Henning Friis Posted February 16, 2004 Report Share Posted February 16, 2004 Undskyld log-svineriet Norah. ;)Men som Norah har sagt, så bør man tage det her op med face2face i stedet for på nettet, evt. med mig, da jeg står som kontaktmand for alle licensløftere i klubben. Vi er godt klar over at vi adskiller os væsentligt og at ikke alle bryder sig om det, men vi mener at der bør være plads til alle. Det er hellere ikke alle som vi bryder os om, men vi respekterer dem og deres ret til at være i centeret alligevel.Noget helt andet er der her er tale om tung træning på store øvelser, hvor man altså godt kunne(bør) tolere blot lidt temperament og fandenivoldskhed. OBBC er forhåbenlig ikke en sy-klub, hvor man hverken må larme eller endsige blive lidt svedig...?! Jeg har ikke noget imod sy-klubber btw. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted February 16, 2004 Report Share Posted February 16, 2004 Jeg var dengang dybt rystet over, at man kunne melde sig ind i et specialforbund under DIF uden på nogen måde, at vise den mindste form for velvilje over at stille nogle faciliteter til rådighed for folk som ville dyrke specialforbundets sport. Vi var rent faktisk en håndfuld medlemer i OBBC som var klar til at deltage i styrkeløft. Men vi fik indirekte at vide, at det ikke var ønskligt fra klubbens side.der ikke ingen grund til denne rystelse.som mangeårigt medlem af obbc husker jeg stadigt den stormombruste generalforsamling hvor det besluttedes med 2-3 stemmers flertal at indmelde klubben i DSF. årsagen til denne indmeldelse var vist hovedsageligt at opnå dopingtest af medlemmer - en procedure som dengang kun var mulig hvis klubben var medlem af et specialforbund under dif. dobbc var tillige med styrkeløft også medlem af bodybuildingforbundet og et af aerobicforbundene men uanmeldte dopingtest var ikke muligt i nogle af disse forbund. ønsket om at undgå stoffer samt de rockere der var ved at overtage stofsalget grundet dettes kriminalisering er vel også hæderligt nok. Jeg deltog selv i den famøse generalforsamling dengang og stemte da også for en indmeldelse i DSF. Jeg er da godt klar over, at DSF har taget imod en klub med 1700 medlemer med åbne arme pga det ekstra tilskud det ville medfører. Men det ændrer ikke på det faktum, at OBBC i mine øjne også burde have nogle forpligtelser den anden vej i form af investering i ordentlige træningsredskaber til styrkeløfterne. Men det mest dobbelt moralske ved den generalforsamling var dog, at der inden afstemningen om optagelse i DSF, hvilket som bekendt ville medfører dopingtest i klubben, blev godkendt et budget fra det foregående år, hvor man havde brugt adskillige tusinde kroner på at betale rejseudgifter for dopingsynderen Michael Poulsen i forbindelse med hans BB-konkurrencer i udlandet. Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted February 16, 2004 Author Report Share Posted February 16, 2004 (edited) TRÆNING SØNDAG D. 15/2POWERWALK... hele 1½ time - UUHHHH - det var nice TRÆNING MANDAG D. 16/2POWERWALK... 60 minutter :bunny:To dage uden tungttræning - mine fiberskade i maven er ikke blevet bedre og jeg måtte nok sande at det var bedre ikke at træne i et par dage...I morgen prøver jeg dog igen med lidt maskin-rytteri Edited February 16, 2004 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted February 16, 2004 Report Share Posted February 16, 2004 Jeg vil stadig fastholde at det ville være mere reelt at sige det oppe i klubben, i stedet for at gøre det under synonym over nettet. Jeg kan dog sagtens forstå, at for meget råben og taben vægtene kan virke anstødeligt og irreterende, men så skulle man måske finde et kompromis.Jeg