Forums
-
Træning, kost og sundhed
-
- 394.2k
- posts
-
- 128.3k
- posts
-
- 27.3k
- posts
-
- Eremitageløb
- By Jcrmath,
-
- 42.5k
- posts
-
- 40.2k
- posts
-
- 62.7k
- posts
-
- 48.6k
- posts
-
- 10.3k
- posts
-
- 61.2k
- posts
-
- 3.3k
- posts
-
- 9.8k
- posts
-
Billedgalleri (253,549 visits to this link)
-
-
-
Who's Online 2 Members, 0 Anonymous, 58 Guests (See full list)
-
Nyeste Emner
-
-
-
Nyeste indlæg
-
Det går fremad, også selvom der er dage hvor jeg virkelig kan mærke området, men kan også forstå at det må forventes. I går var jeg på cyklen i 1,5 time, og kunne køre i den øvre del af zone 2/lave del af zone 3 uden de store problemer. Jeg er selvfølgelig lidt øm efterfølgende, men det er ikke så slemt som det kunne være og har været. I dag er planen også at køre omkring de 1,5 time omkring zone 2, og så fra næste uge af begynder jeg at udfordre zonerne lidt mere. Jeg er egentlig ikke så nervøs for det, men vil bare lige vænne kroppen til træning igen, inden jeg for alvor belaster systemet. Der er trods alt også en anden belastning der hedder heling. Og jeg kæmper samtidig med allergien der virkelig lader til at ramme med fuld kraft i år. Jeg er SÅ træt, og også mere træt end jeg har været de seneste par år når græsset for alvor giver gas. De næste 10 dage bliver i øvrigt vilde nok, for i aften skal jeg til koncert med Metallica, det skal jeg også igen på søndag, så fra onsdag til lørdag hedder det Copenhell, og så Minds of 99 om søndagen. Så der kommer også noget belastning der. Nu er jeg så ikke typen der skal være på Copenhell fra åben til luk, og umiddelbart er det kun onsdag hvor jeg skal se flere kunstnere samme dag. De øvrige dage er det primært hovednavnet kl. 21.30 jeg har interesse i at se. Og så er hjulene fra Elite også dukket op, som skal være mine vinterhjul og hjul når vejret er dårligt. Det virker vanvittigt med carbonhjul til vinterkørsel, men velkommen til livet med skivebremser. -
Hmm, der er ventetid til alting, åbenbart. Bilen kan først komme til service den 24. juni. Og min ankel kan først komme til service den 28. juni. Oh well, det er heldigvis ikke en haster, og der er nok dem med mere presserende behov, der skal til først. I mellemtiden holder jeg den gående med lidt løb, men skruer nok også op for cyklingen. Det er jo noget af det mest skånsomme, man kan foretage sig (når man da ellers ikke lige kører ind i en kantsten ). -
Nogen gange når man logger, har man lyst til bare at krænge "virkeligheden" ud......Shizzels nogle dage altså. Jeg missede træningen igen Onsdag, pga en tur til det Jyske kontor , tur/retur samme dag. 5 timer bil. Igår måtte jeg så retur til fyn, til møde med nogle advokater for at opnå forlig i en stævning. Det blev til en gang aften gøgl da jeg var hjemme Stående dumbell shoulder pres 10x24 12x24 Stående enhånds stem 5x36 (med højre og venstre) 5x39 (med højre og venstre) 3x43 (med højre og venstre) 3x43 (med højre og venstre) -
By Gregers TF · Posted
Virkelig, virkelig ondt i benene i går efter massagen. Ved 20-tiden ville jeg spise en skyr. Den var smålunken og der var intet lys i køleskabet. Spiste en del, indtil jeg kom i tanke om at indholdet nok kunne holde sig koldt i efterkulden i fryseren, indtil jeg kunne få fat i et nyt køleskab i dag. Efter nogle timer startede det pludselig - dog var pæren stadig gået men det køler fint. Næsten lige så underligt, som den køkkenrulle der hoppede ud midt på gulvet for en uges tid siden - mens jeg var hjemme. Ikke da det var godt vejr og gennemtræk men for lukkede altandøre. Min bror og jeg hygger os med, at det nok er mor der er sur over at han både flytter og sælger og kasserer det meste af møblerne, da han også oplever lidt underlige ting. Men det er jo næppe en gangbar forklaring 400 gram tabt til i dag - benene stadig “noget” ømme i morges. Træning før 10-ugers-knæk hos kiropraktoren: Vanlige 4 sæt kropshævninger - nu med 11 reps i første sæt. Kan jeg fortsat lægge to reps mere på pr. træning, så er jeg et monster om nogle måneder En skyller og ned i sportsfyssen: Bænkpres: 3 sæt m 80 kg - bedre end sidst Cross overs: 3 sæt (det første alt for let - samme vægt som sidst) 1 sæt armstrækkere på “bøjler” til fail. Direkte over til Bænkpres, DB.:1 sæt med 28´erne, som er de tungeste vægte de har. Også til fail. Hjem og et enkelt statisk hold v 90 grader i loftbøjlerne Efter kiro´en, Silvan, Heino Cykler og en tur om hæveautomaten (har brugt 20K på dagligvarer siden 1/11 og var ved at løbe tør for kontanter), fik jeg kørt 30 minutter på Skrumlet i zone 2 Undersiden af mine VMO´er op mod lysken gør stadig nas. Ditto de to “punkter” i læggene. Men jeg satser på at benene er trænbare i morgen -
To ting: 1) Onsdag prøvede jeg en ellers glemt træningssession af, da jeg løb gennem Solbjerg Kirkegård og Frederiksberg Have over til krydset mellem Vesterbrogade og Pile Allé. Herfra løb jeg seks gange op ad bakken til Carlsbergs nye hovedkvarter på toppen af bakken. Det er kun cirka 450 meter, men på grund af stigningen kunne jeg faktisk godt få pulsen op over 135 på et par af turene, og ja, det er højt for mig. Jogger stille og roligt nedad og starter forfra. God træning. 2) Har nu besluttet mig til at bestille lægetid og få en vurdering af min venstre ankel. Det er jo den samme gamle historie, for den ligger stadig og murrer lidt i baggrunden og er lidt hævet (på indersiden af foden). Det er ikke katastrofalt, og jeg kan både gå og løbe, men jeg holder altså også lidt igen for ikke at provokere den yderligere. Ud fra beskrivelserne kunne det rent faktisk godt være et lillebitte træthedsbrud et sted i foden, og nu skal det afklares én gang for alle.
-
-
-
Recent Status Updates
-
14. november: Løb på løbebånd i SATS Parken. Ingen stats.· 0 replies
19. november: 7 km inkl. warm-up på løbebånd i SATS Parken i 41:57
22. november: 6,2 km på løbebånd i SATS Parken, heraf 6 km inkl. warm-up i 35:20.
25. november: 6 km på løbebånd i SATS Glostrup. Ingen stats
27. november: 7,2 km løb på løbebånd i SATS Parken. Heraf 7 km inkl. warm-up i 39:58. Maxpuls 175. Vægt bagefter 80,3 kg.
-
-
-
-
-
