heffehurtig Posted April 27, 2009 Report Share Posted April 27, 2009 Krydser de fede fingre og faa dig at se i næste uge! Hils og gi' et bip, naar du vil kæve den efter hjemkomst Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted April 27, 2009 Report Share Posted April 27, 2009 (edited) Check this shit out and this Edited April 27, 2009 by heffehurtig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted April 30, 2009 Author Report Share Posted April 30, 2009 Puha, her er travlt med at pakke og gøre klar til hjemkomst....Fik klemt en enkelt træning af. Måske den sidste i rec center. Piv, så når jeg ikke at se udendørs poolen, når den åbner (og collegetøserne omkring den)Dagens morsomme indslag var en virkeligt tyk neger, som gik rundt og legede Coach for alle, selvom ingen var synderligt interesserede. Men han var meget pågående...Front squat2x6@135 lbs5x5@185 lbsDet gjorde ikke ondt, men mit højre knæ var helt klart ikke som det skal være. Jeg skal nok indstille mig på en længere pause fra squat. Det må man jo så bare e som en legitim undskyldning for at discoe den.Bænkpres2x6@135 lbs2x5@185 lbs1x4@225 lbs1x3@225 lbs2x6@155 lbsBleeeeeh. Totalt flad i patkassenKropshævninger (parallel greb, 45-60 sekunders pause)10x6@migfik lidt pump påLaterals2x8@25 lbs2x8@35 lbs1x8@25 lbsDesuden har jeg øffet et indlæg om banankuren på min blogkropblog.dk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
QueenPearl Posted May 1, 2009 Report Share Posted May 1, 2009 Cool blog!Og god tur hjem - husk du er velkommen forbi til lidt BJJ træning i vores nye lokaler når du engang er landet ordentlig hjemme igen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted May 1, 2009 Author Report Share Posted May 1, 2009 Cool blog!Og god tur hjem - husk du er velkommen forbi til lidt BJJ træning i vores nye lokaler når du engang er landet ordentlig hjemme igen! jamen tak for det og det er nok et tilbud jeg vil benytte mig af snart Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted May 7, 2009 Author Report Share Posted May 7, 2009 puha, så er jeg landet i københavn igen.. Jetlaggen har ikke været så slem på anden måde end at jeg sover længere end normalt. Måske er det bare fordi jeg havde akkumuleret så meget søvnmangel at jeg godt kan falde i søvn selvom min krop kun synes det er midt på eftermiddagen...Da The Gym kunne ligger 300 m for vores lejlighed var jeg nede og tjekke det ud. Fuck ham Bertel snakker meget og har meninger om mange ting, men han er nu ret flink. Jeg fik også brændt lidt.... Det endte med jeg meldte mig ind, for det er sgu et rimeligt sweet center.Supersæt AA1 - Bænkpres2x6@603x6@802x6@903x6@80A2 - barbell rows2x6@608x6@80Gik fint og let og fik et godt pump på det hele1H liggende DB pres1x5/5@211x5/5@263x5/5@31Eksplosive reps og stabilisering i dunken. Den rev godt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted May 7, 2009 Report Share Posted May 7, 2009 Velkommen hjem til Danmark, Anders Kommer desværre ikke til Roskilde men kan jo være vi ses i en anden sammenhæng. Vi kunne jo submission wrestle lidt en dag og evt. slæbe Guarden og DBM med, selvom vi sikkert får høvl af DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted May 14, 2009 Author Report Share Posted May 14, 2009 Velkommen hjem til Danmark, Anders Kommer desværre ikke til Roskilde men kan jo være vi ses i en anden sammenhæng. Vi kunne jo submission wrestle lidt en dag og evt. slæbe Guarden og DBM med, selvom vi sikkert får høvl af DBM Surt med 'kilden og tak for hilsenenOg ja det lyder fint med at få prygl af Dan Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted May 14, 2009 Author Report Share Posted May 14, 2009 Jeg har fået trænet lidt, men har fløjet rundt, så der har ikke være tid til at opdatereTræning i torsdags i thorHer fik jeg kæwet den en masse med Krebsen, Heffe, Per, Morten og de andre hovedet. Dejligt at indsnuse lugten af Thor igen...Military press2x5@402x5@502x5@603x2@70fornuftigt tryk i the delticlesPush press2x2@702x3@801x2@902x4@80chochoooooFrivend3x3@803x3@90lette og fineKropshævninger12x6@miglavet indimellem alt det andetDødløft fra klods2x5@1002x5@1301x5@160blaaah. det var fint nok, men så alligevel ikkeTræning mandag i The GymKnæene føltes fine, så ville prøve lidt let squat, for at se hvad de sagde til det...Front squat2x5@205x5@50Føltes fint nokBænkpres2x5@602x5@801x4@902x3@1001x2@1102x3@100Følte mig egentlig ikke superstærk, men der var ok tryk i trods alt. De 110 var anstændige og der var nok til 1-2 gentagelser mereKropshævninger3x3@mig1x16-4-4-2@mig (dropsæt)Frivend1x3@505x3@80Supersæt AA1 - EZ bar curl3x8@45A2 - Dips2x10@mig1x20@migOm aftenen stod den på karate i frederiksberg AshiharaDer stod den næsten udelukkende på en masse basis og rigtigt dårlige kombinationer. Desværre involverede meget af basistræningen teknikker fra zenkutsu dachi, hvor man står langt nede i knæene. Dét tror jeg ikke mit dårlige knæ var alt for begejstret for. Efter karate var jeg i biffen og se Watchmen og der gjorde knæet desværre ondt... Lesson learned. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted May 17, 2009 Author Report Share Posted May 17, 2009 (edited) Træning torsdag i the Gym (på vej ned og købe ind i netto, kunne der lige klemmes lidt bænk ind)Bænkpres2x6@60[email protected]Rows2x6@601x8@905x10@80Fik mig en sludder med Anton KraftDer er desuden et nyt http://kropblog.dk/ indlæg Edited May 17, 2009 by incognito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted May 17, 2009 Author Report Share Posted May 17, 2009 Den hedengangne DocHolliday/Bishop har fremstillet en lille video... Man skal have læst en bestemt tråd for at se det sjove. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted May 17, 2009 Report Share Posted May 17, 2009 BWAAAHAHAHAHAHHAHAAHAHAHHAAHAHHAHAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :rofl2: :rofl2: :rofl2: :rofl2:PRICELESSS!!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted May 17, 2009 Report Share Posted May 17, 2009 loooooooooooooooooool hvor er den fed Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted May 17, 2009 Report Share Posted May 17, 2009 hahah! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted May 17, 2009 Report Share Posted May 17, 2009 He he, det var sjovt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted May 17, 2009 Report Share Posted May 17, 2009 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dawizz Posted May 17, 2009 Report Share Posted May 17, 2009 Lulz! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted May 17, 2009 Report Share Posted May 17, 2009 Bedste post i 2009. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted May 19, 2009 Author Report Share Posted May 19, 2009 Meget hurtig træning i the gym i dag på vej ned og hente Jr i fritterenSupersæt AA1 - Dødløft2x5@1001x4@1403x3@160A2 - Mave maskine1x8@601x8@803x5@100supersæt BB1 - Incline DB pres1x8@213x8@32B2 - Kropshævninger1x5@mig3x8@migB3 - Rumænsk dødløft3x10@100Supersæt CC1 - EZ bar curls1x8@551x10@55Triceps pushdown1x10@35[email protected]Det tog kun 30 minutter, så densiteten var ok. Fik også en lille sladder med bertel og spottede to unge mænd der må have været smeden og essensen. Snakkede dog ikke med dem. Der var også en ældre fyr der kom ind for kun at køre lidt bænkpres og to biceps øvelser. Han var stærk nok og sårn, men det er rimeligt disco kun at curle og bænke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted May 20, 2009 Author Report Share Posted May 20, 2009 Nyt blogindlæg om kampen mod doping. Eller er det kampen mod styrketræning? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted May 21, 2009 Author Report Share Posted May 21, 2009 Træning i the gymJeg havde høstet mig nogle solide doms i baglårene fra sidste træning, så det blev ren overkrop denne gang. Der var veritablet MOL træf dernede.supersæt AA1- Military press2x8@401x6@508x5@60God pres i the delticles. Det må være min nye meget stramme nike pro tee der gør detA2 - Pullups3x5@mig8x5@mig+20Supersæt BB1 - Dips6x10@mig1x20@migB2 - DB curls5x6@21[email protected][email protected]B3 - Laterals[email protected]1x6@11 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted May 21, 2009 Author Report Share Posted May 21, 2009 knæet er iøvrigt fornuftigt i dag og har været det i nogle dage, så jeg vil prøve at tage til karate i aften. Hvis det er den underviser jeg håber på, bliver der vist heller ikke for meget der er knæråddent... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted May 21, 2009 Report Share Posted May 21, 2009 knæet er iøvrigt fornuftigt i dag og har været det i nogle dage, så jeg vil prøve at tage til karate i aften. Hvis det er den underviser jeg håber på, bliver der vist heller ikke for meget der er knæråddent...Har du læst denne gyldne karatetråd: http://www.martialarts.dk/vis_emne.asp?id=25300&mode=Hvis du har noget at tage dig til skal du nok bare lade være, for det tager nok et par dage at komme igennem :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted May 21, 2009 Author Report Share Posted May 21, 2009 Har du læst denne gyldne karatetråd: http://www.martialarts.dk/vis_emne.asp?id=25300&mode=Hvis du har noget at tage dig til skal du nok bare lade være, for det tager nok et par dage at komme igennem :)vem er ham der Ikken? Så vidt jeg lige kan regne ud er JKA Shotokan karate. Er det chefen nede fra klubben i Valby? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted May 21, 2009 Report Share Posted May 21, 2009 vem er ham der Ikken? Så vidt jeg lige kan regne ud er JKA Shotokan karate. Er det chefen nede fra klubben i Valby?Han foretrækker vidst at være anonym, men noget JKA Shotokan et-eller-sted i KBH er det. Heldigvis er det ikke alle JKA klubber som tænker som ham, jævnfør resten af tråden (som er yderst lang!) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.