Kauf Posted August 25, 2009 Report Share Posted August 25, 2009 230809Bukkede to stk idag!Fandme i orden, det der skipper!! :devil:Det ser ud til at træningen kører ok, selvom ryggen er skrald.Hvor er du endt henne i verden? Hvem endte med at blive behandler - og går det godt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 26, 2009 Author Report Share Posted August 26, 2009 Kauf -->Jeg var til undersøgelse på Køge hvor en fys satte mig igang med intensiv McKenzie træning i 4 dage. Havde mærkbar fremgang i lænden og smerterne er "næsten" væk nu. Jeg føler kun en lettere smerte / irritation i lænden når jeg bukker mig meget forover. Blev vejledt om at forsætte med Mckenzie og starte let op på træning af lænden, og ¨så ellers bare forsætte min hverdag "by feel".. Er dog blevet sat på skåne tjeneste på job indtil videre.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 27, 2009 Author Report Share Posted August 27, 2009 260809Nailbending:8 forskellige nail!270809:Dips:5 x mig5 x 10 kg5 x 203 x 303 x 402 x 5010 x migChins:5 x mig5 x 5 kg5 x 103 x 153 x 203 x 2410 x migHack sq:10,10 x mig10, 10, 10 x 16Leg med Rolling Thunder, Blob weight og plate loading gripper machine! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JUNKER Posted August 27, 2009 Report Share Posted August 27, 2009 Kauf -->Jeg var til undersøgelse på Køge hvor en fys satte mig igang med intensiv McKenzie træning i 4 dage. Havde mærkbar fremgang i lænden og smerterne er "næsten" væk nu. Jeg føler kun en lettere smerte / irritation i lænden når jeg bukker mig meget forover. Blev vejledt om at forsætte med Mckenzie og starte let op på træning af lænden, og ¨så ellers bare forsætte min hverdag "by feel".. Er dog blevet sat på skåne tjeneste på job indtil videre..Skånekost på jobbet lyder ikke spændende. Din træning ser jo som altid spændende ud. Rimelig onde pullups med 24 kg.Junker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 29, 2009 Author Report Share Posted August 29, 2009 (edited) Junker --> Nej skåne sutter røv!! 290809:30 mins leg med min nye Blob weight :4thumbup: ..400 walking lunges på 13:22 min! Edited August 29, 2009 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted August 29, 2009 Report Share Posted August 29, 2009 Hej med dig! Er Rolling Thunder ikke `bare´ et håndtag, som man sætter fast til den der loading pin med kiks på? Eller er der andet i det? Jeg ser, at Pullum Sports tilbyder sådan en kugle-formet dims, til at bruge på omtrent samme måde. Den er ikke vildt dyr. Nailbending finder jeg i øvrigt ret interessant. Vikler man noget stof om sømmene, eller hvordan? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 29, 2009 Author Report Share Posted August 29, 2009 Hej med dig! Er Rolling Thunder ikke `bare´ et håndtag, som man sætter fast til den der loading pin med kiks på? Eller er der andet i det? Jeg ser, at Pullum Sports tilbyder sådan en kugle-formet dims, til at bruge på omtrent samme måde. Den er ikke vildt dyr. Nailbending finder jeg i øvrigt ret interessant. Vikler man noget stof om sømmene, eller hvordan?Hey Oks!Jo Thunder er blot et håndtag du kan bruge alt efter ønske. Fx kødløft, rows, chins etc... Tror det er 5 cm i diameter så det er rimelig tykt og udfordrer mine små hænder en del .. Tror ikke jeg kan dødløfte mere end 65kg med en hånd..Send evt linket fra Pullum ?! Du kan sagtens lave noget lig Thunder selv med et tykt jern rør der er skåret ned til passende længde.. Nailbending er det fedeste. Der er massere af lir på youtube hvis du blot søger på nailbending. Jeg vikler denim stof eller et håndlæde om sømmene. Det er vidst kun John Brookfield der bøjer uden noget beskyttelse .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted August 29, 2009 Report Share Posted August 29, 2009 Linket fra Pullum er her: http://www.pullum-sports.co.uk/strongman-e...r/prod_283.htmlHvis/når jeg får brug for specielt grej, kan jeg nok få min far til at lave det meste. Han er gammel håndværker. Og hvis noget skal laves i stål, så kan meget jo nok klares ved at smide en ramme dåseøl bag i Toyota´en, og smutte en tur til Thyborøn og finde en skibs-smed. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 29, 2009 Author Report Share Posted August 29, 2009 Jeg har en magen til den fra Pullum bare lidt størrere.. Du ka snildt fixe dit eget grip device med lidt fantasi.