mvp. Posted February 13, 2004 Report Share Posted February 13, 2004 Kan du huske da vi kørte over til MOL-træf II? Der turde du jo dårligt nok drømme om de vægte du løfter nu. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted February 13, 2004 Author Report Share Posted February 13, 2004 Hehe… Ja på det tidspunkt var 150kg bænkpres det ypperste drømmemål! Utroligt hvad 20kg ekstra fedt kan gøre ved ens styrke! :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted February 14, 2004 Author Report Share Posted February 14, 2004 (edited) Junior DM 2004 Prep | 13/2/04Tung Dødløft- warmup -5r x 100kg3r x 120kg2r x 150kg- workset · dragt -2r x 180kg2r x 200kg Rep PR2r x 225kg Rep PR (for the Hippo )1r x 235kgKørte ikke specielt godt idag, ingen af løftene var tunge at få op, men teknikken stank.DE Box Squat m halv dragt2r x 100kg2r x 110kg6s x 2r x 120kgBox og dragt er en meget dårlig kombi for mig! Kan slet ikke komme ned til boxen og det presser knæene fremad. Så uden dragt næste gang, den spolere mere end den gavner.DE Bænk- warmup -10r x 60kg- workset -3r x 80kg3r x 90kgStoppede der. Havde alt, alt for dyb DOMS i delts 'n' pecs.KommentarFik ikke lavet så meget, men det vigtigste kom på plads. Edited February 16, 2004 by anyone Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted February 14, 2004 Report Share Posted February 14, 2004 2 reps med 225... Det er iøvrigt en tangering af min 2 rep PR. Nu må du gerne stoppe med at blive stærkere, ellers henter jeg dig aldrig igen når min ryg af-defekterer. :angry: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted February 14, 2004 Report Share Posted February 14, 2004 2r x 225kg Rep PR (for the Hippo )Tak... :) men på den anden side så... :cussing: must...get...stronger.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted February 16, 2004 Author Report Share Posted February 16, 2004 KlausJensenPjat med dig! Når din ryg kommer i stand igen, vil den heftigste superkompensation i mands minde træde i kraft, og stopper ikke før du rammer minimum 275kg i dødløft! HippoHer dedikere jeg en PR til dig og hvad får man så, brok, brok, brok! :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted February 16, 2004 Author Report Share Posted February 16, 2004 Junior DM 2004 Prep | 16/2/04Tung Squat- warmup -6r x 60kg5r x 100kg1r x 140kg- workset · dragt -2r x 160kg | missede nr. 2. Fuldstændig uforståeligt! 2r x 180kg2r x 200kg Rep PR1r x 220kg PR | manglede lidt dybde, men med overskud til noget mere.Min ryg var temmelig bustet fra dødløften i fredags og en masse manuelt arbejde i weekenden. Opvarmningen tydede ikke på noget godt, og første omgang med dragten var - som sidst - en total fadæse!!! Det endte dog heldigt. :)Walkouts10sek x 220kg6sek x 240kgKørte den i powerrack med Zoa, så jeg skulle ned og starte i dværghøjde med et halvsquat! Det var hårdt!!!DE Bænk- warmup -10r x 60kg5r x 80kg- workset -8s x 3r x 90kgSUPER fart på patten!!! Reverse Hypers (s1)2s x 10r x 25kgIncline Crunch(s2)2s x 10r x 25kgKommentarRigtig, rigtig fed træning! Det gi'r en god intensitet at køre op som et hold. Der er selvfølgelig en del skive-skifteri og det tager meget, meget lang tid, men det er det værd! :) Tak til Zoa og Hoosier for opbakning! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted February 18, 2004 Author Report Share Posted February 18, 2004 Junior DM 2004 Prep | 18/2/04Bænkpres- warmup -10r x 60kg5r x 80kg5r x 100kg1r x 120kg- workset · trøje -2r x 140kg | Var mærkelig… <_<2s x 2r x 160kg | Halvvejs ned, men helt uden power. :angry:1r x 160kg | NED PÅ PATTEN! …og så død den. 1r x 160kg | Rigtig godt løft, godt pres, superlet.1r x 160kg | Endnu bedre løft! Troede jeg holdte en pause, men fik at vide at det gjorde jeg bestemt ikke!!! Fy for pyffer hvor det bare ikke kørte idag. Vi var næsten ingen derude og der var mødt op vare supersløve i betrækket. Jeg kunne slet ikke få trøjen til at køre idag, men på de sidste to løft satte vi gaflerne et hak op, jeg fik et MEGET bedre opspænd og sluttede af med nogen løft der kun manglede en kunstpause fra at være godkendte. B)Wide Grip Pulldown (s1)2s x 10r x 85kgIncline Flyes (s1)2s x 10r x 22,5kgLying DR Triceps Extension (s2)2s x 10r x 17,5kgSeated Hammer Curls (s2)2s x 10r x 17,5kg3D Shoulder2s x 45r x 7,5kgKommentarVar godt bustet bagefter! Fik snakket en hel del med Hoosier, som idag var umådelig frisk og flere gange lyste op i stort, stort smil med ordene "Bare sig til hvis jeg skal gi' dig nogen lussinger, okay?!" :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted February 18, 2004 Report Share Posted February 18, 2004 op med humøret champ, du har også flere gange til at få trøjen til at virke. Og hvis det går helt galt, kan jeg fortælle dig at jeg er shanghaiet som coach til DM diverse, så jeg kan altid høvle dig nogle flade inden du skal ind til bænken ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted February 21, 2004 Report Share Posted February 21, 2004 Tjuhejsa Anders, det er godt nok nogle vilde løft du hiver af