Krumborg Posted February 23, 2007 Report Share Posted February 23, 2007 hehe.. uddannelsen tager 5 år.. indtil videre er eksamen i hofte, knæ og fod bestået.. det var de første 6 mdr. I see.. well, så snakkes vi bare lidt senere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 23, 2007 Author Report Share Posted February 23, 2007 I see.. well, så snakkes vi bare lidt senere Nu skal vi så ikke glemme, at jeg er fysioterapeut (og en helvedes masse andre småting) i forvejen.. så helt uvidende om kroppen vil jeg ikke påstå at jeg er... in case you needed an adwise Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted February 23, 2007 Report Share Posted February 23, 2007 Nu skal vi så ikke glemme, at jeg er fysioterapeut (og en helvedes masse andre småting) i forvejen.. så helt uvidende om kroppen vil jeg ikke påstå at jeg er... in case you needed an adwise Overhovede ikke, ved godt du er fys(and a damn good one), det var bare af interesse a al dawizz Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 23, 2007 Author Report Share Posted February 23, 2007 (edited) Mange tak for smigren og interessen, Krumme Der er et stykke tid endnu.... OG SÅ LIGE NOGET HEEEEELT ANDET!!!!!!Det her må være nær det mest bizarre klip jeg nogensinde har set: http://www.hyggestedet.dk/playersjove.asp?...wmv&id=1057 Edited February 23, 2007 by Kauf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted February 23, 2007 Report Share Posted February 23, 2007 OG SÅ LIGE NOGET HEEEEELT ANDET!!!!!!Det her må være nær det mest bizarre klip jeg nogensinde har set: http://www.hyggestedet.dk/playersjove.asp?...wmv&id=1057 NSFW!!!! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 23, 2007 Author Report Share Posted February 23, 2007 hmmm... der er tilsydenladende fejl på mit link, men hvis man klikker ind på krummes re-post, går den direkte til klippet.. pudsigt... det er samme adresse.. ADMIN - heeelp Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 23, 2007 Author Report Share Posted February 23, 2007 Så blev det også til en tur i fitnessdk i dag. I dag i selskab med Catten - hun blev lige smuglet ind for at tjekke lidt squatstil og levere lidt hyggelig kæbe Da vi kommer ned møder vi ingen mindre end AndersL og Cilius med en enkelt gut som påhæng. Så blev det lige til lidt ekstra kæbe - lige som det skal være - fandme godt at se nogle gutter køre med god teknik istedet for de normale folk, der ødelægger sig selv :4thumbup: Træningen idag skulle gerne skåne underarmene så meget som muligt, da de virkelig har fået tæsk på det sidste og har brug for at restituere.. problemet er at resten af min krop bare vil EKSPLODERE i træning.. så tingene passer ikke helt sammen... Dagens træning:Squat:1x10x601x10x801x10x1002x10x1101x7x110 - teknikken var jeg ikke helt tilfreds med, så jeg holdte den her.Tak Catten for en fantastisk teknikregulering :4thumbup: Frontsquat:1x10x60 kg.3x10x80 kg. - no sweat - gode gamle, længe savnede venneøvelse Incline DB Pres1x10x26 kg.3x10x38 kg. HELL YEAH!!! - den sad lige som den skulle - eneste problem er så, at håndvægtene kun kører op til 40 kg. - så hvad jeg skal gøre, når jeg nærmer mig min 5'er periode, bliver lidt af en gåde.. må desværre nok til at lave noget andet.. ævs..Leg extensions3x10x... ehm.. tror der var ca. 50-60 kg. på hvert ben...Leg Curl maskinen var hul i hovedet - så den kunne rende og skride Pulldown in machiiiine - easy pga. underarmene...1x10x682x10x751x10x82 ... eller sådan ca. deromkring... husker ikke helt hvad skiverne kan indstilles på Seated legpress - unilateralt1x10x72 