Cat Posted January 28, 2006 Report Share Posted January 28, 2006 (edited) Jeg stemmer for 3 uger, pilates og stavgang Dælme en go' ryg det der :4thumbup: :4flex: :4whistling: Og et forsinket velkommen hjem , håber det var en god tur - og at det var godt at se brormand Cat Edited January 28, 2006 by Cat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 28, 2006 Author Report Share Posted January 28, 2006 Jeg stemmer for 3 uger, pilates og stavgang Dælme en go' ryg det der :4thumbup: :4flex: :4whistling: Og et forsinket velkommen hjem , håber det var en god tur - og at det var godt at se brormand CatJa, Pilates og stavgang er vejen frem til lange slanke muskler :4thumbup: Og mange tak Ja, det var sgu en feee' tur. Og dejligt at se min bror Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted January 28, 2006 Report Share Posted January 28, 2006 Man kan jo ikke se en skid på det billede din klapodder! Det kunne jo være et sløret billede af den afskyelige snemand, hvis jeg ikke vidste bedre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 28, 2006 Author Report Share Posted January 28, 2006 Dagens runde i OBBC:Squat - (6x20kg, 6x60kg), 3x100kg, 3x100kg, 3x140kg, 3x140kg, 1x160kg, 1x170kg, 1x180kg, 1x190kg(M.Knæbind), 1x202,5kg(M.Knæbind. PR. Brændte som en sindsyg. Grimt løft ), 3x170kg (M.Knæbind.Nemt )Leg Extension - 6sæt x 6-15reps (Brændte dælme godt )Rackpulls (Over knæ) - 3x210kg, 3x210kg, 3x210kg, 3x210kg, 3x210kg, 3x240kg, 3x270kg, 3x210kg (Ikke del store ROM men godt nok at få lidt halvtunge kg i hænderne igen )Keystone Deadlift - 5x155kg (Bare et enkelt sæt. Da jeg kunne mærke lidt i højre balle. Har ellers ikke mærket noget til min irriteret M.Perifomis i noget tid)Bænkpres - 8sæt x 2reps med 110kg (Pause på brystet. Tog det stille og roligt i bænken idag. Man har jo lov til at være fornuftigt bare engang imellem )Dumbell Rows - 10x40kgs, 10x50kgs, 10x60kgs, 10x70kgs, 12x83kgs(PR FUUUUCK den brændte :4thumbup: ) 10x40kg (Nice omgang Rows hvor jeg teamede op med selveste Jan Siders. Heavy shit .Row till you Grow )Power Shrugs - 6x120kg, 6x160kg, 6x200kg, 6x260kg(PR ), 6x160kg (Startede med at sige til Jan at det altså ikke skulle være tungt idag, da jeg ikke havde kørt øvelsen længe, og at jeg altid bliver sindsygt øm..Bla. Bla. Bla..Men så tænkte jeg sgu fuck det og smed 260kg på stangen. Skal nu nok blive øm i Trapz i morgen )Nice træning i godt selvskab. Fin styrke overall, selvom jeg ikke havde fået andet en 2 stykker brunsviger til morgenmad I aften får jeg besøg af nogle af gutterne. Så skal der dælme drikkes pils Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
overarmen2000 Posted January 28, 2006 Report Share Posted January 28, 2006 Jep det var en god omgang træning og shrugs var jo helt kanon :4thumbup: Hved du hvilken bus der kører ud forbi dig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 28, 2006 Author Report Share Posted January 28, 2006 Man kan jo ikke se en skid på det billede din klapodder! Det kunne jo være et sløret billede af den afskyelige snemand, hvis jeg ikke vidste bedre. Ved det godt Min kamera telefon sucks. Hvis man har en rimelig lys skærm så tror jeg dog godt man kan se lidt Men kan da lige prøve at postet et af de andre billeder jeg tog, som måske er lidt lysere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 28, 2006 Report Share Posted January 28, 2006 (edited) Eller man smider det ind i foto-editor, fixer lidt på lysstyrke og voila...Udemærket lee' ryg :4thumbup:Edit: Det ser så ikke ud på samme måde som i foto-editoren, hmm... Edited January 28, 2006 by Moos Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 28, 2006 Author Report Share Posted January 28, 2006 Jep det var en god omgang træning og shrugs var jo helt kanon :4thumbup: Hved du hvilken bus der kører ud forbi dig.Yeah det var fee' :4thumbup: Jeg kører ikke så ofte i bus, men 21,22,23 og 24eren stopper vidst lige ved mig. Ihvertfald hvis man tager dem fra banegården. Du skal bare stopper lige efter Shell. Så er der kun ca. 50meter at gå Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 28, 2006 Author Report Share Posted January 28, 2006 Måååsen<< Tak tak :4thumbup: Kunne du ikke lige have tegne nogle lee' striber og vener når du alligevel var igang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
overarmen2000 Posted January 28, 2006 Report Share Posted January 28, 2006 Den Shell der ligger ude ved dig, sælger den bajer hele aftenen for regner med at købe der. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 28, 2006 Author Report Share Posted January 28, 2006 Den Shell der ligger ude ved dig, sælger den bajer hele aftenen for regner med at købe der.Jeps, det er jeg ret sikker på! Har ikke været ude for at de ikke solgte ihvertfald, men du ser jo ikke så gammel ud med din slanke figur og dit drengede ansigt så ved ikke om du måske skal have en seddel med Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted January 28, 2006 Report Share Posted January 28, 2006 Du er fdanfme fræk i bar unbderhækkere... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 29, 2006 Author Report Share Posted January 29, 2006 Du er fdanfme fræk i bar unbderhækkere... Haha Brændt Aw :4thumbup: Moos var nu også fræk i undergeilere Vi fik godt nok drukket godt igennem igår. LEEEEEEEEEEE'''' Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 29, 2006 Report Share Posted January 29, 2006 Haha Brændt Aw :4thumbup: Moos var nu også fræk i undergeilere Vi fik godt nok drukket godt igennem igår. LEEEEEEEEEEE'''' Yeah Har også halv-ondt i hovedet, i dag... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted January 29, 2006 Report Share Posted January 29, 2006 Tak for igår. Der er ikke noget så godt som at vågne op ved siden af den frække Onkel T. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Titan/inzer Posted January 29, 2006 Report Share Posted January 29, 2006 STYRKELØFTERALKOMISBRUGERE Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
overarmen2000 Posted January 29, 2006 Report Share Posted January 29, 2006 Tak for i går det var hyggeligt.Fik du lov til at udnytte Henning da du kom hjem, eller han var måske ikke så meget værd efter vi ordnede ham første gang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted January 29, 2006 Report Share Posted January 29, 2006 Yeah Har også halv-ondt i hovedet, i dag... men kom I ned i byen men så kan du da bruge din hovedpine som undskyldning i morgen når du bliver owned i squatten... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 29, 2006 Report Share Posted January 29, 2006 men kom I ned i byen men så kan du da bruge din hovedpine som undskyldning i morgen når du bliver owned i squatten...Det gjorde vi faktisk Først Ryans, så Arkaden... Utoligt nok Ja, det lyder fornuftigt. Ellers kan jeg vel sige væskemangel, dårlig kcal-indtag i dag eller noget andet... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 29, 2006 Author Report Share Posted January 29, 2006 Yeah Har også halv-ondt i hovedet, i dag... Tror jeg gerne Er sgu heller ikke helt frisk, men har faktisk ikke haft tømmermænd, men derimod har jeg den LEDE DOMS efter gårsdagens træning Tak for igår. Der er ikke noget så godt som at vågne op ved siden af den frække Onkel T. Ja, havde sgu også mine betænkeligheder ved at ligge der ved siden af dig, men på den anden side så du så wasted ud at jeg tog chancen STYRKELØFTERALKOMISBRUGERENej, da! Det er slet ikke misbrug men brug af alkohol Faktisk bliver man pisse LEE' af at få nogle små skarpe og bajer. Bare spørg LillePrehn :4thumbup: Tak for i går det var hyggeligt.Fik du lov til at udnytte Henning da du kom hjem, eller han var måske ikke så meget værd efter vi ordnede ham første gangHehe! Han var ikke meget værd Men hvem kan også få den op og stå efter de mængder alkohol Blev du længe efter vi var gået, og fik du kørt noget sukker på nogle tøsepigebørn ? men kom I ned i byen men så kan du da bruge din hovedpine som undskyldning i morgen når du bliver owned i squatten...Ja, da! Lige bortset fra Henning der gik helt kold, så var Jan Siders, Måååsen og jeg nede og flexe vores ølvom Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
