Ralle Posted January 27, 2014 Report Share Posted January 27, 2014 Sikke en dejlig debat venner. Det er fantastisk at min dødløft form har været kilde til debat i snart 12 år. Mon ikke det kan forsætte i 12 år endnu. og nu vi er ved det så vil jeg da også komme med lidt kritik... Det duer ikke at dødløfte i sådan nogle bukser ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 27, 2014 Author Report Share Posted January 27, 2014 Mon ikke det kan forsætte i 12 år endnu. og nu vi er ved det så vil jeg da også komme med lidt kritik... Det duer ikke at dødløfte i sådan nogle bukser ;)Bukserne har også været der i 12 år (ok, de er skiftet en del gange undervejs), og hvis jeg mente det ville give 1kg mere at dødløfte i noget andet så gjorte jeg......Men det er der ikke ;-P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 27, 2014 Author Report Share Posted January 27, 2014 Jeg har været i Sommerhus i Blåvand i weekenden med svigerfamilien. Jylland = Kage........Meget kageLørdag COCCEDE jeg en smuleCOC 1:5/5,6/6COC 1,53/3,3/3COC 1:7/7,8/8COC 1,51/1Jaaa flotVi landede hjemme i dag kl 19, og jeg fes ind og skiftede tøj og kørte til B-V-KWSB Dag 3 uge 2 MEBænkpres med pause1 x 20 x 201 x 12 x 501 x 8 x 801 x 2 x 1151 x 2 x 1251 x 2 x 1301 x 2 x 1401 x 2 x 150 - PR (løftet røv på anden rep)1 x 2 x 145Jeg ville have optaget de 150, men jeg havde åbenbart ikke ramt "optage knappen". Flot Hr. IT mand. Nå men jeg optog de 145, men det er kedeligt da det ikke er PrSeated dumbell shoulder pres2 x 8 x 362 x 8 x 31Skull crushers 3 x 8 x 361 x 8 x 38,5Cable rows4 x 10 x 120Barbell shrugs3 x 10 x 1001 x 10 x 110Db curls1 x 8 x 211 x 8 x 261 x 8 x 21Man bliver stærk af kage. Hvis jeg skal holde Onkel Troels fra livet bare en uge mere, skal der meget kage til, RIGTIG MEGET Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 28, 2014 Author Report Share Posted January 28, 2014 De der skullcrushers gør et eller andet ved min højre triceps hæftning nede omkring albuen. Jeg kan ikke engang lukke armen i dag uden det trækker kraftigt i den. Det er muligt jeg må bytte den øvelse ud med noget andet....... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jebrra Posted January 28, 2014 Report Share Posted January 28, 2014 sikker på det ikke er dødløfts skyld ? dødløft er skyld i meget dårligdom :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 28, 2014 Report Share Posted January 28, 2014 Jeg kan sateneme ikke lave 2rep med 150kg med pause på patten(Ja, ikke engang uden), så du er stadig en del foran i pattemaskinen. Ja, det er meget muligt at du forbliver stærkere i patten helt frem til stævnet. Så må vi bare håbe at Kaufemanden ikke har lavet alt for mange events hvor vi skal dyste i patstyrke, hoho :-DMen ok. Et stærkt bænkpres er jo et godt fundament til et stærkt overheadpress.Mht til skullchrushers så prøv at kør den ned bagved hovedet frenchpress style. Det giver fantastisk DOMS i det lange hoved af triceps. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 28, 2014 Author Report Share Posted January 28, 2014 Jeg kan sateneme ikke lave 2rep med 150kg med pause på patten(Ja, ikke engang uden), så du er stadig en del foran i pattemaskinen. Ja, det er meget muligt at du forbliver stærkere i patten helt frem til stævnet. Så må vi bare håbe at Kaufemanden ikke har lavet alt for mange events hvor vi skal dyste i patstyrke, hoho :-DMen ok. Et stærkt bænkpres er jo et godt fundament til et stærkt overheadpress.Mht til skullchrushers så prøv at kør den ned bagved hovedet frenchpress style. Det giver fantastisk DOMS i det lange hoved af triceps.Nææh, men det er så også det eneste jeg kan der er i den liga. Min overhead styrke er ok, men ikke i samme liga som