AndersL Posted August 16, 2007 Report Share Posted August 16, 2007 (edited) AndersL kunne næsten ikke kæmpe sig frem for fans dernede der syntes hans Inzer-T-shirt var DaBomb! På tirsdag skal der maxes i bænken! Satser på +125kg!Det er vidst på tide at begynde at træne i min "Dont play well with others" t-shirt igen. Blev op til 30 sekunder forsinket mellem et sæt pga folk der ville snakke. Jeg tager heppekor og guldbajer med til på tirsdag så! :4thumbup: Edited August 16, 2007 by AndersL Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 27, 2007 Report Share Posted August 27, 2007 Cable-flies - the most potent massbuilder!10 x 17.5kg10 x 15kg8 x 15kgSimon, I'm going to have to disagree with you on this one. Cable-flies are more of a muscle shaper, a muscle definer than a traditional mass builder. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted August 27, 2007 Report Share Posted August 27, 2007 Var du på Docken søndag? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted August 27, 2007 Report Share Posted August 27, 2007 (edited) Nej desværre ikke, ville ellers gerne ha hørt Jose Gonzales. Men var til en vanvittig fest i Odd Fellow-palæet i går + diverse små listige steder nær Pisserenden i nat. Christ nogle tømmermænd i dag Var du derude?Nej, desværre.... Sku' op kl. 06, så det harmonerede ikke lige med late night disco! Har aldrig været på OFP - er der jævnligt noget?Edit: og træningsrelateret... godt bænket! Edited August 27, 2007 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted August 27, 2007 Report Share Posted August 27, 2007 Nej desværre ikke, ville ellers gerne ha hørt Jose Gonzales. Men var til en vanvittig fest i Odd Fellow-palæet i går + diverse små listige steder nær Pisserenden i nat. Christ nogle tømmermænd i dag Var du derude?Jose Gonzales var bomben kan jeg så fortælle - too bad du missede det. Havde hørt rygter om at der var gratis entré til Bager om lørdagen hvis man kommer med egen transport fra vandet, så kom via vandcykel med 3 venner i går i håb om samme ordning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted August 27, 2007 Report Share Posted August 27, 2007 Fint at du fik lidt ud af Smolov, selvom det kun er rep pr. ind til videre. Skal nok komme mere når du er ordentlig restitueret.og så bliver man jo helt tørstig af alt det druk i loggen, der må være grobund for en tur i hegnet når du inviterer til Vodka og æblejuice snart! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 29, 2007 Report Share Posted August 29, 2007 (edited) DB-flies8 x 30kg8 x 30kg8 x 30kgCable-flies - nedefra og op10 x 15kg8 x 17.5kg8 x 17.5kg6 x 17.5kg - derefter lidt excentriske og nogle partials for the BURN!-- Goodbye DROOPY PECS!!Welcome, chiseled, rock hard pecs of steel!!! Edited August 29, 2007 by ARMADA_I Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted August 29, 2007 Report Share Posted August 29, 2007 Træning d. 29/8 2007- FDK Nørrebro.OpvarmningArmbøjninger:20 @ BWHyperextensions:16 @ BWSwissball-crunches20 @ BWBænk12 x 60kg8 x 100kg - forced på den sidste1 x 115kgMilitary8 x 60kg3 x 70kg6 x 60kgDB-flies8 x 30kg8 x 30kg8 x 30kgLaterals10 x 16kg10 x 16kg10 x 16kgDips8 @ BW + 40kg8 @ BW + 40kg12 @ BW + 20kg - med korte pauser Cable-flies - nedefra og op10 x 15kg8 x 17.5kg8 x 17.5kg6 x 17.5kg - derefter lidt excentriske og nogle partials for the BURN!Calf-extensions18-20 x 130kg18-20 x 130kg18-20 x 130kg - The burn, OMG the BURN!He was turned to steelIn the great magnetic fieldWhere he traveled timeFor the future of mankindIRON MAN LIVES AGAIN! - lækker lækker træning. På et tidspunkt var alle vægtskiver gone, men da folk kunne høre torden faldt femøren: Kauf var i huset for at DL'e! Solid omgang træning HP :4thumbup:Glæder mig til at se din log, når du skal hooke op med AndersL til en gang yoga :4thumbup:Hehe, den torden kom vist fra min Ipod, hold da kæft det var fedt at få blæst ørerne ud samtidig med lidt tekniktræning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 29, 2007 Report Share Posted August 29, 2007 My work is done .Du har nu udviklet: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 31, 2007 Report Share Posted August 31, 2007 Du burde træne dine lægge noget mere! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted August 31, 2007 Report Share Posted August 31, 2007 Nasty træning - hvad siger vægten??Kan ikke li' du er så meget stærkere end mig MEGET MERE CYKLING!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 31, 2007 Report Share Posted August 31, 2007 Cardio is catabolic! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted August 31, 2007 Report Share Posted August 31, 2007 Det er vidst på tide at begynde at træne i min "Dont play well with others" t-shirt igen.http://www.spreadshirt.net/shop.php?op=art...1349835&p=1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted September 3, 2007 Report Share Posted September 3, 2007 High incline DB BP12 x 40kg15 x 40kg - PR!6 x 40(45)kg - rodede lidt med at min makker holdt 5kg's skiver ovenpå håndvægtene, men det funkede ikke rigtigt12 x 40kgIgår var der Crystal Castles-koncert i Malmø - det band er der bare smæk på, min fedeste koncertoplevelse EVERJeg har før haft succes med at hænge ekstra vægte fra mine straps, det er lidt sært før, men det kan fungere. …og god musiksmag der den herre. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 8, 2007 Report Share Posted September 8, 2007 (edited) Spend your life. Don't save it. If you do save it, you'll die a bitter, bitter man.Attack life - Wait for nothing!!solid workout :4thumbup: men det er MIG med hestehormon-armene Edited September 8, 2007 by ARMADA_I Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted September 10, 2007 Report Share Posted September 10, 2007 - Ab-day rocks! Og så blev der spillet det bedste musik jeg nogensinde har hørt i IK99. Det lød lidt som et 1 times Antix-mix af progressive house Ab-day, det fandme BB!Og faktisk ret fedt musik, hvad hed det helt præcist, hvis nu at det var at man ville kigge nærmere på det ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 14, 2007 Report Share Posted September 14, 2007 Det er fandme instinctive training!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted September 16, 2007 Report Share Posted September 16, 2007 - så opdagede jeg at jeg manglede min skabsnøgle og at der var hul i lommen. Løb op og så at skabet var tomt (mobil, kreditkort, nøgler til alt, hættetrøje), snakkede med receptionisten og lånte en telefon for at få spærret kortet. 2 min bagefter fandt jeg søreme min nøgle på gulvet og så var det skabet ved siden af det tomme der var mit . Anyways, smuttede hjem. Abs i morgen! Don't do drugs mmmkay!…og hvor pokker har du fundet det billede af min sommerform 2009?! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted September 16, 2007 Report Share Posted September 16, 2007 - så opdagede jeg at jeg manglede min skabsnøgle og at der var hul i lommen. Løb op og så at skabet var tomt (mobil, kreditkort, nøgler til alt, hættetrøje), snakkede med receptionisten og lånte en telefon for at få spærret kortet. 2 min bagefter fandt jeg søreme min nøgle på gulvet og så var det skabet ved siden af det tomme der var mit . Anyways, smuttede hjem. Abs i morgen! Cut the crack!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted September 18, 2007 Report Share Posted September 18, 2007 - så opdagede jeg at jeg manglede min skabsnøgle og at der var hul i lommen. Løb op og så at skabet var tomt (mobil, kreditkort, nøgler til alt, hættetrøje), snakkede med receptionisten og lånte en telefon for at få spærret kortet. 2 min bagefter fandt jeg søreme min nøgle på gulvet og så var det skabet ved siden af det tomme der var mit . Anyways, smuttede hjem. Abs i morgen! :laugh: :laughHvad skeeer der, mayyyn??? HER forresten - det er under den der hedder SHEIKO - du skal bare downloade den, så har du både CMS, sheiko beginners 1 og 2 i et og samme Excelark!Godt at se at du fik pumpet nogle guns med sønderjysk sødmælk igår :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 18, 2007 Report Share Posted September 18, 2007 og hvad er det lige SimonHP skal bruge Sheiko til............ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted September 18, 2007 Report Share Posted September 18, 2007 og hvad er det lige SimonHP skal bruge Sheiko til............Mødte SimonHP i Fitnesssdkåå igår og han var nysgerrig omkring programopbygningen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted September 18, 2007 Report Share Posted September 18, 2007 Nice pr Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 24, 2007 Report Share Posted September 24, 2007 Bænk12 x 60kg8 x 100kg6 x 110kg - PR2 x 120kg - PR8 x 100kgNice. Du henter mig snart. Der er godt smæk på pattøjet for tiden. Not bad Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted September 25, 2007 Report Share Posted September 25, 2007 Weighted-pushups1 @ BW + Kauf :laugh: Hahaha - det ville jeg gerne have set.Hvorfor er der aldrig nogen der laver sådan noget gøgl når jeg træner De fleste ser faktisk ud til de tager sig selv lidt for alvorligt Hvis jeg en dag ser nogen, der går og laver walking lunges med 100 kg på nakken og medicin-bolde bundet under fødderne, eller jumping squats hoppende mellem techno gym-maskinerne fordi jorden er giftig... Så vil jeg regne med, at det er dig og Kauf jeg har mødt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.