kunne godt forestille mig at de måske ikke larmede helt så meget under almindeligt løften. Omvendt er man da nødt til at psyke sig lidt op til at løfte tung. Det er den gyldne middelvej ikke alle har ramt, og jeg er enig i at der nemt går lidt ulven kommer i det. Angående magnesium, så er det vel også et spørgsmål om moderation? Det kan ikke hidse mig op, at der bruges kridt nede ved platformen. Det er jo trods alt rengøring i OBBC. Brug af kridt andre steder kan efter min mening også godt foregå, hvis man modererer sig. Man kan som jeg købe kridt opløst i sprit. Det sviner ikke. Eller man kan børste sine hænder af i en plastikpose. Mulighederne er mange for at alle kan blive glade. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted February 16, 2004 Report Share Posted February 16, 2004 derfor danske styrkeløftere - lidt ydmyghed overfor denne fantastiske klub og eminente træningscenter - og lidt mindre råben og magnesiumdryssender mistede du al lydhør fra min side....det var da direkte hånligt at komme med en sådan bemærkning...såfremt du ik har bidt mærke i det, så har de folk du synes larmer altså lige været til DM,hvilket udløste 2 guld, 2 sølv + sølv til klubben...dertil kommer DM i BB og BF til okt, hvor der sikkert os blir høstet medaljer...hvis det ik kan udløse lidt respekt og forståelse fra din side så så sent som for 1 time siden, mens martin var igang med bænk, blev vi plusli bedt om at dæmpe os, fordi der åbenbart var blevet klaget 3-4 gange over at vi råbte...det skal så lige siges at vi vitterligt IKKE havde råbt eller kastet med skiver eller noget i den dur...men når Martin skal psyche sig op til at presse 180 kg så kræver det altså lige at han får lidt tilråb og opbakning, og dette foregik altså MEGET civiliseret...men ik deste mindre blev der klaget, og vi måtte se fuldstændig uforstående ud ik megen tolerance dér....den dag en af de små cardio-tøzer som gladeligt sidder ovenpå og cykler i 2 timer uden at komme til at svede,hvilket på ingen måde generer os,hun hiver en guldmedalje hjem til klubben for at ku se kønnest ud på en spinning-cykel,så skal jeg gerne nikke anerkendende...indtil da synes jeg du skal komme over og brokke dig in person når du synes vi larmer... Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted February 16, 2004 Author Report Share Posted February 16, 2004 Det er lidt som ALT bliver tørret af på os for tiden....Det er da heller ikke mere end et par uger siden at vi også blev beskyldt for at rode og ikke ligge skiverne på plads ... hvilket jeg står total uforstående overfor - men eftersom de allerede er ude med riven efter os - så kan vi lige så godt få skylden for det hele!!!Det næste er vel også at vi får skylden når en fitness-maskine går i stykker fordi vi har brugt den for voldsomt!!! :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted February 18, 2004 Author Report Share Posted February 18, 2004 TRÆNING TIRSDAG D. 17/2 KL. 7:45 POWERWALKKL. 15:30RYG, LÆG & GUNZ DØDLØFT3set x 10reps @ 70 kg5set x 5reps @ 100 kg1set x 1reps @ 110 kg1set x 1reps @ 120 kg2set x 1reps @ 130 kg1set x 12reps @ 100 kg...skulle lige se hvad min mave kunne holde til og det kørte helt fint :D så mit humør var himmelhøjt :angelgrin:ONEARM DB ROWS1set x 6reps @ 35 kg1set x 5reps @ 40 kg1set x 5reps @ 44 kg1set x 5reps @ 46 kg1set x 10reps @ 40 kg...nassede en smule i maven når der skulle trækkes op så måtte holde lidt igen med kg <_< LOW CABLE ROWS - smalt greb1set x 8reps @ klods 114set x 5reps @ klods 12Fik lyst til lidt superset mellem bagskulder og laterals BAGSKULDER maskine4set x 12reps @ 25 kg LATERALS maskine3set x 12reps @ 40lbBICEPS CURL1set x 10reps @ 