LAWMAN Posted May 15, 2003 Report Share Posted May 15, 2003 Måske fordi træning stresser kroppen og tapper energi, så der ikke er overskud til de restitutive processer som skal til for at bekæmpe virus... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted May 15, 2003 Report Share Posted May 15, 2003 Efter jeg begyndte at tage 2 multivitaminer om dagen, er jeg gået fri for sygdom 7-9-13 ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JohnJohn Posted May 15, 2003 Report Share Posted May 15, 2003 (edited) a-HA! dumme mig ... :(CrawdaddyEfter jeg begyndte at tage 2 multivitaminer om dagen, er jeg gået fri for sygdom 7-9-13hvilke er disse? Sådan noget i stil med gerimax? :confused2: Edited May 15, 2003 by JohnJohn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted May 15, 2003 Author Report Share Posted May 15, 2003 Tak skal i have gutter :)john> hård træning kan være med til at forlænge en sygdomsperiode, da hård træning har en tendens til at forringe immunforsvaret (sygdomme opstår jo oftest også i perioder hvor immunforsvaret har en down-periode). Iøvrigt så har hård træning den effekt, at der efter en runde hård træning åbnes op for alle "dørene" i immunforsvaret lige efter træning. Dette giver mulighed for vira og bakterier at udfolde sig. Så det er en god ide at undgå syge mennesker de første par timer efter hård træning ;)Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted May 15, 2003 Report Share Posted May 15, 2003 Så det er en god ide at undgå syge mennesker de første par timer efter hård træningIkke noget med at køre i bus så ;) Men TJ hvis ikke du allerede gør det, så prøv at fordoble din multivitamindosis, du vejer jo også mere end 1,5 gange en gennemsnitlig persons vægt :)Johnjohn> Bare en af de almindelige Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted May 15, 2003 Report Share Posted May 15, 2003 Skulle have trænet idag, men det virker som om jeg vedligeholder et eller andet, ved at fortsætte med at træne. Forkølelse, influenza....I dont know. Men nu tager jeg ihvertilfælde fri indtil på fredag, og ser om jeg ikke kan blive lidt frisk til noget bænkpres træning der.Thomas Hmmmm, øvvv, det lyder jo præcist som mig. :( God bedring. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted May 15, 2003 Author Report Share Posted May 15, 2003 Craw>Men TJ hvis ikke du allerede gør det, så prøv at fordoble din multivitamindosis,Det kunne godt være jeg skulle prøve det :)Jarvig>God bedring.Takker :)Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted May 15, 2003 Report Share Posted May 15, 2003 Det kunne godt være jeg skulle prøve detIkke at det vil give mirakuløse resultater lige med det samme, men kroppen skal jo bruge det den skal bruge, og for mig har det hvertfald bevirket et langt bedre imunforsvar. Jeg plejer altid at ligge på langs enten om foråret eller efteråret, men i år er jeg sluppet foreløbig 7-9-13 ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted May 16, 2003 Author Report Share Posted May 16, 2003 Jeg prøvede at træne lidt idag, men jeg er stadigvæk ikke 100 % frisk. Bænkpres gik over alt forventning. Jeg lavede en triple med 135 kg og en triple med 140 kg, og begge 2 var hurtige og lette. Så lavede jeg godt nok den dumhed at køre dødløft med Troels. Og det resulterede i at jeg missede 250 kg :retard: De 230 kg var ellers supernemme, og de 250 kg kom meget let fra jorden, men ved knæene ville den ikke rigtigt lige idag. Men OK, jeg må prøve igen når jeg bliver frisk igen.FREDAG DEN 16/5-2003Bænkpres2 sæt x 5 reps med 60 kg1 sæt x 3 reps med 80 kg1 sæt x 3 reps med 100 kg1 sæt x 3 reps med 120 kg1 sæt x 3 reps med 135 kg1 sæt x 3 reps med 140 kgIncline bænkpres1 sæt x 5 reps 70 kg1 sæt x 5 reps med 100 kg1 sæt x 3 reps med 