Utne Posted May 30, 2005 Report Share Posted May 30, 2005 "I felt a great disturbance in the Force, as if millions of voices suddenly cried out in terror and were suddenly silenced."Could it be? Moos disco training?! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted May 30, 2005 Author Report Share Posted May 30, 2005 <{POST_SNAPBACK}>Hehe... Men det får I altså ikke... Lidt vil jeg beholde for mig selv... <{POST_SNAPBACK}>Troede ikke vi skjulte noget for hinanden <{POST_SNAPBACK}>Du kan få det på messenger..."I felt a great disturbance in the Force, as if millions of voices suddenly cried out in terror and were suddenly silenced."Could it be? Moos disco training?! :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}>Hehe... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted May 30, 2005 Report Share Posted May 30, 2005 (edited) <{POST_SNAPBACK}>Hehe... Men det får I altså ikke... Lidt vil jeg beholde for mig selv... <{POST_SNAPBACK}>Du kan få det på messenger...K, glæder mig allerede Edited May 30, 2005 by cookie_sq Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted May 31, 2005 Report Share Posted May 31, 2005 Til jer der ikke kan vente... her er hun... Mååås'ens elskede... er hun it' søøø' Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted May 31, 2005 Author Report Share Posted May 31, 2005 Til jer der ikke kan vente... her er hun... Mååås'ens elskede... er hun it' søøø' <{POST_SNAPBACK}> Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted May 31, 2005 Report Share Posted May 31, 2005 Flere familiebilleder Zoa... Please. Q Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted May 31, 2005 Author Report Share Posted May 31, 2005 GPP:Virkeligt smadret fra igår, især ryggen super øm, mens også pat, skulder, triceps, haser og mave ret medtaget :4thumbup: Det har så, kombineret med forholdsvis lavt kcal-indtag ( A'caaaaaat ) gjort mig fuldstændigt smadret... Først faldt jeg i søvn ovenpå et bord i spisepausen, og sov i 15 minutter, hvor jeg eftersigende skulle have talt i søvne Efter aftensmaden gik der også bare en klap ned, og jeg fik lige 1½ side på bredsiden Da jeg så kom op, kom jeg i tanke om, at jeg hellere måtte få lavet noget...:walking: 52:17 Godt tempo... Rigeligt at tænke på til at holde hovedet beskæftiget... Sidepress:30 x 5 kg20 x 12.5 kgDejlig højrep øvelse for albuer og skuldre Band pullapart:2 x 20Rotatorcuff:2 x 15Håber at jeg når at blive frisk til træningen i morgen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted June 1, 2005 Author Report Share Posted June 1, 2005 Status:Meget mere frisk i kroppen end i går, dog stadig let doms over det hele Sov 4 timer over mig i morges... Så må nok have haft brug for det... Vågnede tilgengæld op med et kæmpe hold i nakken... I dag burde gå med at læse til dansk-årsprøven fredag, men det kan jeg vidst ikke nå... Der er jo en milliard ting at læse, og samtidig holder min mor jubilæum på arbejde, så jeg bliver nødt til at hjælpe hende ( Hvilket jeg så har brugt alt min tid på i dag, foreløbig... Skal dog også ind og træne i dag, det bliver desværre nok bare senere end planlagt... ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eltzholtz Posted June 1, 2005 Report Share Posted June 1, 2005 Argh, det er så nederen med hold i nakken. Kender det selv alt for godt. God bedring med nakken champ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted June 1, 2005 Author Report Share Posted June 1, 2005 Argh, det er så nederen med hold i nakken. Kender det selv alt for godt. God bedring med nakken champ! <{POST_SNAPBACK}>Thx bro! Ja, det er fanme nedern... Første tegn på en dårlig dag... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted June 1, 2005 Report Share Posted June 1, 2005 Argh, det er så nederen med hold i nakken. Kender det selv alt for godt. God bedring med nakken champ! <{POST_SNAPBACK}>Thx bro! Ja, det er fanme nedern... Første tegn på en dårlig dag... <{POST_SNAPBACK}>...andet tegn var så da du mødte mig ude i badet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted June 1, 2005 Author Report Share Posted June 1, 2005 Argh, det er så nederen med hold i nakken. Kender det selv alt for godt. God bedring med nakken champ! <{POST_SNAPBACK}>Thx bro! Ja, det er fanme nedern... Første tegn på en dårlig dag... <{POST_SNAPBACK}>...andet tegn var så da du mødte mig ude i badet <{POST_SNAPBACK}>... Og jeg ikke skulle med... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted June 1, 2005 Author Report Share Posted June 1, 2005 Basistræning:God runde i dag... Havde ikke spist en skid, så blev svimmel under squatten og blev nødt til at tage 30 sekunder liggende... Efter nogle carbs fik jeg det dog straks bedre... Ellers super god power i squatten, jeg tror at det bliver super godt :4thumbup: Også god føling i patten, selvom jeg ikke fik lavet noget nævneværdigt tungt... Rygøvelser mm. kørte også fint... Der blev også hilst på en del af de kendte hygge-hoveder Squat med minibands om knæene:2 sætHigh bar Boxsquat uden bælte:Opv. 6 x 6 x 100 kgNemt, dynamisk hastighed på de fleste sæt Har aldrig kørt så stærkt, uden bælte før Kommer dog stadig en smule ud at hænge med den, men synes selv det er blevet bedre end sidst Jeg tror, at jeg bliver rigtigt stærk på den måde, om et par måneder... Incline DB press:Opv.4 x 8 x 30 kgSooo puny Dimitry smal bænkpres:6 x 6 x 70 kgFik vidst for kort pause på et par stykker... Ellers ok... Incline supported DB rows med peak contraction 5 x 8 x 27 kgSad rigtigt godt mellem skulderbladene T-bar rows: 12 x 50 kg 2 x 10 x 60 kgStadig svag... Havde stadig lidt for meget doms i latten fra sidst, til at køre nok her... Smal skulderpres:3 x 15DB shrugs:2 x 15 x 42.5 kgNem... Lean away laterals:2 x 8 x 14 kgHanging legraises:3 x 15xHammer curls:2 x 10 x 16 kg10 x 17.5 kgGod runde... Foreløbig fungerer det her basis-halløj meget fint... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted June 2, 2005 Author Report Share Posted June 2, 2005 status:Nakken har det allerede en del bedre, men mærker den stadig en lille smule... Det går vidst hurtigt over Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted June 2, 2005 Author Report Share Posted June 2, 2005 Hvordan kan det være, at der ikke eksisterer noget som familiesammenkomster til at få en til at føle sig som lort??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted June 2, 2005 Author Report Share Posted June 2, 2005 (edited) Kropsmål + rotatorcuff:Kedede mig...Højre overarm: 42 cm Venstre overarm: 40 cm Stadig stor forskel, men den er ved at kommer efter det Højre underarm: 35 cmVenstre underarm: 35 cmHøjre læg: 44 cmVenstre læg 42 cmHøjre lår: 69 cm Det vil åbenbart bare ikke vokse Venstre lår: 69 cm Heller ikke dette Resten af kroppen er for besværligt at måle selv...Fedt%? Høøøøøøøj Men i det mindste ikke all time høj, og den er vidst også en smule lavere end til jul, ud fra billeder at bedømme Der er ihf kommet en del mere muskelmasse... Men hvorfor går jeg egentligt op i det? Efterfulgt af noget skulderstabilitetsøvelser, 5 sæt rotatorcuff, udstrækning, massage af delt/pecs og isning Edited June 2, 2005 by Moos Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted June 3, 2005 Report Share Posted June 3, 2005 Resten af kroppen er for besværligt at måle selv...Du kan da sagtens måle maven og brystet selv Arme, læg og lår minder meget om mine mål, så du har virkeligt haft vild fremgang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted June 3, 2005 Report Share Posted June 3, 2005 Højre overarm: 42 cm Venstre overarm: 40 cm Stadig stor forskel, men den er ved at kommer efter det <{POST_SNAPBACK}>Du må til at bruge venstre, når du rykker i banditen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted June 3, 2005 Author Report Share Posted June 3, 2005 Resten af kroppen er for besværligt at måle selv...Du kan da sagtens måle maven og brystet selv Arme, læg og lår minder meget om mine mål, så du har virkeligt haft vild fremgang <{POST_SNAPBACK}>Gad ikke tage t-shirten af... Højre overarm: 42 cm Venstre overarm: 40 cm Stadig stor forskel, men den er ved at kommer efter det <{POST_SNAPBACK}>Du må til at bruge venstre, når du rykker i banditen. <{POST_SNAPBACK}> Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted June 3, 2005 Author Report Share Posted June 3, 2005 :walking: 32½ minut Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted June 3, 2005 Author Report Share Posted June 3, 2005 Basistræning:Var lidt træt til træning i dag, efter en meget hård årsprøve i dansk i dag Eller... Ikke... Havde ihf ikek sovet de fornødne +14 timer, der skal til, for at jeg er frisk... Squatten var lidt tung, og under smal bænk gjorde min delt knuder igen Så den øvelse dropper jeg altså nu!! :4ranting: Legede lidt med stangens placering i squat, og skuldrene... Hvor underligt det end lyder, har delten det faktisk bedst, med forholdsvis smal placering af hænderne...Squat, uden bælte:Opv med bands om knæene2 x 8 x 60 kg Fri, for første gang længe... Spillede fint, meget bedre end før Box: lidt lavere end normalt, kørte med overarmen 4 x 6 x 100 kgIkke meget at trykke med i dag... Teknikken var heller ikke helt god... Legede lidt med stangens placering... Kunne godt mærke en forskel på trykket i gennem kroppen...Semi-sumo dødløft uden bælte, overhåndsgreb:Opv.5 x 5 x 110 kgEasy peasy, skulle bare lige have følelse med øvelsen, og ikke starte for tungt. Sjovt nok var grebet fuldstændigt problemfrit, på trods af at det var overhånds... Incline DB press:Opv.4 x 8 x 32.5 kgHmm... Har virkeligt ikke særligt stabile skuldre Kun de sidste par reps var halvtunge, ellers var det nemt... Har godt nok ikke ret meget at presse med i den øvelse Smal bænkpres:6 x 70 kg6 x 80 kgNej, den er altså ikke ret god i delten... Side press:3 eller 4 x 8 x 20 kgBarnemad... Fee' øvelse Face pulls:4 sætKneeling cable crunch:4 sætSamt lidt mere skulder og 4 sæt rotatorcuff... Samt en røvfuld udstrækning...Irriterende med delten, mere massage og udstrækning til mig, samt drop den smalle bænk, spade Ellers ok træning... Dog lige lovlig let... Tilgengæld masser af folk, at snakke med, og overarmen delte sukker ud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted June 4, 2005 Author Report Share Posted June 4, 2005 :walking: ~80 minutter, dog fratrukket noget tid med at lege med nogle små børn og et besøg på Statoils wc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Utne Posted June 4, 2005 Report Share Posted June 4, 2005 :walking: ~80 minutter, dog fratrukket noget tid med at lege med nogle små børn og et besøg på Statoils wc <{POST_SNAPBACK}>Slemme Moos, fy. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted June 4, 2005 Report Share Posted June 4, 2005 :walking: ~80 minutter, dog fratrukket noget tid med at lege med nogle små børn under et besøg på Statoils wc <{POST_SNAPBACK}> Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted June 4, 2005 Author Report Share Posted June 4, 2005 :walking: ~80 minutter, dog fratrukket noget tid med at lege med nogle små børn og et besøg på Statoils wc <{POST_SNAPBACK}>Slemme Moos, fy.<{POST_SNAPBACK}> Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.