Thomas J

[Rod]

Hva er den af champ... har du mistet lysten til at være styrkeløfter? Er det pga. den manglende fremgang i de tre store at du har mistet lysten eller er det bare en lille afveksling for at prøve noget andet? :confused2:

- Rod

[Guest Slettet bruger]

Du burde da hoppe tilbage til da gode gamle WSB dødløft/squat dage med tunge goodmornigs, partial dødløft, osv Det er jo det der virker for dig

Også få gjort noget ved den "overhead strenght" du kan jo besøge AK heroes, og støde lidt der med noget pushpress, det kan jo være de kan give dig nogle råd til træning! Også er det med sådan nogle klubber at det er "OK" at smide vægt i gulvet :D

Du har jo så ekstrem skulder styrke, at du ligeså godt kan sende det til ekstremerne, dit pushpress på 130 kg burde du da kunne præstere mindst +150 kg Med lidt træning.

[Thomas J]

Rod>

Hva er den af champ... har du mistet lysten til at være styrkeløfter?

Ja, lige nu har jeg faktisk, hvis jeg skal være ærlig :( Jeg har ikke rigtigt det store drive lige nu.

Er det pga. den manglende fremgang i de tre store at du har mistet lysten eller er det bare en lille afveksling

Kombinationen af manglende fremgang og store forventninger jeg ikke har levet op til, har nok været mere end motivationen kunne bærer. Så jeg træner bare hvad jeg har lyst til et stykke tid, og ser om lysten til decideret styrkeløftstræning vender tilbage. Lige nu er det helt rart at kunne koncentrere sig om mere all-around performance.

Infested>

Du burde da hoppe tilbage til da gode gamle WSB dødløft/squat dage med tunge goodmornigs, partial dødløft, osv Det er jo det der virker for dig

Ja, det virker. Men det kræver også en meget stor portion motivation, med så hyppige max-forsøg. Og det er ikke det jeg har mest af på styrkeløftsområdet lige nu. Så det må vente til et senere tidspunkt.

Thomas

[Blackmoore]

Thomas.. ikke for at lyde smart, men måske skulle du helt (så meget du nu kan) glemme vægtene for en periode og prøve at blive rigtig god til noget andet... måske en kampsport, måske en af de styrkerelaterede former for atletik, måske noget helt andet. Med din diciplin, viden om fysiologi og træning og store grundstyrke kunne du hurtigt blive rigtigt skarp inden for en anden diciplin og så finde "ilden" igen..

bare en tanke...

[Guest Slettet bruger]

Kuglestøder,hammerkaster,bokser,stærkmand mulighederne er mange

[jsc]

Jeg synes da han er på rette spor. Hvis det tænder ham mere pt at træne sådan mere all around træning så er det da det han skal. Træning skal være stimulerende, og til et vis punkt, sjovt.

[Thomas J]

Thomas.. ikke for at lyde smart, men måske skulle du helt (så meget du nu kan) glemme vægtene for en periode og prøve at blive rigtig god til noget andet...

Umiddelbart en ganske glimrende ide, men jeg er alligevel så hooked på selve det at træne med vægte, at jeg ved jeg ikke kan droppe det helt. Det er mere den brændende lyst jeg har haft til at stige i de 3 store, som er dødt lidt hen. Mest af alt fordi jeg har forventet mere i mit hoved, end jeg har kunnet leve op til. Om det så skyldes at jeg reelt har nået noget som ligger tæt på mit potentiale, eller om jeg bare har været et fjols til at sætte mine egne programmer sammen skal være usagt. Derfor har jeg valgt at skrue forventningerne ned, og jeg har valgt at træne efter programmer som ikke ligger op til at man skal forvente noget indenfor et givent tidsrum.

