Nice and clean power building

[Fame Boy]

Det ser lidt foroverbøjet ud skattemand. <3

[BLACKICE]

Det ser lidt foroverbøjet ud skattemand. <3

Korrekt. Mit postulat er dog at det er en helt almindelig positur for en bagkæde dominant løfter. Det behøver ikke være et problem

[Ralle]

Korrekt. Mit postulat er dog at det er en helt almindelig positur for en bagkæde dominant løfter. Det behøver ikke være et problem

Syntes løftet ser fint ud og er enig i at sådan som du er bygget, er det nok den måde man løfter på.

[MamboMads]

Syntes løftet ser fint ud og er enig i at sådan som du er bygget, er det nok den måde man løfter på.

Lol, det mener du da vel ikke seriøst? BLACKICE kan nok godt selv se at det er grimt, men det er selvfølgelig også et maks-løft stående på blok, så det er jo ikke forventeligt at det er pænt.

[Fame Boy]

Jeg vil mene at du sagtens kan løfte pænt. Du er bare nødt til at starte forfra med lavere vægt og gennemknulla ny teknik. Det er præcis det jeg gør med mit KV DL for tiden.

[Ralle]

Lol, det mener du da vel ikke seriøst? BLACKICE kan nok godt selv se at det er grimt, men det er selvfølgelig også et maks-løft stående på blok, så det er jo ikke forventeligt at det er pænt.

Også ud fra den præmis at det er et maxløft, men det er også sådan at løftere det løfter med ryggen, har mere tendens til at krumme ryggen, frem for løftere det primært skubber fra med benene, og så fiksere ryggen i en position i starten af løftet. Og så formoder jeg at Blackice har relativt korte arme og lange lårben, der gør at han vinkler ikke kan blive meget anderledes, så skal han i hvert fald ud i en noget mere bredstående position :)

[Onkel Troels]

Well jeg er jo enormt bagkæde dominant, og det bliver sat lidt ud af spillet her. Jeg tror det kommer til at give godt

Jeg er selv enorm bagkædedominant men synes faktisk jeg løfter stort set det samme som med alm trækretning. Til gengæld løfter jeg ikke meget mere hvis jeg hæver stangen til under lige under knæene.

Men det kommer selvfølgelig lidt an på hvor ens styrker helt specifikt er.

[MamboMads]

Også ud fra den præmis at det er et maxløft, men det er også sådan at løftere det løfter med ryggen, har mere tendens til at krumme ryggen, frem for løftere det primært skubber fra med benene, og så fiksere ryggen i en position i starten af løftet. Og så formoder jeg at Blackice har relativt korte arme og lange lårben, der gør at han vinkler ikke kan blive meget anderledes, så skal han i hvert fald ud i en noget mere bredstående position :)

Hvilket jo netop er umanerlig idiotisk, specielt når det ikke er til konkurrence. Desuden bør man lære at bruge benene ordentligt uagtet hvordan man er bygget.

[BLACKICE]

Jeg er selv enorm bagkædedominant men synes faktisk jeg løfter stort set det samme som med alm trækretning. Til gengæld løfter jeg ikke meget mere hvis jeg hæver stangen til under lige under knæene.

Men det kommer selvfølgelig lidt an på hvor ens styrker helt specifikt er.

Samme her. Jeg har ikke nogen forklaring på hvorfor det er sådan. Stiv benet kan jeg nok også næsten lave det samme.

[Onkel Troels]

Hvilket jo netop er umanerlig idiotisk, specielt når det ikke er til konkurrence. Desuden bør man lære at bruge benene ordentligt uagtet hvordan man er bygget.

Hvorfor bør man lærer at bruge benene når man ønsker at træne sin ryg?

Når det er sagt så er markant runding i lænden selvfølgelig ikke helt uden risiko for evt diskugene problematikker. Hold lænden neutral er en god ting. At der er lidt runding i øvre del af ryggen vil jeg ikke mene udgør den store sundhedsskadelige risiko.

[BLACKICE]

Jeg vil mene at du sagtens kan løfte pænt. Du er bare nødt til at starte forfra med lavere vægt og gennemknulla ny teknik. Det er præcis det jeg gør med mit KV DL for tiden.

