Hessel Posted May 18, 2006 Report Share Posted May 18, 2006 Hmm... det kan varmt anbefales at flytte til Sønderjylland. Selv er jeg så priviligeret at have adgang til asfaldtveje i byen, strandture, skovture i kuperet terræn + terrænløbsbaner. Byen har tilmed lige fået en mountainbikebane anlagt i skoven. Så er der jo også fodboldbanerne som kan benyttes. Ej heller må man glemme de billige og stabile huspriser. Din træning ser forøvrigt godt ud. Jeg kan godt lide dit funktionelle aproach til træningen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted May 18, 2006 Report Share Posted May 18, 2006 Dagens træning:Løb med rygsæk: 22:51 min.- Løb hjem fra arbejde. Hvor er det klamt at løbe i KBH i myldretidstrafikken! Det blev desværre ik til mere træning i dag....Du løb hjem med rygsæk i myldretiden... *peew* :blink: Det er altså heller ikke for pattebørn... og shi** for lungerne... Men godt du nåede hjem i et helt stykke og ikke blev torpederet af cyklister, spændt ben for af gangstativer eller haft et intim møde med en taxa krammere, Tania Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted May 19, 2006 Report Share Posted May 19, 2006 Hmm... det kan varmt anbefales at flytte til Sønderjylland. Selv er jeg så priviligeret at have adgang til asfaldtveje i byen, strandture, skovture i kuperet terræn + terrænløbsbaner. Byen har tilmed lige fået en mountainbikebane anlagt i skoven. Så er der jo også fodboldbanerne som kan benyttes. Ej heller må man glemme de billige og stabile huspriser. Din træning ser forøvrigt godt ud. Jeg kan godt lide dit funktionelle aproach til træningen! Hey Hessel, Velkommen til loggen! Jeg må indrømme, at jeg er MEGET misundelig på dine løbeomgivelser. Jeg tror dog, at jeg blive i KBH lidt endnu! Faktisk tager tit bilen så jeg kan løbe i lidt bedre omgivelser. Tror faktisk snart jeg vil begynde at løbe lidt på stranden. Det er super fedt og dejligt hårdt at løbe i sand. Kan du forresten anbefale en god løberygsæk?Mht. træningen træner jeg bare som jeg kan lide det - og det som giver mig de bedste allround resultater (selvom det nok ikke ville skade med lidt mere løb!)Du løb hjem med rygsæk i myldretiden... *peew* Det er altså heller ikke for pattebørn... og shi** for lungerne... Men godt du nåede hjem i et helt stykke og ikke blev torpederet af cyklister, spændt ben for af gangstativer eller haft et intim møde med en taxa krammere, Tania It's a jungle out there... jeg måtte også springe et par gange for at undvige et par civilister Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted May 19, 2006 Report Share Posted May 19, 2006 Dagens træning:Dødløft:3x5 x 100kg2x5 x 130kg5x1 x 150kg- No sweat! Military press:3x5 x 50kgPullups:3x5 x 15kgTowel chins:1x10 x BW2x8 x BWDips:1x20 x BW1x15 x BW1x12 x BWHar stadigvæk DOMS i maven efter evil-wheel i forgårs! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted May 19, 2006 Report Share Posted May 19, 2006 Hej DBMSalomons Raid serie har altid fået godt kritik (der var på et tidspunkt en der hed Raid Race 300 eller 400 der var ret populær) men jeg tror dette er den nye seriehttp://www.salomonoutdoor.com/dk/product_l...2553&currItem=5Evil wheel er for god en øvelse, og hvis jeg ikke har lavet dem et stykke tid er jeg helt færdig mange dage efter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted May 20, 2006 Report Share Posted May 20, 2006 Hej DBMSalomons Raid serie har altid fået godt kritik (der var på et tidspunkt en der hed Raid Race 300 eller 400 der var ret populær) men jeg tror dette er den nye seriehttp://www.salomonoutdoor.com/dk/product_l...2553&currItem=5Evil wheel er for god en øvelse, og hvis jeg ikke har lavet dem et stykke tid er jeg helt færdig mange dage efter Thanx, den vil jeg kigge nærmere på! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted May 20, 2006 Report Share Posted May 20, 2006 Dagens træning:Brazilian Jiu Jitsu: 2 timer.