Jeg vender helt sikkert tilbage til mere struktureret styrkeløftstræning, men lige nu vil jeg bare træne for over-all masse og styrke. Jeg gider ikke træne efter at blive stærkere i nogen bestemte løft. Jeg forsøger bare at øge styrken en bred ramme af løft. Ideen er så at det skulle give et fundament som jeg kan bygge på senere hen, når jeg får lyst til at koncentrere mig om de 3 store igen. Jeg kunne dog godt finde på at køre noget dødløft specialisering, da jeg stadigvæk har en drøm om at nå de 300 kg i dødløft :D

Thomas

[Rod]

Well well, der er vel heller ikke noget usædvanligt i at tage sig en lille pause fra det hele, det er du da bestemt ikke den første til at gøre, og man skal jo heller ikke køre sig selv fuldstændig død i det, så vigtigt er det jo heller ikke :)

Glæder mig til at se dig komme tilbage større og stærkere, for selvfølgelig kan du da komme op og dødløfte 300kg

- Rod

[LAWMAN]

Du kunne også bare blive rigtig god til at træne på min Chuck Norris TotalGym 2000 - kom nu...!

Det skal nok gå - træn du bare efter humøret! B)

[Thomas J]

Jsc>

Træning skal være stimulerende, og til et vis punkt, sjovt.

Nemlig. For det er jo som sådan ikke fordi jeg er blevet træt af selve vægttræningen. Det er mere fordi jeg er blevet mentalt træt af at jeg ikke kan lave op til de mål jeg sætter mig. Jeg har øget konstant igennem flere år, og så lige pludselig står det stille. Det stemmer meget dårligt overens med store ambitioner. Jeg er dog ret sikker på at jeg kunne være blevet markant stærkere i de 3 store, hvis jeg havde øget min kropsvægt yderligere, men jeg må indrømme at jeg er så meget skabsbodybuilder at det ikke var et alternativ. Der er også et helbredsmæssigt aspekt i dette. Så overordnet er jeg gået lidt død på selve det at blive stærkere i de 3 store. Jeg har gået og tænkt over alternative mål man kunne sætte sig. Blive stærkere i overhead løft istedet for en periode. Koncentrere sig om et løft i en periode, og KUN træne efter at blive stærkere i det. Jeg har sågar overvejet at se hvor stærk man kunne blive ved en ekstremt lavere vægt. F.eks smide alt fedtet og gå ned på 100-105 kg og så se om jeg kunne bygge styrke-niveauet op til samme niveau som da jeg vejede 140 kg. Det er en meget tiltalende mulighed for mig. Det kunne være cool at kunne løfte det samme ved 105 kg som jeg kunne ved 140 kg. Om det er realistisk ved jeg ikke. Men der er mange muligheder. Lige nu træner jeg dog hvad jeg har lyst til. Det er ligesom om det har givet mig motivationen tilbage på et eller andet plan.

Tak for jeres indlæg iøvrigt !!

Thomas

[jarvig13]

TJ -> Nå, så kom vi dertil, hvad vi snakkede om for et par måneder siden. :o

Ja, hvem ved, måske har du nået dit potentiale! :( Synes selvfølgelig at du skal vælge det du synes du trænger til nu. Håber det bliver allround ale MS - bare mere realistik og ærligt. :)

PS: Thomas begynder du ikke snart at skrive lidt flere indlæg igen. OK - du er ikke helt fraværende, men det ser sq ikke for godt ud. :lol: Mener nu kører MOL igen, og vi savner/træner til din massive indlæg! Pleeeeeeaaaaaase!!!

[Thomas J]

LAW>

Du kunne også bare blive rigtig god til at træne på min Chuck Norris TotalGym 2000 - kom nu...!

Hehehe...ja, det var også en mulighed. Og dog :retard:

Rod>

Glæder mig til at se dig komme tilbage større og stærkere, for selvfølgelig kan du da komme op og dødløfte 300kg

