Forums
-
Træning, kost og sundhed
-
- 393.9k
- posts
-
- 128.3k
- posts
-
- 27.3k
- posts
-
- Eremitageløb
- By Jcrmath,
-
- 42.5k
- posts
-
- 40.2k
- posts
-
- 62.7k
- posts
-
- Opskrifter
- By Janus,
-
- 48.6k
- posts
-
- 10.3k
- posts
-
- 61.2k
- posts
-
- 3.3k
- posts
-
- 9.8k
- posts
-
Billedgalleri (253,134 visits to this link)
-
-
-
Who's Online 0 Members, 0 Anonymous, 17 Guests (See full list)
- There are no registered users currently online
-
Nyeste Emner
-
-
-
Nyeste indlæg
-
By Gregers TF · Posted
Det er egentlig ret hyggeligt lige at fuske lidt, ikke så længe før sengetid. Om det er godt eller skidt, kan jeg ikke gennemskue. Men 1 sæt stående læg, 1 stående statisk - på hvert ben 1 statisk hold i loftbøjlerne 90 grader - 1 m 04 sek, det er fint med lidt luft ned til minuttet 1 omgang dips. Det er jo ikke så meget og jeg plejer ikke at notere det. Noget i den boldgade er ikke usædvanligt 4-5 gange om ugen om sommeren, når jeg ikke får styrketrænet nok til at “blive mæt”. Lidt trælse 3600 kcal og meget trælse 900 gram tungere her til morgen. Jeg var stærkt lokket af at vente til HvidovreCK skulle fællestræne. Jeg har vist skrevet nogle gange, at jeg savner at blive presset og være lidt ude og skide. Både at læse om Kermits løb og turen hvor kollegaens næsten-nabo var med, har vækket savnet til live. Omvendt er det dejligt ikke at skulle mødes 17:30 og komme sent hjem, og køre 30 i flok og være hadet af alle. Det blev til den korte runde med lidt fartleg i det omfang myldretiden tillod. Der var heller ikke alverden med spræl i benene og ville hellere hjem med lysten til at køre mere, end at smadre mig selv igen, allerede. Ville gerne have kørt længere, men vil også gerne blive klar, efter de tre (ben)hviledage der kommer nu. Med det i baghovedet, kunne jeg nok ikke presse mere ud af de to ugers ferie. Jeg fik kørt i korte rør for første gang i år - og endda også i korte ærmer. Et par timer efter jeg kom hjem blev det til 7 sæt stående læg på et ben. De 5 midten med 22kg. -
I dag bøjede jeg armene. Og bagefter strakte jeg dem igen. Bænkpres med stop 10x60 3x110 3x120 3x125 3x130 air butt på sidste 4x120 4x120 Jeg synes min presse styrke er nederen. Jeg kan ikke rigtig få progression -
-
-
Ja, det er sgu blevet en videnskab. Back in the day var der kun ét styr, og det var Cinelli (med mindre man var frankofil og kørte med 3ttt på sin Mercier, Gitane eller Peugeot). Til gengæld kunne man gøre som Merckx og køre den lidt 'firkantede' model eller som mere frække typer som Maertens, der foretrak criterium-modellen med bløde buer i toppen af styret. Men man skulle altså op i den brede 44 cm-udgave for at høste respekt ved startlinjen. Det er derfor, jeg stadig synes, at de moderne meget smalle styr ser spøjse ud.
-
-
-
Recent Status Updates
-
14. november: Løb på løbebånd i SATS Parken. Ingen stats.· 0 replies
19. november: 7 km inkl. warm-up på løbebånd i SATS Parken i 41:57
22. november: 6,2 km på løbebånd i SATS Parken, heraf 6 km inkl. warm-up i 35:20.
25. november: 6 km på løbebånd i SATS Glostrup. Ingen stats
27. november: 7,2 km løb på løbebånd i SATS Parken. Heraf 7 km inkl. warm-up i 39:58. Maxpuls 175. Vægt bagefter 80,3 kg.
-
-
-
-
-