- Min teknik var ik' helt i top, men jeg fik givet den rigtig god grizzly-gas under sparring! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted May 21, 2006 Report Share Posted May 21, 2006 (edited) Dagens træning:KB Snatch: 10,9,8,7,6,5,4,3 x 24kgOne arm pushups: 3x8 x BWKB Turkish get ups: 3x5 x 24kgTil sidst sku' jeg lige prøve mine CoC's. Kan ik huske hvornår jeg sidst har trænet med dem (ikke at jeg nogensinde har trænet dem regelmæssigt). Første forsøg på # 2 var det bedste jeg nogensinde har haft!! Blev total overrasket over at se håndtagene så tæt sammen!! KB og sandsæk træning giver sgu vild grebsstyrke! Måske man sku prøve at komme igang med dem igen - det ville være en sejer for mine små hænder at lukke 2'eren! Sluttede af med reps med 1'eren! Edited May 21, 2006 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted May 21, 2006 Report Share Posted May 21, 2006 Dagens træning:KB Snatch: 10,9,8,7,6,5,4,3 x 24kgOne arm pushups: 3x8 x BWKB Turkish get ups: 3x5 x 24kgTil sidst sku' jeg lige prøve mine CoC's. Kan ik huske hvornår jeg sidst har trænet med dem (ikke at jeg nogensinde har trænet dem regelmæssigt). Første forsøg på # 2 var det bedste jeg nogensinde har haft!! Blev total overrasket over at se håndtagene så tæt sammen!! KB og sandsæk træning giver sgu vild grebsstyrke! Måske man sku prøve at komme igang med dem igen - det ville være en sejer for mine små hænder at lukke 2'eren! Sluttede af med reps med 1'eren!For cool at du giver COC # 2 kamp til stregen Og evil gang OAPU. Når du skriver 3x8, er det så 3 sæt eller 8 sæt? (tror det er 3 sæt!) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted May 21, 2006 Report Share Posted May 21, 2006 Nasty CoC... jeg har været tæt på at lukkene 2'er en gang.. så jeg ved det er en nasty fætter, selv for mine store fede hænder!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted May 21, 2006 Report Share Posted May 21, 2006 Nu er jeg selvfølgelig også kun lige startet med #1 men det er rimelig godt gået, og jeg er glad for det ikke er dig der får fat på kraven på mig en sen nattetime, når jeg står og tisser i en port God gang træning du fik fyret af :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted May 21, 2006 Report Share Posted May 21, 2006 (edited) For cool at du giver COC # 2 kamp til stregen Og evil gang OAPU. Når du skriver 3x8, er det så 3 sæt eller 8 sæt? (tror det er 3 sæt!) Arh, kamp til stregen er måske så meget sagt. Som nævnt er det første gang, at jeg har så godt fat i den! Min venstre er dog stadigvæk lidt svag - nogen gange har jeg sgu problemer med # 1! Jeg har været imod at gå videre med højre før venstre var rigtig med, men måske jeg bare skal knuse løs og så må venstre bare følge med! Og ja - det er 3 sæt af 8 reps!Nasty CoC... jeg har været tæt på at lukkene 2'er en gang.. så jeg ved det er en nasty fætter, selv for mine store fede hænder!!! Det må være fedt at have sådan nogle store poter. Så man kan give en rigtig Al Pacino flad! Nu er jeg selvfølgelig også kun lige startet med #1 men det er rimelig godt gået, og jeg er glad for det ikke er dig der får fat på kraven på mig en sen nattetime, når jeg står og tisser i en port God gang træning du fik fyret af :4thumbup: Thanx Waits...målet må være at ku holde folk ud i strakt arm til de dør af sult! Edited May 21, 2006 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted May 21, 2006 Report Share Posted May 21, 2006 (edited) Fedt at du vil gøre lidt ud af træningen med din gripper igen. Et stærkt greb er virkelig noget af det aller-allerfedeste! 