incognito Posted August 31, 2008 Author Report Share Posted August 31, 2008 Det der dressur fis er fanme for underligt...I går stod den på lørdagsninja træningKarateTræning med sensei kasper, som var stort set identisk med træningen i torsdagsSå den stod på opvarmningstationstræning (strækkere, maverulninger, air squats, reaktionsøvelser)Pudetræning. Her fik ejg desværre bustet min venstre albue, da jeg holdte puden råddent... Den gør pænt nas i dag, men jeg håber den snart går i orden.Two-legged takedowns og introøvelser... jeg skal øve mig i at gå til siden, når jeg har fået min penetrations positionLidt kombination og kast.. her tumlede jeg med en begynder, som klaskede mig i kæben to gange... Men jeg ramte vist også ham utilsigtet....Sparring. Det var klart den hårdeste sparring jeg har været i, specielt i en runde mod sensei Kasper, hvor han pressede mig rigtigt meget og det endte i noget roden-rundt-på-gulvet-noget. Men det var også den bedste runde, efter jeg er startet med karate igen... Jeg fik delt mere ud end jeg fik taget mod de fleste modstandere og blev ikke så forstyrret når jeg blev ramt og jeg var rimeligt god til at følge op med det samme når jeg havde noget der gik ind. Så det var topdollar. Desværre måtte jeg gå ud i sidste runde, da jeg forstuvede min venstre tommel (igen)...Her dagen efter er tommelen øm, men det er ikke en slem forstuvning... Resten af kroppen er godt og grundigt battered... Men kæft det var en fed omgang.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JoeA Posted September 1, 2008 Report Share Posted September 1, 2008 Det skulle vel aldrig være Ashihara karate du træner? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted September 1, 2008 Author Report Share Posted September 1, 2008 Det skulle vel aldrig være Ashihara karate du træner?det er det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted September 1, 2008 Report Share Posted September 1, 2008 (edited) Det dæk du flippede på bakken var det samme slags som til Moltræf? Edited September 1, 2008 by Christian B Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted September 1, 2008 Author Report Share Posted September 1, 2008 Det dæk du flippede på bakken var det samme slags som tyil Moltræf? nej, jeg er ret sikker på at det var tungere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted September 1, 2008 Report Share Posted September 1, 2008 nej, jeg er ret sikker på at det var tungerePis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JoeA Posted September 1, 2008 Report Share Posted September 1, 2008 det er detOkay spas nok, vi havde nemlig nogle fra jeres klub oppe til noget fælles lørdags træning her før sommerferien som erstatning for et stævne i næstved. Sensei Kasper underviste blandt andet, rigtig flink og dygtig gut. Kan godt lide i har integreret så mange kast også, vi arbejder også selv på at få et samarbejde med den lokale jiu jitsu klub op at stå. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted September 1, 2008 Author Report Share Posted September 1, 2008 Okay spas nok, vi havde nemlig nogle fra jeres klub oppe til noget fælles lørdags træning her før sommerferien som erstatning for et stævne i næstved. Sensei Kasper underviste blandt andet, rigtig flink og dygtig gut. Kan godt lide i har integreret så mange kast også, vi arbejder også selv på at få et samarbejde med den lokale jiu jitsu klub op at stå.Kasper er både en god kæmper og en god underviser og en rigtigt flink fyr... Jeg kan også godt lide at det er lidt MMA inspireret... Hvor træner du henne? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JoeA Posted September 1, 2008 Report Share Posted September 1, 2008 Shin Gu Ruy i Hørsholm, dejlig klub med nogle virkelig dygtige sortbælter, dog er vi ikke så mange mellemgraduerede eller hvad man skal sige, men det kommer nok da børneholdene er ret store. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted September 4, 2008 Author Report Share Posted September 4, 2008 (edited) Der har været en del at se til, så her kommer en sen logningVægttræning i IFI hallen i mandagsBasisFront squat2x5@502x4@801x3@1001x1@1101x3@115 (3 rep PR, tror jeg)1x3@80De 115 var godt nok tunge, men det skulle de jo sådan set også være... Optog lidt af det på video... Lavede det sidste sæt for at sammenligne dybde..Dødløft2x3@1002x3@1305x3@150Fornuftigt trækBænkpres2x5@501x4@805x4@95Det var sgu lidt tungt til sidst...Disco, støtte og prehabsupersæt 1 (blev ikke til noget, da min albue er fucked, så jeg droppede fransk pres)Chest-supported rows3x8@70Var helt brændt ned i ryggen...Supersæt 2Glute-ham