130 kgDumbell bænkpres "paused"1 sæt x 8 reps med 30 kg håndvægte1 sæt x 8 reps med 34 kg håndvægte1 sæt x 8 reps med 38 kg håndvægteDødløft1 single med 150 kg1 single med 190 kg1 single med 230 kg1 single med 250 kg miss :retard: :retard: Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted May 19, 2003 Author Report Share Posted May 19, 2003 Var mere frisk idag end jeg var i fredags. Bænkpres kørte også kanon godt. Jeg kørte 12 triples med 120 kg, og der var rimelig god power på. Jeg tror jeg satser lidt på mit bænkpres det næste stykke tid, og udnytter det moment som jeg åbenbart har kørende. Det kunne være godt at komme over 170 kg igen, med kun 117 kg kropsvægt. Jeg skal helt tilbage til mine +135 kg dage, for at finde et bænkpres over 170 kg. Så det ville ikke være så dårligt igen.MANDAG DEN 19/5-2003Bænkpres3 sæt x 5 reps med 50 kg1 sæt x 3 reps med 90 kg12 sæt x 3 reps med 120 kg "med forskellige greb"Bent over barbell rows "med dobbelt overhånd"1 sæt x 5 reps med 70 kg1 sæt x 5 reps med 110 kg2 sæt x 5 reps med 120 kg1 sæt x 5 reps med 110 kgCable rows1 sæt x 20 reps med 70 kg1 sæt x 20 reps med 80 kgLying dumbell triceps extensions1 sæt x 20 reps med 20 kg håndvægte "ny rep PR med 20 kg"1 sæt x 20 reps med 18 kg håndvægte10 minutters interval-program på kondicyklenThomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BrainRoid Posted May 19, 2003 Report Share Posted May 19, 2003 Jeg tror jeg satser lidt på mit bænkpres det næste stykke tid, og udnytter det moment som jeg åbenbart har kørende. Det kunne være godt at komme over 170 kg igen, med kun 117 kg kropsvægt. Jeg skal helt tilbage til mine +135 kg dage, for at finde et bænkpres over 170 kg. Så det ville ikke være så dårligt igen.- Fornemmer jeg et drive ? :lol: :lol: :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted May 19, 2003 Author Report Share Posted May 19, 2003 - Fornemmer jeg et drive ?Ja, noget som ligner ihvertilfælde ;)Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted May 21, 2003 Author Report Share Posted May 21, 2003 Fik lige banket en ordentlig røvfuld dødløft træning af idag. Havde for en gang skyld mega energi i dag. ONSDAG DEN 21/5-2003Dødløft stående på 25 kg skive2 sæt x 5 reps med 100 kg1 sæt x 3 reps med 130 kg2 singles med 160 kgAlm. dødløft2 singles med 190 kgDødløft fra midtskinneben2 singles med 210 kgDødløft fra 5 cm under knæet2 singles med 230 kgDødløft fra 5 cm over knæet2 singles med 280 kgV-bar pulldowns3 sæt x 8 reps med 90 kgBack raises2 sæt x 15 reps med kropsvægtWeighted abs2 sæt x 15 reps med 60 kgDumbell curls3 sæt x 8 reps med 20 kg håndvægte20 minutter på kondicyklenThomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
canoing Posted May 21, 2003 Report Share Posted May 21, 2003 Dødløft fra 5 cm over knæet2 singles med 280 kg WOW :respekt: Kan du holde den klasse vægte bare på lidt magnesium ?? impressiv Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted May 21, 2003 Author Report Share Posted May 21, 2003 Nu må vi ikke anvende magnesium i vores center, så jeg anvender som regel trækremme når det bliver tungt. Men jeg tror nu nok jeg kan holde tæt på de 300 kg uden problemer, hvis jeg anvender magnesium og en ordentlig stang.Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
