MOL Forum virker igen

Forums

  1. Træning, kost og sundhed

    1. Online Logbog

      Opret en logbog og lad andre følge din træning

      394.2k
      posts

    2. Styrketræning

      128.3k
      posts

    3. Konditionstræning

      27.3k
      posts

    4. Træningsprogrammer

      Diskussion af specifikke træningsprogrammer, dit eget program eller dit bud på et optimalt program.

      42.5k
      posts

    5. Vægttab

      40.2k
      posts

    6. Ernæring

      Kost og Kosttilskud

      62.7k
      posts

    7. Sport

      Alt om sport

      48.6k
      posts

    8. Skader

      Diskussion af egne skader eller principielle forhold omkring skader.

      10.3k
      posts

    9. Generelt

      Udstyr, træningssteder, holdninger etc. - Træningsrelaterede emner der ikke passer i andre fora

      61.2k
      posts

    10. Artikler på forsiden

      Diskuter artikler på Motion-onlines forside. Kun Admin kan oprette emner, men alle kan svare.

      3.3k
      posts

    11. Køb - Salg - Bytte

      Træningsudstyr, bøger, video etc.
      KUN træningsrelaterede ting! Kun for private.

      9.8k
      posts

    12. Billedgalleri   (253,567 visits to this link)

      Brugernes egne fotoalbums

  • Who's Online   0 Members, 0 Anonymous, 80 Guests (See full list)

    • There are no registered users currently online

  • Nyeste Emner

  • Nyeste indlæg

    • vestjyden
      Mera Peak, Himalaya Nepal, 6465 moh, oktober

      By vestjyden · Posted

      Lige et forsinket god tur herfra.
    • vestjyden
      Vestjysk dagligdag

      By vestjyden · Posted

      06-06-2024 Løb 6,9 km 46m25s   07-06-2024 Styrke   Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyber ext. 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyber ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.   Squat:  1 x 5 x 40kg.  1 x 5 x 50kg.  1 x 5 x 60kg.  5 x 5 x 70kg. Bryst pres maskine, plate loade:  1 x 10 x 20kg.  1 x 10 x 40kg.  3 x 10 x 50kg. Row. Db.:  1 x (10+10) x 22½kg. 1 x (10+10) x 24kg.  1 x (10+10) x 25kg.  1 x (10+10) x 26kg. håndvægtene har nogle underlig spring, men det var det der stod på dem. Stræk af It-bånd og balle.   08-06-2024 Løb 5,1 km 36m11s Social tur, der blev snakket.   09-06-2024 Løb 4,1 km 26ms Var rastløs, det kan løbes væk.   11-06-2024 Løb 5,9 km 36m46s Let trail, flad rute, løbet næsten all out.   13-06-2024 Løb 7,0 km 47m00s Social tur, med lidt fartleg.   14-06-2024 Styrke   Opvarmning: Crosstrainer 10 min.   Squat:  1 x 5 x 30kg.  1 x 5 x 50kg.  1 x 5 x 60kg.  4 x 5 x 70kg. Bryst pres maskine:   1 x 10 x 40  3 x 10 x 50 Pull down i kabeltræk:  3 x 10 x 50   Stræk af It-bånd og balle. Min styrketræning halter lidt. Var overhovedet ikke oplagt. Jeg lagde mig syg dagen efter. æv.
    • Gregers TF
      Langt pokker i MOL

      By Gregers TF · Posted

      Vægt uændret - i betragtning af hvor smadret jeg var i går er det også OK, for jeg var konstant sulten. Kropshævninger: 1 sæt af hvert greb Stående læg: 3 sæt m 22 kg I sportsfyssen: Arnold Pres: 3 sæt Kabel-laterels: 3 sæt Bagskulder: 2 sæt Rotator cuff: 1 sæt Klassisk chinups (overhåndsgreb): 1 sæt Bryst crossovers: 3 sæt Bænkpres: 1 sæt Typisk nok virker det gode vejr til at indfinde sig, nu jeg begynder på arbejde
    • Henrik S.
      Motion i balance™

      By Henrik S. · Posted

      Bortset fra, at mit bøvl er på venstre og ikke højre fod, så var det dette røntgenbillede, der fik mig til at tænke i retning af en lille stressfraktur på naviculare (bådbenet). Det er præcis! her, at jeg har en lille hævelse og en svingende ømhed og smerte.
    • BLACKICE
      Nice and clean power building

      By BLACKICE · Posted

      Lidt pres igår Bænkpres med stop 8x60 3x110 3x115 3x120 3x125 3x130 3x125

  • Recent Status Updates