Guest Slettet bruger Posted June 25, 2004 Report Share Posted June 25, 2004 Tillykke PS Hvad er dine rekorder far dødløft under knæ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted June 25, 2004 Author Report Share Posted June 25, 2004 Min rekord fra dødløft lige under knæet rører jeg ikke lige med det samme. Den er så vidt jeg husker 330 kg. Men dengang jeg kørte WSB lavede jeg den også mindst 1 gang i måneden som ME øvelse, og nogen gange på speed dag som ME øvelse. Tror jeg kunne have taget 280 kg eller deromkring idag.Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted June 25, 2004 Report Share Posted June 25, 2004 FORDØMT :angry: Så skulle jeg alligevel have prøvet noget før <_< Jeg er 100 på at jeg kan tage dem, havde bare ventet på at dagen var der.. :( Nå, så bliver jeg den første, der rammer 170 :skrydesmilie: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted June 25, 2004 Author Report Share Posted June 25, 2004 FORDØMT :angry: Så skulle jeg alligevel have prøvet noget før <_< Jeg er 100 på at jeg kan tage dem, havde bare ventet på at dagen var der.. :( Nå, så bliver jeg den første, der rammer 170 :skrydesmilie: Hehe....det vil tiden så vise ;)Hvis det fortsætter som det kører nu, så nakker jeg dem om 1 måneds tid :DMen alt godt har som bekendt sin slutning, så måske kører jeg fast i næste uge. Og så skal jeg igen til at hæve volumen. Øv bøv. Det er ellers så dejligt kun at tage derned 2-3 gange i ugen, og kun lave 3-4 øvelser med lave volumen :DThomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted June 25, 2004 Report Share Posted June 25, 2004 Så siger vi 180 Så er der lidt længere horisont på (og mindre chance for at du kører igennem med din nuværende momentum :) ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted June 25, 2004 Author Report Share Posted June 25, 2004 Vi kan godt sige 180 kg. Det vil så være mega all-time PR for mig. Så snakker vi altså også om en tidshorisont på 1 års tid. MINDST. Men vi kan da tage 170 kg først, og så 180 kg som det næste. Det med indenfor 1 måned var nu mest pis ;)Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted June 25, 2004 Report Share Posted June 25, 2004 Er jeg ved at blive hustlet nu, eller hvad? :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted June 25, 2004 Author Report Share Posted June 25, 2004 Er jeg ved at blive hustlet nu, eller hvad? :lol: You tell me Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niske Posted June 25, 2004 Report Share Posted June 25, 2004 Hej TJ,Smid lige en PM med din adresse, då jeg kan få sendt den der 1'er.God weekend,Niske Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted June 25, 2004 Report Share Posted June 25, 2004 Det ser sgu godt ud med de 160kg i bænkpres Nu kommer jeg jo snart ned og leger lidt med Farmeren i Olympia ;) Jeg regner med at give den gas med bodybuiding træningen sammen med HC. Vi skal lige have fundet et program vi begge gider at køre :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted June 26, 2004 Author Report Share Posted June 26, 2004 Det ser sgu godt ud med de 160kg i bænkpres Nu kommer jeg jo snart ned og leger lidt med Farmeren i Olympia ;) Jeg regner med at give den gas med bodybuiding træningen sammen med HC. Vi skal lige have fundet et program vi begge gider at køre :) Cool. Så må vi håbe at i skal træne samtidig med mig og hvalen, så vi kan lave lidt konkurrencer Vi plejer at være dernede mellem 13-15. Hvornår bliver det fra ??Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted June 26, 2004 Report Share Posted June 26, 2004 Tillykke med de 160kg i bænkpres, men - og jeg kan tage fejl - den feud der var igang var da vidst kun mellem Krøa, Deltor og jeg selv? Så vores lille interne race om at nå de 160kg køre ufortrødent videre (med den kasse elefanter der er på højkant :elephant: )Jeg er dog helt sikkert frisk på at lave endnu en feud med flere deltagere der går til de 180kg! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted June 26, 2004 Author Report Share Posted June 26, 2004 Tillykke med de 160kg i bænkpres, men - og jeg kan tage fejl - den feud der var igang var da vidst kun mellem Krøa, Deltor og jeg selv? Så vores lille interne race om at nå de 160kg køre ufortrødent videre (med den kasse elefanter der er på højkant :elephant: )Jeg er dog helt sikkert frisk på at lave endnu en feud med flere deltagere der går til de 180kg! Jeg tror jeg startede 160 kg dysten med jsc inden i røg med på den. Men det er jo efterhånden længe siden, og der var heller ikke noget på spil. Troede at i var med på den dyst også ;)Men når du har nakket jsc også, så laver vi bare en ny dyst :DThomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted June 26, 2004 Report Share Posted June 26, 2004 Jamen så kan vi 2 jo sætte en kasse elefanter på højkant når jeg bryder lydmuren med 200kg+ på nakken i squat her på mandag... kan du ikke slå mig så er :elephant: 'erne mine... slår du mig er de selvfølgelig dine :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted June 26, 2004 Author Report Share Posted June 26, 2004 Squat ?? Hvad er det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted June 26, 2004 Report Share Posted June 26, 2004 Hehe skarn er du :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Deluxe Posted June 28, 2004 Report Share Posted June 28, 2004 Send lige en PM når du har ryddet op i din indbakke og igen kan modtage beskeder, eller skriv det lige her i din log! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted June 28, 2004 Report Share Posted June 28, 2004 Som lovet Thomas... jeg lavede 210kg i squat med knæbind og bælte :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted June 28, 2004 Report Share Posted June 28, 2004 Send lige en PM når du har ryddet op i din indbakke og igen kan modtage beskeder, eller skriv det lige her i din log!amen! ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted June 29, 2004 Author Report Share Posted June 29, 2004 Deluxe> tømt ;)Zoa> 210 kg siger du ?? Så tror jeg hellere jeg vil købe dig 1 liter kakao på forhånd, for det har jeg slet ikke styrke til i squat lige nu :)Men vi kan dyste i bænkpres, dødløft eller overhead press ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted June 29, 2004 Author Report Share Posted June 29, 2004 Må hellere lige opdatere loggen lidt :)SØNDAG DEN 27/6-2004 Var ude og æde ved mine forældre, så jeg nappede lige et hurtigt træningspas i mit gamle træningsskur. Chinups 1 sæt x 5 reps med kropsvægt 1 sæt x 6 reps med kropsvægt 1 sæt x 5 reps med kropsvægt Dødløft1 sæt x 3 reps med 150 kg 1 sæt x 3 reps med 160 kg 1 sæt x 5 reps med 175 kg Stående "non-lock" dumbell overhead presses 2 sæt x 15 reps med 25 kg håndvægte De 5 reps med 175 kg i dødløft var iøvrigt ekstremt lette :) Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted June 29, 2004 Author Report Share Posted June 29, 2004 Jeg synes jeg var underligt træt idag. Og mine 20 minutter på kondicyklen var ulidelige. Synes jeg havde små-kvalme og var træt. Pulsen steg også meget hurtigere idag end normalt. Synes ikke rigtigt det kan være overtræning, så jeg håber ikke jeg er ved at være syg eller noget Jeg fik dog løftet en temmelig tung vægt i skulderpres på smith-maskinen. Jeg kan godt lide at lave skulderpres på smith-maskinen fra tid til anden (en af de ting den er OK til), og fik idag en single på 120 kg. Tror aldrig jeg har løftet en så tung vægt i den øvelse før.TIRSDAG DEN 29/6-2004 Incline bænkpres 1 sæt x 5 reps med 50 kg1 sæt x 3 reps med 80 kg3 sæt x 3 reps med 110 kgBarbell shrugs 1 sæt x 8 reps med 110 kg1 sæt x 8 reps med 150 kg1 sæt x 8 reps med 190 kgFront presses på smith-maskinen 1 sæt x 3 reps med 60 kg1 sæt x 3 reps med 90 kg1 single med 120 kg1 sæt x 3 reps med 90 kg1 sæt x 3 reps med 60 kgPulldowns 1 sæt x 8 reps med 60 kg1 sæt x 8 reps med 80 kg1 sæt x 6 reps med 100 kgOlympisk squat 1 sæt x 3 reps med 60 kg1 sæt x 2 reps med 100 kg1 sæt x 2 reps med 140 kg20 minutter på kondicyklenThomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
denhvideabe Posted June 29, 2004 Report Share Posted June 29, 2004 skulderpres på smith-maskinen? Du får da ikke trænet balancen her, og jeg troede da også at der var risiko for skader? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted June 29, 2004 Author Report Share Posted June 29, 2004 skulderpres på smith-maskinen? Du får da ikke trænet balancen her, og jeg troede da også at der var risiko for skader? Trænet balancen siger du ?? Tror du mener træne stabilisatorene og koordinationen. Men det betyder ikke så meget, når jeg skifter mellem mange forskellige typer overhead press. Jeg laver den jo ikke fast. Derudover er det meget godt at man ikke skal bruge stabilisatorer i samme grad, når man lige har brændt dem af i fri incline press. Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CoqRouge Posted June 29, 2004 Report Share Posted June 29, 2004 Jeg synes jeg var underligt træt idag. Og mine 20 minutter på kondicyklen var ulidelige. Synes jeg havde små-kvalme og var træt. Pulsen steg også meget hurtigere idag end normalt. Synes ikke rigtigt det kan være overtræning, så jeg håber ikke jeg er ved at være syg eller noget Hvad foretager du dig helt konkret, når du sidder på kondicyklen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.