Forums

Helt enig superløber og ja foreløbigt kan jeg kun skrive, at jeg er særdeles tilfreds. Sover mindre men dybere og føler mig mere vågen og veltilpas. Har næsten ikke kunnet komme i seng om aftenen. Og jeg værdsætter rigtig god og sund mad på en anden måde.  Nu får vi se, hvordan det bliver på sigt men igen i hvert fald (foreløbigt) ikke svært og heller ikke en dag som mandag, hvor jeg var tidligt oppe.  Træning d 6.5 Yoga  30 minutters super dejlig aften yoga, hvor jeg foldede måtten ud inde ved min seng og virkelig nød det. Tror sagtens, at jeg kunne have været i gang dobbelt så længe for tiden fløj afsted. Eneste ulempe, at det gav lejlighed til at iagttage mit loft i soveværelset, som er fyldt med spindelvæv. Plejer ikke at kigge op på det fra de vinkler.  Træning d 7.5 Løb 30 minutters langsomt løb. Inden føltes mit hofte bedre end meget længe. Efterfølgende - i dag - har jeg haft mærket lidt men slet ikke så slemt som tidligere. Håber virkelig, at de forskellige tiltag hjælper. Vil ikke løbe en hel masse men lidt er virkelig dejligt.  Styrke Egen træning.  For benene; walking lounges, leg extensions og så Stines gulv balle øvelser, hvor jeg har nogle små vægtskiver og så løfter benet strakt liggende på siden. I øvelse nr 2 har jeg bøjet ben og det er mere sådan en åbning. For overkroppen; bænk pres 8 x 35 kg, 8 x 40 kg,  8 x 42.5 kg, 7 x 45 kg og så  3 x 47.5 kg. Trængte lige til at mærke hvor jeg var men trænede jo alene, så var også lidt forsigtig Så pull down smalt greb 3 sæt a 8 gentagelser  35, 40 og 45 dimser.  Kørte nogle Atomic Sit ups i starten og hoppede ellers direkte videre til  Yoga 30 gode minutter.  Stats:  Kaffe rehab dag 148, alkohol dag 151, slik dag 19, chokolade dag 9 Morgenvægt 56.1  Ellers så fik jeg hørt "Damerne først" = debat programmet på P1. Temaet i lørdags dating men synes egentlig, at det blev en super god også meget eksistentiel samtale. Hvad vil det sige at have et vellykket liv, være lykkelig? Og i hvor høj grad hænger det sammen med at tilbringe sit liv med en anden. I hvor høj grad betyder det noget, at vi ved, at der har været, eller er nogen, som holder af os. Den grundlæggende angst for at være alene handler jo også ofte om, hvis nu at ingen synes, at du er værd at holde af. Well heldigvis er vennerne jo nu (for nogen) blevet den nye familie og i sidste ende, så handler det også meget om, hvorvidt at vi kan holde os selv nu. På nogle punkter, så kan jeg meget bedre lide mig selv nu og stå på mål for mine værdier og prioriteringer og det sammenlignet med alle årene, hvor den ene kæreste afløste den anden og jeg egentlig ikke kendte mig selv særlig godt. Grundlæggende var jeg super optaget af uddannelse og karriere og en (vrang) forestilling om, at det ville gøre mig glad at få den ene eller anden grad. Nu er jeg langt mere optaget af, at jeg har haft været heldig at ramme et job, hvor jeg faktisk har mulighed for at gøre en forskel for både patienter, unge læger og studerende og ja hvis det så ender med at være det som jeg ligesom bidrager med i det her liv, så er det egentlig ganske godt. At jeg så også er heldig at kunne søge glæden ved at røre mig i naturen og har nogle søde venner/veninder. Ja det er jo så bonus og ganske godt.  Samtalen om programmet endte jo så alligevel med at være en længere en af slagsen med bjergtrold F og ja kan ikke rigtig finde ud af om jeg er komplet idiot i forhold til, hvad jeg skrev mandag, eller om jeg er ved at lære nyt om et godt venskab i udvikling og tage det for, hvad der er og abstrahere fra, hvad det måtte, eller ikke udvikler sig til.  Den største forskel stadig, at jeg er oprigtigt glad for de små ting jeg lykkes med i øjeblikket som fx min yoga. Apropos så var jeg tidligt vågen i morges men skulle nå en del + gå til Banegården pga punkteret cykel og ryger direkte til Musikhuset efter job i dag men satser på lidt meditation i toget i eftermiddag = hjerne yoga. Dejlig forårsdag til boardet  

Haha. Well Jeg har trænet kontinuerligt styrke siden jeg var 16-18år, og er 40 nu. Jeg træner pt, en øvelse pr dag, hvilket giver mig 2 squat pas om ugen, 3 presse pas, og et dødløft pas i snit. Det skal naturligvis gøre en forskel, kontra at hav 1-2 styrke pas om ugen. Tilgengæld brækker jeg mig, hvis jeg skal løbe ned til postkassen. Så mon ikke du er langt sundere end mig :-) 

Nå, de gamle carbonhjul blev skudt af sted til en yngre knægt, der skulle køre cykelløb. Han kom sammen med sin far og hentede dem, og det blev næsten en nulløsning rent økonomisk for mig i forhold til det nye sæt. Det er jo fint. Til gengæld opdagede jeg, at jeg kun fik købt ét sæt nye bremseklodser fra Cykelgear den anden dag, så jeg har lige bestilt et sæt mere. De gule klodser til carbonfælge bremser ikke vildt godt på stål og alu (og omvendt). Apropos den tidligere snak om tubular, dæk, slanger og indlæg, så læste jeg, at flere professionelle ryttere skyder skylden for (nogle af) de mange styrt på brugen af tubeless. De vrider sig åbenbart af fælgen ved punktering i høj fart. Det lyder sgu da foruroligende. Fy for pokker.

Styrketræning i går, og hvilken følelse det var. Jeg er egentlig lidt ked af at jeg ikke kan styrketræne mere end jeg gør nu - det kan jeg jo sagtens, men det vil have stor indflydelse på mængden af cykeltræning jeg samtidig ville kunne lave - for hold nu op hvor jeg elsker det.  Den sædvanlige opvarmning, og så ind i squat, dødløft og bænkpres med lidt ekstra kg på stangen. Det holdt lidt hårdt, men følelsen af at komme igennem var det hele værd. Så lige nu hedder arbejdssættene 3x3 a 111 kg på squat, 3x3 a 135 kg på dødløft, og 3x12 a 72 kg på bænkpres.  Nu har jeg lige læst Blackice's log og med 200+ kg på i dødløft, så er der noget at stræbe efter. Jeg håber jeg er hurtigere på en cykel end han er, men så da gerne at jeg indenfor de næste par år var tættere på 200 kg i dødløft end de 150 kg. Lige nu ligger mit max på 172 kg, så det burde være muligt, især når sæsonen er slut og jeg skifter fokus til styrketræning i en periode. 

Der står faktisk lidt om det her :) https://eroica.cc/en/eroica-cc/ethos