Jeg er såmen ikke i tvivl om at jeg kunne trække 300 kg en dag. Spørgsmålet er bare hvor meget kropsvægt der skal til. Jeg har nemlig nået et punkt hvor jeg ikke har lyst til at veje så meget mere. Jeg gider ikke over 125 kg mere. Det er da flere årsager til. Den primære er at jeg måske er blevet lidt træt af at være begrænset i mine aktiviteter generelt, når jeg alligevel ikke får det tilbage som jeg forventer ved at ofre andre ting. Det er altså ikke fedt at man ikke kan trille lidt bold med kammeraterne uden at blive forpustet, fordi man vejer 140 kg. Så derfor har jeg smidt en stor portion vægt. Det er måske muligt at det er en del af forklaringen på den manglende fremgang. 22 kg er immervæk en pæn slat. Men så må jeg leve med det :) For jeg ville da meget gerne ofre mig for sportens skyld, hvis jeg vidste jeg havde potentiale til at slå en verdensrekord. Men det ved jeg jeg ikke har, og derfor er det måske noget pjat at tage en voldsom mængde vægt på, bare for at kunne gøre sig lidt bedre herhjemme.

Jarvig>

Jeg skal nok skrive nogle flere indlæg i nærmeste fremtid. Dont you worry about that ;)

Thomas

[The Bear]

Thomas.. ikke for at lyde smart, men måske skulle du helt (så meget du nu kan) glemme vægtene for en periode og prøve at blive rigtig god til noget andet... måske en kampsport, måske en af de styrkerelaterede former for atletik, måske noget helt andet. Med din diciplin, viden om fysiologi og træning og store grundstyrke kunne du hurtigt blive rigtigt skarp inden for en anden diciplin og så finde "ilden" igen..

Jeg er fuldstændigt enig med Blackie... Jeg har på ingen måde din erfaring, men jeg var selv blevet lidt træt af the iron game. Men min skulderskade tvang mig til at ligge min træning totalt om, og nu er jeg mere tændt end nogensinde.... Jeg er sgu ikke en power - champ for tiden, men jeg er totalt hooked på en allround alsidig træning...

Det jeg prøver at sige, er derfor bare det samme som Blackmore.... gør præcis hvad du har lyst til så kommer gnisten helt sikkert igen...husk som Grundtvig sagde: "man skal være tændt før man kan brænde"... ;)

[jsc]

Angående anderledes træning og et super dødløft, skriver den onde russer Pavel i sin kettlebell bog om et dødløftsprogram, som Steve Wilson brugte i firserne til at trække 385kg fra gulvet. Wilson brugte 26-32% af sin maksvægt i to til tre sæt á 20 reps to til tre gange om ugen. Én gang om måneden dødløftede han så tungt. Vedkommende der havde gjort Pavel opmærksom på programmet havde selv øget sit DL fra 605 til 675 (over 300kg) ved at køre dette program kombineret med én tung gang squats om ugen.

Det er jo en afart af "grease the groove" programmerne. Det er i hvert fald anderledes.

Edited April 14, 2003 by jsc

[jarvig13]

husk som Grundtvig sagde: "man skal være tændt før man kan brænde"... ;)

:a-okhand: Nemlig! :)

[Rod]

Jep vægttabet sætter da selvfølgelig sine tydelige spor på træningen, det har da vist også været oppe og vende før :) Det kan være at du skal glemme de PR's som du har sat med en kropsvægt der lå 22kg højere, så se hvad du kan lave nu og så blive glad når du slår dem, det giver da lidt succesoplevelser i hverdagen i stedet for at du skal gå og være træt af at du ikke er lige så stærk som dengang. Derudover så har det jo nok også lidt at sige at man vælger et program og så prøver at holde fast i det.

Det er ikke for at slå på en mand der ligger ned (eller hvordan man nu skal formulere det :)), men mere lidt konstruktivt input til hvad du kan gøre når du får lyst til at gå igang igen. :)

- Rod

[Thomas J]

Det kan være at du skal glemme de PR's som du har sat med en kropsvægt der lå 22kg højere, så se hvad du kan lave nu og så blive glad når du slår dem, det giver da lidt succesoplevelser i hverdagen i stedet for at du skal gå og være træt af at du ikke er lige så stærk som dengang

Det er en ganske glimrende ide, som jeg nok burde overveje meget seriøst. Men det er sgu svært helt at glemme hvad man HAR løftet. Men ikke desto mindre en MEGET god ide.

Derudover så har det jo nok også lidt at sige at man vælger et program og så prøver at holde fast i det.

