Forums

  1. Træning, kost og sundhed

    1. Online Logbog

      Opret en logbog og lad andre følge din træning

      379,527
      posts
    2. 127,913
      posts
    3. 27,120
      posts
    4. Træningsprogrammer

      Diskussion af specifikke træningsprogrammer, dit eget program eller dit bud på et optimalt program.

      42,427
      posts
    5. 39,981
      posts
    6. Ernæring

      Kost og Kosttilskud

      62,613
      posts
    7. Sport

      Alt om sport

      48,585
      posts
    8. Skader

      Diskussion af egne skader eller principielle forhold omkring skader.

      10,175
      posts
    9. Generelt

      Udstyr, træningssteder, holdninger etc. - Træningsrelaterede emner der ikke passer i andre fora

      60,962
      posts
    10. Artikler på forsiden

      Diskuter artikler på Motion-onlines forside. Kun Admin kan oprette emner, men alle kan svare.

      3,263
      posts
    11. Køb - Salg - Bytte

      Træningsudstyr, bøger, video etc.
      KUN træningsrelaterede ting! Kun for private.

      9,722
      posts
    12. Billedgalleri   (217,712 visits to this link)

      Brugernes egne fotoalbums

  • Nyeste Emner


  • Nyeste indlæg

    • Onkel Troels
      Lørdagstræning i abeskuret:   OL squat - 10x60kg, 10x60kg, 5x110kg, 5x110kg, 5x140kg, 5x120kg, 5x120kg Manse board - 5sæt x 5reps med 2x20kg (Tempo505) Chinups - 10sæt x 10reps (Spiste en lagkage selv igår, så skulle lige overbevise mig selv om at jeg stadig kunne trække min tykke krop i armene :-) ) Pushups - 1sæt x 50reps   .....Pis så vågnede den mellemste.. Manglede at træne pres\bryst. Men er lige blevet far til pige nummer 3 så har lidt at se til med 3unger på 0, 2 og 4år :-D
    • Mugges log
      Pull ups 4xBW 3x2xBW Squat.  10x20 kg 5x30 kg 5x50 kg 5x60 kg 3x70 kg Yates rows 5x5x55 kg Rotator cuff 3x10x14 kg DB biceps curls 3x4x16 kg Triceps pull downs 3x10x25 kg
    • Christiansens log
      MANDAG:  Ryg og bicepstræning TIRSDAG:  5KM: 20min  Bryst, skulder triceps  ONSDAG:  Ingen træning  TORSDAG:
      testløb 3000meter: 10:01min(SB) Rygtræning  Arbejde 6timer 3,5km: 17min FREDAG:  3KM: 15:15min bryst, skulder, tris og en del coreøvelser  LØRDAG:  Ben. ryg biceps  --------------------------------------------------------------- Igår snakkede jeg med en dørmand, han var ikke let at komme igennem til, men efter jeg pressede mig lidt på, blødte han op. Han havde spændende tatoveringer. I torsdags løb jeg hjem fra arbejde, og dermed forbi byens værtshuse. Jeg kom løbende stille og roligt, og da jeg passerede en gruppe unge mennesker, forsøgte de at løbe med. Jeg forsøgte at virke så uforstyrret som overhovedet muligt, og sagde ikke noget til dem. Det er nyt for mig. Ligesom at det er nyt for mig, pludseligt at snakke med en fremmed mand i omklædningsrummet. Det skal jeg være bedre til. At være åben over for nye mennesker. Man går fandeme glip af så meget.  
    • Belieber
      Uge 2, Dag 6 - Big Breats are Best - Volume 2.0   Tidlig træning i OBBC. Sidste træning inden diætstart.   OL Squat 6x60kg 6x60kg 4x100kg 4x100kg 3x140kg 2x160kg 2x180kg 1x195kg 1x205 2x215kg 2x185kg 2x185kg Tungt.   FFE Bulgarsk split squat 6xbw 6xbw+32kg 6xbw+32kg 6xbw+32kg 6xbw+32kg 6xbw+32kg   Lying leg curls SS Rumænsk DL 8x14 + 6x100kg 8x14 + 6x100kg 8x14 + 6x100kg 8x14 + 6x100kg 8x14 + 6x100kg 8x14 + 6x100kg   Seated Calf raise stop i top og bund SS Cable crunches SS Ekstern skulderrotation 8x60kg + 12x15 + 8x 8x60kg + 12x15 + 8x 8x60kg + 12x15 + 8x 8x60kg + 12x15 + 8x 8x60kg + 12x15 + 8x
    • 1/2 marathon d 19.6 ad modum Hechmann - aerob power
      Træning d 5.2 Yoga 75 dejlige Yin Yang minutter, virkelig virkelig skønt Løb Heckmann uge 5, dag 5, 30 minutter jog-ae1, befandt mig igen i toppen af zone ae1 meget af tiden og havde lyst til at løbe hurtigere men er jo så også den letteste uge længe og jeg bailede både på dag 1 og 2, så det forklarer nok også en del af overskuddet. Jeg kan faktisk nærmest, 7-9-13, ikke mærke noget i min læg længere og succesen med i så høj grad at optrappe løb og hele "skade" er jo utvivlsomt det langsomme iltfyldte løb. Er så nemt at smadre sig selv. Bagefter let styrke = pullups først med underhånds greb 5 x BW og så mere rigtigt med overhåndsgreb = 4 x BW, bagefter stod jeg på hænder et par gange i forbindelse med udstrækningen og tror absolut, at det vil være godt for mig at gøre regelmæssigt. Styrker jo både arme, ryg og core samtidigt = win win Senere fartleg og middag med god veninde men først nogle timers arbejde. Den gode weekend til boardet

  • Recent Status Updates