overarmen2000 Posted January 29, 2006 Report Share Posted January 29, 2006 Tror jeg gerne Er sgu heller ikke helt frisk, men har faktisk ikke haft tømmermænd, men derimod har jeg den LEDE DOMS efter gårsdagens træningJeg har også de ledeste doms i nakken, det var fandme ikke sjovt at vågne i morges, først fandt jeg ud af jeg havde skide ondt i skallen og fandme om jeg så ikke fandt ud af mine trapz er pænt smadrede.Blev du længe efter vi var gået, og fik du kørt noget sukker på nogle tøsepigebørn ?Jeg mødte jo en af mine gamle klasse kammerater fra HH jeg ikke har set i et par år, så der gik sgu lidt bajer i den. Jeg ved ikke helt hvornår jeg var hjemme, men Arkaden lukkede vidst eller også så var det den bar vi stod ved der lukkede, det kan jeg ikke lige erindre Men så tog vi på rådhuskælderen og så smuttede jeg hjem en eller anden gang. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 30, 2006 Author Report Share Posted January 30, 2006 (edited) Dagens træning:Box Squat med Grønne bands nedefra - (6x70kg), 3x110kg, 3x140kg, 1x150kg, 1x160kg, 3x110kg (Sprang mine shorts på de 150kg så herefter røg koncentrationen lidt Ikke den vilde volumen da jeg igen kom lidt sent , og de andre var ved at være færdige med dagens ME øvelse. Tror der var til lidt mere hvis koncentrationen og shortsne var intakte Men fin nok ikke at være løftet helt ud, da jeg jo også kørte tungt i lørdags )Benpres - 4sæt x 10repsMave - 4sæt x 12-20repsBænkpres - (6x60kg), 2x100kg, 2x100kg, 1x130kg, 1x140kg (På med Fury str. 44)3x170kg (12cm board)3x170kg (8cm board)1x170kg (4cm board)1x170kg (Kom ikke ned)1x170kg (Kom ikke ned)3x170kg (8cm board)(Tjaa, prøvede min gamle Fury da min 46 altså er lidt af et telt. Men blev bekræftiget i hvor svært det er at få noget til brystet i den trøje De var lige de sidste 4cm der manglede. Tak, for hjælpen til MartinG, Henning, Moos og P1kZ0r der hjalp mig i trøjen:smile: )Incline Bænkpres - 6x60kg, 6x90kg, 6x100kg, 6x100kg, 6x90kgLaterels - 2sætSådan nogenlunde træning, som nok ville have været lidt bedre hvis jeg ikke hele tiden skulle koncentrere mig om, om jeg flashede mine ædlere dele, efter mine shorts sprækkede Edited January 30, 2006 by Onkel Troels Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted January 30, 2006 Report Share Posted January 30, 2006 Tak for igår. Der er ikke noget så godt som at vågne op ved siden af den frække Onkel T. Jeg ved hvad du mener Sprang mine shorts på de 150kg så herefter røg koncentrationen lidt Sådan nogenlunde træning, som nok ville have været lidt bedre hvis jeg ikke hele tiden skulle koncentrere mig om, om jeg flashede mine ædlere dele, efter mine shorts sprækkede Det ville jeg alligevel godt ha' set Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 31, 2006 Author Report Share Posted January 31, 2006 Jeg ved hvad du mener Det ville jeg alligevel godt ha' set Hehe Må sige at du var lidt sjovere at vågne op med end Henning :4thumbup: Følte mig ellers ikke så smart da buskerne var flækket. Min røv er åbenbart ved at være for stor til alm. shorts, så nu kan jeg kun gå i XXXL tøj, og for at fuldende det kan jeg ligeså godt finde min gamle sølvkæde frem, få et par "tusser" en bæltetaske og begynde på Krådt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 31, 2006 Author Report Share Posted January 31, 2006 Træning på Ringsted sygehus:Skulderpres i maskine - 3sæt x 8reps (Hele stakken, men var så også rigeligt hård )Pullups - 3sæt x 8repsReversed Hyperextension - 3sæt x 10repsMeget let dips + bænkpres.Lidt impulsiv træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.