Det har MEGET at sige. Og jeg er bestemt ikke god til at holde fast ved det samme program længe af gangen.

Det er ikke for at slå på en mand der ligger ned (eller hvordan man nu skal formulere det

Alt input er skam velkommen. Jeg betragter mig som en ganske kvik ung mand, men derfor kan der sagtens være ting man har misforstået eller ganske simpelt ikke tænkt på. Så alt kritik og alle typer forslag er da velkommen.

Jsc>

Ja, det lyder sgu som et meget anderledes program. Kan ikke umiddelbart se det smarte i så lave procenter, men det virkede jo åbentbart :D

Thomas

[cilius]

Svaret: 6 ugers HST 10, 5, 5 neg B)

[jarvig13]

Svaret: 6 ugers HST 10, 5, 5 neg B)

Fnis, hihihihihihi :D Turde ikke selv foreslå det. :lol:

[Vetö]

Noget andet som jeg ikke tror der er blevet nævnt, har jeg gået og spekuleret lidt på.

Kan det tænkes Thomas, at du i kraft af din alder ikke er lige så modtagelig overfor din træning i forhold til for få år siden?

Du har jo talt om den manglende fremgang i forskellige løft osv.

Bare en tanke jeg har haft.

Vetö

Edited April 14, 2003 by Vetö

[jarvig13]

Kan det tænkes Thomas, at du i kraft af din alder ikke er lige så modtagelig overfor din træning i forhold til for få år siden?

Hovhovhvov du!!! :teachingfinger: Alder!!!

Som Mogens Glistrup ville have sagt med bred bornholmsk accent: "Thomas er jo kun en årsunge i denne sammenhæng" ;)

Siger jarvig13 der nu er 31 år. :lol:

[klausjensen]

Jeg har sagt det før. Røv en bank, køb en bil - og kom og træn med i HSK! :)

[Beleriand_K]

Det kan være at du skal glemme de PR's som du har sat med en kropsvægt der lå 22kg højere, så se hvad du kan lave nu og så blive glad når du slår dem, det giver da lidt succesoplevelser i hverdagen i stedet for at du skal gå og være træt af at du ikke er lige så stærk som dengang

Det er en ganske glimrende ide, som jeg nok burde overveje meget seriøst. Men det er sgu svært helt at glemme hvad man HAR løftet. Men ikke desto mindre en MEGET god ide.

Som supplement til Rods forslag kunne du jo fokusere på dine Wilks-tal. Hvis du inderst inde er bidt af en gal styrkeløfter (det med skabsbodybuilderen vælger jeg at overhøre B) ), så vil det da være særdeles relevant at koncentrere sig om udviklingen af den relative styrke. Og din store kærlighed til de tre store løft tyder på, at du inderst inde er mindst lige så meget styrkeløfter som bodybuilder.

Med fokus på udviklingen af den relative styrke gennem Wilks-tal vil du kunne slå to fluer med ét smæk. Nemlig både træne seriøst styrkeløft og samtidig ikke være afhængig af en høj vægt. Du vil kunne holde dig på en vægt, som passer med andre aktiviteter, og samtidig rent faktisk blive stærkere end du nogensinde har været. Forholdsmæssigt.

Du kunne jo f. eks. definere 110kg klassen som din nye klasse, og så arbejde målbevidst på at optimere resultaterne indenfor de rammer dette giver. Det ville stille krav til både at holde vægten under en vis grænse, bevare så meget muskelmasse som muligt og samtidig tune den eksisterende muskelmasse optimalt. Det er der udfordringer i på flere niveauer, samtidig med at det giver mulighed for at opnå en helt ny række succes'er på et område, hvor du vel ikke har været før.

[anabol]

thomas fik du fikset det der program til mig du snakkede om at jeg ville ha det i sidste uge

bare en tanke :)

[Thomas J]

anabol> ups, den svedte jeg totalt ud. Jeg er lidt ophængt henover påsken, men jeg skal nok sende dig noget efter påske, hvis det stadigvæk har interesse.

Thomas