Forums
-
Træning, kost og sundhed
-
- 394k
- posts
-
- 128.3k
- posts
-
- 27.3k
- posts
-
- Eremitageløb
- By Jcrmath,
-
- 42.5k
- posts
-
- 40.2k
- posts
-
- 62.7k
- posts
-
- Opskrifter
- By Janus,
-
- 48.6k
- posts
-
- 10.3k
- posts
-
- 61.2k
- posts
-
- 3.3k
- posts
-
- 9.8k
- posts
-
Billedgalleri (253,307 visits to this link)
-
-
-
Who's Online 0 Members, 0 Anonymous, 266 Guests (See full list)
- There are no registered users currently online
-
Nyeste Emner
-
-
-
Nyeste indlæg
-
Smerterne er egentlig til at holde ud. Det er klart værst om morgenen når jeg skal igang og har været stille i længere tid. Der er det decideret smertefuldt, men når først jeg kommer igang er det egentlig fint nok. Det værste ved det hele er det mentale. Usikkerheden over hvor meget jeg kan gøre med armen, smertene når man lige får lavet en forkert bevægelse, det at jeg hele tiden er afhængig af andre til simple gøremål. Udover det faktum at min krop bruger en masse energi på at holde mig kørende og reparere mig, så bruger jeg også selv meget energi på simple ting, fordi jeg hele tiden skal tænke over hvordan jeg gør ting. Jeg har meget lidt overskud mentalt, så det er egentlig meget rart at jeg kan holde mig nogenlunde isoleret. Forsikringen er på sagen, og først blev den afvist af en robot, fordi jeg havde oprettet det som et færdselsuheld og samtidig skrevet at det var sket under konkurrence, og så dækker de ikke. Altså udover at min forsikring dækker under konkurrence. Så efter et opkald satte de en taksator på. Han skrev så i dag at jeg skulle have cyklen ind til inspektion hos en cykelbutik så det kunne vurderes om skaderne kunne repareres eller der skulle udskiftes til nyt. Jeg skrev retur at der ikke var noget der skulle repareres, for min forsikring hedder at tingene bliver udskiftet til nyt, og det var han enig i. Kan godt mærke at jeg ikke er helt i humør til at skulle kæmpe for meget med forsikringen Så i morgen ryger cyklen ind til AH som kan vurdere. Så er jeg spændt på om forsikringen vil dække hele cyklen og gøre det nemt, eller om de tager de enkelte dele og dækker. Jeg ved faktisk ikke helt hvad jeg håber mest på. På en måde er det nemmere for mig bare at skulle erstatte det hele, og dermed få et beløb jeg kan købe nyt for. Rent mentalt er jeg så småt begyndt at kigge på hvad jeg i så fald vil gøre anderledes. Hvis pengene er til det, ville jeg f.eks. gerne sætte andet styr på, hvor jeg kommer op på en 140 mm frempind og 38 cm styr, og måske også nogle andre hjul der bliver en anelse lettere. Jeg skulle i forbindelse med skaden også lige finde fakturaer for delene. Det er ret nemt når man handler online, men også interessant at se hvordan priserne er steget markant det seneste halve år. Jeg købte geargruppen for 625 euro. Nu koster den ca. 7000 kroner. Derfor håber jeg også at forsikringen dækker del for del, og ikke udgift for udgift. Jeg mener at der står i min police at det er del for del, så jeg har mulighed for at få de samme dele på, selvom prisen i mellemtiden er steget. -
By Gregers TF · Posted
Og hvornår er det så lige jeg lærer, at det er torskedumt at spare på maden i forbindelse med træning? Det gav som sædvanlig bagslag og jeg er 400 gram tungere end i går. På cyklen før arbejde: Havde ikke tid til at punktere med plan A, så plan B. Indhentede en traktor i den hidsige medvind. Ville ikke overhale, hvis jeg tabte for meget fart i skoven hvor der er læ og vejen stiger lidt. Jeg ville selv blive skide sur, hvis jeg sad i traktoren og en spade absolut skulle overhale for så at køre i vejen. Så jeg vendte om og fik kørt et par antrit på de to broer ud mod Køgevej. Herefter fik jeg bare nulret rundt og nydt det dejlige vejr og kørt tre spurter. I morgen skal jeg bikefittes og er hverken halvt eller kvart klar. Cyklen er snavset og jeg har ikke fået noteret, hvilke mål der er vigtige fordi de skal bruges ved bestilling af den nye cykel. Til gengæld roder de igen-igen med vandet, så jeg skal alligevel tidligt op for at komme i bad, så mon ikke det går. -
Jeg havde meget dårligt tid igår, så jeg sprang over hvor gærdet var lavest Box squat 5x120 5x130 5x140 5x145 Bælte 5x155 bælte Det var lidt dovent, og jeg burde som minimum have haft et par sæt mere -
By Gregers TF · Posted
Takker :-) Det med nærved-påkørslen kom heldigvis hurtigt ud af systemet. Hals og snot er nogenlunde. En time på cyklen. Henover diget og tilbage. Det skulle have været stille og roligt men broen blev kørt med stram kæde. Og uden jeg tænkte af det, lå jeg i vo2max i modvinden - årets bedste 7 minutter. Kunne godt have holdt den længere, men så havde jeg skulle grave dybere end det nok var smart. Synes allerede jeg vat fjols at presse sådan på. Men vejrtrækningen fungerede og jeg har ikke haft bøvl med kroppen, andet end jeg er pænt træt i stængerne. Men resten af turen blev også kørt med halvstram kæde, og jeg har prøvet at holde igen med maden. -
Lidt opdatering: 22, 23 og 24 april var det karate. Den 25. april 6 km ramp up løb med 2 km i zone 2, 1 km i zone 3 og 2 km i zone 4. Den sidste km skulle have været i zone 5, men der nåede jeg ikke op. Sluttende med en km afjog. 26. og 27 april lidt sociale forpligtelser. den 28. april var jeg til konditest på løbebånd, hvor jeg løb en Cooper på 2,13 altså et kondital på 38-lidt skuffende, 22 pct. i zone 4 og 66 pct. i zone 5, så nok ikke mere at give af. 29. og 30. april mer karate og 1. maj løb jeg en tur om søerne på 5,81 km på 38 minutter 50 pct. i zone 3 og 35 procent i zone 4. 2. maj karate. Nå jeg er træt nu. to be continued
-
-
-
Recent Status Updates
-
14. november: Løb på løbebånd i SATS Parken. Ingen stats.· 0 replies
19. november: 7 km inkl. warm-up på løbebånd i SATS Parken i 41:57
22. november: 6,2 km på løbebånd i SATS Parken, heraf 6 km inkl. warm-up i 35:20.
25. november: 6 km på løbebånd i SATS Glostrup. Ingen stats
27. november: 7,2 km løb på løbebånd i SATS Parken. Heraf 7 km inkl. warm-up i 39:58. Maxpuls 175. Vægt bagefter 80,3 kg.
-
-
-
-
-