2'eren skal nok være der snart, hvis du giver den lidt gas med det!Og jeg deler jo også din irritation over styrkeforskellen mellem højre og venstre. Jeg synes slet ikke, der er så stor forskel i andre øvelser, der tester grebet lidt som eks. overhåndsdødløft og towel chins, men COC'en er det noget helt andet, desværre.Kan heller ikke helt finde ud af, om jeg bare skal give den gas eller satse på styrkeudligning. Edited May 21, 2006 by blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted May 23, 2006 Report Share Posted May 23, 2006 Fedt at du vil gøre lidt ud af træningen med din gripper igen. Et stærkt greb er virkelig noget af det aller-allerfedeste! 2'eren skal nok være der snart, hvis du giver den lidt gas med det!Og jeg deler jo også din irritation over styrkeforskellen mellem højre og venstre. Jeg synes slet ikke, der er så stor forskel i andre øvelser, der tester grebet lidt som eks. overhåndsdødløft og towel chins, men COC'en er det noget helt andet, desværre.Kan heller ikke helt finde ud af, om jeg bare skal give den gas eller satse på styrkeudligning. Tja, man kan jo bare knuse løs og så håbe, at venstre hånd følger med! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted May 23, 2006 Report Share Posted May 23, 2006 Dagens træning:Supersæt:A) KB Snatch: 3x10 x 24kgB) KB Swings: 3x20 x 24kgKB Bottom up press: 10x1 x 24kgSuper hurtig omgang! Tak til Ninja'en, som mente jeg lige skulle lave lidt inden arbejde! Jeg troede ik jeg ku' lave bottom up press med venstre hånd, men det gik fint! Så er jeg klar til at reppe løs næste gang! Og så fik jeg langt om længe prøvet jsc's snatch/swings combo!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted May 23, 2006 Report Share Posted May 23, 2006 Mht højre og venstre , så kan jeg ikke føle grebsforskel i andre øvelser end CoC'en..men med min 1'er er 8 reps med venstre vildt hårdt, mens 15 med højre er nemt.. forskellen er enorm i netop denne øvelse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted May 23, 2006 Report Share Posted May 23, 2006 Jeg synes mest jeg kan mærke forskel ved maksbelastning i COC'en. Kan lige lukke 2'eren med højre kold (ikke optimalt, men det er hvis jeg lige går forbi den og får lyst), men kan simpelthen ikke lige få den det sidste stykke ind med venstre (måske, hvis jeg varmede op, men Dochylle har min 1'er) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted May 23, 2006 Report Share Posted May 23, 2006 Dagens træning:Supersæt:A) KB Snatch: 3x10 x 24kgB) KB Swings: 3x20 x 24kgKB Bottom up press: 10x1 x 24kgSuper hurtig omgang! Tak til Ninja'en, som mente jeg lige skulle lave lidt inden arbejde! Jeg troede ik jeg ku' lave bottom up press med venstre hånd, men det gik fint! Så er jeg klar til at reppe løs næste gang! Og så fik jeg langt om længe prøvet jsc's snatch/swings combo!!Hvordan var komboen forresten? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted May 23, 2006 Report Share Posted May 23, 2006 Dagens træning:Supersæt:A) KB Snatch: 3x10 x 24kgB) KB Swings: 3x20 x 24kgKB Bottom up press: 10x1 x 24kgSuper hurtig omgang! Tak til Ninja'en, som mente jeg lige skulle lave lidt inden arbejde! Jeg troede ik jeg ku' lave bottom up press med venstre hånd, men det gik fint! Så er jeg klar til at reppe løs næste gang! Og så fik jeg langt om længe prøvet jsc's snatch/swings combo!!Yeah!!! I knew it... selvfølgelig kan du da det! :4thumbup: Du siger bare til, når du skal ha lidt igen kram, Tania Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Differ Posted May 23, 2006 Report Share Posted May 23, 2006 Hey DBMNice log du holder dig hvad er "Towel chins" jeg forstiller mig en chin-bar med et håndklæde om du står og hiver dig op i Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted May 24, 2006 Report Share Posted May 24, 2006 Hvordan var komboen forresten? Nu var det kun en hurtig omgang, men jeg synes den er god. Hvis jeg kun laver snatch eller swings hver for sig, synes jeg sjældent, at det er lænden som svagste led. Sætter man dem derimod sammen, får den sgu nogle tæsk!! Ku godt mærke, at den begyndte at syre lidt til!!Yeah!!! I knew it... selvfølgelig kan du da det! :4thumbup: Du siger bare til, når du skal ha lidt igen kram, Tania He he Ninja, Jeg skal nok sige til, når jeg får brug for pisk igen!! Hey DBMNice log du holder dig hvad er "Towel chins" jeg forstiller mig en chin-bar med et håndklæde om du står og hiver dig op i Hey Differ,You win the price! :4thumbup: man smider et håndklæde over en chin-bar og holder fast i hver ende - så er det bare at reppe løs! Det giver en SUPER grebstræning. Bagefter kan jeg dårligt rette mine fingre ud igen! Man kan også vælge at gøre det med en gi-overdel eller noget andet! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted May 24, 2006 Report Share Posted May 24, 2006 Hey Differ,You win the price! :4thumbup: man smider et håndklæde over en chin-bar og holder fast i hver ende - så er det bare at reppe løs! Det giver en SUPER grebstræning. Bagefter kan jeg dårligt rette mine fingre ud igen! Man kan også vælge at gøre det med en gi-overdel eller noget andet!Som træning til one-arm chins kan du også vælge kun at holde omkring håndklædet med én hånd, og omkring stangen med den anden. Ud over at grebet er mere udfordret i håndklæde-hånden, så betyder den vertikale forskydning at håndklæde-hånden ikke kan hjælpe så meget til. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted May 24, 2006 Report Share Posted May 24, 2006 Dagens træning:Dødløft:1x5 x 70kg1x5 x 100kg1x5 x 120kg1x5 x 130kg1x1 x 150kg1x1 x 155kg0x1 x 160kg Bænkpres:1x5 x 80kg1x3 x 90kg1x1 x 100kg- God fart, og så gad jeg ik' det pjat mere! Pullups:1x5 x BW5x3 x 20kgChinups:1x5 x 20kg1x1 x 30kg1x1 x 35kg1x15 x BWDips:3x5 x 20kgSupersætA) Dragon Flags: 3x8 x BWB) Full contact twists: 3x8 x 35kgLidt halvsløv omgang. Tidlig træning og havde (som altid på det tidspunkt) det hele for mig selv. Lidt umotiverende! De 155 i DL kørte godt, men ved 160 fik jeg slet ik nok leg-drive og missede! Min lænd virkede noget træt efter gårsdagens kettlebell swing/snatch kombination, så jeg stoppede festen! På en god dag med medvind er jeg sikker på, at der er en del mere i mig! Nå, hvis jeg ik har gainet for meget, er det stadigvæk omkring 2 x kropsvægt, så alligevel godkendt. Egentlig er det heller ikke interessant, at vide hvad min PR er (inden for en grænse selvfølgelig) i en øvelse som DL - og gider SLET ikke at gå på kompromis med teknik for at løfte nogle få kg. mere! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted May 24, 2006 Report Share Posted May 24, 2006 Dagens træning:Dødløft:1x5 x 70kg1x5 x 100kg1x5 x 120kg1x5 x 130kg1x1 x 150kg1x1 x 155kg0x1 x 160kg Bænkpres:1x5 x 80kg1x3 x 90kg1x1 x 100kg- God fart, og så gad jeg ik' det pjat mere! Pullups:1x5 x BW5x3 x 20kgChinups:1x5 x 20kg1x1 x 30kg1x1 x 35kg1x15 x BWDips:3x5 x 20kgSupersætA) Dragon Flags: 3x8 x BWB) Full contact twists: 3x8 x 35kgLidt halvsløv omgang. Tidlig træning og havde (som altid på det tidspunkt) det hele for mig selv. Lidt umotiverende! De 155 i DL kørte godt, men ved 160 fik jeg slet ik nok leg-drive og missede! Min lænd virkede noget træt efter gårsdagens kettlebell swing/snatch kombination, så jeg stoppede festen! På en god dag med medvind er jeg sikker på, at der er en del mere i mig! Nå, hvis jeg ik har gainet for meget, er det stadigvæk omkring 2 x kropsvægt, så alligevel godkendt. Egentlig er det heller ikke interessant, at vide hvad min PR er (inden for en grænse selvfølgelig) i en øvelse som DL - og gider SLET ikke at gå på kompromis med teknik for at løfte nogle få kg. mere!Din BØF Evil omgang chins dér. Synes nu ikke det ser så håbløst ud som du selv giver udtryk for. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted May 25, 2006 Report Share Posted May 25, 2006 Dagens træning:Løb: 5 km - 22:07 minOne arm pushups: 5x5 x BWKB Snatch: 1x20/20 x 24kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.