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 1, 2009 Author Report Share Posted September 1, 2009 300809:Nailbending!310809:Bænk:5 x 20 kg5 x 405 x 603 x 703 x 802 x 10010 x 60Chins:5 x bw5 x 5 kg5 x 103 x 203 x 253 x 3010 x bwDød:5, 5, 5 x 32 kgOL front sq:5, 5, 5 x 40 kgPlank:5 x 30 sek Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 1, 2009 Author Report Share Posted September 1, 2009 010909:Nailbending x3. Sluttede af med et evil punk ass søm .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 1, 2009 Report Share Posted September 1, 2009 The Eagle will land Saturday, i repeat, the eagle will land Saturday Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 1, 2009 Author Report Share Posted September 1, 2009 Black --> NIIICE!! venter spændt :P.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 5, 2009 Report Share Posted September 5, 2009 Så har jeg dine greb liggende i bilen. Vi må lige aftale nærmere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 7, 2009 Author Report Share Posted September 7, 2009 Black hvor mget skylder jeg og hvor i landet var det du hold til Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 7, 2009 Report Share Posted September 7, 2009 Black hvor mget skylder jeg og hvor i landet var det du hold tilJeg har betalt 423kr for to sæt. Dvs 211,5kr pr sæt (0:Jeg har ikke betalt fragt, da jeg som sagt fik mine forældre til at proppe dem i kufferten. Jeg holder til på nordsjælland. Er ofte at finde i: Hillerød, Slangerup, Lynge, Farum, Bagsværd, Ballerup, Buddinge og omegn. Ind i mellem også Hvidovre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 7, 2009 Author Report Share Posted September 7, 2009 Black ...Okay, super! Jeg bor ved Damhuskroen i Rodovre, saa medmindre du ofte er i Hvidovre er det nok nemmest hvis du gad sende dem med posten ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted September 7, 2009 Report Share Posted September 7, 2009 Gode chins og dips Hvor meget kropsvægt flytter du ud over de ekstra kg? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 7, 2009 Report Share Posted September 7, 2009 Black ...Okay, super! Jeg bor ved Damhuskroen i Rodovre, saa medmindre du ofte er i Hvidovre er det nok nemmest hvis du gad sende dem med posten ?Jeg er der nok 1-2 gange om måneden. Jeg kan sagtens sende dem. Fragt i DK er dog blevet dyrt. Men det fikser vi.PM mig adresse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 7, 2009 Author Report Share Posted September 7, 2009 Blanco --> Tror jeg ligger på en 88kg pt... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted October 4, 2009 Author Report Share Posted October 4, 2009 (edited) 041009Ser hvor længe jeg gider blive ved med at logge i denne omgang ..500 slag på dæk med sledge hammer hvorefter jeg bukkede 9 forskellige søm til dessert.STRONG TODAY .. Edited October 4, 2009 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted October 5, 2009 Report Share Posted October 5, 2009 (edited) Hej Skipper Strong man Din ryg kan da ikke være helt i hegnet, hvis du sådan ud af det blå napper 500 dækslag - Hvor tung er din hammer? Edited October 5, 2009 by Kauf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted October 5, 2009 Author Report Share Posted October 5, 2009 Kauf --> Smerterne er væk og nu føler jeg bare en mere eller mindre konstant irritation i lænden. Min fys mente at diskusskiven var på plads og den irritation jeg føler er pga dysfunktion i vævet omkring diskussen som blot skal strækkes og gøres smidigere!?!?!? - siger det dig det, eller er hun helt væk? og jo, ku faktisk lave alle 5oo slag uden smerter. Den lille hammer vejer vidst nok 4kg.051009:Bænk:8, 8, 8, 5, 4 x 90kgDumb rows:10, 10, 10, 6 x 41Bulgarian split skvat:6, 6, 6, 6, 6 x 2x21Hammer curls:5, 5, 5 x 21Crush curls:10, 10 x 2x15Plate curls:6, 6, 6 x 10kgSuper fed træning med Disturbed i højtalerner.. YEAAAHH ROCK ON! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JUNKER Posted October 5, 2009 Report Share Posted October 5, 2009 Hey Kriger. Godt at se lidt opdateringer igen. 500 dækslag må give en ordentlig gang sved på panden. Junker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted October 5, 2009 Author Report Share Posted October 5, 2009 Det gav faktisk en massiv gang sved på panden .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.