kg. - nu må det være nok for forsiden.. må da til at finde en leg curl et eller andet sted...AHA... fandt en liggende udemærket legcurl ovenpå...Leg Curl - Prone2x10x... ca. 65 kg.2x10x... ca. 75 kg. - eller sådan noget i den stil Seated pulley rows in machiiine.. light weigth af hensyn til underarmene3x10x ca. ... ehm... tjaa... det kan jeg faktisk ikke huske, men lette var de Så er der også lidt kræfter til i morgen, hvis det kan nåes inden arbejde, foredrag, fodbold og releaseparty Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 24, 2007 Author Report Share Posted February 24, 2007 Så skulle der undervises igen.. men lige inden var der tid til små 40 min. træning:Squat - lette efter bentræningen igår1x10x603x10x90 1x5x110 - just for the fun of it Decline Benchpressssssss1x10x60 kg... det var da skægt, så lette de var - der må være godt overskud idag :4thumbup:1x10x80 kg.... det var satans så let det var.... : hov... hov.. hov... ahaaa.. det vist sig så at være en 12,5 kg. stang og ikke en 20 kg. stang... ihhh... you FitnesssDkåååå, altsåååå... nå... så måtte vægten jo lige reguleres.. efter de to første set blev det så til:1x10x82,5 kg.1x10x87,5 kg.2x10x92,5 kg.1x9x92,5 kg. .. argh.. den sidste blev lidt svær på 9'eren, så jeg droppede 10'eren Chins:3x10xBWSeated pulley rows...1x10xenellerandenletvægt...nu slut og i bad... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
laush Posted February 24, 2007 Report Share Posted February 24, 2007 Træningen er ved at blive lidt mere stabil igen ser det ud til!Er det børnetræning du underviser i? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 24, 2007 Author Report Share Posted February 24, 2007 Træningen er ved at blive lidt mere stabil igen ser det ud til!Er det børnetræning du underviser i?Ja, det er meget lækkert at få sat lidt tid af hist og her.. giver super energi og overskud.. lige hvad jeg har manglet på det sidste Jeg har holdt foredrag igår og idag i hoved/hals stabilitet.Hvordan gik jeres foredrag?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
laush Posted February 24, 2007 Report Share Posted February 24, 2007 Ja, det er meget lækkert at få sat lidt tid af hist og her.. giver super energi og overskud.. lige hvad jeg har manglet på det sidste Jeg har holdt foredrag igår og idag i hoved/hals stabilitet.Hvordan gik jeres foredrag??Det gik ok, dog en anelse for langhåret teori fandt vi ud af. Derudover nåede vi slet ikke det hele så det er nok et kursus på omkring 6 timer inkl pause. Det var meget godt at lave en sådan "generalprøve", så nu skal vi fin-tune slidsne så det bliver lidt bedre. Så skal der reklameres hos klinikkerne og få lavet nogen weekend foredrag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 24, 2007 Author Report Share Posted February 24, 2007 Det gik ok, dog en anelse for langhåret teori fandt vi ud af. Derudover nåede vi slet ikke det hele så det er nok et kursus på omkring 6 timer inkl pause. Det var meget godt at lave en sådan "generalprøve", så nu skal vi fin-tune slidsne så det bliver lidt bedre. Så skal der reklameres hos klinikkerne og få lavet nogen weekend foredrag. :laugh: Havde i forventet at det blev andet end langhåret med jer to eksperter ved roret Det er superfedt at i er klar - jeg smider hjertens gerne noget til Hillerød - og en kontakt til FitnessDK er også en mulighed Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted March 1, 2007 Author Report Share Posted March 1, 2007 hmmm... der er satenejeme møj arbeit for tiden...Havde lige 20 min. hul.Squat4x10x80 kg.Dødløft4x10x100 kg.Close Grib Bench pres4x10x50 kg.Biceps curls Too dumb exercise 4x10x17,5 kg.