12 kg1set x 8reps @ 13 kg1set x 5reps @ 15 kg1set x 10reps @ 12 kgFik lyst til lidt mere superset ... HAMMERCURL2set x 5reps @ 13 kg LATERALS4set x 12reps @ 5kgFRONTCURL2set x 5reps @ 13 kg... mine gunz og underarme var herefter så ristet at jeg næsten ikke kunne skrive i min logbog.... soooooo NICE B) DONKEY RAISE1set x 15reps @ 120 kg1set x 10reps @ 140 kg1set x 9reps @ 160 kg3set x 8reps @ 180 kg.... ARRRGHHHHHH det var godt Og så kom det spændende ..... mavetræning kunnne mønstre hele 2 set padded crunch før det begyndte at gøre ondt... så det går fremad!! PADDEDE CRUNCH2set x 20reps @ BWKanon fed træningsomgang med mange af hovederne i centret her i blandt Hippo, Baardi, MASS, Kragen, Loonie + de løse ikke-mol'er - så der blev også tid til lidt snik-snak og lidt beundring af de FLOTTE drenge :drool: som jeg er sååååå heldig at rende op og ned af hver dag....I FEEL SOOOOO LUCKY :angel2: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted February 18, 2004 Report Share Posted February 18, 2004 hey....det er godt at se at du er kommet igang igen :) :dance:så snart du er helt frisk igen så hiver vi dig i dødløftdragten og så skal den ha gaaaaz ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted February 18, 2004 Report Share Posted February 18, 2004 Hej Angel, Jeg sidder lige og undrer mig over noget her: DØDLØFT3set x 10reps @ 70 kg5set x 5reps @ 100 kg1set x 1reps @ 110 kg1set x 1reps @ 120 kg2set x 1reps @ 130 kg1set x 12reps @ 100 kgHvad er fordelen ved, at du træner med så mange sæt fremfor fx. 3 x 8reps? Hr. Kirchebrandt Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted February 18, 2004 Author Report Share Posted February 18, 2004 Hej Angel, Jeg sidder lige og undrer mig over noget her: DØDLØFT3set x 10reps @ 70 kg5set x 5reps @ 100 kg1set x 1reps @ 110 kg1set x 1reps @ 120 kg2set x 1reps @ 130 kg1set x 12reps @ 100 kgHvad er fordelen ved, at du træner med så mange sæt fremfor fx. 3 x 8reps? Hr. KirchebrandtNu sætter jeg mig sjældent 100% fast på et bestemt antal set med mindre jeg kører Sheiko, hvor det hele er sat op på forhånd hvad angår vægt, reps og set!!Jeg plejer at kører til det føles GODT i musklen :DMed hensyn til de 3x8 reps...så er det for det først for få set til min workkapacitet for det andet så er jeg de sidste par måneder begyndt at kører flere singler med tung vægt for at øge min styrke - dvs. jeg træner ikke længere så hypertrofi-specifikt hvorfor jeg kører få set med f.eks. 3x8reps Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted February 18, 2004 Author Report Share Posted February 18, 2004 TRÆNING ONSDAG D. 18/2KL. 7:30POWERWALK 60 minutterVejret var fantastisk og solen varmede en del :D så jeg fik faktisk svedt godt!!!Jeg har perfekt DOMS i ryggen og lænden i dag og min mave er væsentlig bedre, så det spiller jo maks!!! I morgen torsdag skal jeg have trænet skulder og triceps og er spændt på hvordan det kommer til at gå med presseøvelserne Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted February 19, 2004 Report Share Posted February 19, 2004 Say no more...: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baardi bilder Posted February 19, 2004 Report Share Posted February 19, 2004 Waaa haaa haaaaa! :lol: Jeg vidste ikke at der er lavet comics over angel og Krawfar Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted February 19, 2004 Author Report Share Posted February 19, 2004 Say no more...: :lol: :lol: :lol: ... tror nu nok bare det er omvendt!!!Det er sgu mig der masserer.... ... købe ind klarer Kragen som regel selv ... og følges hjem fra træning - stort set aldrig!!