stablen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted February 23, 2004 Author Report Share Posted February 23, 2004 Junior DM 2004 Prep | 23/2/04Tung Dødløft- warmup -5r x 100kg3r x 140kg1r x 160kg- workset · dragt -1r x 180kg1r x 200kg1r x 220kg 1r x 240kg PR- backoff · dragt + straps -8r x 200kg Rep PRFint, fint dødløft idag! Skulle ha' squattet, men jeg var/ER hamrende forkølet og kunne slet ikke trække vejret og har haft en halv sygedag. Så squatten blev flyttet til fordel for lidt dødløft. Det kørte meget, meget bedre idag end sidst. Teknikken var som den skulle være, og jeg følte selv at de 240kg var med rigelig overskud til mere! DE Bænk (s1)- warmup -10r x 60kg5r x 80kg- workset -8s x 3r x 90kgDE Box Squat (s1)- warmup -5r x 80kg3r x 100kg- workset -6s x 2r x 110kgKommentarGod træning idag! Vi var ikke så mange, kun Hoosier, Cat og jeg selv, men ved en fælles indsats blev der alligevel lavet PRs over hele rækken!Supersættede DE bænk og DE squat for at spare lidt tid, fungerede faktisk godt og fik sveden til at springe på min fede pande. Jeg var godt nok superforkølet, min hørelse har været nedsat til noget der minder om 30%, og jeg var slet, slet ikke i stødet til at yde noget, derfor pressede jeg heller ikke citronen idag, men stoppede med et godt overskud!!! :lol: B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted February 23, 2004 Report Share Posted February 23, 2004 Et knaldhamrende ondt dødløft Anners. Men er nødt til at være en spielverderber og sige at til konkurrencen er det altså uden dragt, så de 8 er mere et ondt forvarsel om kommende storhed end et konkurrenceløft. PS: Jeg vil så gerne vinde, men det er en bugger af en line up :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted February 23, 2004 Report Share Posted February 23, 2004 evil.... ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krea Posted February 23, 2004 Report Share Posted February 23, 2004 Skide flot løftet!!, og så med 11 taller løbene ud af næsen :lol: ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted February 23, 2004 Report Share Posted February 23, 2004 Fandme vildt nok! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted February 23, 2004 Report Share Posted February 23, 2004 1r x 240kg PR- backoff · dragt + straps -8r x 200kg Rep PRFint, fint dødløft idag! Skulle ha' squattet, men jeg var/ER hamrende forkølet og kunne slet ikke trække vejret og har haft en halv sygedag. Så squatten blev flyttet til fordel for lidt dødløft. Det kørte meget, meget bedre idag end sidst. Teknikken var som den skulle være, og jeg følte selv at de 240kg var med rigelig overskud til mere! Ja, de så ikke vildt tunge ud. Rigtig flot løftet! Tak for god coaching og for knæbindsbinding. Glæder mig til, at du skal hive mig i trøjen på onsdag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MASS Posted February 24, 2004 Report Share Posted February 24, 2004 Fy for helvede en vild omgang dødløft Anyoooooone :o 240kg er dælme noget heavy-ass weight jooo' og... OG.... daaamn da.... 8 reps med 200kg...... nu vil jeg ik' være mæ i den 200 rep challenge alligevel.... :cries: :lol: Flotte løft styrkløftaaaaaa'arghhhhh :upwave: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted February 24, 2004 Report Share Posted February 24, 2004 tillykke med PRen. 8 reps med 200... Så er man da masochist Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted February 24, 2004 Author Report Share Posted February 24, 2004 AlleTAAARK!jscHehe, ved godt at Caveman Deadlift Challenge 2004, er i ÆGTE Caveman stil: uden dragt! Tilgengæld udnyttede jeg slet ikke dragten! Bortset fra den første rep, var det 100% rygløft med stive ben! Uanset, når dagen oprinder, bliver det selvfølgelig uden dragt! KreasvinHavde det så bare været blod fremfor snot, ville det ha' været kewl! PrehnJa… Det er man… :D :drool: :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted February 24, 2004 Report Share Posted February 24, 2004 :devil2: :dropjaw: :evillaughter: :freaked: :thumbwink: :mandance: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted February 24, 2004 Report Share Posted February 24, 2004 Uwaaaaaa 240 Nastyy!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted February 24, 2004 Report Share Posted February 24, 2004 Uuuuuhhhhhh, glæder mig vildt til at prøve at slå den rekord på fredag. Meen det varer nok lige lidt før jeg når det og du står jo heller ikke stille i din fremgang, desværre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted February 24, 2004 Report Share Posted February 24, 2004 For satan du har fart på i dødløften :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herkules Posted February 24, 2004 Report Share Posted February 24, 2004 Godt løftet din gale kran :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted February 27, 2004 Author Report Share Posted February 27, 2004 Tak, tak allesammen!Ja dødløften kører godt for tiden, squatten kører også rimeligt, mens bænken er gået lidt i stå. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.