeg er desværre igen tilbage på at sove halvdårligt. Så jeg nappede en energidrik, satte vasketøjet over og lammetævede mig selv i sportsfyssen, mens tøjet vaskede. I stedet for benpres skulle jeg liiiige lege med walking lunges. De var jeg vel kæk med KB´erne, for fuck, det var hårdt og jeg fik DOMS i ballerne ASAP. Lidt KB-squat med 40´erne - fås ikke tungere. Og idioten skulle også lige prøve goblet squat. Begyndte forsigtigt med 16 kg og gik op til 30, der blev ukomfortable at holde og jeg kunne fornemme armen med fibersprængningen. Var aldrig presset i benene, men de syrede helt vanvittig alligevel. Det var sgu ret sjovt hele vejen igennem, men jeg er overrasket hvis jeg ikke er funktionshæmmet af DOMS, de næste dage. Jeg aner ikke om det gør en forskel, men jeg snuppede 20 minutter i zone 2 på Skrumlet, men tøjet var i tumbleren. Om ikke andet, så blev tiden udnyttet effektivt og det føltes faktisk rart imens. 1t 50 minutter i alt.
    • Kermit
      Cykling - Jagten på en bedre FTP (w/kg)

      By Kermit · Posted

      Flot at du er kommet godt ned i vægt. Hvis hjulene når at lande inden du skal afsted, så ville jeg sgu nok overveje om ikke du skal køre på dem, de er trods alt lettere og mere aero. Men hvis det blæser lidt, så er Bontrager hjulene nok at foretrække. 
    • Kermit
      Got legs?

      By Kermit · Posted

      Yes, XDR hubs :D Nej, det gør de sig ikke rigtig i. Jeg valgte endda lige at skrive til dem og forhøre mig om ikke jeg kunne få lidt rabat, det gjorde de sig heller ikke i :D  Og du ender jo forhåbentlig med at kunne fortælle mig om hjulene før jeg selv kan :D Umiddelbart er der jo 3 måneders leveringstid på Elves i speciallakering, og har lige fået en mail fra Børkop om at det ene skiftegreb jeg havde bestilt var i restordre og først forventes leveret i midten af juli 

  • Recent Status Updates