Yes og jeg kan også lave et OL squat, der er bare meget få kilo på. Hvis jeg skal have kilo på skal jeg udnytte de forcer jeg har, og der er bagkæden bare markant vildere end "for kæden". Og samtidig mener jeg ikke det implicit er et problem at løfte som jeg gør (ud over at det naturligvis har større skades potentiale) .

[Onkel Troels]

Samme her. Jeg har ikke nogen forklaring på hvorfor det er sådan. Stiv benet kan jeg nok også næsten lave det samme.

Vi burde front squatte noget mere og lærer at dødløftet korrekt :-D

[MamboMads]

Hvorfor bør man lærer at bruge benene når man ønsker at træne sin ryg?

Når det er sagt så er markant runding i lænden selvfølgelig ikke helt uden risiko for evt diskugene problematikker. Hold lænden neutral er en god ting. At der er lidt runding i øvre del af ryggen vil jeg ikke mene udgør den store sundhedsskadelige risiko.

Din første sætning lyder som noget en bodybuilder kunne finde på at skrive.

For det første er dødløft ikke blot en rygøvelse, for det andet er BLACKICE ikke bodybuilder og træner derfor næppe dødløft kun for at træne sin ryg.

Runding i lænden er som du også godt ved og skriver, ikke særlig smart, men faktisk derimod, ret dumt.

Det er ikke klogt at gøre dumme ting. - (fiktivt) Citat, Peter Plys

Lærer man at aktivere benene mindsker man skadespotentiale og øger kiloene på stangen.

Nu ser jeg jo en del styrkeløftere til dagligt, der rent faktisk bliver coachet konstant. Det er teknik, teknik, teknik. Der er selvfølgelig plads til grimme løft her og dér, men ellers arbejdes der altså meget hårdt på at forbedre løftestilen, hvis man ikke er idiot.

Edited January 25, 2014 by MamboMads

[Onkel Troels]

Din første sætning lyder som noget en bodybuilder kunne finde på at skrive.

For det første er dødløft ikke blot en rygøvelse, for det andet er BLACKICE ikke bodybuilder og træner derfor næppe dødløft kun for at træne sin ryg.

Runding i lænden er som du også godt ved og skriver, ikke særlig smart, men faktisk derimod, ret dumt.

Det er ikke klogt at gøre dumme ting. - (fiktivt) Citat, Peter Plys

Lærer man at aktivere benene mindsker man skadespotentiale og øger kiloene på stangen.

Vi er for det første helt enige mht til at runding i lænden ikke er det smarteste.

Mht til dit sidste postulat er jeg ikke overbevist i hverken punkt 1 eller 2.

Verdens bedste dødløftere løfter ikke meget anderledes end Blackice. Se Benedikt Magnussons dødløft.

Jeg er sikket på at Blackice ville kunne kører superstrict Jane fonda style med 100kg på stangen men så ville han også miste en del af det vækstpotentiale vægte på +200kg har. Desuden handler vægttrænngen også om at kunne flytte nogle grænser og blive stærkere.

[MamboMads]

Benedikt Magnusson trykker helt igennem med benene.

Carl Yngvar trykket helt igennem med benene.

Det handler ikke om Jane Fonda, det handler om ikke at løfte decideret dårligt.

Træning handler om at flytte sine grænser, ja, men måske er en grænse mange trænende bør fokusere på at flytte, deres tålmodighed.
Jeg tror ikke BLACKICE har mentale problemer ift. at turde at løfte tungt, men derimod mentale problemer ift. ikke at løfte tungt nok.

[Onkel Troels]

Nu kan du jo kke se hvor meget der bliver trykket igennem med benene på det billede.

Men kan da kun gå ind for at man konstant prøver at forbedre sin teknik og som styrkeløftere udnytte sit potentiale så godt som muligt.

Jeg siger ikke man skal være ligeglad med teknik eller sikkerhed når man løfter.