mit bench. Jeg overvejer at lave skullchrushers om til pullovers, som i så fald vil minde meget om frensh pres. Den anden rammer et eller andet nasty i min tricepssikker på det ikke er dødløfts skyld ? dødløft er skyld i meget dårligdom :D jebrra 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted January 29, 2014 Report Share Posted January 29, 2014 Så du skrev, at David gik løs på dig i 2010. Fandt frem til det, her: http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=993&page=245Dælme synd og skam at Davids kompetencer ikke findes på MOL længere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted January 29, 2014 Report Share Posted January 29, 2014 Blackice laver den flotteste incline stående pres set i mands minde! True story! Fame Boy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 29, 2014 Author Report Share Posted January 29, 2014 Jeg er syg og min højre triceps er gået i stykker. Øv! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 29, 2014 Report Share Posted January 29, 2014 Jeg er syg og min højre triceps er gået i stykker. Øv!Jeg vil anbefale dig at du i bar køler går udenfor og løfter din tungeste sten 100gange over hovedet og ruller dig i sneen bagefter for at få al dårligdom ud af kroppen.Bare et godt råd fra en konk...Ven God bedring iøvrigt. Hvorfor er dig og Kaufmann sådan nogle pjok. Fame og jeg får det let til FHK Challange Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 29, 2014 Author Report Share Posted January 29, 2014 Jeg vil anbefale dig at du i bar køler går udenfor og løfter din tungeste sten 100gange over hovedet og ruller dig i sneen bagefter for at få al dårligdom ud af kroppen.Bare et godt råd fra en konk...Ven God bedring iøvrigt. Hvorfor er dig og Kaufmann sådan nogle pjok. Fame og jeg får det let til FHK Challange Brugs genstande får ridser, mærker, og skal have en reperation engang i mellem. En Rally bil der står perfekt i lakken og ikke har lidt buler, og hakker her og der, bliver ganske enkelt ikke brugt ordentligt. Kauf og jeg går all in. Så ryger der en albue, en lænd, en skulder, en hals betændelse, ind i mellem. Det er gametAt i andre ikke i samme grad fejler noget, fortæller mere om jeres middelmådige indstilling. Tag jer nu lidt sammen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted January 29, 2014 Report Share Posted January 29, 2014 Mit hoved er i heling. Mit højre øjenbryn og pande er stadig halvt lammet og stingene strammet kun lidt. Jeg squatter 190 inden længe! Onkel Troels, BLACKICE, Fame Boy and 1 other 4 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 29, 2014 Report Share Posted January 29, 2014 Brugs genstande får ridser, mærker, og skal have en reperation engang i mellem. En Rally bil der står perfekt i lakken og ikke har lidt buler, og hakker her og der, bliver ganske enkelt ikke brugt ordentligt. Kauf og jeg går all in. Så ryger der en albue, en lænd, en skulder, en hals betændelse, ind i mellem. Det er gametAt i andre ikke i samme grad fejler noget, fortæller mere om jeres middelmådige indstilling. Tag jer nu lidt sammen Troede kun vi trænede semiseriøst?? Nå, men javel da. Så må jeg til at give den noget mere gas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Q-base Posted January 29, 2014 Report Share Posted January 29, 2014 Så du skrev, at David gik løs på dig i 2010. Fandt frem til det, her: http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=993&page=245Dælme synd og skam at Davids kompetencer ikke findes på MOL længere. Tak for linket! Der er mange guldkorn både på den og foregående side. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 29, 2014 Author Report Share Posted January 29, 2014 Troede kun vi trænede semiseriøst?? Nå, men javel da. Så må jeg til at give den noget mere gas Tsk tsk tsk, du holder dig ikke opdateret kan jeg forstå Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 30, 2014 Author Report Share Posted January 30, 2014 Stadig syg, tilgengæld har tricepsen det bedre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted January 30, 2014 Report Share Posted January 30, 2014 Godt med triceps! Load op på B-vitamin. Nu. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 1, 2014 Author Report Share Posted February 1, 2014 Jaaa jeg har jo munteret mig med at være syg siden Tirsdag. Nu måtte det være tid til at gøre et eller andet, selv om jeg stadig kører på nedsat blus, så jeg skred i BVKWSB dag 4, uge 2. DE dagSquat. 60 sekunder mellem sæt1 x 8 x 201 x 8 x 501 x 5 x 806 x 2 x 1056 x 2 x 107,5Dødløft - 30 sekunder mellem sæt1 x 5 x 601 x 5 x 1101 x 3 x 13015 x 1 x 172,5Goodmornings4 x 8 x 60Hyper extensions4 x 10 x 15Decline crunches4 x 10 x 10H-Bar clean ´+ pres1 x 5 x 401 x 5 x 601 x 2 x 701 x 1 x 80 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 3, 2014 Author Report Share Posted February 3, 2014 Der er utrolig mange det skriver til min brevkasse og siger: "Blackice, hvordan føles det at være sådan et stort, stærkt, flot flute som dig?" .Til alle dem vil jeg sige, at det føles præcis som at være et almindeligt menneske, bare bedre, og stærkere og flottere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 3, 2014 Report Share Posted February 3, 2014 (edited) Jeg kan godt forstå, at du gerne vil have mere aktivitet i loggen. Jeg anbefaler, at du skyder en video, hvor du kranrepper dødløft med en gagball i munden, strapon i panden og i mankini. Se, DET skal nok skaffe et par fans! Jeg ved, at jeg ville like.PS: Godt at høre, at du er rask igen, venneven.PPS: Du skylder penge, men jeg ved ikke hvor mange. Edited February 3, 2014 by Kauf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 3, 2014 Author Report Share Posted February 3, 2014 Jeg kan godt forstå, at du gerne vil have mere aktivitet i loggen. Jeg anbefaler, at du skyder en video, hvor du kranrepper dødløft med en gagball i munden, strapon i panden og i mankini. Se, DET skal nok skaffe et par fans! Jeg ved, at jeg ville like.PS: Godt at høre, at du er rask igen, venneven.PPS: Du skylder penge, men jeg ved ikke hvor mange.PPPS: For 73 dage siden sendte jeg dig en tekstbesked på din mobiltelefon. Kig på den, ellers må jeg sende min udkasso på dig. Det ik rart når Engle Hår og BumBum kommer for at aflevere penge Martin Bahrs 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 3, 2014 Author Report Share Posted February 3, 2014 Lang dag på arbejde i dag, og så har konen lagt sig syg. GreatJeg var først i BVK kl 18:50 hvilket er noget bras når man har spist frokost kl 12:30WSB Dag 1 uge 3 - DEBænkpres med pause. 1 min mellem sæt1 x 20 x 201 x 12 x 501 x 8 x 803 x 3 x 1103 x 3 x 112,54 x 3 x 115Military pres5 x 5 x 70Gik fornuftigt selv om det var efter 10 sæt eksplosiv (men light) benchDips1 x 7 x 35............ok lige friskt nok efter alt det andet triceps gøgl3 x 8 x 30Barbell rows4 x 8 x 85Blev nødt til at skride hjem da jeg var fuldstændig tømt for overskud, manglede ellers chins Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 3, 2014 Report Share Posted February 3, 2014 Hvad siger trissen? Er den ok igen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 3, 2014 Author Report Share Posted February 3, 2014 Hvad siger trissen? Er den ok igen?Yes. Spøjst nok.Det føltes fuldstændig som en overrivning af en art i 2-3 dage efter jeg havde lavet sidste omgang Skull crushers, men det forsvandt af sig selv Kauf 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.