- jeg skulle jo helst ikke svede for meget, da jeg havde klienter lige bagefter.. derfor træning light. Ordentlig tærning i aften Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted March 2, 2007 Author Report Share Posted March 2, 2007 Hmmm... igår blev det ikke til tung træning, men istedet blev det til ca. 45 min. powerwalk med The CAT woman : Jeg iførte mig 20 kg. vægtveste og så gik vi i modsat retning af ungdomshuset I dag:Morgentræning, nåede jeg lige pga. afbud i klinikken:Dødløft:1x10x60 kg.1x10x100 kg.1x10x120 kg.2x10x135 kg. - FEEEDT!!!1x6x135 kg. - jeg havde vist ikke fået helt nok morgenmad.. eller også var hænderne ikke helt i orden... eller... Supersettet med:Bænkpres:1x10x60 kg4x10x80 kg.Pulldown:1x10x70 kg.1x10x80 kg.1x10x85 kg. - ARRRRGH mit triggerpunkt i infraspinatus flippede heeelt ud.. aarghargharghaaarrrrghhh!!!!! supersettet medTriceps pushdown:1x10x30 kg.2x10x35 kg.Det var morgentræningen - hurtigt bad og nu på klinik! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted March 2, 2007 Author Report Share Posted March 2, 2007 (edited) Efter en times ryghold på klinikken og en del patienter var det edderma'me tid til at løfte noget seriøst JÆÆÆRN!!!!!! Eftermiddag/Aftentræning i Fitnessdkåååå Fredag:Dødløft - nu med straps2x10x100 kg. - det var så den opvarmning 1x10x120 kg. - easy peasy1x10x130 kg. - fint og let1x10x140 kg. - det var her en af de sædvanlige store gutter vendte sig om og prikkede til sin kammerat og sagde noget lign. "Damn, prøv lige at se der" og pegede i min retning Det var en god lille booster. - The only way is ÅÅÅP!!!1x10x150 kg FÅÅÅÅRK, JEG ÆR SÅ PISSSSÆÆSTÆÆÆÆÆRK, MAAAYYYYYYNNNN!!!!!!!!!!!! :devil: :devil: :devil:Efter den sidste var jeg simpelthen nødt til at æde en proteinbar, for jeg var fuldstændig smadret og rundt på gulvet :4mewantfood: Supersettet (med lange pauser ) med:Incline DB Press1x10x24 kg.1x10x28 kg. - det må så være den opvarmning1x10x34 kg.1x10x36 kg.2x10x38 kg.1x...9x38 kg. - nu med failure.. BB Yates Rows - forholdsvis ny øvelse - nu med meeeget træt lænd 2x10x60 kg. - nok low load3x10x80 kg. - Supersettet (med ikke alt for lange pauser) med:Incline DB Flyes1x10x17 kg.1x10x10 kg.2x10x22 kg.BO DB ROWS:1x10x34 kg.3x10x40 kg.Så noget kæbe med Emil, Julie, AndersL og Cilius - de to sidstnævnte havde vist rimeligt travlt da de skulle nå at fyre hele deres program igennem på 30 min. Så måtte jeg hellere købe ind og lave noget ordentligt mad til jeg selv og tøsen - Alle ved jo hvad blomster og god mad kan gøre Edited March 2, 2007 by Kauf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted March 2, 2007 Report Share Posted March 2, 2007 (edited) Uhhhhh... You're sooo strooooooooooooooooooooooooooooooong .....Super godt løftet ... Især af en mand på din størrelse :tongue: ....Du ka' ta' det Blomster ??? ... Har du givet dem til den forkerte ??? Edited March 2, 2007 by Cat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted March 2, 2007 Author Report Share Posted March 2, 2007 Uhhhhh... You're sooo strooooooooooooooooooooooooooooooong .....Super godt løftet ... Især af en mand på din størrelse :tongue: ....Du ka' ta' det Blomster ??? ... Har du givet dem til den forkerte ??? Hehe, jeg kan kun citere en "ældre" gut, der stod og squattede Asstodagraasss 5x180 kg. - jeg kunne ikke lade være med at give thumbs up fordi han var så sej - uden at være specielt buff.. og som han svarede med varm jysk accent "Jow, jæ ær vel bar bedr tæ æ bli stærk, ænd jæ ær tæ æ bli stuer".Fin fyr - ham kan jeg lide :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted March 2, 2007 Report Share Posted March 2, 2007 Heeelll yeah :4thumbup: Sejt løftet skipper (til trods for at det er med pussy-straps) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted March 3, 2007 Author Report Share Posted March 3, 2007 Heeelll yeah :4thumbup: Sejt løftet skipper (til trods for at det er med pussy-straps) Mange tak mester Ja, "Le pussy straps" er jeg bange for vil blive et fænomen, der kommer til at optræde en del i denne log i fremtiden. På den måde kan jeg få ristet ryggen godt igennem uden at det går ud over min førlighed i armene. Som en del tidligere indlæg efterhånden har kommenteret er mine underarme ofte godt brugte efter lange klinikdage - derfor vil pussystraps være en åben dør til god afbrænder. - desværre - Idag var lænden GODT ristet, men jeg måtte lige ud og have lidt gang i blodomløbet - meget lightweight og intet whatsoever stabiliserende Seated pulley rows - kun let stabilitet.4x12x63 kg.supersettet med Shrugs:4x10x70 kg.Seated DB shoulderpress (bilateralt pres):4x10x20 kg. supersettet med:Seated pulldown:4x10x63 kg.Triceps pushdown, splitreb4x10x30 kg.Altsammen var easy peasy, næsten uden sved på panden.. meget rart at blive rørt lidt igennem Nu skal jeg ud at købe en fuldautomatisk APV riffel, finde et godt tag på Nørrebrogade og så skal jeg bare vente på den første, den bedste, der prøver at vippe en bil eller kaste en brosten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted March 3, 2007 Author Report Share Posted March 3, 2007 Til jer der har spurgt om Osteopatuddannelsen:Mange tak for jeres nysgerrighed - det er superfedt at fysser og fys. stud's er interesseret i at udvikle sig videre.Lige pt. har jeg desværre ret travlt - bla. med at skyde unger på jagtvej og omegn - men jeg vil meget gerne svare på jeres spørgsmål.Senere vil jeg skrive et indlæg i loggen, hvor jeg vil prøve at redegøre for hvordan min opfattelse af osteopatien er. Det bliver nok et lidt længere indlæg, så jeg når det desværre ikke i denne weekend.God weekend til jer alle - og tak for jeres opmærksomhed og nysgerrighed Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted March 3, 2007 Report Share Posted March 3, 2007 Mange tak mester Ja, "Le pussy straps" er jeg bange for vil blive et fænomen, der kommer til at optræde en del i denne log i fremtiden. På den måde kan jeg få ristet ryggen godt igennem uden at det går ud over min førlighed i armene. Som en del tidligere indlæg efterhånden har kommenteret er mine underarme ofte godt brugte efter lange klinikdage - derfor vil pussystraps være en åben dør til god afbrænder. - desværre - Idag var lænden GODT ristet, men jeg måtte lige ud og have lidt gang i blodomløbet - meget lightweight og intet whatsoever stabiliserende Seated pulley rows - kun let stabilitet.4x12x63 kg.supersettet med Shrugs:4x10x70 kg.Seated DB shoulderpress (bilateralt pres):4x10x20 kg. supersettet med:Seated pulldown:4x10x63 kg.Triceps pushdown, splitreb4x10x30 kg.Altsammen var easy peasy, næsten uden sved på panden.. meget rart at blive rørt lidt igennem Nu skal jeg ud at købe en fuldautomatisk APV riffel, finde et godt tag på Nørrebrogade og så skal jeg bare vente på den første, den bedste, der prøver at vippe en bil eller kaste en brosten Hahhahahahaha.. Jeg vil gerne gøre dig følgeskab på taget. Har også overvejet at få tapet 2 escrima-hickory-stokke fast til mine hænder med gaffer-tape, tandbeskytter i kæften, og mine ishockeyhandsker, og så bare unleash hell Shit hvor bliver jeg harm over at se på de møgunger Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted March 6, 2007 Author Report Share Posted March 6, 2007 Efter weekendens strabadser var det tid til at komme på arbejde igen.. 2 laaaange dage på klinikken... Jeg var helt smadret efter arbejde idag og valgte at tage et lightweight træningspas, da jeg skal træne med Guarden i morgen tidlig... EDIT: Guardenpusser er syg, så ingen træning - god bedring champ!Lightweight træningspas - hurtigt og ikke udfordrende, men rart at røre sig lidtDeadlift:4x10x100 kg.supersettet med:Decline Benchpress2x10x60 kg.2x10x80 kg.Yates Rows:4x10x60 kg.Incline DB Benchpress:4x10x32 kg.Seated Pulley Rows i maskine med et kabel til hver hånd.3x10x30,5 kg. i hver hånd.Supersettet med blandede bolcher a la:Shrugs1x10x60 kg.Triceps pushdown2x10x20 kg.Über kedeligt at lave shrugs og pushdown - ENDNU mere Über sheize kedeligt med lightweight Benpres:1x10x105 kg.1x10x150 kg3x10x205 kg. - Maxout på maskinen - still lightweight...(Det sjove ved denne maskine, var da jeg ankom til den. Her sad en lille knægt og kørte med 35 kg.x10 og så presset ud. Jeg spurgte om jeg måtte køre indimellem, da han holdt pause.. det måtte jeg gerne.. Han så lidt bekneeven u', da jeg satte den på max og blæste derudaf så let som ingenting.. især da jeg så trak splitten ud og satte den i 35 kg. og gav den videre med ordene "Værsgo, mester - giv den gas" supersettet med:Legcurls:4x10x53 kg.Træt og sulten, rart at få rørt lemmerne lidt.. dog ingen udfordring whatsoever.. hjem og spise :4mewantfood: :4mewantfood: :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 7, 2007 Report Share Posted March 7, 2007 3x10x205 kg. - Maxout på maskinen - still lightweight...(Det sjove ved denne maskine, var da jeg ankom til den. Her sad en lille knægt og kørte med 35 kg.x10 og så presset ud. Jeg spurgte om jeg måtte køre indimellem, da han holdt pause.. det måtte jeg gerne.. Han så lidt bekneeven u', da jeg satte den på max og blæste derudaf så let som ingenting.. især da jeg så trak splitten ud og satte den i 35 kg. og gav den videre med ordene "Værsgo, mester - giv den gas" Smartass Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted March 7, 2007 Author Report Share Posted March 7, 2007 Smartass Det skal dog siges, at det var vel ment.. men.. ja, jeg hyggede mig indvendigt - Kunne dog ikke helt lade være med at tænke om staklen trænede op efter en evt. knæskade, eller om det virkelig var muligt at være så meget pind Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted March 7, 2007 Author Report Share Posted March 7, 2007 Da morgentræningen gik i vasken pga Guarden's snotnæse blev det i stedet til 1 time og 15mins gang med 20kg på ryggen og tøsen i hånden... Supernice :4thumbup: .Herefter lavede tøsen den sweeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeteste morgenmad/brunch... :Først stod den på ymer serveret med hjemmelavet sirup- og karamelristet müsli af havregryn, solsikkekerner, groft hakkede mandler og rosiner :4mewantfood:Bagefter var der friskbagt rugbrød, ost, pølser, røræg, bacon og en lækker ruculasalat (af rucula, feta, soltørrede tomater, frisk pære, ristede pinjekerner, lidt olie og balsamico)...Desserten var chokoladekage med vanillecreme og frugtsalat...Tilbehør var selvfølgelig rigelig med ketchup, lækker juice, mælk og hvad man ellers ku' indtage...Da Guarden valgte at blive væk blev pandekager med tilbehør og en salat af cherrytomater droppet ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.