Jeg har selv dyrket styrkeløft og trænet i flere klubber og er med min egen stil blevet coachet ag yderst kompetente folk. Johan Westerberg, Stærkjær, Tonni Jensen, masser af Obbc, osk folk og på trods af rundrygget dødløft siden slut 90'erne har min ryg det fantastisk. Men har omvendt heller aldrig lært at løfte flot. Selvom jeg synes jeg i store perioder har arbejdet seriøst på det.

Det samme tror jeg gælder for Blackice uden at kunne tale på hans vegne.

Man har bare forskellige kropsbygninger og synes det gælder om at udnytte sine styrker bedst muligt på den mest sikre måde.

Min påstand er at Blackice ville kunne ha et træningsforløb med fokus på teknik i et halvt år med intens coaching og submaximale vægte og han vil alligevel løfte på samme måde igen når der kommer vægt på stangen.

[MamboMads]

Selvfølgelig skal man udnytte sine styrker, men man skal i den grad også forsøge at forbedre sine svagheder.

Nej, man ikke dømme alt ud fra et billede, men lænden er i en dårlig position, benene er næsten strakte, i en situation hvor stangen knap er løftet fra gulvet. Disse to ting er gode tegn på dårligt tryk fra benene.

At din ryg har det godt efter mange grimme løft er fint, Ralle repper ud på +250 kg dødløft uden opvarmning. Dorian Yates trænede også på en vild måde.

Dødløfter jeg som BLACKICE 1 træning er min lænd dårlig i en uge efter.

Hvis vi nu antager dine to tilfælde, et hvor BLACKICE forbedrer sin teknik, men løfter samme kg, og et hvor han bliver ved med dårlig teknik og løfter samme kg, så vil det første nu engang alligevel være at foretrække.

[MamboMads]

BLACKICE jeg håber du aldrig får logget en træning igen!!!! Jeg vil også skrive til jarvig så han kan være med i diskussionen

[BLACKICE]

Nu er det i sagens natur kun mine tunge løft jeg en gang i mellem optager/tager billeder af. Jeg tilstræber naturligvis ikke at løfte grimt , så i sagens natur bliver de submaksimale løft pænere end det i ser. Som Troels siger, så sker der i både squat og dødløft det at når der kommer kilo på stangen, så tager det stærkeste "led" over. Jeg har netop i lange perioder kørt bla sumo , hvor problemet er langt fra lige så udpræget, snatch grip , og andet for at pille lidt ved de ting. Overall er jeg "IMO" super godt konditioneret til tunge ryg løft, men når der kommer kilo på i den seriøse ende så runder jeg.

Det eneste jeg kan mærke i dag efter at have lavet 225 fra klods igår og 5x5 rumænsk, er en smule stivhed. Intet jeg skænker en tanke i løbet af en dag. Lad mig køre 5x10 crunches og jeg kan ikke vende mig i sengen dagen efter

Edited January 25, 2014 by BLACKICE

[Onkel Troels]

Mambofriend... Du er sgu klog nok.

Det vigtigste er at vi alle er glade, stærke og skadesfri.. Halleluja...

Og som sagt så kan vi godt blive enige om at runding i lænden potentielt kan være noget lort.

Og nu har vi ihvertfald gjort Blackice log mere end semiseriøs :-D

[Ralle]

Bennedict har megalange arme, men som man også kan se her er hans ben næsten strakt inden stangen forladt jorden.

[Fame Boy]

benny1.jpg

Bennedict har megalange arme, men som man også kan se her er hans ben næsten strakt inden stangen forladt jorden.

Hvad ser du med?

Hans knæ har en vinkel på omkring 120 grader.mog han er 5cm inde i løftet.

[Ralle]

Hvad ser du med?

Hans knæ har en vinkel på omkring 120 grader.mog han er 5cm inde i løftet.

Giver dig ret vinklen snød mig lidt der, men jeg er også gammel og ser ikke så godt mere, men er dog sikker på at det mere end 120 grader ;)

[BLACKICE]

Sikke en dejlig debat venner. Det er fantastisk at min dødløft form har været kilde til debat i snart 12 år.

[ThomasNA]

Jeg foreslår samme billede, fuldstændig uden tøj på. På den måde, kan vi nemt kigge på hans pen.. jeg mener, hans vinkel i ryggen.