raises3x6@migNu kan jeg nææææsten hæve mig selv i demKB Get up situp3x8@16+16Undervejs rodede jeg med lidt kropshævninger og jeg fik overrasket mig selv ved at være overraskende tæt på at kunne hive mig op i een arm?! Jeg ved ikke lige hvad der skete der....Jeg har lavet lidt videomontage fra de sidste vægttræninger(hvis jeg i vnalig stil skulle have fucked mine tags op er linket her http://www.youtube.com/watch?v=_HgPRfS8SHc )Submission wrestling i karateklubbenTrigger drils fra guardhvor mange skulle reagere alt efter om modstanderen poster på brystet (reverse/inside arm bar), på jorden (kan jeg ikke huske nu), eller forsøger at passere benet (triangle choke).Takedown til mount (kan ikke huske navnet)fra dobbelt underhookTopgame låse2 on 1 åbning til albuelås eller armbarTop game controlHvor man øver sig i at undgå at bliver tippet af mounten, enten med "flat out" (tror jeg det heddet)eller ved at fange hovedet på manden i bunden og poste længere udeHvor man beskytter sig mod armbars eller triangle chokes fra bunden ved at flytte basen helt op under skuldrene på manden i bunden...God træning, hvor jeg fik moslet godt og grundigt igennem med sensei nede fra klubben. Jeg er helt klart stærkere, men han er dælme hurtig og har god sans for skidtet, samt mere rutine, så det er svært at fange ham... Undervejs fik jeg også most struben godt og grundigt, så min hals har været fucked lige siden....Og nu til de rigtige nyheder...Martha's 0 års fødselsdagI tirsdags klokken 1538 fødte min kæreste en lille pige på 52 cm og 3770 gram! Det forløb totalt ukompliceret og de sov begge to hjemme den første nat.http://picasaweb.google.com/anders.fabrici...hS0RsFDselsdag# Edited September 4, 2008 by incognito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted September 4, 2008 Report Share Posted September 4, 2008 Martha's 0 års fødselsdagI tirsdags klokken 1538 fødte min kæreste en lille pige på 52 cm og 3770 gram! Det forløb totalt ukompliceret og de sov begge to hjemme den første nat.http://picasaweb.google.com/anders.fabrici...hS0RsFDselsdag#Tillykke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted September 4, 2008 Report Share Posted September 4, 2008 TILLYKKE friend! Du holder kortene tæt til kroppen hva? Og fint navn.een-arms hævninger = tynde ben Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 4, 2008 Report Share Posted September 4, 2008 Tillykke, FRIEND and fellow FORSKER! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted September 4, 2008 Report Share Posted September 4, 2008 Tillykke med den lille familieforøgelse Anders! Noget helt andet, så snakkede jeg forleden med Cilius om at vi snart skal lave en opgælder på vores tur på klaptræet for hvad 3-4 år siden! Jeg er sikker på det er nogen få (Virkelig få) dele af universet vi ikke helt fik dækket! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 4, 2008 Report Share Posted September 4, 2008 Stort tillykke her fra. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted September 4, 2008 Report Share Posted September 4, 2008 Tillykke med den lille ny. Så må Gusen være stolt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted September 4, 2008 Report Share Posted September 4, 2008 Tillykke med den lille ny. Så må Gusen være stolt!Stolt af hvad? Jeg håber dælme ikke han har bidraget. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted September 4, 2008 Report Share Posted September 4, 2008 Stort tillykke herfra det nordjyske! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted September 4, 2008 Report Share Posted September 4, 2008 Kæmpe tillykke! Lyder da til, at I laver ret meget forskelligt på een gang til SW træning?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted September 4, 2008 Author Report Share Posted September 4, 2008 Tak allesammen... Det skal jo nok blive sjovt... lige nu glæder jeg mest til hun bliver teenager og begynder at slæbe klodsede usikre unge kærester hjem, som jeg kan mindfucke helt vildt ved at udsætte dem for manddomsprøver, overlevelseskurser og lignende...TILLYKKE friend! Du holder kortene tæt til kroppen hva? Og fint navn.een-arms hævninger = tynde ben Jeg har dine MR billeder på en cd herhjemme og har haft det i et stykke tid... Hvis du vil have dem, kan vi lige aftale noget afhentning på et tidspunkt...Tillykke med den lille familieforøgelse Anders! Noget helt andet, så snakkede jeg forleden med Cilius om at vi snart skal lave en opgælder på vores tur på klaptræet for hvad 3-4 år siden! Jeg er sikker på det er nogen få (Virkelig få) dele af universet vi ikke helt fik dækket! Mødte Fimrehåret i fakta den anden dag hvor vi snakkede om det... Kæmpe tillykke! Lyder da til, at I laver ret meget forskelligt på een gang til SW træning??Njaa... Som regel laver vi ialt 3-4 drills, hvor max een af dem er ny ting og de andre er repetition... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted September 5, 2008 Report Share Posted September 5, 2008 Også tillykke herfra. Så kan det være dame-stangen i Thor snart ikke skal samle støv længere :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted September 5, 2008 Report Share Posted September 5, 2008 Tillykke med det kammerat!!Jeg følger dig helt i tankerne omkring de klodsede teenage drenge. Personligt har jeg tænkt mig konsekvent at holde "pudse kastestjerner og Sai" aften, hver gang hun bringer en ny knægt med hjem Hjertelig tillykke fra os begge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted September 5, 2008 Report Share Posted September 5, 2008 Stort tillykke Anders :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted September 7, 2008 Author Report Share Posted September 7, 2008 (edited) jeg havde håbet at holde det hemmeligt for dig thomas, så jeg ikke skulle holde en liderlig, rødhåret, fregnet 40-årig mand med fernet branca ånde stangen med en fork, dagen efter hendes 15 års fødselsdag Træning i IFI hallen i fredagsBasisMilitary press/stem2x5@401x5@507x4@55Let nok, men det udlæste faktisk en smule IOMS. Fordi det er lidt lang tid siden sidstFrivend1x5@707x3@82,5Det rev godt nok en del i min håndrodssakde (se herunder)Kropshævninger m. vægt3x3@mig2x3@mig+153x3@mig+30Puuha, det var sgu tungt...Disco, støtte og prehabSupersæt 1skulle have bestået af dips og chest-supported rows, men jeg kunne sgutte lave dips på grund af hånden, så det blev skrottetChest-supported rows3x8@70Supersæt 2skulle have bestået af full contact twist og extern rotation, men det blev skrottet på grund af tidsmangel. Jeg lavede mine rotationer, da jeg kom hjem3x8@6På vejen hjem røg jeg på 100m sporet ved IFI, sammen med Jr, hvor det blev til nogle 100 m og 200 m sprinter...3x100 m2x200 mDet er sgu hårdt det lort... og fuck jeg fik doms af detOm aftenen blev det til en halv times kata træning og lidt udstrækningJeg fik en skade i håndroden, da jeg faldt under en brandert for et par uger siden og landede lige på en sten eller sådan noget med håndroden... Den har desværre taget til og jeg må derfor droppe nogle øvelser..... Edited September 7, 2008 by incognito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted September 7, 2008 Author Report Share Posted September 7, 2008 Lørdagstræning i karateklubbenDet var en lidt sløj træning med en gøsteunderviser fra Randers, tror jeg det var..Opvarmningvar faktisk en meget fornuftig omgang, hvor basis blev indraget på en passende måde og udstrækning blev doseret passendeKombinationVi brugte stort set hele resten af træningen på en kombination med højre-venstre lige stød, højre-venstre hook, venstre indersidespark samt højre lårspark og venstre lårspark eller cirkelspark itil bøtten samt baglæns venstre cirkelspark, hvor de forskellige elementer blev bygget på lidt efter lidt... For det første fatter jeg slet ikke at der skulle starte med højre stød, hvilket virker meget ulogisk og for det andet fatter jeg slet ikke meningen med sådan en lang og "urealistisk" kombination og for det tredje var underviseren ret dårlig til at fortælle hvem der skulle lave hvad hvornår, så der var hele tiden masser af mudder omkring hvornår der skulle byttes person, hvornår der skulle skiftes side, om der skulle pareres eller ej osv. SparringDer var noget let sparring til sidst, hvor vi skulle forsøge at bruge den her totalt umulige kombination, hvilket jo fra starten af var dødsdømt. Ekstra sparringEfter træning fik jeg et par stykker med til at sparre lidt mere. Det var en brunbælte, som også underviser i klubben og en grønbælte jeg plejer at bokse rimeligt lige op med. Det var egentlig mest for at få lidt slag og spark i kroppen og få pulsen lidt op, men brunbælten, som ellers er en ok underviser gik lige lidt for meget i "karate mode" i den forstand at han begyndte at gå alt for meget op i kihon, sidestepping, hvilket i mine øjne mere er en selvforsvarsting, end det er brugbart i kamp. Det bliver ihvertfald stort set ikke brugt, til verdensmesterskaberne i ashihara eller enshin karate og da slet ikke blandt sværvægtere (sandsynligvis fordi det ikke er særligt let for høje kæmpere at bevæge sig hurtigt sidelæns... Det endte ihvertfald med at vi hverken fik bokset ordentligt gennem eller fik pulsen helt op. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.