Forums
-
Træning, kost og sundhed
-
- 394.2k
- posts
-
- 128.3k
- posts
-
- 27.3k
- posts
-
- Eremitageløb
- By Jcrmath,
-
- 42.5k
- posts
-
- 40.2k
- posts
-
- 62.7k
- posts
-
- 48.6k
- posts
-
- 10.3k
- posts
-
- 61.2k
- posts
-
- 3.3k
- posts
-
- 9.8k
- posts
-
Billedgalleri (253,551 visits to this link)
-
-
-
Who's Online 1 Member, 0 Anonymous, 53 Guests (See full list)
-
Nyeste Emner
-
-
-
Nyeste indlæg
-
By Gregers TF · Posted
Vægt uændret. Jeg kom IGEN for sent i seng i går. Jeg er lige inde i en periode, hvor jeg hører glad “sommer”musik fra 70´erne. Det er ret hyggeligt. Kommentarsporet på YouTube er hvad jeg tænker - at det var en gladere tid end i dag. Jeg misser også at høre når overboen går i seng, og glider lidt for meget ind i B-menneske-rytmen. Det må være OK, her de sidste dage inden ferien er slut. Efter at have sat ny kæde på cyklen, tog jeg den ud på diget for at køre 40/20. Jeg var tæt på at køre i stuen og det burde jeg måske have gjort. Det var en fin laaaang serie i modvinden på udturen men hjemover gik det alt for hurtigt. Jeg lå med over 50 i timen, og det synes ikke stien er bred nok til at udsætte andre for. På hjemvejen smuttede jeg ud på Avedøre Holme og fik kørt nogle små spurter i stedet. 1t 10m Jeg skulle måske bare have taget en runde mere i modvinden, men jeg havde sat mig for at jeg også skulle nå i sportsfyssen, før de lukkede tidligt om fredagen: Dødløft: 5 x 13x70 Frontsquat: 2 x 10 x stang, 5x60, 5x70, 5x70 Langsomme step-ups ellers nok snarere pistols med støtte: 2 x 10 Hjemme: Stående læg, BW: 3 sæt til komplet fail: Når der ikke var til flere hele reps, så fortsatte jeg med partielle reps, indtil jeg sad i bunden og ikke kunne komme bare en mm op. Det svider ganske hidsigt. -
-
-
Nå fortsat opdatering. Torsdag den 6. juni var der karate. Fredag den 7. juni holdt jeg hviledag og den 8. juni havde jeg karate i 5-6 timer. Søndag den 9. juni have jeg min første spinningtime i længere tid. Selv om jeg havde skruet med FTP ned på 185 fra 200, måtte jeg slippe på de sidste intervaller. Surt.I denne uge havde jeg karate mandag, tirsdag, onsdag og torsdag og i morgen har vi sommerstævne, og så er sæsonen slut. Det vil give mig mere tid til løb, styrk og spinning. vægten har det godt, den sagde 79,5 kg her til morgen. -
By Bjergtrold · Posted
Update Synes virkelig at de her dage har haft fløjet helt vildt afsted men heldigvis også med gode ting og en eller anden grundlæggende fornemmelse af, at jeg trods alt fik pakket de ting, som jeg umiddelbart kunne komme i tanke om til vandretur. Inklusiv hvad der stod på pakkelisten og også lange uldne underbukser, hue og handsker og også selvom, at vejret i høj grad peger i en meget varm retning og vi skal jo ikke højt op som på Korsika. Også en masse dejligt sommertøj, hvor jeg håber at kunne liste rundt i lange dejlige lette kjoler og pæne sko. Lejlighed også rimelig pæn og ryddet = værdifuldt i forhold til at komme hjem og skulle i gang med nogle meget travle måneder. Drømmer om at kunne være effektiv og slippe for at skulle bo alt for meget i Gødstrup + udnytte noget af transporten til træning. Træning d 14.6 Løb 15 minutters løb som opvarmning. Føltes godt. Styrke Ben træning nr 2 i Peters super program. Fungerer rigtig godt med app, indlagte pauser, min egen musik og tulren rundt. Træning d 13.6 Svøm Første svøm længe med miss S og længere end intenderede 500 m nemlig 600 m i alt. Fik også besøgt udendørssaunaen og hørt mere til sauna gus, som lyder ret lækkert og værd at prøve. Bagefter dejlig middag med gode samtaler og et enkelt glas Cremant. Nød det virkelig men syntes ikke, at jeg sov så tungt i nat, så siger noget om, at det nok alligevel er godt at begrænse det. Har allerede lyst til at drikke mere alkohol i aften på hotel sammen med del 2 af Bridgerton, så må bare erkende, at jeg har smag for det. Træning d 12.6 Løb 30 minutter Styrke Overkropstræning med Peters program = også super godt og hyggede mig vældigt. Stats: Kaffe dag 185, alkohol dag 1 (hvis jeg ikke falder i), slik dag 6, morgenvægt 54.9 Har taget yoga måtten med og kunne godt drømme om lidt jog og gulvøvelser den næste uges tid, når jeg ikke er ude at vandre inklusiv yoga. Men ja nu får vi se. Har ikke meget fornemmelse af, hvordan den næste uge bliver men ja det er jo også netop eventyret i det. Det som giver kriller i maven, rejsefeber, turen ud i det ukendte og det som jeg grundlæggende elsker. Nogle gange lidt mere når jeg først er afsted, end når sommerfuglene rumsterer rundt som nu og jeg har mest lyst til at ligge på sofaen, spise slik og se Netflix. Hvis der bliver tid og lejlighed opdaterer jeg lidt undervejs og ellers må jeg opsummere når jeg (forhåbentligt) er trygt hjemme i DK. Og en sang som er flyttet lidt ind i mit hoved til turen
-
-
-
Recent Status Updates
-
14. november: Løb på løbebånd i SATS Parken. Ingen stats.· 0 replies
19. november: 7 km inkl. warm-up på løbebånd i SATS Parken i 41:57
22. november: 6,2 km på løbebånd i SATS Parken, heraf 6 km inkl. warm-up i 35:20.
25. november: 6 km på løbebånd i SATS Glostrup. Ingen stats
27. november: 7,2 km løb på løbebånd i SATS Parken. Heraf 7 km inkl. warm-up i 39:58. Maxpuls 175. Vægt bagefter 80,3 kg.
-
-
-
-
-
