Forums
-
Træning, kost og sundhed
-
- 394.1k
- posts
-
- 128.3k
- posts
-
- 27.3k
- posts
-
- Eremitageløb
- By Jcrmath,
-
- 42.5k
- posts
-
- 40.2k
- posts
-
- 62.7k
- posts
-
- Opskrifter
- By Janus,
-
- 48.6k
- posts
-
- 10.3k
- posts
-
- 61.2k
- posts
-
- 3.3k
- posts
-
- 9.8k
- posts
-
Billedgalleri (253,396 visits to this link)
-
-
-
Who's Online 0 Members, 0 Anonymous, 17 Guests (See full list)
- There are no registered users currently online
-
Nyeste Emner
-
-
-
Nyeste indlæg
-
Fredag blev det ikke til nogen træning Lørdag, squat 3x110 3x120 3x130 3x140 3x145 - Bælte 3x147,5 bælte Sløj omgang. Jeg tror de tunge dødløft har sat deres præg. Farmer walk: 2x52m meter med 2x70kg -
By Gregers TF · Posted
Endnu en nattesøvn saboteret af svinet oppe over. Til gengæld virkelig dejligt at sove med åben altan. Selvom det er Københavnerluft der kommer ind, så kan det noget. Men jeg kom da 45 minutter på cyklen i pseudo-zone 2. Næsten fastende, dog med sødemiddel og mælkepulver i morgenkaffen. 4 x 6 kropshævninger m lange pause, mellem jeg lagde cykeltøjet i vaskevandet, samlede madpakker osv. Morgens højdepunkt: 91,5 kg - mavemullerne begynder for alvor at titte frem gennem spækket. -
-
By Gregers TF · Posted
Jeg synes sgu det er synd for dig - sådan virkelig. En gran af held er dog, at du ikke er så gammel endnu. Havde du ventet nogle år, havde det været mere kritisk med at vinde den tabte form tilbage. Men det er selvfølgelig en ringe trøst lige nu. Og så må jeg erkende, at jeg er MEGET overrasket over processen med brækkede kraveben. Jeg ved ikke hvad jeg havde forventet, men i hvert fald noget andet. Jeg krydser arme og ben for at de 14 dage med ro på, gør noget godt. -
Nå, smerterne fortsatte i dag, til en grad hvor det var decideret ubehageligt. Det gik op for mig at det reelt set er knoglen der smutter og så finder retur igen. Det giver nogle smæld der er ubehagelige, og tanken om at knoglen ret beset bevæger sig lyder ikke rigtig. Teorien fra min side er at da jeg brækkede det, der kom der en del inflammation i området, som egentlig holdt knoglerne på plads. Nu er inflammationen ved at fortage sig, og nu er der så plads til bevægelse. Jeg endte med at ringe til 1813 for at være sikker på at alting var som det skulle være. Ham jeg snakkede med lød lidt overrasket over at jeg intet havde fået at vide omkring hvornår jeg skulle til noget opfølgning, eller hvordan jeg egentlig skulle forholde mig. Jeg kom ind på Herlev, hvor de kiggede på mig og sagde at tingene så fine ud, men at de gerne lige ville tage røntgen. Nogle timer efter blev jeg kaldt ind igen, og de kunne fortælle mig at kravebenet sad anderledes end da jeg brækkede det, og det var det jeg kunne mærke. Det forklarer også den bule jeg har fået efterfølgende. Så selve kravebenet har skubbet sig en anelse, men ser stadig fint ud. De ville dog indkalde mig til en opfølgende snak med en ortopæd kirurg som ville sørge for nye røntgenbilleder for at se om det var sket en yderlige ændring, eller om tingene var som de skulle være. Samtidig fik jeg at vide at jeg de næste 14 dage mere eller mindre intet måtte. Jeg skal gå med armen i slynge så meget som muligt. Jeg skal ikke gå ture, jeg må være hjemme og det er mere eller mindre det. Jeg spurgte ind til hvorfor, fordi jeg faktisk har fået det modsatte at vide af lægerne tidligere. Hun forklarede at det var fordi situationen nu var anderledes. Normalt ville bevægelse være godt, men her skaber det åbenbart udfordringer - sikkert fordi jeg er virkelig dårlig til at holde mig i ro. Og jeg har tænkt mig at følge det til punkt og prikke, for gider faktisk ikke det her mere.
-
-
-
Recent Status Updates
-
14. november: Løb på løbebånd i SATS Parken. Ingen stats.· 0 replies
19. november: 7 km inkl. warm-up på løbebånd i SATS Parken i 41:57
22. november: 6,2 km på løbebånd i SATS Parken, heraf 6 km inkl. warm-up i 35:20.
25. november: 6 km på løbebånd i SATS Glostrup. Ingen stats
27. november: 7,2 km løb på løbebånd i SATS Parken. Heraf 7 km inkl. warm-up i 39:58. Maxpuls 175. Vægt bagefter 80,3 kg.
-
-
-
-
-