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted February 20, 2004 Report Share Posted February 20, 2004 *LOL*Du skriver at du kører X antal sæt, indtil det føles GODT i musklen.......hvad er du på....kokain??? *G* Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niske Posted February 20, 2004 Report Share Posted February 20, 2004 *LOL*Du skriver at du kører X antal sæt, indtil det føles GODT i musklen.......hvad er du på....kokain??? *G* Tror vist at Englen er på SHEIKO :lol: Niske Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted February 20, 2004 Author Report Share Posted February 20, 2004 *LOL*Du skriver at du kører X antal sæt, indtil det føles GODT i musklen.......hvad er du på....kokain??? *G* ... det kan sgu da godt være at der er nogle der spiker mine prots med et eller andet!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted February 20, 2004 Author Report Share Posted February 20, 2004 Her er et lille billed af hvad en "lidt" for stram INZER hardcore kan gøre ved englehud <_< Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted February 20, 2004 Author Report Share Posted February 20, 2004 Det frække udstyr fra DM :angelgrin: Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted February 20, 2004 Report Share Posted February 20, 2004 :freaked: DAAAAMN, nogle mærker. Ligner en større mishandling ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
therealhurra Posted February 20, 2004 Report Share Posted February 20, 2004 haha... Vi larmer sku da ikke så meget.. det var ligesom ham idioten der kom over til mig for en uges tid siden og sagde at gulvet ville brase sammen når jeg dødløftede, og at det gav vibrationer i de maskiner folk kørte i... LOL mand... get a life.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted February 20, 2004 Author Report Share Posted February 20, 2004 TRÆNING FREDAG D. 20/2ÅÅÅÅHHHHH jaaaaaaaaaaaaa - træning - ARGHHHHHHH KL. 15ECLIPSE - opvarmning 15 minutterSQUAT1set x 10reps @ 20kg1set x 10reps @ 40kg1set x 8reps @ 60kg2set x 6reps @ 70kg2set x 6reps @ 75kg2set x 6reps @ 77.5kg... gik ikke højere op i vægt, da jeg kunne mærke fiberskaden lidt - og jeg må heller passe på!!!LEG PRESS - slæde3set x 10reps @ 200kg1set x 10reps @ 225kg1set x 10reps @ 245kg2set x 8reps @ 260kgSTIVBENET DL4set x 12reps @ 60kgSPLIT "hade" SQUAT DB <_< 2set x 9reps @ 2x17kg2set x 8reps @ 2x17kgSIDDENDE BAGLÅRSCURL1set x 12reps @ 70lb1set x 12reps @ 90lb1set x 9reps @ 110lb2set x 7reps @ 110lb... ÅÅÅHHH GUD - JA :bblush:DONKEY RAISE2set x 22-15reps @ 120kgLEG EXTENSION1set x 12reps @ 100lb1set x 15reps @ 70lbROTARY CALFPRESS1set x 40reps @ 90lbÅÅHHH GUD :angelgrin: det var god træning - NØD ABSOLUT hvert minut af den og havde da heller ikke lyst til at gå hjem!!! Kanon godt selvskab med størstedelen af Mol's OBBC folk - så det bliver jo ikke meget bedre!!!Alle virkede til at være i højt humør, så stemningen var så absolut i top Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted February 20, 2004 Author Report Share Posted February 20, 2004 Nååå ja - lige et til billed fra Hippos arkiver ....To styrkeløftaaaaa der psyker op med lidt kærlige klem Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted February 20, 2004 Report Share Posted February 20, 2004 LEG PRESS - slæde3set x 10reps @ 200kg1set x 10reps @ 225kg1set x 10reps @ 245kg2set x 8reps @ 260kgHelvede og patter ... :o Damn, du har noget krudt i de ben. Du løfter mere end mig :( Hvad er vinkel på dine ben i bundposition?Hr. Kirchebrandt Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted February 20, 2004 Report Share Posted February 20, 2004 (edited) .. Edited February 20, 2004 by Crawdaddy Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts