ANGEL

[Lagoon]

Og hvordan regner du lige det ud med annulerede kcal'er??? 

Der er vidst en der har diæt hjerne

<{POST_SNAPBACK}>

... går lige over hovedet på mig!!??

<{POST_SNAPBACK}>

Hoosier lavede lidt gas, og sagde at hun ville drikke pepsi max, for ligesom at pleje den dårlige samvittighed. En light-sodavand for at udbedre skaderne fra chokoladen. Nej, det kan man ikke, og det var vel også det der var joken...

[Onkel Troels]

Hoosier lavede lidt gas, og sagde at hun ville drikke pepsi max, for ligesom at pleje den dårlige samvittighed. En light-sodavand for at udbedre skaderne fra chokoladen. Nej, det kan man ikke, og det var vel også det der var joken... 

Nemlig! Synes det var meget tydeligt

Ellers nogle totalt fede billeder du fremviser. Det ser Lee u'

[Little Mr. Big]

Whaaaat?! Det ser så vildt ud, Angel! :4thumbup:

Edited September 9, 2005 by Little Mr. Big

[angel]

Onkel Troels & Little Mr. Big...

THX for komplimentet

p.s. Troede rent faktisk Hoos måske mente det, eftersom jeg sjovt nok godt kunne forestille mig hende drikke flere liter cola efter at have spist lidt for meget simpelthen for at dehydrere noget af væsken ud

Fyrer lige min diæt op... har fået en del forespørgelser på det sidste, så her er den

Har skrevet indholdet op sådan som jeg har spist de sidste mange måneder + en spisedag cirka hver 5.-6. dag alt efter behov :4mewantfood:

[Hoosier]

Og hvordan regner du lige det ud med annulerede kcal'er??? 

Der er vidst en der har diæt hjerne

<{POST_SNAPBACK}>

... går lige over hovedet på mig!!??

<{POST_SNAPBACK}>

Hoosier lavede lidt gas, og sagde at hun ville drikke pepsi max, for ligesom at pleje den dårlige samvittighed. En light-sodavand for at udbedre skaderne fra chokoladen. Nej, det kan man ikke, og det var vel også det der var joken...

<{POST_SNAPBACK}>

Nemlig. Man plejer jo at sige, at en cola light udligner en Marsbar, er det ikke sådan? Så virker det vel også med Pepsi Max og hvid chokolade.

p.s. Troede rent faktisk Hoos måske mente det, eftersom jeg sjovt nok godt kunne forestille mig hende drikke flere liter cola efter at have spist lidt for meget simpelthen for at dehydrere noget af væsken ud 

<{POST_SNAPBACK}>

Naaah, flere liter cola light drikker jeg da hver dag. Lader bare være med at veje mig, når jeg har spist for meget. :4whistling:

[angel]

Så er der kommet deltagerliste til dette års DM... og vi kan se flere gamle kendinger

DELTAGERLISTE DM 2005

[angel]

Dagens træning Fredag d. 9. September

MORGENCARDIO kl. 7:45

POWERWALK + 12kg rygsæk

¤ 70 minutter

MIDDAGSTRÆNING kl. 12:30

POSERING

¤ 30 minutter

... arbejder stadigvæk med mine stillingerne - det er ikke helt til eftersom fedttabet gør at man skal posere lidt anderledes, så hele tiden noget at lave om

Min numzeee er nu næsten firkantet hvilket gør at min posering hvor vi viser ryg er blevet modificeret ... og dette forhåbenligt sidste gang for nu er der seriøst ikke andet end 5-6 mm fedt på numzen

EFTERMIDDAGSTRÆNING kl. 15:45

BEN

LEGPRESS

1set x 20rep @ slæde + 100kg

1set x 20rep @ slæde + 100kg

1set x 20rep @ slæde + 150kg

1set x 20rep @ slæde + 150kg

1set x 20rep @ slæde + 200kg

1set x 20rep @ slæde + 200kg

1set x 20rep @ slæde + 220kg

1set x 20rep @ slæde + 220kg

1set x 20rep @ slæde + 240kg

1set x 18rep @ slæde + 240kg

1set x 20rep @ slæde + 260kg

1set x 18rep @ slæde + 280kg

1set x 15rep @ slæde + 300kg

1set x 30rep @ slæde + 200kg

LEG CURL

1set x 20reps @ 70lb

1set x 20reps @ 80lb

1set x 20reps @ 90lb

1set x 16reps @ 100lb

1set x 13reps @ 110lb

1set x 12reps @ 110lb

LEG EXTENSION

1set x 20reps @ 70lb

1set x 20reps @ 80lb

1set x 20reps @ 90lb

1set x 20reps @ 100lb

1set x 12reps @ 110lb

1set x 12reps @ 110lb

ADDUCTOR

1set x 20reps @ 110lb

1set x 20reps @ 120lb

1set x 20reps @ 130lb

1set x 20reps @ 140lb

ABDUCTOR

1set x 20reps @ 00lb

1set x 16reps @ 100lb

1set x 15reps @ 110lb

1set x 15reps @ 120lb

+ lidt rotatorcufføvelse i maskine og chins

[angel]

Så er der kommet deltagerliste til dette års DM... og vi kan se flere gamle kendinger 

DELTAGERLISTE DM 2005

<{POST_SNAPBACK}>

Bodyfitness, Kvinder +164 cm

Norah Josephsen, Odense

(hvem mon?? )

Nadia Kalmar, København

(Stærkmand John Kalmars datter :4flex: )

Lone Kold, Fr. Berg

(sidste års nr. 2)

Betina Hansen, Århus

Kamilla Bugge, Amager

Maria Louise Jensen, Hvidovre

(tror nok ptpoul ved hvem hun er )

Charlotte Andersen, Lyngby

(Sidste års nr. 12 også kendt som Princess på MOL)

Jannie Thomsen, Albertslund

Ann Michelle Buus Jakobsen, Århus

Dorthe Hoffmann, Middelfart

(+ 40 år - tidligere deltaget i miss fitness - blev nr. 6 2004, flere artikler om hende i Fyens Stiftstidende, kanon fysik og ikke mindst muskuløs)

Karen-Louise Bech Phillip, Odense

(sød tøz fra træningscenter CCS --> stort potentiale )

Annbritt Rasmussen, Næstved

(sidste års nr. 9, var her på MOL under annbritt)

Tina Benjaminsen, Hvidovre

Stine Lund Madsen, Århus

Edited September 9, 2005 by angel

[angel]

HELT KLART næste års mål.. MIT NYE IDOL :4thumbup:

Så snakker vi altså CUT

:rofl2:

[tulle]

Så er der kommet deltagerliste til dette års DM... og vi kan se flere gamle kendinger 

DELTAGERLISTE DM 2005

<{POST_SNAPBACK}>

Hvor skægt, ham Stiven der deltager i -178 har jeg trænet med nogle gange. Han var engang bare en lille kvapset SL-orienteret gut, men han skulle være blevet rigtig led indenfor det sidste års tid

[angel]

Hvornår ved man at man er ved at være affedtet???

JO... det ved man, når man får blå mærker på siden af hoften og siden af knæet på den side man sover fordi det er knogle mod hud

... andre med det problem??

Edited September 10, 2005 by angel

[klausjensen]

Ja, det er pissetræls.

[angel]

Ja, det er pissetræls.

<{POST_SNAPBACK}>

... det er faktisk pisse træls!!

Undrede mig over hvorfor jeg var så øm på mit venstre ben hele vejen ned og opdagede efter nærmere undersøgelse flere store blå mærker det på hoften har størrelse af omkredsen af et alm. drikkeglas... det er sgu stort

.. nå, men nu er det også snart :4mewantfood: tid igen

Edited September 10, 2005 by angel

[angel]

Dagens træning Lørdag d. 10. september

MORGENCARDIO kl. 7:30

POWERWALK + 12 kg rygsæk

¤ 65 minutter

MIDDAGSTRÆNING kl. 12:00

BRYST - SKULDER - BICEPS - LÆG - MAVE

BÆNKPRES

1set x 20reps @ 20kg

1set x 15reps @ 20kg

1set x 12reps @ 30kg

1set x 10reps @ 40kg

1set x 10reps @ 50kg

1set x 10reps @ 55kg

1set x 8reps @ 60kg

1set x 9reps @ 60kg

1set x 10reps @ 60kg

... egenligt meget acceptabelt og OK pres

SKRÅ DB PRES

1set x 10reps @ 2 x 20kg

1set x 10reps @ 2 x 22.5kg

1set x 10reps @ 2 x 25kg

1set x 10reps @ 2 x 25kg

1set x 10reps @ 2 x 25kg

...god power :4flex:

FLYES, maskine

1set x 25reps @ 32.5kg

FRONT DB RAISE

underhånd, skråt ind foran

1set x 13reps @ 6kg

1set x 13reps @ 8kg

1set x 11reps @ 10kg

... så farligt ud ... alle de fucking vener over bryst og skulder

LATERALS DB

1set x 15reps @ 6kg

1set x 15reps @ 7kg

1set x 15reps @ 8kg

1set x 15reps @ 9kg

1set x 15reps @ 10kg

BICEPS DB CURL

alminde curl

1set x 12reps @ 12.5kg

hammer curl

1set x 15reps @ 12.5kg

front curl

1set x 15reps @ 12.5kg

BICEPS BB CURL

1set x 30reps @ 20kg

1set x 30reps @ 20kg

SUPERSET ØVELSERNE

SEATED CALF RAISE

1set x 20reps @ 40kg

1set x 15reps @ 60kg

1set x 15reps @ 70kg

1set x 15reps @ 80kg

1set x 15reps @ 80kg

1set x 15reps @ 80kg

DONKEY CALFRAISE

1set x 15reps @ 100kg

1set x 15reps @ 100kg

... droppede den - det gjorde simpelthen for ondt i min hud fordi jeg ikke har mere fedt over os sacrum

MAVE, LIGE

1set x 15reps @ BW

1set x 15reps @ BW

1set x 15reps @ BW

... super kontakt med alle mavemusklerne i dag - har aldrig oplevet noget lignende før

MAVE, SKRÅ

1set x 10reps @ BW

1set x 15reps @ BW

ARCTRAINER

¤ 25 minutter

AFTENCARDIO kl. 22:30

... ryger nok ud engang efter arbejde, da jeg ellers har for meget uro i benene til at sove efter at have siddet ned i alle de timer

[Crawdaddy]

Ahem Ikke noget med aftencardio

Edited September 10, 2005 by Crawdaddy

[klausjensen]

Ja, det er pissetræls.

... det er faktisk pisse træls!!

Det eneste jeg dyrker i min have (ud over ukrudt) er snorlige rækker af selvironi.

Held og lykke til DM, jeg kommer desværre ikke og skriger fra femte række i år, men jeg satser på du klarer det alligevel.

[angel]

Ahem Ikke noget med aftencardio

<{POST_SNAPBACK}>

PIS... troede du WoW'ede den af hele aftenen :4whistling:

Grebet på fersk gerning

Er du helt sikker???!

... mine ben er godt kuldret

--> Du kunne jo også komme til Nyborg og så kunne vi ....

:moon: :pimp:

[angel]

Ja, det er pissetræls.

... det er faktisk pisse træls!!

Det eneste jeg dyrker i min have (ud over ukrudt) er snorlige rækker af selvironi.

Held og lykke til DM, jeg kommer desværre ikke og skriger fra femte række i år, men jeg satser på du klarer det alligevel.

<{POST_SNAPBACK}>

Du kan jo få mit mobilnummer og lægge en besked med lidt skrigeri, som jeg så kan aflytte før jeg går på scenen

... og lidt held og lykke får jeg nok brug for - konkurrencen bliver hård i år :4thumbup:

[Crawdaddy]

Ahem Ikke noget med aftencardio

<{POST_SNAPBACK}>

PIS... troede du WoW'ede den af hele aftenen :4whistling:

Grebet på fersk gerning

Er du helt sikker???!

... mine ben er godt kuldret

--> Du kunne jo også komme til Nyborg og så kunne vi ....

:moon: :pimp:

<{POST_SNAPBACK}>

Har lige lavet aftencardio, så holdt en WOW pause

Og jeg gentager....Cardio

Nyborg siger du? Så mangler jeg en smiley, men den her må kunne gøre det lidt :bike: Wrooooom?

[angel]

Ahem Ikke noget med aftencardio

<{POST_SNAPBACK}>

PIS... troede du WoW'ede den af hele aftenen :4whistling:

Grebet på fersk gerning

Er du helt sikker???!

... mine ben er godt kuldret

--> Du kunne jo også komme til Nyborg og så kunne vi ....

:moon: :pimp:

<{POST_SNAPBACK}>

Har lige lavet aftencardio, så holdt en WOW pause

Og jeg gentager....Cardio

Nyborg siger du? Så mangler jeg en smiley, men den her må kunne gøre det lidt :bike: Wrooooom?

<{POST_SNAPBACK}>

du kan få det i billedform

WROOOOOOOOOOOOOOOOOM

p.s. Min bigbro er kommet så du må meget gerne komme tidligere i morgen

pp.s. Han har lavet 20 nye dvd'er til mig Så er jeg sikret underholding til min carbload :4mewantfood:

Edited September 10, 2005 by angel

[jsc]

Ham Thomas Hald, Holbæk, får det nok ikke så frygtelig svært til DM

Hvornår skal du have muffins? Skal vel snart til at øve mig

[angel]

Ham Thomas Hald, Holbæk, får det nok ikke så frygtelig svært til DM

Hvornår skal du have muffins? Skal vel snart til at øve mig

<{POST_SNAPBACK}>

Muffins siger du ... hmmmm :4mewantfood:

DM er jo d. 1. oktober så ligger brak derhjemme i dagene op til onsdag/torsdag ... så måske det passer???

[Tunen]

Så er der kommet deltagerliste til dette års DM... og vi kan se flere gamle kendinger 

DELTAGERLISTE DM 2005

<{POST_SNAPBACK}>

Hvor skægt, ham Stiven der deltager i -178 har jeg trænet med nogle gange. Han var engang bare en lille kvapset SL-orienteret gut, men han skulle være blevet rigtig led indenfor det sidste års tid

<{POST_SNAPBACK}>

Hov hov ikke disse min fætter (Han er i hvert fald blevet led nok til en 2. plads ved Performance-cup i April 2005...)

Angel>> Hvad sker der lige for hende på de øverste billeder??? Hun er da for hjernedød... Håber ikke hun har vundet noget som helst, for så holder det da ikke stik at man er mere obs på femininitet end tidligere... Hun er NASTY!!!

[Terndrup]

Hvor meget vejer hende der med krøllerne på den forgående side?

Det ser imponerende ud men på en lidt skræmmende måde.

[tulle]

Så er der kommet deltagerliste til dette års DM... og vi kan se flere gamle kendinger 

DELTAGERLISTE DM 2005

<{POST_SNAPBACK}>

Hvor skægt, ham Stiven der deltager i -178 har jeg trænet med nogle gange. Han var engang bare en lille kvapset SL-orienteret gut, men han skulle være blevet rigtig led indenfor det sidste års tid

<{POST_SNAPBACK}>

Hov hov ikke disse min fætter (Han er i hvert fald blevet led nok til en 2. plads ved Performance-cup i April 2005...)

Angel>> Hvad sker der lige for hende på de øverste billeder??? Hun er da for hjernedød... Håber ikke hun har vundet noget som helst, for så holder det da ikke stik at man er mere obs på femininitet end tidligere... Hun er NASTY!!!

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg disser ham skam ikke Men før han gik i gang med at træne til konkurrencer havde han da lidt på sidebenene. Men han var (og er) pænt stærk Har også hørt han blev nr 2 og endda efter relativ kort tids forberedelse så der er kun :1356: herfra :4thumbup:

Og sorry for log spam Norah