canoing Posted May 21, 2003 Report Share Posted May 21, 2003 300 kg. your the man :respekt: :respekt: piiist..... hvorfor træner et styrkesvin som dig i et center hvor man ikke må bruge magnesium, må i heller ikke smide med vægtene og sige grime lyde :lol: :lol: :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted May 21, 2003 Author Report Share Posted May 21, 2003 piiist..... hvorfor træner et styrkesvin som dig i et center hvor man ikke må bruge magnesium, må i heller ikke smide med vægtene og sige grime lydeJeg har ikke rigtigt andre muligheder i Fredericia. Mit gamle center lukkede, og nu er der ikke længere et sted man kan træne styrkeløft. Så jeg må nøjes med den lokale hardcore bodybuilding dungeon :D Hvor de dog ikke vil have magnesium, da det sviner :retard: Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted May 23, 2003 Author Report Share Posted May 23, 2003 Kanon træning idag. Bænkpres kørte rigtigt godt. Begge tunge sæt var relativt nemme, og med overskud. Det resterende kørte også ganske glimrende.FREDAG DEN 23/5-2003Bænkpres2 sæt x 8 reps med 60 kg1 sæt x 4 reps med 80 kg1 sæt x 3 reps med 100 kg1 sæt x 3 reps med 120 kg1 sæt x 3 reps med 142,5 kg1 sæt x 2 reps med 145 kgSeated overhead front presses1 sæt x 5 reps med 60 kg1 sæt x 4 reps med 90 kg1 sæt x 3 reps med 110 kg ny 3RM PR1 sæt x 10 reps med 80 kgDumbell bænkpres "paused"3 sæt x 6 reps med 40 kg håndvægteBarbell shrugs1 sæt x 6 reps med 90 kg5 sæt x 6 reps med 140 kg1 sæt x 30 reps med 90 kgCable rows1 sæt x 20 reps med 90 kg1 sæt x 10 reps med 100 kg1 sæt x 5 reps med 110 kg10 minutter på kondicyklenThomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BrainRoid Posted May 23, 2003 Report Share Posted May 23, 2003 Hvad er du så god for på bænken touch'n-go idag ? 160 stykker ? så skal du bare ha smækket 15kg på, sølle 7½ i hver side for at komme op på den gamle rekord.... det skulle da være en smal sag hva' ?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted May 23, 2003 Author Report Share Posted May 23, 2003 Brain> ja, jeg vil faktisk tro jeg er god for en touch and go max på omkring 160 kg lige nu (måske 165 kg på en god dag). Og sådan som du stiller det op, så er der egentlig ikke langt op til en PR ;) Jeg vil gøre mit for at nå det. Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 23, 2003 Report Share Posted May 23, 2003 Godt at se det er begyndt at kører igen På et tids punkt må den negative styrkeudvikling jo vende ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted May 24, 2003 Author Report Share Posted May 24, 2003 På et tids punkt må den negative styrkeudvikling jo vendeNu taber jeg mig jo heller ikke mere lige nu, så der skulle være rig mulighed for at øge styrken lidt igen. Målet er først og fremmest at få mit bænkpres op på 170 kg igen. Så tager jeg den derfra.Har iøvrigt den LEDESTE traps DOMS idag. Fy for pyffer....Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ripper Posted May 24, 2003 Report Share Posted May 24, 2003 Det ender med, at du bliver en stærk pind! :lol: Hvad siger Svendborg-turen til det? Bliver det i år? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted May 26, 2003 Author Report Share Posted May 26, 2003 Ripper> ja, i år bliver det nok :D Jeg snakker lige med Klaus om det ved lejlighed. Jeg har lidt travlt for tiden nemlig.Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted May 26, 2003 Author Report Share Posted May 26, 2003 Dagens træning var rimelig god. Bænkpres var dog ikke så hurtig som sidste uge. Men ellers gik det udemærket. Fik en 3RM PR i Yates rows.MANDAG DEN 26/5-2003Bænkpres2 sæt x 6 reps med 60 kg1 sæt x 4 reps med 90 kg8 sæt x 3 reps med 120 kgBent over barbell rows "yates style"2 sæt x 5 reps med 90 kg1 sæt x 4 reps med 110 kg1 sæt x 3 reps med 130 kg1 sæt x 3 reps med 160 kg ny 3RM PRDødløft1 sæt x 3 reps med 160 kg1 sæt x 3 reps med 180 kg1 sæt x 3 reps med 200 kgPulldowns to the neck3 sæt x 15 reps med 70 kgPreacher curls1 sæt x 10 reps med 16 kg håndvægte1 sæt x 8 reps med 18 kg håndvægte1 sæt x 6 reps med 20 kg håndvægteBack raises2 sæt x 20 reps med kropsvægtWeighted ab machine2 sæt x 20 reps med 60 kg10 minutter på kondicyklenThomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.